初中体育与健康人教九年级 体育与健康教学内容与教学建议力量练习公开课教案

1、一、教材分析：九年级学生面临中考，立定跳远又是中考项目中，对力量素质，协调性，动作技术要求最高。占分比重又最大。想高分，难度系数最大。所以本节课，解决立定跳远所需的腿部力量和腰腹部力量的练习方法。这些方法学会，可随时随地，不挑场地的练习。两级蛙跳又可练力量又可训练协调性，还可以加强立定跳远的摆臂。学情分析：九年级学生，面临中考，压力大，要想成绩提高快，运动量和运动强大，容易让学生疲惫。我就采用弹力带这个小器材，辅助练习力量。趣味性增加，对抗性增加。力量练习效果增加。能让学生感觉是在玩中学习，不知不觉就主动积极投身到课堂上，在兴趣中达到教学目标。指导思想：本课教学设计以“以人为本，健康第一”的教

2、育思想为指导，以学生发展为中心的理念。结合我校巜自主探究式初中体育课堂教学模式构建研究的研究方案。并根据中学生生理、心理特点，贯彻情境教学、辅助器材。使学生积极性，主动性充分发挥。创设自主、合作、探究学习。为形成终身体育锻炼打下坚实基础。三、教法与学法设计：教法：引导法、探究法、指导法、示范法、比赛法、评价法等 学法：学生先以观察法，通过独立自主完成练习。然后学习探究、模仿来完成教学目标。双流中学实验学校体育与健康课教学设计 授课教师：刘萍教学目 标1、技能目标：发展身体素质的力量素质。侧重提高立定跳远动作所需的腿部力量、腰腹核心力量。掌握并熟练练习的各种动作要领。注意练习的安全。2、情感目标

3、：发展力量素质的同时，提高协调性，愉悦身心。3、社会适应目标：培养学生不怕苦、不怕累、顽强拼搏的精神。最重要的是培养意志力，能在困难的情况下还能坚持完成任务。教学重点弹力带的练习方法教学难点两级蛙跳的连续摆臂、落地起教学内容立定跳远的力量训练课型复习课教学步骤课的内容教师活动学生活动导入2分钟课堂常规师生问好宣布本次课的教学内容4、强调安全1、在指定地点集合，听体育委员的报告。2、精神饱满师生问好。处理见习生。3、宣布本课教学内容、要求。4、提出问题：“我们想把立定跳远跳的远，跳的好，最重要的是需要什么身体素质？”比如？1、体育委员组织集合整队、清点人数。要求：快、静、齐。2、体育委员报告整队

4、集合情况、3、师生问好 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A O X激趣4分钟绕圆圈跑步行进间徒手操扩胸运动振臂运动腹背运动体转运动弓步压腿踝腕关节运动1.教师口令和哨声指挥队形。为了运动安全，要求学生右转后，把口罩拉下跑步。2、教师带领做行进间的徒手操。要求动作幅度大，充分活动开关节和肌肉。每节4x8拍1、仔细听教师的口令，按要求跑步。注意前后距离一米。要求，男生一路纵队跑外圈，女生一路纵队跑里圈。匀速慢跑，跑2分钟左右。行进间徒手操。每节4X8拍。要求：跟教师的

5、口令做，动作幅度大，充分活动开各个关节和肌肉。学习30分钟弹力带腿部力量练习踩弹力带提拉站位侧拉深蹲坐姿直腿上抬二、腰腹部力量练习曲肘仰卧起坐（弹力带套在膝关节上）仰卧举腿（弹力带放踝关节）侧腰肌（弹力带套踝关节）登山三、行进间腿部和腰腹部力量练习两级蛙跳单脚跳教师讲解弹力带放的位置，踩在脚下，左脚膝关节、大腿用力提拉。左右脚各25次。2组。 2、站位侧 拉，听教师哨音，先左，后右 。每脚20次交换。1组 3、 弹力带放膝关节上。 请体育委员带领做 ，教师指导动作规范。40次 4、坐姿直腿上抬。左右脚交叉做，听教师口令做。弹力带放踝关节。左右脚各25次。 请学生出来示范曲肘仰卧起坐动作，教师讲

6、解，特别强调为什么要曲肘？学生练习，教师指点动作要点。找几个做的好的出来示范。如果有做的不到位的同学，而且心里健康的，可以请出来“示范下”，找出问题，予以改正。1、教师讲解后找做的好的同学来示范两级蛙跳。把队形变成三列横排，从足球场的中线往边线跳，第一列横排听哨声跳，第二声哨音时，第一排和第二排同时跳。，以此类推。节奏慢点，听教师哨音才跳，注意跳的质量。其中教师点评指导。单脚跳，一排一排的同时跳。 学生认真听教师的要求和内容。然后按要求认真练习。次数完成，注意动作的细节。队形，按圆形每人相隔1米的距离面向圆心站，男生在里圈，女生在外圈，目的是女生动作普遍没男生好，如果男生在女生后面，有些动作，女生就放不开练习。就会影响练习效果。 1、要求曲肘仰卧起坐，尽量速度快。25次一组。注意不能抱颈或头。只能曲肘做。这个项目记时比赛，看谁先做完。仰卧举腿要求慢上，慢放，放时脚后跟不着地。举时，臀部要离地，膝关节伸直。25次一组。侧腰肌练习，每侧25次。登山要求臀部高度基本同肩高。脚前登幅度大一点。1、队形AA A A A A A A A X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X O2听教师口令一组一组的跳，节奏慢点，做好动作质量。要求，一定要做到自己的最大幅度。 结束4分钟放松总结教师带领学生做放松运动。