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文档简介
1、乒乓球球性练习微课深圳市龙华区民治中学教育集团小学部 杜培妍目录乒乓球简介01.握拍法（横拍)02.基本姿势与站位03.乒乓球球性练习04.乒乓球简介ABC乒乓球（table tennis）是一项技能型球类体育项目，是我国的国球。乒乓球起源于英国，因其打击时发出“ping pang” 的声音而得名，为圆球状，重2.53-2.70克，白或橙色，用赛璐珞或塑料制成，双方球员手持球拍，隔着架有球网的球桌互相对打，可作为单打或双打，两方互相击球直至一方无法回球，另一方便能得分。赛制：21分赛制(2001年前)、11分赛制特点：速度、爆发力、灵敏性比赛项目：单打(男子/女子)、团体(男子/女子)、混合双
2、打握拍法（横拍）0102030405虎口压住球拍右上肩，中指，无名指、小指自然的握住拍柄。拇指在球拍的正面轻贴于中指旁，食指自然伸直斜贴在球拍的背面。乒乓球的基本姿势与站位基本站位：是指乒乓球运动员离球台端线的远近距离。 两脚前后开立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲。横握拍的肘部向下，前臂自然平举，球拍置于腹部右前侧20-30厘米处以利于左右照顾，便于加快击球速度。两眼注视来球，加强判断。动作要领： 站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台30-50厘米的位置。乒乓球球性练习静态持球练习 将乒乓球球置于拍面，使球控制在拍面上。静止不动，控制乒乓球不落地。保持时间乒乓球不落地时间越久，说明你对球的控制能力越强。左右移动持球练习乒乓球球性练习动态持球练习上下移动持球练习行进间持球练习双人行进间持球赛乒乓球球性练习动态持球练习正手颠球练习标题一原地颠球时将球拍平放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时，用球拍轻轻向上颠球，反复进行，颠球时要注意握拍的力量以及颠球的力量。乒乓球球性练习颠 球反手颠球练习拍面稳力量适中转换快要求：握拍准确。位置：在交替颠球时，球拍位置也跟随来回交替 高度：颠球高度始终控制在自身眼睛前方（约
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