高温季节防暑降温知识培训

1、. 一,高温天气作业安全留意事项 目前,盛夏高温季节来临,作业现场环境温度高,工作 条件相对恶劣,作业人员劳动强度大,易显现过度疲乏,中 暑现象,是事故多发时期；为确保高温季节现场作业安全, 现特将高温天气作业安全留意事项下发： 1 ,各单位,工段在布置工作任务时,要充分考虑当日 气温条件,并布置好防暑降温及安全留意事项；高温天气要 依据具体工作任务,气温情形支配好作业人员以及布置好防 暑降温安全留意事项； ,高温天气的认定 高温天气是指地市级以上气象主管部门所属气象台站 向公众发布的日最高气温 ,日最高气温达到 ,日最高气温达到 35 以上的天气； 40 以上,应当停止当日室外作业； 37

2、以上, 40 以下时,各单位 支配员工室外作业时间不得超过 5 小时,并在 12 时至 15 时不得支配室外作业； ,日最高气温达到 35 以上, 37 （不含 37 ）以 下时,各单位应实行轮换作业制,缩短员工连续作业时间, 并且不得支配室外作业员工加班； 2 ,高温作业时,可实行以下措施进行高温防护： ,高温区域从事修理等高强度作业时,作业组人员至 少 3 人以上,并至少支配 1 名治理人员在现场进行安全监控； 牵涉到危险作业的,按规定办理危险作业申请审批手续； ,高温天气,作业人员要尽量防止在猛烈阳光下进行 作业,的确需要长时间作业的点,要搭设遮阳设施； ,在烧成等高温区域进行（修理）作

3、业时,依据现场 情形加装轴流风机,达到散热目的； . 第 1 页,共 13 页. ,夏季人员作业时,在高温区域停留时间不宜过长, 生产单位应对高温作业人员实行轮换式作业,让作业员工得 到充分休息；也可依据情形适当调整劳动休息制度,尽可能 缩短在高温区域的连续劳动时间； ,高温天气在设备内部等受限空间内的作业时,必需 保证人孔门（通风口）常开,保持空气流通,并支配专人进 行安全监控； ,各单位,工段要为高温作业,高温天气作业的员工 供应足够的饮用水及防暑降温药品,各作业组在高温天气作 业过程中必需携带好防暑降温药品及饮用水； ,员工作业过程中显现头痛,头晕,口渴,多汗,四 肢 无力发酸, 留意力

4、不集中, 动作不和谐等轻度中暑症状时, 确定要停止作业,马上到阴凉,通风处休息,并服用防暑降 温 药品；显现重症中暑的情形,要马上汇报上级领导,求助 医务 人员紧急救治； ,各单位,工段要向作业员工供应高温区域作业必需 高温防护设备（如轴流风机等）和个人防护用品,并加强对 高温防护设备的爱惜和个人防护用品的治理； ,方案检修期间,办公室要在检修场所设立茶水点, 供应茶水,绿豆汤,紫菜汤等防暑降温饮品,生产安全处要 依据气温情形供应瓶装水,让作业人员准时补充水分；员工 在饮用防暑降温饮品时,应有节制合理饮用,防止因饮用过 量导致的肠胃不适； ,各部门员工值班室内的空调, 电风扇等要确保完好, 保

5、证工人夏季能得到充分的休息；员工个人应留意加强营 养,在高温环境中劳动时,能量和蛋白质的消耗都比较多, 所以应进食高热量,高蛋白,高维生素食品； . 第 2 页,共 13 页. 二,防暑降温学问 炎炎夏日如何避暑？ 假如你在烈日下工作或玩耍数小时后感到头痛,可能 是脱水,中暑或热中风的预兆；就如何在夏天避暑给出以下 建议： 1.在酷热的情形下,应多喝水；假如你在高温下从事重 体力劳动特别要留意补水； 防止过凉的饮料, 它会使胃痉挛； 不要饮酒,它将使你失去更多的体液； 2.补充因出汗而排出的盐和矿物质,最好的方法是饮用 果汁和运动饮料；假如未经医生许可,不要吞服盐粒； 3.穿戴轻薄,浅色,宽松

