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文档简介

1、考试焦虑有良方掌握合理的归因方法 学习一、活动：抓与逃请参加游戏的同学讲讲自己成功或者失败的原因，也请同组的其他同学发表看法。 归因大家的回答都是在归因 归因就是寻找原因，即你对学习、工作、生活的各种事件的原因作出判断。 人们把我的成功，归因于我的天才；其实我的天才只是刻苦罢了。 爱因斯坦看看下面的情景，看看归因的分类？三个学生急切地拿到老师批阅后刚发下来的作文。你们作文写得怎么样？我本以为这次一定写砸了。结果却得了个良好。我想他一定没认真读我的作文。我也没写好，只得了及格，我就知道我不是不能写好，我最近学习不够努力。你们比我好多了，我又不及格，我真不会写作文。他们是如何归因的？能力运气努力程

2、度不及格，这次作文题实在是太难了。任务难度韦纳的动机和情绪归因理论人们在日常生活中都亲身经历过成功和失败的结果，并作出种种的原因推论；成败结果可以按照努力、能力、任务难度和运气四个因素进行归因；这四个因素又可以从原因源、稳定性、控制性三个维度上加以分类；原因的结构原因源：内部外部 （能力环境）稳定性：稳定不稳定 （智力心情）控制性：可控不可控 （努力程度运气、机遇）小活动：穿针引线（2分钟）游戏规则： 每组派两位同学参加。 一位同学拿针，一位同学拿线，在5秒钟内将线穿过针孔。 要求：开始前两个人都必须将手放下，时间到时拿针的同学必须放手。 其他同学监督，用数“5、4、3、2、1停”来帮助计时。

3、 游戏成功或失败的原因？归因类别成败归因向度因素来源可控性内外可控不可控能力努力任务难度运气其他小组讨论分享：对比在穿针引线活动中的归因，现在看看是否合理。 当你考试考了班级第一时，你认为最重要的原因是什么？你认为哪种归因会更好？积极的归因模式 成功能力强自尊增加了对成功的期望愿意从事有成就的任务 失败缺乏努力内疚相对的对成功的高期望愿意从事有成就的任务 消极的归因模式 成功运气不在乎很少增加对成功的期望缺乏从事有成就任务的愿望 失败缺乏能力羞愧，无能感降低对成功的期望缺乏从事有成就任务的愿望不同的原因维度对情感、期望以及行为选择具有不同的影响。难不难？正确的归因方法是什么？ 1、要客观分析影响你成败的原因，不要主观臆断。2、一般情况下，以积极的归因模式归因。从自己内部找原因，激发自我责任感，不要一味埋怨外部环境，但也不要一味自责。3、要尽量找自己可以改变的原因，不要过多归因于不可改变的原因。生活中也需要积极归因 大家相聚，其中一位向四周握手，却唯独漏了你一个人，此时你会想到什么呢？我认为他是故意的。我认为他是在有意使我出洋相。他是无意的，可能没看到我。我认为他这样做有他的道理。我想知道他这样做的理由可能是什么？ 你是怎样归因，心理感受是怎样的？ 每一天我们都会经历无数的事情，而正确的归因是过

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