版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领
文档简介
1、看图片不要盯着不动，用很正常的眼神去看！心理小测试不要盯着不动，用很正常的眼神去看！心理小测试1、如果你看到图片是静止不动的，说明你没有什么学习压力；2、如果你看到图片是有一点点缓慢运动的，那就说明你存在着一定的学习压力；3、大部分的儿童看这幅图片是静止的。 123释放学习压力 压力是一种个人主观的感觉，即一个人在面对困难时，一时无法消除困难的一种被压迫的感觉。 ？ 思考：学习压力给我们带来了哪些影响呢？过大的学习压力紧张失眠担心失去信心烦躁放弃学习适度的学习压力兴奋努力积极的态度学习压力与学习效率的关系学习效率学习压力小组讨论1、曲线图给你的启发？结论：学习需要适度的压力，一部分同学要在现有
2、的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增加学习动力。另外一部分同学则要适当减压。学习想一想你最近的学习压力是什么？ 游戏：解决我们的烦恼游戏道具：每人一张小纸片和一支笔游戏规则： 每个人把自己的学习压力带来的烦恼写在一张纸上，放到烦恼袋里面。然后找学生抽出一个，念出里面的内容，让其他人一起帮助他寻找解决方法。缓解压力小办法1.静方式深呼吸法、写日记、听音乐、吃东西、睡觉、画画、阅读幽默故事深呼吸法步骤： a.坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气 b.轻轻屏住呼吸，停顿三秒 c.缓慢的用口呼气，出声唔,把气吐尽为止d.再重复三次以上然后搓手按摩眼睛,食指按摩太阳穴.缓解压力小办法2.动方式体育运动、找人倾诉、哭喊（注意地点）、放声歌唱老师的话: 在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，生活中压力难免存在，我们要用一颗平常心去对待，开启智慧的头脑、理智面对压力，向生活微笑，做个豁达快乐的人。你一定会发现，人生那么绚丽，世界那么美好！成功是多么辉煌！
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
评论
0/150
提交评论