九年级毕业考前心理辅导市公开课获奖课件

1、毕业了似乎仅在弹指一挥间我们从初见跃到了怀愐今天三年光景留给我们太多太多回想每一张照片都有一个故事每一个笑脸都谱写着心情毕业了.让我们把高兴 留在这里 把回想 留在心里.第1页第1页 或许你没有超凡实力，但你能够瞬间爆发超人勇气！-勇气本身就是实力。我要飞更高！第2页第2页事事我曾抗争 成败不必在我端正心态 轻装上阵中考只是人生一次机遇，决不是人生所有第3页第3页中考前班主任科任老师最后一次叮嘱第4页第4页中考前心里辅导讲座第5页第5页一起走过！友情提醒：距离中考只剩余不到一个星期时间了！第6页第6页我们面临如何烦恼？ 1、杂念太多 2、压力过大，焦急失眠 3、记忆力下降 4、越复习越没底 5

2、、考不出真实水平 6、浮躁、复习进一步不下去第7页第7页 羿射不中故事 后羿是一个神箭手，平时射箭都是箭无虚发，然而有一天，夏王指着一块一尺见方、射心一寸兽皮箭靶对后羿说：“请射吧！假如射中了，赏你万金，假如射不中就削掉你千户封邑。”后羿听后十分紧张，结果呼吸急促不能自控，屡射不中。夏王问之何故？有些人答道：“后羿因此这样，那是由于情绪波动影响了他射技，万金厚赏造成了他失误。”第8页第8页 某考生，一接到几大张试卷，就慌了手脚，总紧张题目做不完，于是匆忙作答。结果，许多会做题，也答错了。有时办法是正确，但就是中间有一步在推导时丢了一个符号、或忘掉了括号外边平方等等，造成答题卡壳，只好推倒重来；

3、当做不下去时，又疑窦丛生，浪费了许多时间。有时按错误计算推导下来，糊里糊涂地得出了一个错误答案，自己还认为做对了呢！这是典型“欲速则不达”一个考生应试故事第9页第9页你得到了什么启示？ 一个人在紧要关头，存在着患得患失杂念，就难正常发挥自己才干 和本事。 自己有一定实力，只要心理状态正常就能考出好成绩。而缺乏信心、紧张怯场或受患得患失干扰，结果就会发挥不出应有水平。第10页第10页影响考试原因是什么？硬件基础知识及利用基础知识处理问题水平考试基础软件考试前和考试中 心态考试关键第11页第11页考前心态调整十六字强化信心优化情绪进入状态充足发挥怎么调整考前心态呢？第12页第12页给初三考生几点提

4、议第13页第13页初三备考，我们要 1.制定好作息时间计划。 把天天复习功课、文体活动、休息与睡眠时间安排合理，预防在家复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。 第14页第14页初三备考 有些学生认为，只要我在考试时候认真点，细心点，一些愚蠢错误就能够避免了。平时做练习时候能够放松些。其实不然。严谨、细心考试心态就是从平时点点滴滴开始。2.天天以备考心态做练习。第15页第15页初三备考 3.抓住最佳记忆时间。 心理学研究证实，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄克制、后摄克制影响，记忆效果最好。提议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最主要课程内容。

5、第16页第16页初三备考 参与自己喜欢文体活动，调整情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定、饱满情绪迎战中考。4. 松弛有度第17页第17页初三备考 按照平时饮食习惯吃饭就能够，没有必要加强营养去吃大鱼大肉。暴饮暴食会引起胃肠功效紊乱，影响情绪安定，不利于考试。5.注意饮食卫生， 预防胃肠疾病。第18页第18页初三备考 从现在开始就不要再“开夜车”了，依据自己情况把晚间睡眠调整到十点或十点半。6.调整睡眠。第19页第19页初三备考 不想考试后事，不与人争论问题，心平气和地看待考前一些事情。考前有些紧张紧张在所难免，考前有些轻度焦急有助于发掘你智力潜力。把自己轻度考试焦急看得太重，这才是影响考试负面心

