高二心理健康 2.悦纳自己 课件

1、悦纳你自己 传说中众神居住的地方叫做奥林匹斯山，众神的主神叫做宙斯，奥林匹斯山上有一块石碑，碑上刻着一句箴言。宙斯想把这句箴言告诉给人类，于是他派了斯芬克斯来到人间。斯芬克斯把这句箴言化作了一道谜语给人类猜。斯芬克斯来到了古希腊著名的城堡拜森克，守候在这座城堡唯一 的井口旁，要求每一位前来打水的人猜这句谜语，凡是没有猜中的，斯芬克斯马上把他吃掉。这句谜语给当时的拜森克城民带来了前所未有的灾难。 谜语是：“什么东西早上4条腿走路，中午2条腿走路，晚上3条腿走路？”人生感悟 谜底是：人 箴言是：认识你自己认识自己的途径活出生命的精彩一、认识自己 认识自己是对自己存在的察觉。即认识自己的一切，包括生

2、理状况、心理特征、自身能力、自己与他人关系的认识。悦纳自我的方法和途径有哪些？ 认识自己是相当重要而又难能可贵的，正确而客观的认识自己、分析自己、评价自己是自我发展的前提和基础。 认识自己才能找到自己的发展道路，做出正确的人生抉择，客服世俗偏见，更好的与人合作、竞争。那么我们应该怎样认识自己呢？一般而言，可以通过三个方面观察和认识自己： 1、生理自我的认识指个体对自己外表和体质状况的观察和认识，包括外貌、风度、健康状况等方面。例如：我是个高个子，我是个短发女孩等；2、心理自我的认识对自己精神世界的观察，包括对自己的智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察和认识。如我是个胆小的人，我爱好文

3、学等；3、社会自我的认识对自我形象的观察和认识，对中学生来说，主要是自己在班级、年级、学校中的位置和作用，公共生活中的举止表现以及社会适应能力。如我是一名中学生，我是个受欢迎的人等。 每个人都希望拥有良好的自我形象。你的形象如何？你理想中的自我形象又是什么样的呢？ 现在的我 理想中的我说一说2）自评与他评3）全面认识自己（1）学生反省：在我的优点中，哪些已经得到了充分的 发展?我是如何在学习和生活中利用和发挥这些优势的?（2）哪些优点很容易被我所忽视，还需要在以后的学习和生活中得以充分发挥?这样的状况到底对我产生什么影响呢?说一说悦纳你自己悦纳自己悦纳自己：就是指个体能正确评价自己接受自己，并

4、在此基础上使自我得到良好的发展。接受自己赏识自己案例 狄摩西尼 优点不足不可以改进的，如身材、长相以及不能改正的缺陷可以改进的，如不良的学习习惯或生活习惯 狄摩西尼是古希腊政治家、雄辩家.他7岁时父亲去世，家产被监护人侵吞了。他成年后，决心向法院提起诉讼，以讨还被夺走的家产。然而，由于他患有口吃，无法到法庭去陈述自己的意见。面对自己身体方面的缺陷，他没有灰心，没有放弃，而是勇敢地接受了事实，并尝试努力去改变它。从此，狄摩西尼每天口含石子，面对大海练习发音，训练雄辩术。功夫不负有心人，后来，他终于学会了正确发音，掌握了雄辩这门技术，在法庭上以流畅有力的言辞击败了对手，打赢了官司。放大人生的美好这

5、个故事对同学们有什么启示？“口吃”的雄辩家活动要求：用欣赏的眼光、赞美的语言来看待自己的缺陷或不足。想一想教师寄语 同学们，生理自我虽然是与生俱来，但可以通过个人的努力、个人的内在修养来弥补。心理自我和社会自我更是可以通过后天的努力来不断完善。让我们快乐地接受自己 悦纳自己完善自己榜样的力量 林肯由于他的相貌很丑陋，常常被政敌所讥笑。有一天，他的一位政敌遇到他，开口就骂道：“你长得太丑陋了，简直让人不堪入目。” 你知道林肯是怎样回答的吗？ 林肯微笑着说：“先生，你应该感到荣幸，你将因为骂一位伟大的人物而被人们所认识。” 榜样的力量 林肯后来的确成为一位伟大的人物，成为美国历史上最著名的总统之一

6、。如果林肯只把眼光停留在自己丑陋的外貌上，不去发现自己的其他长处，他能成为美国著名的总统吗？ 榜样的力量 为了弥补自己的缺陷，他希望能够通过读书，从中吸取力量来改变自己。因此，他拼命通过自学来克服自己早期知识的贫乏以及孤陋寡闻。迫于生计，他先后干过店员、村邮务员、测量员以及劈栅栏等繁重的工作。然而每当工作间隙时，他总不忘记抓紧时间多看几页随身所带的书。即使晚上回到家，他也不放过任何学习的机会，在烛光、灯光、月光下读书。他曾经说过一句话：“每个人的心中都存在继续往前的使命感，努力奋斗是每个人的责任，我对这样的责任怀有一份舍我其谁的信念。” 结合林肯的例子说说你打算如何来完善自己？如何完善自己（1

7、）提高自我控制能力。（2）适当地展示自己的优点，发挥自己的长处。（3）不断从别人身上吸取优点，补充自己的不足，完善自己。（4）勇于接受挑战，在挑战中体现自己在集体中的价值。（5）学会用发展的眼光看待自己。 一、不定项选择：1、“我是一个什么样的人”，认识自我，这是一个既 简单又深刻的问题。下列属于认识自我的是（ ） A、经常在镜子前流连，欣赏和评价自己的外貌。 B、通过与他人的比较，发现自己的长处和短处。 C、不断从别人身上吸取优点，补充自己的不足。 D、写日记记录、描述和评价自己的心理活动。2、“过喜 伤心”、“盛怒伤肝”这两个成语告诉我们的道理是（ ） A、人生是喜怒哀乐交织的过程。 B、我们要提高自我控制能力。 C、人应该学会喜怒哀乐。 D、一个人生活中不能喜，也不能怒。课堂练习：A、B、DB练一练3、我们特别在意别人对自己的评价，这是自我意识活跃的正常反应,对别人的评价我们应该（ c ）A、全不在意，因为别人对自己的认识是片面的。B、把别人的话当成自己行为的指导。C、正确对待，“有则改之，无则加勉”。D、听好听的就高兴，不好的心情就沉重。4、悦纳自己