柯桥区第二轮“名师工作室”优秀课例展示

1、柯桥区第二轮“名师工作室”优秀课例展示刘志华老师 执教生活方式与健康刘志华体育名师工作室学校：杨汛桥镇中学年级：七年级教材版本：人教版学科：体育与健康柯桥区第二轮“名师工作室”优秀课例展示刘志华体育名师工作室学校：杨汛桥镇中学学科：体育与健康体育与健康基础知识第一节 生活方式与健康本课学习总纲：一、什么是健康？二、怎样才能获得健康？三、健康的四大基石是什么？四、选择什么样的生活方式，才能过文明幸福的生活？ 有一初一学生王强长得白白胖胖，虽然活动起来不是很灵活，但看起来很壮实，他不喜欢参加体育运动，但吃得香，睡得好，很少生病，课间他也不愿意和大家一起玩，几乎没有好朋友，因为他认为中学生只要好好学

2、习，不生病，其他的事情都不重要。案例健康是：世界卫生组织（WHO）宪章中指出：健康不仅仅是身体没有疾病，而且是身体、心理和社会适应三者的完好状态。健康心理社会适应身体健康：就好比一个照相机支架的三个支点一样，既要有身体上的健康，又有心理上的健康，还要有良好的社会交往，社会适应状态，只有这三个方面都具备，才能说一个人是健康的人。怎样才能获得健康？树立健康基石观念健康的基石合理膳食适量运动规律生活心理平衡要求：1.每个组只讨论一个话题，每个组里推举一个人代表本组在全班展示你们小组的讨论结果，并做简单解释；2.每个组领取一张大白纸，将你们讨论的要点1、2、3罗例在大白纸上；3.在讨论的时候要声音小一

3、点，不要影响到其他小组；4.讨论时间3分钟。健康四大基石合理膳食适量运动规律生活心理平衡是指全面、均衡、营养的膳食，食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到增进健康的目的。是指运动方式和运动量适合自己的身体状况，并能够坚持锻炼。青少年每天坚持锻炼一小时。是按作息时间，包括按时进餐，有规律的进行学习和从事各种活动，保证足够睡眠。初中生每天睡眠时间为89小时。是一种良好的心理状态。对于青少年来说，能够正确的认识自我和同伴，学会悦纳自己和接纳新朋友，能迅速适应新的环境，善于与人交流，保持愉快的情绪等，都是心理健康的基础。讨论启示：获得健康是每位同学的权利，也是责任，更是目标。而要实现这一目标，就要学

4、会判断，选择健康的生活方式，那么，生活中哪些生活方式是健康的呢？根据上图，判断林军的生活方式如何，健康吗？并说明理由。看图启示：生活方式是多种多样的，有健康的也有不健康的，要获得与保持健康，就要选择健康的生活方式。因为生活方式是健康的基石。思考为什么林军觉得“说来容易做来难”？改变生活方式的关键是什么？改变生活方式的关键是什么？获得健康知识是保持健康的前提。坚定信念是保持健康行为的动力。比较中收获：在现实生活中，像林军这样的事例是客观存在的。反思我们自己的日常生活方式是否健康，是否也存在着这样那样的不良生活方式希望同学们要客观的评价自己。如果存在问题，那么就要对自己提出改正的要求。用健康的知识

5、，坚强的毅力，积极的行动去战胜不良的生活方式与习惯，这样才能收获与保持健康，提高学习效率。结束语：生活方式与健康密不可分，如果你拥有了健康的生活方式，你将拥有健康。今天我们学习了生活方式与健康的知识与技能，相信它们将成为我们今后健康成长的行动指南，同时我们还应关注家人及周围人的健康，成为健康的使者。同学们，让我们立即行动起来，告别不良行为习惯，选择健康生活方式，在学习和生活中成为现代健康观念的实践。测一测自己是否健康？1.早上起床时，常有较多的头发掉落。5分 2.感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。5分 3.昨天想好的事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来,经常出现这种情况。10分4.害怕走进学

6、校，觉得学习令人厌倦。7分 5.不想面对同学和老师，有自闭症趋势。5分趋6.工作效率下降，成绩不满意。5分7.学习一小时，身体倦怠，胸闷气短。10分 8.工作情绪始终无法高涨。最令人不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。5分 9.一日三餐,进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常味同嚼蜡。5分10.盼望早早地逃离教室，为的是早回家，躺在床上休息。5分11.对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心。5分 12.不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。3分 13.晚上经常睡不着觉,即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。10分 14.体重有明显的下降趋势，早上起来，发现眼眶深陷。10分 15.感觉免疫力在下降，春、秋季流感一来，自己首当其冲，