初中体育与健康人教七年级 体育与健康教学内容与教学建议吴丰华《短跑》教学设计

1、短跑教学单元计划 学校：成都经开区实验中学 年级：七年级 制定教师：吴丰华课次学习内容学习蹲距式起跑重点难 点正确的身体姿势一学习目标1、熟练掌握蹲距式起跑的技术动作，体会疾跑时上体前倾与逐渐抬起的感觉。2、提高学生的反应、灵敏、协调能力，增强腿部力量。3、培养学生自主学习，合作探究和善于进取的良好品质。教与学策略与方法1、蹲距式起跑的集体练习。教师发令，学生模仿。2、分组练习。学生互相发令与进行蹲距式起跑动作检查。3、四列横队依次听口令进行蹲距式起跑练习：30米*4。4、比一比，看谁是小组第一名。二学习内容起跑及起跑后的加速跑重 点难 点重点：快速启动难点：起跑与加速跑衔接自然连贯。学习目标

2、1学生知道各种起跑方式，懂得起跑后接加速跑的要求。2在各种起跑方式的练习中，提高快速启动的能力。在快速跑过程中各阶段的动作衔接自然连贯。3仔细观察同伴之间的动作，能够对他人做出评价，勇于在同伴面前展示自己的动作。教与学策略与方法1教师引导学生体验各种方式的起跑。2学生通过自主交流探究出哪一种方式的起跑最快。3蹲距式、站立式起跑的介绍后，学生自主尝试性练习，并进行体会总结。4在教师指导及学生配合示范后分组练习身体逐渐抬起的起跑加速跑过程。5利用橡皮带进行牵引起跑练习。6起跑反应练习游戏。7起跑接加速跑练习30米3组三学习内容途中跑重点难 点重点：懂得步幅、步频与跑速的关系。难点：并掌握改进步幅与

3、步频的练习方法学习目标1、了解步幅步频与跑速的关系，通过6-7次的云梯快速跑练习及跨步跑练习基本掌握提高步频、步幅的练习方法。2、发展学生的灵敏、柔韧、协调、奔跑能力，培养正确的身体姿态。3、培养学生的竞争意识和团结协作的精神。教与学策略与方法1、利用短跳绳进行云梯练习法6-7次，提高步频。2、利用短绳跨步跳、跑提高步幅。3、跳短绳跨步跑。4、利用短绳辅助改正摆臂技术动作（前摆高度不够，或左右摆动）课次学习内容巩固途中跑技术重点难点跑的动作自然放松四学习目标1、了解步幅步频与跑速的关系，通过利用短跳绳进行跨步跑练习基本掌握提高步幅的练习方法。2、发展学生的灵敏、柔韧、协调、奔跑能力，培养正确的

4、身体姿态。3、培养学生的竞争意识和团结协作的精神。教与学策略与方法1、教师讲解示范加大步长、提高步频的练习方法。2、学生分组选择性练习。3、柔韧性练习：肋木上做各种压腿练习2分钟；各种踢腿练习2分钟。五学习内容快速跑的辅助训练重点难点正确的身体姿势学习目标1、学习快速跑动作技术，提高学生对快速跑技术的理解。2、提高学生快速跑的能力，发展灵敏、速度等身体素质。3、培养学生勇敢顽强、勇于拼搏的团队协作精神。教与学策略与方法1、跑的专门练习（原地摆臂、小步跑、高抬腿等）。2、小步跑接加速跑30米*2。3、高抬腿接加速跑30米*2。4、后蹬跑接加速跑30米*2。5、收腹跳接加速跑30米*2。6、俯卧撑

5、接加速跑30米*2。7、后蹬跑接加速跑30米*2。六学习内容巩固途中跑技术重点难点1、途中跑技术动作的准确性2、结合自身特点改进技术动作3、通过交往与沟通结成练习伙伴、合作小组学习目标1、认识快速跑的锻炼价值及动作的合理性与自身提高的关系2、巩固途中跑技术及动作要领3、积极、认真练习，体验合作的快乐教与学策略与方法1、（1）请学生示范，学生点评，共同回顾动作要领，（2）教师讲解易犯错误，帮助学生分析，（3），辅助练习（4）加速跑接放松跑30米，（5）倒“八”字形跑30米伙伴间探讨2、4人一组接力跑（环行）商议约定各自距离（不少于30米）课次学习内容快速跑50M重点难点重点：蹬、摆技术的配合。难

