少年排球运动员技战术训练体会点滴

1、少年排球运发动技战术训练体会点滴摘要：少年儿童的排球技战术训练要擅长探究其训练规律，从中总结出一整套实在可行的教学训练方法、手段和经历教训，以利于在今后的训练中予以借鉴，起到事半功倍的效果。关键词：探究总结心理训练训练口诀业余体校排球运发动的技、战术训练，系竞技体育范畴。目的是为最大限度的发挥个人和集体在体格、体能、心理和运动才能等方面的潜力，获得优异运动成绩，而进展科学的、系统的训练和竞赛，为到达高程度进入优秀运动队打下坚实的基矗根本要求是：具有高度的技艺包括根本技术和战术，能适应各种竞赛活动，成绩得到社会和有关部门的认可。一、探究根本技术的训练规律根本技术是战术的根底，是到达高程度必须具备

2、的条件。按一定的技术要求完成动作，正确地掌握动作技能是获得良好体育锻炼效果的重要条件之一。它的形成是条件联络的建立与稳固的过程。激发运发动的兴趣，进步其自觉性，使大脑皮层具有最适宜的兴奋性，并具有掌握技术动作所需的身体素质和机能的活动才能。根本技术才能形成包括粗略地掌握、改良和进步以及稳固和运用自如三个阶段。通过系统的训练，使运发动建立正确的技术概念，做到全面、实用、准确、纯熟，以及结合运发动的个人特色，使之形成独特的技术风格。1.粗略掌握动作阶段运发动在刚刚接触到排球某项技术，大脑皮层兴奋过程扩散，完成动作显得吃力、紧张而不协调，并伴有多余或错误动作。2.经过指导和反复练习，大脑皮层兴奋与抑

3、制过程逐步分化，初步建立动力定型，能正确完成动作，但不够纯熟，一般称为改良和进步阶段。3.通过反复练习，强化训练，使大脑皮层兴奋过程高度集中，形成结实的动力定型，动作准确、纯熟、轻快、省力和自动化，那么已到达稳固和运用自如阶段。二、总结出一整套实在可行的教学和训练方法1.语言法语言是人类独有的一种信号刺激，通过讲解、口令和指示，口头评定成绩，使运发动明确任务、动作名称、作用、要领及练习方法，以到达激发训练兴趣，促进积极思维，进步训练效果。2.直观法使运发动通过各种感受器官，获得动作的形象、构造、要领和完成动作的方法。根据训练条件，除教练准确而标准的示范动作外，可通过电影、录像、参观比赛、请高程

4、度运发动进展表演和辅导等，使运发动明确动作的进程、要领、以及如何合理的运用等。3.完好法即从动作的开场到完毕不分局部和段落完好地进展练习，目的是不致破坏动作的构造和割裂动作之间的内在联络。4.分解法把完好动作合理地分成几个局部，按局部逐次地练习，最后完好掌握的方法。目的是简化动作掌握过程，缩短掌握动作的时间，进步信心，有利于更快地掌握动作。5.重复练习法重复练习是按照规定反复进展某一个动作的强化训练。重复训练注意运动量、次数的科学安排如传球游戏、单项技术对抗等增加新的训练方法与手段，以激发训练兴趣。6.循环练习法使运发动按一定的顺序轮流在一定作业点上进展练习，这样可以增加训练密度和运动负荷，激

5、发兴趣，也可结合战术组合安排有机联络训练方法。三、技、战术训练运用中易出现的问题根本技术是排球运动最根本的技术动作，是实现战术和进步新技术的基矗由于在训练中缺乏多年和阶段方案，急功近利，急于应付比赛，打乱了技术训练规律，形成一些错误动作，使运发动在向高程度过渡中走一些不必要的弯路。1.运动器材的不完备造成动作变形。少年排球运发动用成人网高、用成人排球进展训练，破坏了原有的技术定型。以传球为例，为传的远、传到位，大都使传球动作变形，或手指受到挫伤；扣球动作那么尤为突出，为了将球扣过网，多用直臂扣球，逐步形成只会近网扣而不会开网扣球。2.过早参加竞赛带来的几个弊端。少年运发动在根本技术尚未纯熟阶段

6、，即参加比赛，势必造成动作变形，破坏了已形成的正确根本动作。1上手飘球与扣球的矛盾扣球要求小臂放松，手掌包球，打的越满越好，而飘球那么反之，常此下去，影响了运发动正确动作的形成。2扣快球与跳发球、远网扣球的矛盾扣球训练顺序是先远网而后近体，由于过早参加比赛，适应战术需要，在扣球动作未形成动力定型之前，即多用快球，破坏了扣球的完好动作。3接飘球和防扣球的矛盾垫球动作中接飘球和防重扣有一定的矛盾，要想合理运用必须经过长时期磨练，正确分解，以来球性能变换动作。为了克制以上三项之矛盾，训练阶段中多采用发勾手飘球来代替上手飘球，这样既掌握了发飘球和接飘球技术，也保证了扣球动作、防守动作的正常进步。待几项动作定型之后再进展上手飘球和扣快球的专门训练。四、不可无视的心理训练心理训练分为一般心理训练和准备参加比赛的训练两种，前者是后者的根底，后者那么是前者在特殊条件下的继续。根本方法有自我暗示训练、放松训练、意志训练等。平时训练都应把心理训练贯彻其中，潜移默化，对培养运发动在训练和比赛中具有稳定的、适宜的心理状态，以促进训练质量的进步。在比赛中始终保持好的心态，做到胜不骄，败不馁，与强不畏，与弱不松，场场表现出应有的程度和超程度。五、训练口诀基功训练要放松，用力过大易变形。单个技术要强化，动力定型能成功。技术扎实又全面，千万不能早分工。接飘防扣不一样，上飘跳发要分清。发垫扣