6、的服装；戴一顶宽檐帽,可避 免头的受热； 4.在高温下工作,消遣或锤炼,应适当休息； 5.假如可能,留在有空调的室内；尽量把户外活动支配 在早上和晚上； 6.在高温下作业时,提示你的伙伴像你一样留意避暑； 夏季防暑啥为“宝” 炎炎夏日,酷暑难耐；人们往往把果汁,冰糕等冷饮, 冷食作为解暑降温的珍宝；其实,夏季防暑降温的珍宝应当 是以下几种： 盐开水 ：中医称“白开水是百药之王”；从养分学观点 来看,任何含糖饮料都不如白开水的价值大,由于纯洁的白 开水进入人体后能很快被胃吸取,进入血液循环发挥新陈代 谢的功能,同时调剂体温,清洁人体内环境；喝白开水应选 择沸腾后自然冷却的新颖凉开水（ 20 至

7、25 ）,这种白开 水具有特异的生物活性,简洁透过细胞膜进入细胞内,很快 被吸取利用； 喝白开水时最好加些盐； 夏季高温, 出汗过多, . 第 3 页,共 13 页. 体内盐分削减, 体内的渗透压就会失去平稳, 从而显现中暑, 而多喝些盐开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而 达到防暑的功效； 茶水 ：有体会的保健医生常指导人们用喝茶的方式补 钾；钾是人体内重要的微量元素,钾能爱惜神经和肌肉的正 常功能,特别是心肌的正常运动；假如缺钾,人就会感到倦 怠乏力,且耐热才能降低；缺钾严肃时,会导致心律失常和 全身肌无力；科学分析说明,茶叶含钾较多,约占其比重的 1 5 左右；钾简洁随汗水排出,温

8、度适宜的茶水应当是夏 季首选饮品； 陈醋 ：夏季人们饮水较多, 胃酸相应削减, 使食欲减退； 适量食醋可增加胃酸的浓度,生津开胃,帮忙消化；假如在 烹饪时加些醋,可使胃酸增多增浓,从而增加食欲；夏季是 肠道传染病流行季节,吃醋仍能提高胃肠道的杀菌作用；另 外,如在烹饪时加入几滴醋,就会削减蔬菜中维生素 C 的损 失,而且有利于食物中铁的吸取； 绿豆汤 ：绿豆汤有特别的消暑清热功效；中医认为,绿 豆具有消暑益气,清热解毒,润喉止渴,利水消肿的功效, 能预防中暑；有关试验说明,绿豆对治疗动脉粥样硬化,减 少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用；惟一不足之处是 绿豆性太凉,体虚者不宜食用； 苦瓜 ：有

9、人把西瓜当成夏日解暑的珍宝,其实从理论上 说最开胃爽口,祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜；苦瓜因其味 苦而暗香可口,被人们视犯难得的食疗佳蔬；我国民间自古 就有“苦味能清热”,“苦味能健胃”的体会之谈；特别到 了酷热夏天, 人们都要祛暑热解劳乏； 中医认为, 苦瓜味苦, 性冰冷,能清热泻火；苦瓜的微苦味道,吃后能刺激人体唾 . 第 4 页,共 13 页. 液,胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,因此,夏食苦瓜正 适宜；用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤,胃热烦渴,胃脘 痛,湿热痢疾,皆为帮忙食疗佳品；苦瓜泡制的凉茶,饮后 消暑怡神,烦渴顿无； 人丹 ：主要成分是薄荷冰,滑石,儿茶,丁香,木香, 小茴香,砂仁

10、,陈皮等；具有清热解暑,避秽止呕之功效, 是夏季防暑的常用药；主要用于因高温引起的头痛,头晕, 恶心,腹痛,水土不服等症；此药能促进肠道管蠕动,缓解 肠痉挛；中暑,急性胃肠炎,咳嗽痰多者服用为宜； 夏天午睡的四个不宜 时间不宜太长 ；不要饭后即睡,午睡时间宜支配在饭后 半小时；由于刚吃了午饭,胃内布满食物,消化机能正处于 运动状态, 这时午睡会影响肠胃的消化； 午睡时间不要太长, 为使午睡对人体有益而不影响晚上睡眠,时间以 30 分钟至 90 分钟为宜,最好是一个小时； 不宜坐着午睡 ；午睡应当躺在床上,才能使身心都得到 放松；坐着打盹替代午睡不利于排除疲乏；由于坐着午睡使 供应大脑的血液更少

