初中体育与健康人教7～9年级第8章 武术易筋经线上课程学案

1、易筋经课程学案专题模块 ：易筋经教学 课时内容：横担降魔杵、掌托天门、摘星换斗 时间：20分钟知识背景“易筋经“为少林达摩祖师所创，是一种健身目的十分明确的武术套路。“易”的含义即变易、活动、改变，引伸为增强之义；“筋”指筋脉、肌肉、筋骨；“经”为方法。因此“易筋经”从字面上理解即活动筋骨，以强身健体，祛病延年的方法。学习目标知识目标：通过本节课的学习加深对传统体育的认识，进一步了解中华传统文化的内涵，认识传统养生武术的锻炼价值和作用。技能目标：80%的学生掌握基本动作，其中部分学生做到姿势优美，动作规范，力求达到精神放松，形意合一。情感与价值目标：激发学生学习传统体育的兴趣和积极性，培养他们

2、优良的意志品质。学习重难点重点：动作正确、到位 难点：动作和呼吸的配合，形神合一学习器材音箱一台基本结构学习内容运动组数学习事项准备部分（5min）课堂常规：展示教学内容和教学目标。热身：找一空旷区域跟视频进行热身。徒手体操练习：拉伸练习：头部运动、肩部运动、背部运动、体侧运动、体前屈运动。活动关节，拉伸韧带。1要求： 充分活动身体各部分关节，避免出现运动损伤。着宽松舒适的运动服、运动鞋。学习部分（17min）1、导入课堂：用达摩故事引出易筋经的由来及其锻炼价值与意义。 2、技能教习阶段：1）教师示范横担降魔杵、掌托天门、摘星换斗动作，学生建立正确技术动作概念。学生以观察和模仿来建立初步动作概

3、念，在教师的纠正下进行反馈练习、模仿练习、强化练习、基本固定动作。教师讲解呼吸以舒适自然为宜，不可屏气。学生以观察和模仿学生相互切磋交流练习，优生成果展示。素质练习。开合跳50秒高抬腿50秒收腹跳20个开合跳50秒两头起20个3-51、横担降魔杵易犯错误：两肘出现降肘；手向前伸不充分；坐腕立掌，不充分，发力点在指尖。纠正方法：两肘抬起，展臂；手向前平伸至前平举，在进行侧展；坐腕立掌，力在掌根，目视前下方。2、掌托天门易犯错误：无翻腕动作。眼睛向上望，过分仰头。手指延伸不充分。纠正方法：上提至胸前再翻腕，掌心向上。眼睛向前下方看，下颚回收，百会向上，意注天门，目下视。手指伸直，指尖相对，提胸。3

4、、摘星换斗易犯错误：无翻腕动作。眼睛向上望，过分仰头。手指延伸不充分。纠正方法：上提至胸前再翻腕，掌心向上。眼睛向前下方看，下颚回收，百会向上，意注天门，目下视。手指伸直，指尖相对，提胸。放松部分（3min）学生跟视频进行拉伸。课后作业：根据视频串联本节课功法。11、根据视频拉伸。2、要求能够跟视频熟练的做完所学内容。自我总结易筋经全套功法练习过程中要求形意相合，伸筋拔骨。做好练前准备，做好准备活动，练习中做到眼随手走，神贯意注，心力兼到，才能达到事半功倍的效果。易筋经课程学案专题模块 ：易筋经教学 课时内容：出击亮翅、九鬼拔刀马、青龙亮翅 时间：20分钟知识背景“易筋经“为少林达摩祖师所创，

5、是一种健身目的十分明确的武术套路。“易”的含义即变易、活动、改变，引伸为增强之义；“筋”指筋脉、肌肉、筋骨；“经”为方法。因此“易筋经”从字面上理解即活动筋骨，以强身健体，祛病延年的方法。学习目标知识目标：通过本节课的学习加深对传统体育的认识，进一步了解中华传统文化的内涵，认识传统养生武术的锻炼价值和作用。技能目标：80%的学生掌握基本动作，其中部分学生做到姿势优美，动作规范，力求达到精神放松，形意合一。情感与价值目标：激发学生学习传统体育的兴趣和积极性，培养他们优良的意志品质。学习重难点重点：动作正确、到位 难点：动作和呼吸的配合，形神合一学习器材音箱一台基本结构学习内容运动组数学习事项准备

6、部分（5min）课堂常规：展示教学内容和教学目标。热身：找一空旷区域跟视频进行热身。徒手体操练习：拉伸练习：头部运动、肩部运动、背部运动、体侧运动、体前屈运动。活动关节，拉伸韧带。1要求： 充分活动身体各部分关节，避免出现运动损伤。着宽松舒适的运动服、运动鞋。学习部分（17min）1、导入课堂：用达摩故事引出易筋经的由来及其锻炼价值与意义。 2、技能教习阶段：教师示范出击亮翅、九鬼拔刀马、青龙亮翅动作，学生建立正确技术动作概念。学生以观察和模仿来建立初步动作概念，在教师的纠正下进行反馈练习、模仿练习、强化练习、基本固定动作。教师讲解呼吸以舒适自然为宜，不可屏气。学生以观察和模仿学生相互切磋交流

7、练习，优生成果展示。素质练习。开合跳50秒高抬腿50秒收腹跳20个开合跳50秒两头起20个3-51、出击亮翅易犯错误：出掌太快，用力过猛；收掌太快；猛然瞪目。纠正方法：两肘抬起，展臂；手向前平伸至前平举，在进行侧展；坐腕立掌，力在掌根，目视前下方。2、九鬼拔刀马易犯错误：身体扭转时，马步走样；展肘不充分；下蹲无收肘。纠正方法：身体扭转时马步步型，膝盖朝前，看另外一只脚的脚后跟；手过来时，两肘展开；下蹲时两肘要合拢。3、青龙亮翅易犯错误：目直视；直体下按；斜肩、弯腰。纠正方法：掌起来后，目随手走；下去后收回，沿体侧下按；手起来后不要斜肩、腰不要弯，直体转身。放松部分（3min）学生跟视频进行拉伸。课后作业：根据视频串联本节课功法。11、根据视频拉伸。2、要求能够