6、态。7.心平气和 预防烦躁第20页第20页初三备考 从现在开始不再做难题，不再做新题目。 强化自己已掌握知识，增强信心，每一个人掌握知识程度不同，中考目标就不同。只要达到了自己能力所及目标就是中考成功。临考前这几天，天天挺胸抬头快步走，有利于增强信心，要相信自己力量，不要迷信。信心是中考成功灵魂，只要你有良好心态就能达到你力所能及考试目标。8、增强信心第21页第21页考前夜失眠怎么办不要把睡觉当成任务睡不着不会影响考试状态不能翻来覆去，保持固定姿态洗个热水澡，喝杯热牛奶几种调试办法： 数数，白云疗法、海浪疗法第22页第22页白云疗法： 想像自己躺在一块草坪上，自己头顶是一片蓝蓝天空，天空下有一

7、片白云，厚厚，洁白，慢慢落在我身上。我被白云层层包裹着，白云开始慢慢向上飘，自己身体也跟着白云向上飘，感觉自己越来越轻，越来越轻，身体仿佛完全失去了重力，越来越轻，慢慢，慢慢，自己躺在这片白云上睡着了。第23页第23页海浪疗法 想像自己躺在海边，蓝色大海，金色海滩。我躺在松软舒适沙滩上，感觉身体下面是软软、细细、暖暖细沙。沙子包裹着我，太阳照在我身上，感觉非常温暖、舒适、安详，海水慢慢浸湿了我，有些清凉，海浪慢慢退去，又慢慢按摩我肌肤，舒适极了。我就躺在这片舒适沙滩上慢慢睡着了。第24页第24页考前一周心理调整生活要有规律提升效率, 适当放慢复习节奏避免大量再做习题,不能沉迷做难题确保充足睡眠

8、避免外来干扰:父母吵架.上网游戏.影片做一些做过试卷(练手.热身.找感觉)第25页第25页临考前3天做什么不能把复习计划延伸到最后3天确保充足睡眠,能够比平时多睡1到2个小时进行非系统复习,查缺补漏,猜题训练熟悉考场适当运动,保持良好胃口第26页第26页考前一天如何过？熟悉考场,适应环境:楼层/教室/自己考场座位/WC/罗列考试用具清单注意考前起居饮食:避免暴饮暴食/冷饮/吃自己不习惯/补品/碳酸饮料/生海鲜避免过量体育运动:消耗体力,意外受伤不能上网不要提前睡觉第27页第27页一、浏览全卷 心中有数 应试答题策略二、先易后难 稳扎稳打 三、快慢结合 准确解答四、查缺补漏 修正错误 考中应如何

9、应试第28页第28页一、浏览全卷 心中有数浏览全卷 考前5分钟理解试卷总页数，查有无漏面、空页 理解题型题量，明确各题型解题要求看清试卷，按要求填写：考试科目、准考证编号、填涂号码 、姓名、校名。第29页第29页心中有数 理解易题数、中档题数，并用铅笔作记号。科学安排时间解题时间。 如考数学：选择题每题约用2分钟（102=20）填空题每题约用2分钟（82=16）19,20题每题约用4分钟（ 25=10）21,22,23题每题约用7分钟（ 37=21 ）24,25题每题约用8分钟（ 210=20 ）26题约12分钟，27题约20分钟。一、浏览全卷 心中有数第30页第30页二、先易后难 稳扎稳打先

10、易后难易 题中档题难 题易 做易成功 愉快感 思维活跃快速准确思维灵敏破难关第31页第31页稳扎稳打 由于人心理活动含有定势倾向，先前所进行心理活动往往影响同类后继心理活动方向，使人习惯于按照自己已经形成思绪去思考问题，假如已经出现了错误，往往很难纠正。 但凡会做题，要准确，力争做完一题，就拿到该题应得分数 步步为营二、先易后难 稳扎稳打第32页第32页三、快慢结合 准确解答“慢”读题、审题速度慢技巧 读字、句 关键词理解题意（画出草图）弄清求解问题隐蔽条件挖掘找感知显性情况、条件可用笔标出审综合题目信息第33页第33页“快”书写速度快三、快慢结合 准确解答解题在理解题意基础上 快速判断快速找

11、出与所求问题相关联知识 准确、规范、快速地书写相应主要叙述和方程式或表示式 。回答求解问题 字迹清楚、卷面整洁、画图规范、格式正确， 也是取得好成绩条件之一。 第34页第34页如何做到卷面洁净选择顺手考试工具试卷折叠好，不用工具放旁边养成良好下笔习惯即使试卷很脏，也要擦拭洁净些字再丑也要整洁第35页第35页发觉题目做错了怎么办首先不能慌,不妨放下笔,查找错误原因看做错类型:全盘皆错、局部犯错、过程犯错、结果犯错橡皮轻轻擦去错误部分，注意心态和手法，保持卷面整洁而又无破损提笔改错前，要先思考，避免新错误产生。第36页第36页 考试中“四心”“五方案” “四心”保持考试中 最佳心理状态第37页第3