11、,使人醒后易显现头昏,眼花,乏力等 一系列大脑缺血缺氧的症状；一些人中午爱伏案暂睡片刻, 这种方法也不行取；由于伏案睡觉会压迫眼球,造成眼压过 高,假如每天如此,会使眼球胀大,眼轴增长,形成高度近 视,使视力受到损害； 不宜勒紧 ；由于午睡一般是在饭后,正是胃肠道消化食 物最繁忙的时候；胃从排空到充盈体积变化很大,胃体可从 上腹延长到下腹,容积可达 1 升至 3 升；为了完成食物的消 化,胃肠道除了分泌大量的消化液外,仍要不停地蠕动,胃 的蠕动从食物进入胃后即开头加强；假如腰带较紧的话,就 . 第 5 页,共 13 页. 会影响胃肠道血液循环和消化液的分泌,阻碍胃肠道蠕动, 影响消化过程的进行

12、,对消化功能产生不良影响； 不宜强制午睡 ；一是不要为了午睡而服安眠药,顺其自 然为好；二是午睡并非人人适宜,有三种人午睡有很大的危 险性：一种是身体很胖的人；另一种是血压很低的人；第三 种是血液循环系统有严肃障碍,特别是那些由于脑血管变窄 而经常头晕的人；由于午饭后大脑的血液会流向胃部,血压 降低 ,大脑供氧量少； 假如这些人在这时午睡, 很简洁因大脑 局部供血不足而发生中风； 夏天有十件事情你确定不要做 盛夏,酷暑难当,人们为求得一份凉快,往往忽视了防 病保健,而诱发各种不适感,甚至导致病痛发生；因此,消 暑也要讲科学,切不行掉以轻心； 不宜坐木 ；俗语说：“冬不坐石,夏不坐木”；夏天气

13、温高,湿度大,木头,特别是久置露天里的木料,椅凳等, 露打雨淋,含水分较多,太阳一晒,温度上升,会向外散发 出湿热,使人易患皮肤病,风湿和关节炎等； 不宜多吃冷食 ；在酷热的夏季,假如胃肠受到大量冷食 的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠里的停留时间,影响 人体对食物养分的吸取；同时,由于夏季气温高,体内热量 不易散发,胃肠内的温度也较高,假如突然受冷刺激可导致 胃肠痉挛,引起腹痛； 不宜夜晚露宿 ；盛夏季节,身上的汗腺不断向外分泌汗 液,以散发体内的热量,睡着后,机体处于放松状态,抗击 力暂时下降； 此时假如正值夜晚, 气温下降, 再遇冷风袭来, 露水加身,简洁导致头痛,腹痛,关节不适,并引起

14、消化不 . 第 6 页,共 13 页. 良和腹泻；夜晚露宿仍易被蚊虫叮咬,可能染上疾症,如大 脑炎等病； 不宜缺少午睡 ；夏季昼长夜短,气温高,人的新陈代谢 旺盛,消耗量也大,简洁疲乏；加上夜间酷热,睡担忧稳, 导致睡眠不足；因此,中午睡上一二个小时,对健康大有裨 益；可使身体各系统得到休息, 也是防止中暑的一项好措施； 电风扇不宜吹得过久 ；电扇吹得过久会破坏出汗的均衡 状态,使人感到头痛,头昏,腿酸手软,全身不适,严肃者 仍可能诱发其他疾病； 盛夏之夜开着电扇入睡, 更简洁受凉； 特别老年人和儿童更应留意； 空调不宜开得太大 ；空调能给人带来舒适的环境；但如 室内外温差太大,使人对室内外温

15、度变化难以适应而简洁 “伤风”“感冒”,而且如室内外温差太大,不留意室内通 风换气,会使室内空气混浊,致使各种病原微生物孳生；如 人的机体抗击力降低时,就简洁患病；因此,夏天使用空调 温差不易太大,最好在 5-8 度之间,最大不能超过 10 度； 不宜“快速冷却”；炎夏,人们外出归来为尽快消汗除热, 往往宠爱冲冷水浴来“快速冷却”,但由于人在阳光下吸取 了大量的热量,如此“快速冷却”,使全身毛孔快速闭合, 使热量不能散发出而滞留体内,引起高热,仍会因脑部毛细 血管快速收缩而引起供血不足,使人头晕目眩,重者仍可引 起休克； 而且此时人体抗击力降低, 感冒就会 “乘凉而入” ； 因此,最好的方法是