6、点：放松自然后蹬充分。七学习目标1学生知道正确的跑动姿势、快速起动及途中跑技术。280%的学生能认真做出“蹬摆结合”的动作。发展学生快速奔跑能力、提高柔韧、灵敏与协调性。3在练习中，与同伴共享获得成功的乐趣，增强规则意识。教与学策略与方法1进行跑的专门性练习：原地摆臂、原地小步跑、原地高抬腿、行进间小步跑接快速跑、行进间高抬腿接快速跑+各种反应性练习等。2学生示范、教师讲解，师生共同评价优缺点。教师强调途中跑的要求，放松自然、后蹬充分，最后冲刺时不减速。3在教师的启发引导下，学生分组探究更多的蹬摆结合的拓展性练习方法。4游戏：跑垒夺旗（分成四组）5游戏：勇敢者的游戏（分成四组）650米快速跑4

7、(教师在终点提醒冲刺并做好记录)。八学习内容接力跑重点难点重点：上挑与下压式传接棒的手型。难点：交接棒时默契配合。学习目标1学生知道上挑与下压式传接棒技术的动作要领。280%以上的学生能在传接棒时利用预跑标志及时起动进行传、接棒配合。3乐意重复练习，具有较高的学习热情，能够在团队合作中参与讨论、评价。教与学策略与方法1学生分组在跑道的两个对角，听口令进行抢占对方营地的追逐跑游戏。2讲解示范接力跑交接棒的方法。3引导学生自主学练，鼓励学生积极探讨、尝试练习。四人一组在慢跑中循环进行接力棒的传递练习。4分四组在跑道的进弯道和出弯道处进行逆时针方向的接力跑练习23次。5“十字接力”游戏。64100米

8、接力比赛。课次学习内容50M测验重点难点蹬跑结合及竞争意识提高九学习目标1、考核50米跑。2、检查教学效果。3、考试的标准：A、学生的素质和能力60%B、跑的技能和进步的幅度20%教与学策略与方法1、教师讲解测验要求，公布成绩标准。2、50M测验。（每人可根据成绩进行12次的测验）。3、教师公布测验成绩，提出进一步加强锻炼的要求。短跑教学设计年级：七年级 水平目标：水平四 授课教师：吴丰华教材快速跑：途中跑 教学目标技能目标：了解步幅步频与跑速的关系，通过6-7次的云梯快速跑练习及跨步跑练习基本掌握提高步频、步幅的练习方法。身体健康目标：发展学生的灵敏、柔韧、协调、奔跑能力，培养正确的身体姿态

9、。情感目标：培养学生的竞争意识和团结协作的精神。请全班同学在上课前预习“课前学法指导”课前学法指导课前疑问1、影响跑速的因素有哪些？2、步频与步幅的关系是什么？3、你怎样提高步频与步幅？4、你怎样克服途中跑中摆臂不规范的问题？5、你怎样更加积极的参加本组及全班的活动？方法提示：1、利用两根短绳进行限制前摆不高、后摆不足的练习。2、利用两根短绳进行限制肘部向外扩展的练习。3、利用短绳摆成“云梯”进行步频练习，利用短绳摆成连续“圆圈”进行跨步跑练习。（改进动作，促进能力是否还有其它方法？）4、我是班级的一员，要以积极的心态参与其中。动作方法:途中跑动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬腿高，摆臂积极，

10、两腿的蹬与摆配合协调。重点及难点:重点：懂得步幅、步频与跑速的关系。难点：掌握改进步幅与步频的练习方法部 分教学内容教师主导学生主体组织形式及要求二次修改课 前二分钟教师与各小组长交流简单快速介绍本课内容及对组长的要求认真听讲解要求：组长积极思考，为上课做准备开始部分2分钟 1、体育委员集合整队，检查人数并汇报。2、师生问好3、安排见习生1、督促学生集合2、向学生问好3、安排见习生4、宣布本课教学内容及目标1、全体同学迅速整理着装，为上课做好准备。2、由体育委员组织在指定地点集合。全体配合、快速整齐。2、向老师问好。声音洪亮、整齐有力。四列横队要求： 1、集合快、齐、静2、精神饱满部 分教学内

