健康科普知识-阻塞性睡眠呼吸暂停综合征睡梦中的“隐形杀手”

1、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，睡梦中的“隐形杀手”人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠对人体生长发育、休整蓄势、思维记忆、身体健康都非常重要，它决定了另外三分之二时间的生活品质。打鼾（俗称“打呼噜”）是人在睡觉时经常出现的一种现象，人们对它司空见惯、习以为常。然而睡觉时打鼾憋气，会影响睡眠质量，造成白天嗜睡、困倦、记忆力下降，影响日常生活。不知道下面这些不合时宜的“笑话”，您或周围的人是否创作过。(1）吃药要打勾，坐车怕过站，做事情只好随身带纸条来提醒自己；(2）单位开会，领导在上面讲话，下面鼾声如雷，唱起“对台戏”;(3）与人交谈反应力下降，经常答非所问，不知所云；(4）从来没有完整

2、地看过一部电影，每次看个开头就睡过去了；(5）开车外出，眼皮老是打架，驾车失控，曾经几次与死神擦肩而过；(6）吃饭的时候，嘴里还包着饭菜，人就已经呼噜连天了；(7）站着候车，睡意也会突然袭来，常常绊倒在地；(8）呼声震天，妻子无法入眠，只好制定对策夫妻轮班睡；(9）入梦后动不动就憋得脸色青紫，嘴唇发绀，甚至全身抽搐，四肢乱踢乱打；(10）因为好打瞌睡，工作中屡次出错，不得不提前“退休”、“下岗”。其实，这些现象都可能是一种病引起的！这种病在医学上称之为“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征”，它是睡梦中的“隐形杀手”。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的患者，由于睡觉时呼吸不畅会引起反复发作的缺氧。轻者，夜间

3、反复憋醒、憋醒后心慌胸闷、晨起头痛、白天嗜睡困倦和性格情绪改变；重者，记忆力减退、性功能障碍，易患高血压、糖尿病、心脏病、中风，甚至有睡眠中猝死的风险，而且还可导致如交通事故、生产操作事故等一系列社会危害；对于儿童及青少年，还会影响生长发育和学习。在我国，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的患病率约为4%，4个打鼾的人中就有1个是睡眠呼吸暂停综合征患者。1/3的高血压病、1/5的心脏病是由睡眠呼吸暂停综合征引起的；重度睡眠呼吸暂停综合征患者的5年病死率高达11%13%。然而在现实生活中，人们对于睡眠打鼾仍存在不少错误的观念，很多人不仅未能认识到它的危害，往往还误认为睡眠打鼾是睡得香的表现，也有人认为打鼾

4、是因为白天过于劳累引起，其实这些观念都是不正确的。打鼾是一种疾病的症状，一旦出现呼吸暂停就会严重危害人体健康。可能有人会有疑问，打鼾就是患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征吗？其实二者并不是划等号的关系，打鼾伴有反复的呼吸暂停（呼吸中断10秒以上）者才是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，单纯打鼾而不伴有呼吸暂停的在医学上称为“鼾症”。如果您或者周围的人打鼾，且出现以下情况，就很有可能是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征：(1）打鼾且鼾声不规律，反复出现呼吸暂停及觉醒，自觉憋气；(2）夜尿增多、夜间反酸、烧心；(3）晨起头痛、口干舌燥；(4）白天嗜睡明显、记忆力下降、性格情绪改变；(5）体重增加，减肥效果差；(6）合并有高血压、糖尿病、冠心病、心律失常，特别是晨起血压升高明显、夜间有心悸、胸闷、胸痛发作者。具有一种或多种上述情况者，就应尽早到医院检查是否患有睡眠呼吸暂停综合征。已经诊断了阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的患者，除了医生给予的治疗外，在日常生活中，还需要注意些什么呢？首先，要控制饮食及体重，适当运动；其次，要戒烟、戒酒，不要服用镇静催眠药物；第三，白天避免过度疲劳，在睡眠时侧卧，如果没有颈椎病，可以适当将枕头垫高。这些措施也可以一定程度上减轻睡眠呼吸暂停的症状。虽然睡