16、先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再 冲洗； 渴极不宜急饮 ；夏天出汗多,有人一下子喝进很多水, 会增加心脏负担, 使血液浓度下降, 甚至可显现心慌, 气短, 出虚汗等现象,渴极了应先喝少量的水,停一会儿再喝； . 第 7 页,共 13 页. 不宜用饮料代替白开水 ；汽水,果汁,可乐等饮料中, 含有较多的糖精及电解质；这些物质会对胃产生不良刺激, 影响消化和食欲,如大量饮用,仍会增加肾脏过滤负担,影 响肾功能；而且过多摄入糖分会增加人体热量,使人肥胖； 因此,夏季不宜多喝饮料,最好仍是喝白开水,特别是儿童 和老人,更应少喝饮料多饮水； 三,夏季防暑降温六项科学原就 1 , 科学降温 ；降温不是把

17、温度降得越低越好,科学降 温最好把室温把握在 25 27 ；假如室内人多闷热,可 启动鸿运扇,让空气流通,就会感到凉快；在空调环境里不 要贪图一时凉快,对着出风口吹；长时间呆在空调环境里, 最好穿件外套,下班回家洗个温水澡,并按摩全身； 2 , 年老体弱多病的人 ；降温原就与健康人不一样,能 用扇子降温的不用电风扇；能用电风扇降温的不用空调,万 万不行贪图一时凉快过低降温而伤人； 3 , 准时补充水分 ；人体一切生化反应,新陈代谢都是 在水中进行,缺水生命活动就会遭受障碍,补充水分就是补 充生命活力；补充水分也有讲究,科学的做法是每日早晨醒 来喝一杯凉开水（约 200 毫升）,接着,一口一口地

18、喝水, 一般上午 2 杯 3 杯,下午 3 杯 4 杯,晚上临睡前最好再 喝一杯,老年人半夜醒来上厕所后,再喝点水；一般夏日一 天补充 7 杯 8 杯水；补充水分要留意两点,一是除了早晨 和临睡前一杯水外,一般饮水最好分多次饮,慢慢地喝,不 要暴饮；另外,喝水要准时,不要等口渴了才喝水； . 第 8 页,共 13 页. 4 , 留意饮食卫生 ；盛夏的环境温度是肠道致病菌繁殖 最适宜温度；应严格做到饭菜烧熟煮透,现烧现吃,隔顿回 锅,生熟分开；全面均衡适量养分,据医学观看,当代都市 人脂肪,蛋白质摄入过多,水果,蔬菜摄入太少；要想安度 盛夏, 当务之急是要调整膳食结构, 尽可能多吃杂粮, 粗粮,

19、 水果与蔬菜,毫不徘徊地将烹饪用油量降下来,严格做到每 人每天烹饪用油 1 2 汤匙；成人每人每天 1 只蛋, 1 瓶牛 奶, 50 克豆制品, 50 克水产品, 50 克肉和 300 克粮食, 已经能中意人体一日对蛋白质需要了,太多对健康无益； 5 ,学会歇夏睡好午觉 ； 夏日,日长夜短且天气闷热, 睡眠时间少,睡眠质量差；如能午后稍睡片刻,犹如给大脑 充电,有利体力复原； 6 , 适度运动 ；“生命在于运动”,但是年老体弱和平 时缺少运动者,万万不行猛烈运动 . 第 9 页,共 13 页. 夏季防暑降温学问培训考试卷 单 位 姓 名 成 绩 一,填空：（每空格 2 分,共 36 分） 1,

20、假如你在高温下从事重体力劳动特别要留意 ； 2,各单位支配员工室外作业时,最高气温达到 37 以上, 40 以 下时,作业时间不得超过 小时,并在 时至 时不得支配 室外作业； 3,高温区域从事修理等高强度作业时, 作业组人员至少 人以上, 并至少支配 名治理人员在现场进行安全监控；牵涉到危险作业 的,按规定办理 申请审批手续； 4,在烧成等高温区域进行 （修理） 作业时,依据现场情形加装 风 机,达到散热目的； 5,高温天气在设备内部等受限空间内的作业时, 必需保证人孔门 （通 风口）常开,保持空气流通,并支配 进行安全监控； 6,各单位要为高温天气作业的员工供应足够的饮用水及 药 品,各作

