初中心理健康教育北师大七年级上册第五课 真诚地悦纳自我悦纳自我从心开始

1、悦纳自我从心开始 陈瑶 四川大学附属中学西区学校 一、学情分析初一年级的学生自我意识开始增强，会不断提出一些与自己有关的问题。然而由于年龄和社会经验等各方面的原因，青少年很难从容面对自己的缺点和不足。因而认识自己、悦纳自己是他们极感兴趣而又需要老师和父母的恰当引导。这个年段的学生，会非常在意别人对自己的评价，甚至有的同学会因为别人的评价造成比较大的心理困扰。在本课的教学中我们老师特别需要注意尊重学生，认真倾听，让学生的内心世界能向我们敞开，这样才能使我们顺利的帮助学生自己对自己得出正确的认识和评价，并帮助学生树立对未来的信心，以积极的心态去面对自己未来的学习和生活。二、教学目标1.引导学生意识

2、到每个人都是独一无二的。2.通过活动，帮助学生了解自我接纳程度。3.帮助学生找到提升自我接纳的方法。三、教学重点 意识到每个人都是独一无二的，并了解自己的自我接纳程度四、教学难点找到提升自我接纳的方法五、授课对象初一学生六、教学过程教学过程活动过程设计意图一、活动：有缘拍拍拍当我描述的特征，你身上具有，请击掌一次，掌声的大小代表的特征在你身上的凸显程度。例如：勇敢、善良、胆小、领导力活跃课堂气氛，同时让学生初步了解自我特点。猜猜TA是谁我这里有一个人的照片，TA是一个我们班很优秀的人，我将会请一位同学上来给大家描述他的外貌、个性、兴趣爱好等相关特征，但是不能说出TA的名字，请下面的同学猜猜TA

3、是谁。活动设计：用一个小圆镜，挡在一本大书前面，让下面所有同学不能看到真相，然后让请上来的同学面对镜子进行描述。此活动可以请一男一女两位同学上来描述，然后让同学们猜测，最后揭晓答案：最优秀的自己。过渡；你可能不是班上最优秀的，也不是外形最突显的，可能与朋友相处时脾气还不太好，但是对于我们自己，我们都是那个独一无二的我，那个无可替代的我。导入主题：悦纳自我从心开始导入主题，同时给学生赋能，发现那个独一无二优秀的自己。视频故事独特的斑马欣赏视频，思考斑马在不同情况下，心态和情绪发生了哪些变化？学生分享。师：虽然它的样子一样在发生改变，但是斑马依旧是那头斑马，只是当它对自己的认识和接纳程度不一样了，

4、它的心态也就发生了改变。过渡：如果你是那头斑马，你正处于什么状态呢？你觉得自己身上有什么值得欣赏和认可的？在故事中让学生不同场景下独一无二的自己。四、自我心动指数请为自己打出自我心动指数，0-10分，分数越高代表越欣赏、认可自己。并思考你打分的理由（欣赏、不满）。学生分享。师：一个人健康与否有一个重要标志，能否接受自我。接纳程度越高越容易健康、快乐的生活。 过渡：通过发掘独特的我来提升自我接纳程度。 在打分的过程中，意识到自己对自己的喜爱程度，为后续做铺垫。五、绘制独特的我活动：（1）画出自己手掌轮廓图，并添画为一棵大树，在手掌处写上“独特的我”。（2）选择三根手指，写出自己的优点（或优势）；

5、在树冠处写出未来自己想要实现的愿望或者变成的样子。请组内同学在另外两根手指上写下他们所欣赏的你。学生分享。在优点的探索中，提升自己的喜爱程度，同时进行众向分析，找到自己发展的方向，认可自己。六、体验活动：唤醒自己的内心（1）放松身体（2）想象一个你相对比较喜爱的人，坐在你面前（感受）。（新生儿、小动物）（3）尝试把你的感受化作祝福送给对方（开心、幸福、健康）感受内心送出祝福的感受。（4）对自己散发爱心（想象自己坐在自己对面）无论什么想法，回想你对于众生的感受。 通过唤醒内心体验，提升自我接纳程度。结语：我喜欢我自己我努力在生活中做到最好但我不要求自己十全十美当我伤心的时候，我是可以悲伤的当我生气的时候，我是可以愤怒的当我有话要说时，我是可以表达的当我受委屈的时候，我是可以勇敢做自己我接受全