中医体质和膏方养生课件

1、中医体质和膏方养生中医体质和膏方养生关注健康中国北京国际抗衰老中心报导：中国在心脏病、糖尿病等老年性疾病发病方面呈年轻化趋势，由于电脑辐射、超时工作、室外运动减少、肥胖等引起的记忆功能衰退、性功能减退、呼吸系统、消化系统、心脑血管系统和内分泌系统疾病的发病率正在增加。统计显示：五成左右人的平均生物年龄和功能年龄要超过其自然年龄1520岁。属于典型的亚健康状态，包括性生活在内的日常生活质量低下，小病、疲劳、无精打采、神经衰弱等。关注健康中国北京国际抗衰老中心报导：中国在心脏病、糖尿病等老如何保持身体健康呢？人们常有这样的疑问，有些人容易生病，有些人怎么不易患病呢？其实这些都与个人的体质息息相关。

2、人以健康为本，健康以体质为本。体质好，身体就健康，就不容易生病。体质弱，就多病。体质平和乃健康之源，体质偏颇为百病之因。如何保持身体健康呢？人们常有这样的疑问，有些人容易生病，有些什么是体质？体质是个体生命过程中，在先天遗传和后天获得的基础上表现出的形态结构、生理机能和心理状态方面综合的、相对稳定的特质。在人生的胎儿、童年、青少年、成年、中老年等阶段，它是相对稳定的，但又具有动态可调性。通常分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、瘀血质、气郁质、特禀质。什么是体质？体质是个体生命过程中，在先天遗传和后天获得的基础1、体质类型：平和体质平和体质是正常体质，这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，

3、头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗，患病少。养生要点：重在维护对策：平时只要注意饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼即可。1、体质类型：平和体质2、体质类型：阳虚体质阳虚体质的人，肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。患病倾向，易出现寒病，腹泻、阳痿等。养生要点：温阳补益气 防腹泻、阳痿等疾病2、体质类型：阳虚体质3、体质类型：阴虚体质阴虚质的人体形多瘦长，经常感到手、脚心发热，脸上冒火，面颊潮红或偏红，耐受不了夏

4、天的暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁，外向好动，舌质偏红，苔少。患病倾向为易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。养生要点：滋阴 注意甲亢等疾病3、体质类型：阴虚体质4、体质类型：湿热体质湿热体质的人，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。患病倾向是疮疖、黄疸等病。养生要点：注意清热利湿4、体质类型：湿热体质5、体质类型：气虚体质气虚体质的人经常感觉疲乏、气短、讲话的声音低弱、容易出汗、舌边有齿痕。患病倾向有容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏

5、下垂比如胃下垂等。养生要点：益气健脾 注意胃下垂疾病5、体质类型：气虚体质6、体质类型：气郁体质气郁体质的人，体形偏瘦，常感闷闷不乐、情绪低沉，容易紧张、焦虑不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。神情抑郁、忧虑脆弱。患病倾向有失眠、抑郁症、神经官能症、乳腺增生等。养生要点：防抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病6、体质类型：气郁体质气郁体质的人，体形偏瘦，常感闷闷不乐7、体质类型：血瘀体质血瘀体质的人，面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉瘀紫。皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤淤

6、青。眼睛里的红血丝很多，刷牙是牙龈容易出血。容易烦躁、健忘、性情急躁。养生要点：行气活血 防肿瘤、中风、胸痹等疾病7、体质类型：血瘀体质8、体质类型：痰湿体质痰湿体质的人，体形肥胖，腹部肥满而松软。容易出汗。经常感觉导肢体酸困沉重、不轻松。经常感觉脸上一层油，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，嗓子老有痰，舌苔较厚，性格比较温和，舌苔厚腻。患病倾向，易患消渴、中风、胸痹等。养生要点：化痰祛湿，防中风、胸痹等疾病8、体质类型：痰湿体质9、体质类型：特禀体质特禀体质是一类特殊体质特殊的人群。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘。容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，有的皮肤容易起荨麻疹，