11、容教师主导学生主体组织形式及要求二次修改准备部分8分钟1、专项引导慢跑：方法：男、女生分别呈一路纵队由排头第一名同学带领绕场慢跑，并按照短绳所摆的图形进行碎步跑和跨步跑。2、短绳操（1）肩关节运动（2）腹背运动（3）收腹跳绳运动（4）双脚纵跳、横跳运动（5）单脚纵跳、横跳运动（5）下肢运动）1、讲解游戏方法、规则。2、口哨或口令指挥带领全班进行游戏，注意对学生速度的控制，及动作的指导。3、及时对学生的表现进行评价和鼓励。1、示范、讲解动作要领。2、语言上进行评价与指导。3、组织学生练习纠正错误动作1、认真听讲解并按要求积极活动。3、男、女生分别由体育委员和体育骨干带领，按规定路线慢跑，2、在慢

12、跑中做到动作放松、自然，并按要求准确的做出动作。3、在慢跑中听从指挥，服从安排，在充分调动全身机能的同时，做到注意安全。1、迅速以体操队形进行练习。2、认真听从教师的讲解，积极认真的教学练习。3、每位学生积极动脑，想出多种方法进行短绳练习。4、充分活动各关节，为后面的学习做好准备。活跃气氛，进入状态。1、理解动作的技术结构，学会各种练习方法。2、培养良好的体育习惯。基本部分25分钟基本部分25分钟一、初步感受30米快速跑。（4分钟）二、选择两组同质（高、矮）学生进行快速跑展示，引出问题“影响跑速的因素有哪些？”（2分钟）三、初步体验云梯跑，感受步频的变化。四、提高云梯练习质量（2-3组）强调加

13、速摆臂、脚尖着地。五、云梯练习接加速跑，巩固提高技术动作。强调重心前移、加速向前。六、步幅练习：跨步跑七、能力提高：1、跳绳跨步跑2、快速跳绳（8分钟）1、教师组织学生按四路纵队进行练习，语言上进行引导，提醒注意动作。1、选出身高相同的两组的学生，进行跑的展示，引出问题“这几位同学跑的区别在哪里？影响跑速的因素有哪些？”引出“步频、步幅”。1、教师示范讲解动作要求。2、语言引导，并用掌声引导加快步频。1、教师针对练习中的不规范动作进行示范讲解。2、教师巡回指导，指出练习的正确方法。强调加速摆臂，脚尖着地。1、教师示范讲解技术动作。2、提出动作的关键环节，强调重心和加速。3、教师示范并向学生提供

14、各种行之有效的练习方法，以供学生自己选择最适合自己的。4、利用辅助练习针对基础较差的学生进行个别指导。1、教师示范讲解跨步跑的动作要领2、针对基础较差的学生进行个别指导。1、教师示范讲解技术动作。2、及时纠正不准确技术动作。3、语言法及时调动学生练习的积极性。1、学生呈四路纵队在教师的指挥下，每组四位同学进行30米体验跑。2、带着问题进行体验跑。学生积极思考、仔细观察示范初步了解动作技术的原理和要领。1、几位有代表性的学生进行快速跑展示。2、全班学生仔细观察，积极思考，影响跑速的因素是什么，几位同学快速跑的区别是什么？1、呈四路纵队进行云梯练习。2、积极练习，快速下压腿，努力摆臂。3、每人练习

15、1-2次。1、在上一个练习的前提下，按照老师提出的建议进行练习。2、注意观察，分析自己的技术动作，努力改进。3、每人练习2-3次1、按照老师的要求努力练习。2、注意重心和加速的变化。并最终在完整练习时做到加速摆臂、脚尖着地、重心前移、加速向前。3、个别摆臂动作不规范的学生进行个别练习。（限制前摆不高、后摆不足的练习；限制肘部向外扩展的练习）。4、每人练习3-4次。1、学生仔细思考，领会练习的目的，并感受技术动作。2、练习中注意前脚掌着地，步幅加大，重心前移。3、每人练习1-2次1、仔细观察老师的示范动作。2、积极完成30米的跳绳跨步跑练习1-2次，看谁用的步子最少。3、快速跳绳2-3次，看谁完成完成的时