21、业组在高温天气作业过程中必需携带好防暑降温药品 及 ； 7,员工在作业过程中显现头痛,头晕,口渴,多汗,四肢无力发酸, 留意力不集中,动作不和谐等 中暑症状时,确定要停止作业, 马上到阴凉,通风处休息, 并服用防暑降温药品；显现 中暑的 情形,要马上汇报上级领导,求助医务人员紧急救治； 8 ,方案检修期间,办公室要在检修场所设立 点,供应茶 水, ,紫菜汤等防暑降温饮品,要依据气温情形供应瓶装水, 让作业人员准时补充水分； 员工在饮用防暑降温饮品时, 应有节制合 理饮用,防止因饮用 导致的肠胃不适； 9,在高温季节来临之前,提前对广大员工进行 性防暑降温的 训练,增强广大职工的防暑降温的学问,

22、提高个人的 意识； 10 ,夏季酷热天气行车,应尽量保持驾驶室空气畅通,温度和湿度 适宜,显现 时应准时停车休息,不得 驾驶车辆； 二,判定题：（每题 2 分,共 20 分） 1,日最高气温达到 40 以上,应当停止当日室外作业； （ ） . 第 10 页,共 13 页. 2,日最高气温达到 35 以上, 37 （不含 37 ）以下时,各单位 应实行轮换作业制, 缩短员工连续作业时间, 适当支配室外作业员工 加班；（ ） 3,高温天气,作业人员要尽量防止在猛烈阳光下进行作业,的确需 要长时间作业的点,要搭设遮阳设施； （ ） 4,行车中应亲热注视非机动车和行人动态,要提防非机动车和行人 为避凉

23、而突然横穿道路,奔向道路荫凉一侧； （ ） 5,夏季天气酷热,人体温度相对较高,驾驶人饮酒之后,被吸取入 血液中的酒精到达全身各部位的速度加快,受影响最大的是肠胃； （ ） 6,建筑物只要安装了避雷针和避雷带,建筑物内的人和设备便不会 遭到雷击；（ ） 7,雷雨天在野外的人群, 无论是运动的仍是静止的, 不要拉开距离, 要挤在一起；（ ） 8,入户电源线防止过负荷使用,破旧老化的电源线应准时更换,以 免发生意外；（ ） 9,遇有家用电器着火,切断电源后,直接用水扑灭； （ ） 10 ,人触电后,对呼吸,心跳停止者马上进行口对口人工呼吸及心 脏按摩；针刺人中,涌泉,内关穴位,切勿轻易舍弃抢救；

24、（ ） 三,问答题：（每题 10 分,共 40 分） 1, 夏季防暑啥为“宝” ？ 2,中暑的症状有哪三种？ 3,夏天有十件事情你确定不要做的是？ 4,夏季防暑降温六项科学原就是？ . 第 11 页,共 13 页. 高温季节防暑降温学问答案 1,假如你在高温下从事重体力劳动特别要留意补水； 2,日最高气温达到 37 以上, 40 以下时,各单位支配员工室外 作业时间不得超过 5 小时,并在 12 时至 15 时不得支配室外作业； 3,高温区域从事修理等高强度作业时,作业组人员至少 3 人以上, 并至少支配 1 名治理人员在现场进行安全监控；牵涉到危险作业的, 按规定办理危险作业申请审批手续；

25、4,在烧成等高温区域进行（修理）作业时,依据现场情形加装轴流 风机,达到散热目的； 5,高温天气在设备内部等受限空间内的作业时, 必需保证人孔门 （通 风口）常开,保持空气流通,并支配专人进行安全监控； 6,各单位,工段要为高温作业,高温天气作业的员工供应足够的饮 用水及防暑降温药品, 各作业组在高温天气作业过程中必需携带好防 暑降温药品及饮用水； 7,员工作业过程中显现头痛,头晕,口渴,多汗,四肢无力发酸, 留意力不集中,动作不和谐等轻度中暑症状时,确定要停止作业,立 即到阴凉, 通风处休息, 并服用防暑降温药品； 显现重症中暑的情形, 要马上汇报上级领导,求助医务人员紧急救治； 8,方案检修期间,办公室要在检修场所设立茶水点,供应茶水,绿 豆汤,紫菜汤等防暑降温饮品, 生产安全处要依据气温情形供应瓶装 水,让作业人员准时补充水分；员工在饮用防暑降温饮品时,应有节 制合理饮用,防止因饮用过量导致的肠胃不适； 9,在高温季节来临之前,提前对广大职工进行季节性防暑降温的教 育,增强广大职工的防暑降温的学问,提高个人的防范意识； 10 ,夏季酷热天气行车,应尽量保持驾驶室空气畅通,温度和湿度 适宜,显现疲乏时应准时停车休息,不得将就驾驶车辆； 二,判定题：（每题 2 分,共 24 分