7、皮肤常因过敏出现紫红色瘀点，瘀斑，皮肤常一抓就红，并出现抓痕。养生要点：防哮喘、皮肤疾病9、体质类型：特禀体质你是否有以下的表现症状呢？工作一两个小时后，就感到身体疲乏，气短胸闷，不想说话。自觉免疫力极低，凡有流感，必有你一份。经常有忘东忘西的表现，有时还会感觉头晕。上班就盼着早下班，回到家，只想躺在床上不动。经常有小肚子坠坠的感觉。“老朋友”虽然不是很多，颜色也比较淡，但是总会“淅淅沥沥”拖个七八天。 这些往往都是气虚的表现，有3-4题答案为“是”，就说明你可能属于该种类型。你是否有以下的表现症状呢？体型属于人人羡慕的“消瘦”型。经常觉得嘴巴干，成天抱着水杯，而且更愿意喝凉的。手心、脚心都常

8、有发热的感觉，到下午时两颊也会发热、发红，手汗也比别人多。耳边不时似有蜜蜂在“嗡嗡”叫，腰腿也常常觉得酸软无力。晚上睡不着觉，白天总觉得有无名火想发。便秘，大便干结、少，要吃通便的药，才能正常；小便颜色黄、少。这些又往往是阴虚质人所表现出来的一些现象。 不同的人有不同的体质禀赋，真正了解自己的体质情况才是保持健康的基础。体型属于人人羡慕的“消瘦”型。中医体质学辨证论治提供的是纯个体化的诊疗，中医养生同样遵循因人、因时制宜的个体化治疗原则 。知道自己的体质类型，进行健康调养，才能有的放矢，起到改善体质、养生保健之作用。中医体质学辨证论治提供的是纯个体化的诊疗，中医养生同样遵循因四季养生的原则中医

9、养生学里一条极其重要养生的原则：春应肝而养生 夏应心而养长长夏应脾而变化 秋应肺而养收冬应肾而养藏 四季养生的原则中医养生学里一条极其重要养生的原则：冬 季 养 生冬 季 养 生从冬至始冬至是在每年的12月22日或23日。冬至这一天的白天在一年中最短。过了冬至后，白天的时间渐渐延长。从阴阳学观点看，“冬至一阳生”冬至的到来是阴气盛极而衰，阳气开始萌芽的时候，是养身进补的最佳季节。冬 季 养 生冬 季 养 生从冬至始民间常讲“冬天进补，春天打虎” 。 因此，冬季也就是服用膏方的最佳时期，配一料膏方，服用一个冬天，为身体“加油”、“充电”，足以将亚健康状态逆转回健康状态。民间常讲“冬天进补，春天打

10、虎” 。为什么要在冬天进补膏方中医认为冬季是一年四季中进补的最好季节。冬季气候严寒，自然界的动植物均处于收藏蛰伏的状态。人也同样顺应着自然界的变化，进入冬藏季节，正如内经所说：“春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也；人亦应之。”又说：“冬三月者为封藏。”也就是说，一到冬三月，正是养精蓄锐的大好时期。为什么要在冬天进补膏方中医认为冬季是一年四季中进补的最好季节为什么要在冬天进补膏方冬令进补能预防疾病的发生，以达到养生健体的目的，正象内经所说：“藏于精者，春不病温”，即在冬令进补，能使“精气”储存于体内，到春天就不会患病。反之，如不能做到这一点，那就会“冬不藏精，春必病温”这体现中医预防为主的思想。

11、现代研究发现，冬令进补膏方，可起到调节免疫、加强人体免疫功能等作用。为什么要在冬天进补膏方冬令进补能预防疾病的发生，以达到养生健何为膏方？中药膏方，属于中医传统剂型“丸、散、膏、丹、汤”五大剂型中的一种。分为外敷膏剂及内服膏剂。我们常说的冬令进补的膏方俗称“膏滋药”，用以滋补身体，防治疾病。何为膏方？中药膏方，属于中医传统剂型“丸、散、膏、丹、汤”五膏方是一种具有营养滋补和预防治疗综合作用的稠厚的膏滋方 。药性较缓和，药力持久，通过调整人体的气血阴阳，达到扶正祛邪、疗疾延衰的目的。具有滋补强身、抗衰延年、治病纠偏等多种作用。膏方由临床经验丰富的医师根据各人的不同体质、不同临床症状综合辨证而处方