12、7页一“信心” 有它不一定能赢，没它一定会输二“专心” 头脑清醒、精力集中前提 三“细心” 别因一两分名落孙山 四“恒心” 出师不利也要坚持到最后一秒 第38页第38页 考试过程中 也许产生怯场心理 怯场会造成个体情绪波动、造成回想、思考心理障碍。第39页第39页怯场生理表现心跳加快 肌肉僵硬 头脑发胀 大量出汗手脚冰凉 脸色难看怯场心理表现情绪紧张 烦躁不安记忆困难 思考混乱思维迟钝 答题零乱第40页第40页五方案五种方案 对付考试怯场 1.做好应试前物质准备 2.积极自我暗示 3.愉快想象 4.闭目休息 5.深呼吸 第41页第41页1.精神放松法暂停答卷 安静心态 闭目养神想最愉快事双脚与

13、肩同宽两手自然放在膝盖上双目微闭 慢慢吸气 缓缓吐出考试中万一怯场怎么办？怯场心理调整法：第42页第42页2、自我暗示法 如“我早就准备好了，就等这一天，我喜欢考试，喜欢同别人比个高下。”“我今天精神较好，头脑清醒，思维灵敏，一定会考出好成绩”等。通过这样听觉渠道、言语渠道，反馈给大脑皮层相应区域，形成一个多渠道强化兴奋中心，能有效地克制你紧张情绪。怯场心理调整法：第43页第43页 3.转移刺激 有时明明知道试题答案，由于紧张，一时想不起来，可事后不假思考，正确答案也会“油然而生”。这种现象我们称为“舌尖现象”。碰到“舌尖现象”。怯场心理调整法：第44页第44页提议： 把回想问题搁置起来，去解

14、其它问题，等克制过去后，需要知识经验往往会自然出现。考试时，一时想不起某道试题答案，暂停回想，转移一下注意，先处理其它题目，过一定期间后，所需要答案也就也许回想起来了。 第45页第45页4.学会放松 解除疲劳考试时间长 ，容易疲劳，影响水平动动手 伸伸腰 揉揉眼 干洗脸怯场心理调整法：第46页第46页你试从老师课堂讲课中回想！你试从笔记中回想你试从与同窗讨论回想！从试卷中寻找能使你回想题！ 5.善于联想 克服记忆中断怯场心理调整法第47页第47页考试中忽然慌乱怎么办？考试中忽然慌乱怎么办？第48页第48页面对中考，我们所能做不是给自己加压，而是减压，要保持一个稳定心态，使自己在复习、应考阶段，

15、能够尽也许纯熟地掌握所学知识，在中考中高水平发挥，考出抱负成绩。 第49页第49页成败感悟： 有时候，失败不是缺乏勤奋，也不是缺乏时机，更不是缺乏才华。而是我们在自我追求过程中，不断压迫自己向前、向前，再向前。过多压力，容易造成临场失误。第50页第50页提议：第一个办法：是放松。暂停作答,闭合双眼轻轻对自己说“放松”，重复六次,并注意体验全身松弛感觉；也能够全身高度绷紧十秒钟，然后忽然放松。考试中心慌调整办法第51页第51页 第二种办法：深呼吸两次，吸气3秒，呼气3秒，使自己全身放松，静一下心，等安静了再答。呼吸，故意调整呼吸，在吸气时绵长、缓慢、深沉，呼吸时也应达到同样要求。第三种办法：思绪

16、中断，你能够果断对自己说停，同时握紧一下拳头，这样你能中断使你产生慌乱思绪，当然自觉情况好转后，应当快速转入正常考试。 考试中心慌调整办法第52页第52页碰到不会做题怎么办？碰到不会做题怎么办？第53页第53页莫非就是我不会?调整心态 自信是关键提醒您：不要因一步受挫影响全题。不要因一题不会影响全科。不要因一科受阻影响全局。第54页第54页碰到容易题怎么办？碰到容易题怎么办？OK小心 上当试题容易怎么办？第55页第55页做题时应保持这样心态：碰到难题：要知我难人也难，越难越喜欢，喜欢出灵感，灵感来了不普通；碰到易题：要知我易人也易，越易越仔细，毫厘不放弃，毫厘积累得胜利！第56页第56页生活规

