从简化太极拳的技法感悟中国传统哲学思想

1、从简化太极拳的技法感悟中国传统哲学思想从简化太极拳的技法感悟中国传统哲学思想简化太极拳是在传统太极拳的根底上吸收其技术精华而形成的，它根植于中国传统文化的沃土，蕴含丰富的中国传统哲学思想，内涵丰富，博大精深，深受国内外广阔爱好者的欢送。本文从以下三个技法特点来感悟中国传统哲学思想，讨论太极拳与中国传统哲学的关系。1从用意不用力体会天人合一用意不用力，即大脑要静下来，用意念引导动作，精神到达高度集中，对外界的一切做到视而不见、听而不闻，消除精神、身体的紧张状态，放松大脑、肌肉和关节，防止用僵劲或拙力。开场习练太极拳时，先要入静，精神和形体两方面要放松，思想与情绪上要安静，做到心静体松，使中枢神经

2、的调节处于最正确状态。行拳时心静用意，在运动中把精神和意念贯注于一招一式之中，做到心中无物，极其虚灵，最后到达以静御动的高级阶段。简化太极拳不管是功法、单式练习，还是拳势、拳架练习，都要求意动身随，在松静自然的状态下，精神高度集中，意气相随，通过意识指挥和引导，头上顶，气下沉，放长身肢，充分发挥脑对生命过程动态变化的控制作用，通过旋腰转脊带动上肢旋膀传腕，并带动下肢旋胯转踝使肢体促成内外相合，节节贯串。天人合一思想是太极拳所反映的中国古代哲学思想的精华，是一种先进的自然观、人生观。天人合一的整体观是人与自然、人与社会以及自我身心内外的和谐统一关系。天是指宇宙、天地、万物，人应包括在内。大自然是

3、大宇宙，人体是小宇宙。天人合一强调了天道与人道自然与人的整体合一。太极拳习练要求在意念上使自己的身体与天地自然融为一体，就是这种天人合一思想的表达，它追求的终极目的是宇宙、自然、人、物的和谐与统一，以和谐为价值取向的观念贯穿在太极拳的思维形式与理论标准之中。太极拳在大自然中对人体身心、内外、形神的整体性修炼，最终到达诸客体互相交融的神韵，从而实现人与自然天人合一思想的宇宙最高境界。因此从太极拳用意不用力的技法中，可以感悟中国古代天人合一整体观，充分表现了它在追求健身、健心和人类与自然开展上的高度和谐姿态。2从立身中正体会中庸之道立身中正，是全身中正安舒，重心始终在一个平面上，以求姿势优美，要防

4、止左歪右斜、转动时一高一低，破坏身躯端正的姿势。太极拳要求做到身正，而欲身正必先心正。要求不偏不倚，到达无所偏倚、虚灵内含的境界。太极拳以其动作来诠释其中的哲理，并且把肢体动作与心理状态联络起来，以心中意念指导肢体行动，而肢体行动同时也在锤炼着心智。拳论中至于身法，原无一定，无定有定，在人自用，横竖颠倒，立坐卧挺，前俯后仰，奇正相生，盘旋倚侧，攒跃皆中，千变万化，难绘其形，这种难绘其形的变化，其实源自于心，而心又要溯源到中国传统哲学思想上。中国文化的传统历来是道德和学问不分的。太极拳不仅仅是一种技术，也是一种学问，是一种哲学思想，是做人的道理，表达了知行合一的思想。太极拳是连接人的身体和精神、

5、使人身心合一的桥梁。太极拳所蕴含的中庸之道对现代人的价值观具有指导意义。立身中正，不偏不倚与儒家推崇的中庸之道是一致的。儒家讲的中庸不是万事只求平均，走中间道路，而是力求一种分寸感，许多成语也表达了这种哲理，如欲速那么不达过犹不及等等。在社会上，也就表达了中国社会复杂的一些行为标准、做人原那么。应该从积极的方面去体悟太极精神，在经济社会飞速开展的今天，以一种宽容的、自然的、恬静的思想境界生活，在剧烈的社会竞争中可以想到并做到心正、身正，防止误入歧途，而在遇到挫折时，也能以一种灵敏中庸的态度来对待。3从虚实清楚体会明阳之理太极拳练习中注意身法和手法的运动，由虚到实或由实到虚，既要清楚，又要连接自

6、如，虚实随时转换，做到势断意不断，一气呵成。实就是某一动作到达终点的定势，虚是动作转变的过程。即在太极拳运动中，上下肢、躯干以及身体各个部位都存在着虚与实。虚实相辅相成，相反相成，既矛盾又统一。太极拳未动之时，虚实未现，阴阳未分。一动虚实立现，即分阴阳。太极拳的虚实必须从不同角度去理解。从下肢来看，支撑重量的腿为实，辅助或挪动换步的腿为虚。如云手动作中，左脚虚、右脚实时，左脚向侧跨步；左脚实、右脚虚时，右脚向左脚并步。身体重心随着步型步法的虚实变化而不断转换位置。从上肢来看，进攻发力的上肢为实，辅助配合的上肢为虚。如闪通臂动作中，左手向前推出发力时，左臂为实，右臂为虚。在简化太极拳动作中都是虚

7、中有实，实中有虚，互相转化，密不可分。中国传统哲学中的阴阳学说是中国传统的宇宙观和方法论，内含辩证统一的辩证法思想。太极拳是以阴阳学说为灵魂的拳种，阴阳学说浸透于太极拳的每一环节中。在简化太极拳动作练习中无不遵循阴阳学说，前一个动作左手为实、右手为虚，下一个动作必是左手为虚、右手为实，虚实互换就表达了阴阳之理，调节虚实以到达阴阳平衡的关系。简化太极拳运动的每一个动作在虚实矛盾的互相依存、互相转化中相连不断，处处包含了阴阳对转，所以习练简化太极拳需要遵循虚实清楚的技法要求，体悟阴阳要义，在长期不断习练中感悟阴极阳生，阳极生阴，阳中有阴，阴中有阳，阴阳互根，阳阳互化，直至阴阳平衡的中国传统哲学思想，体会中国传统文化自然和谐的理念。太极拳是一种自然规律形成于客观社会中的文化现象，蕴含着丰富的中国传统哲学思想。它把短暂的直觉领悟延长为一种持久的意识，通过体悟，明其理、知其义，修之心明、练之有规。它在外形和