12、配制。膏方从开方、用药到熬制、服用都十分讲究，充分体现了中医整体调整的用药特色。 膏方是一种具有营养滋补和预防治疗综合作用的稠厚的膏滋方 。药膏方的历史在2000千多年前黄帝内经中就有膏剂的记载。东汉金匮要略记载的大乌头膏、猪膏发煎则是内服膏方的最早记载。唐宋时期膏方逐渐发展，明清时期膏方更趋完善和成熟，如流传至今的 “龟鹿二仙膏”、“茯苓膏”以及“两仪膏”等。清代膏方不仅在民间流传，宫廷中亦广泛应用，慈禧光绪医方选议有内服膏滋方近30首，对后世医家影响较大。膏方的历史在2000千多年前黄帝内经中就有膏剂的记载。东膏方的适宜人群亚健康状态者： 平时神疲乏力，腰膝酸软，胃纳不香，情绪低沉，焦虑善

13、愁，精力不济，健忘失眠，惊悸胸闷，自汗盗汗，头晕眼花等等，但去医院作全面检查，均未发现有实质性病变。此为亚健康状态。亚健康虽未检查出有器质性疾病，实际上是处于有病与无病之间。膏方的适宜人群亚健康状态者：膏方的适宜人群久病体虚、慢性病患者： 久病全身机能减退，胃肠消化功能减弱，此时服用膏方，不仅补充能量，又能兼顾所患疾病，能使机体尽快康复。及上述“气血虚 阴阳虚”体质表现者膏方的适宜人群久病体虚、慢性病患者： 膏方药味较多，少则20余味，多则40余味或更多。膏方加工时，根据处方将药材合在一起经过浸泡、二三次煎煮、再将药汁合在一起，煎煮浓缩，再加入名贵药材（另煎）、用阿胶、龟版胶、鹿角胶、鳖甲胶、

14、饴糖、冰糖、蜜等收膏，精制加工成稠厚的膏剂。 膏方药味较多，少则20余味，多则40余味或更多。膏方加工膏方一般具有益气补血，滋阴温阳，调和营卫，通利血脉、筋骨之功用。故组成膏方所选药物，多为扶正、活血、清热、化痰、祛风湿等类。 膏方一般具有益气补血，滋阴温阳，调和营卫，通利血脉、筋骨之功常见组成膏方的药物人参 味甘、微苦，性温。有大补元气、补益肺脾、固脱、生津、安神益智的功效。 对免疫系统的作用：能增强机体免疫功能，防治多种原因引起的白细胞下降，有抑制肿瘤细胞生长的作用。常见组成膏方的药物人参 味甘、微苦，性温。有大补元气、补益黄芪 味甘、微苦，性温。有补中益气，升阳，固表，利水退肿的功效。

15、对免疫系统的作用：对处于抑制状态的免疫系统有调整作用，能增强网状内皮系统的吞噬和杀菌能力。 对心血管系统的作用：可扩张血管，降低血压，增强心肌收缩力。 对机体和细胞代谢的影响：可使细胞的生理过程增强，对蛋白质代谢有促进作用。黄芪 味甘、微苦，性温。有补中益气，升阳，固表，利水退肿的茯苓 味甘、淡，性平；能健脾补中、养心安神、利水渗湿。 对免疫系统的影响：具有促进细胞免疫与体液免疫的作用。 具有抗肿瘤作用：对中枢神经系统有抑制作用。茯苓 味甘、淡，性平；能健脾补中、养心安神、利水渗湿。枸杞子 味甘，性平。有滋阴补血、填精补肾明目的功效。增强非特异性免疫作用。 生长刺激作用。降血脂与保肝、抗脂肪肝

16、作用：有降低血压、抑制心脏、兴奋肠道等拟胆碱作用。枸杞子 味甘，性平。有滋阴补血、填精补肾明目的功效。山药性平、味甘功效：健脾补气养阴、益肾固精山药熟地黄性微温、味甘，有补血滋肾、育阴调经作用。增强免疫功能抗甲状腺作用降血糖降压：酒、蒸熟地黄有明显的降压作用。熟地黄性微温、味甘，有补血滋肾、育阴调经作用。何首乌性微温、味苦、甘、涩，有补益肝肾、增益精血，乌须黑发作用。增强免疫功能降血脂与抗动脉粥样硬化延缓衰老润畅通便何首乌性微温、味苦、甘、涩，有补益肝肾、增益精血，乌须黑发作百合 性微寒、味甘有润肺止咳、清心安神作用。常用于：阴虚肺燥之干咳、咯血、惊悸、失眠多梦。肺热作咳，夏日清暑解渴、虚烦易