17、律一点 考前梳理一遍信心足一点 出门清一遍进考场稳一点 接卷后看一遍审题细一点 书写快一点卷面规范一点 考后议论少一点中考应考注意十个“一”第57页第57页想一想：人一生中、有伤、有痛、有挫折和失败不为怪，换个角度讲，是对人意志决心和勇气磨练，是对综合实力检查，失败是成功之母，成功更是成功之母。第58页第58页比一比： 与同乡、同窗、好友、邻里相比，虽说比上不足，但比下有余。及时调整自己心态，不因小败而失去信心，不因小挫而失去锐气。找找别人长处，补补自己不足，再发挥自己优势和专长，必定能够一鸣惊人。第59页第59页 放一放： 俗话说，忍一忍能风平浪静，让一步能海阔天空，时间能证明一切。通过谨慎

18、选择后，有得必有失，得到会心安理得，失去会心甘情愿。第60页第60页听一听： 听一曲优美动听歌曲，能使您消除疲劳，一首好歌听一千遍一万遍也不会厌倦，或许会唤起您对美好回想，引起您对美好未来憧憬。歌声是医治忧郁灵丹妙药，会把抑郁推向昨天，会把欢乐带到今天。第61页第61页笑迎中考 为自己加油第62页第62页不能自我设限,永远要相信自己!我最牛！第63页第63页现在你情绪与感觉是自信自然等我好消息放松高兴第64页第64页准备好中考用具0.5黑色签字笔、2B铅笔（两种）、三角板、圆规、橡皮、小刀、雨伞再次温馨提醒：第65页第65页提前看考场熟悉考场、考桌及厕所位置第66页第66页调准自己手表、记准考

19、试时间第67页第67页抬头挺胸 自信走向考场第68页第68页按中考要求规范答卷沉着 冷静 专心作答第69页第69页下列内容依据近年来阅卷中考生经常出现失误总结而成，希望考生引认为戒。 考生答题常见失误和专家点评第70页第70页客观题答题失误（1）-填涂时不小心看错行，可做完选择题后接着涂卡，涂完卡后再仔细和试卷上所选答案再次核对。 专家点评：此现象较多，在各地阅卷过程都有出现，诸多考生在填涂答案时不注意，看错了题目行，将相邻两题答案填错在同一行内，结果一个答案未选，另一个答案错为单选题多选，两题均失分，对考生而言，非常可惜。考生实际填涂图像扫描后电子图像第71页第71页客观题答题失误（2）-修

20、改答案时用劣质橡皮或未擦洁净 专家点评：橡皮未擦洁净填涂点扫描后图像留有很重痕迹，该点容易误辨认为选中，造成“单选题多选”失分。考生实际填涂图像扫描后电子图像第72页第72页客观题答题失误（3）-填涂太淡 专家点评：这种情况是考生用很淡HB铅笔填涂，扫描后图像几乎看不出，容易误辨认为“空选”， 造成失分。考生实际填涂图像扫描后电子图像第73页第73页非考试用笔答题用其它笔扫描图像（右边）模糊不清，阅卷老师看不清楚，容易误判。第74页第74页镇静如山 细腻似水 或许你没有灵敏思维，但你能够做到认真仔细。 凡事最怕认真第75页第75页 启示一：坐在考场上，自己就是最棒！ 启示二：霸气十足，心无杂念

21、！ 启示三：要保持平时答题节奏，只要在一开始保持严谨而快速答题节奏就能够，不要出现前面松懈后面紧张情况，你就一定能做较好。谨记：做最自信自己 ！第76页第76页撞击出美丽 你无法规避困难，但你能够坚持到底！ 坚持就是胜利！第77页第77页一定要相信自己不然你无形中就成为别人奴隶！第78页第78页乌云密布你要搏击第79页第79页晴空万里你也要搏击第80页第80页茅天中学中考黑马谁属？静候7月初见分晓第81页第81页你就是今年中考黑马第82页第82页待到夏荷绽放所有努力都会有回报；所有汗水都会有收获；所有希冀都会有结果；所有风帆都要远航第83页第83页祝愿看已近在咫尺中考 送给大家最后祝愿:我们目的一定要达到，我们目的一定能够达到！我们梦想一定能够