17、惊。百合 性微寒、味甘有润肺止咳、清心安神作用。鹿茸 性温、味甘、咸，有补肾阳、益精血、强筋骨作用。常用于：畏寒乏力、阳痿遗精、腰膝酸软。神疲，眩晕耳鸣耳聋，崩漏带下等鹿茸 性温、味甘、咸，有补肾阳、益精血、强筋骨作用。核桃仁 性温、味甘，有补肾强腰、温肺定喘、润肠、排泌尿道结石作用。常用于：肾亏腰痛腰痠、肺虚作喘、阳痿遗精、尿频便结、尿路结石。阳痿、肺肾两虚之咳嗽气喘、眩晕、乏力、便秘、尿频。核桃仁 性温、味甘，有补肾强腰、温肺定喘、润肠、排泌尿道结石选用怎样的药材作为膏方的成分往往要因人而异，因体质而异：气虚体质的人，表现为易患感冒、乏力、易出汗、饮食无味、脉弱无力等，可以选用由人参、黄芪

18、、茯苓、白术等制成的膏方；血虚体质的人，表现为面色苍白、头晕健忘、失眠、脉细无力等，可以选用由阿胶、熟地、当归、白芍等制成的膏方；选用怎样的药材作为膏方的成分往往要因人而异，因体质而异：气虚阳虚体质者，表现为畏寒肢冷、性欲淡漠、尿频遗精等，可以选用由鹿角胶、杜仲、蛤蚧、核桃仁等制成的膏方。阴虚体质者，表现为形体偏瘦、口干咽燥、潮热盗汗等，可以选用由麦冬、沙参、龟板、枸杞等制成的膏方。阳虚体质者，表现为畏寒肢冷、性欲淡漠、尿频遗精等，可以选用由 老幼妇男，进补有别 老年人每因气弱而血行不畅，血液有高粘、高凝和易于血栓形成的倾向。所以老年人进补，要通补相兼，动静结合。因为“补”为“静”药，必须配以

19、健运中州，活血化瘀的“动”药，才能达到“固本清源”的功效。妇女以肝为先天，补品中须以疏泄肝气为辅。小儿应以补“后天”为主。所谓“后天”是指脾胃，脾胃健运就能健康成长，正常发育。 老幼妇男，进补有别 老年人每因气弱而血行不畅，血液有高具有近千年历史的膏方药，都是在中医师悉心诊察询问病人的详细情况，望闻问切四诊合参后，在中医整体调整观念的指导下，进行辨证论治，全面考虑体内气血阴阳的变化后制订的方剂，具有针对性强，作用明显全面的特点。切不可有药越贵越有效的想法，只有处方得当、服用合理，才能促进急慢性病人康复，使正气旺盛、身体健康，起到预防疾病的作用。可见，膏方虽好，使用时亦应区别对待，不可盲目使用。

20、 具有近千年历史的膏方药，都是在中医师悉心诊察询问病人的详细情进补前要调脾胃冬令进补前应先看看自己的身体状况是否适合进补。一些肠胃功能不佳、舌苔厚腻、消化不良、经常腹胀的朋友，若直接服用滋补膏方，必然加重上述症状。对这些人，要先给予“开路药”，用陈皮、半夏、厚朴、枳壳、神曲、山楂等药，煎汤服用，以理气化湿、改善脾胃运化功能。正在患病的朋友应首先将疾病彻底治愈。如病人患有感冒、咳嗽、咯痰等，则应先将感冒咳嗽治愈，方能进补。否则，如同“闭门留寇”，非但达不到补益的效果，而且会使感冒、咳嗽等绵延不愈。 进补前要调脾胃冬令进补前应先看看自己的身体状况是否适合进补。 服用膏方时间 服用膏方最好从冬至起连续服用约50天左右，也就是冬至以后的“一九”到“六九”，或服至立春前结束。服用膏方时还需要配合饮食调理，并做到劳逸结合、适度运动，这样才能使膏方的作用发挥至最佳。 服用膏方时间 服用膏方最好从冬至起连续服用约50天左 服用