拓展训练个人心得7篇

1、拓展训练个人心得7篇当我们经过反思，有了新的启发时，可以寻思将其写进心得体会中，这样能够培育人思索的习惯。下面是整理的拓展训练个人心得7篇通用，希望对大家有所帮忙。拓展训练个人心得1一开头开会时说要去X进行拓展训练，介绍七个工程后，我听完真的是想退出了，不想去了，由于我有恐高的，而且是运动阿白，从前在游乐场里玩过后都是失利告终的。那这次由于和那么多的同事一起去，所以想死就死吧，出糗也没事，就是抱着这种心态去的。一下车，那里的教练就给我一种非常严格的感觉，而且纪律严明，像块大冰山，不苟言笑。我们还在互相调侃，教练已经让我们五分钟之后集合了。既来之，则安之，看以后的一天半是怎样过的吧。培训师XX我

2、们简洁地上了一堂介绍课之后，我们正式开头工程训练了。第一个工程是“背摔”，这个工程其实是最简洁的，难度也低，我在我们队里要求第二个上场，好像挺有自信的。我上场后感觉一点也不难，而且有那么多同事在爱护着我，我很放心，相信他们不会让我摔着的。第二个工程是“天梯”，这个工程需要一男一女来完成，我和队长一组，这个工程我自我感觉良好，在限时内完成了任务。下午第一个工程是“雷阵”，要求我们在肯定时间内走出雷区，这个工程是要团队合作才能完成的，在队员的成果上再探究，积累成果，这样才能走出阵地，到达成功的此岸。第四个是最危险的一个工程，叫做“空中抓杠”，这个工程我们队员都杰出地完成了，只有我没有完成，我爬上钢

3、管时脚其实已经在抖得厉害了，再加上往下看了几眼，发现我和地面的距离突然长了好几倍，站起来后脚一抖，所以没有完成这个工程，不过我对自己说，已经不错了，至少我肯上这个工程，已经是对我的一种挑战了。晚上的“疯狂股市”更好玩，让我们扮演商业奇才，在股市里撕杀，成业商业大亨。虽然白天的运动量大增，人很累，而我也有“战利品”（一块好大的淤青），不过这丝毫不影响大伙的好心情，伙伴们晚上还打打牌，聊聊天，躺在上下辅里，特有感情。第二天上午下起了雨，不过我们还是按原方案进行训练，头一个工程是“扮演盲人、哑巴、聋子”走路，这个工程需要队员们想到帮忙才能完成，经过三轮的走路，我们队员们之间已经建立了深沉的感情，把信

4、任交给对方，还人性中最和善的一面。最终一个工程是“逃命墙”，在雨中，我们卸下雨衣，需要徒手爬过4米高的墙，这又是一个高难度的工程，幸好在我们队员们的努力下，我们每个人都完成了此工程。回忆训练的全过程，历历在目，特别是在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，发挥个人聪慧才智，各个表现顽强、英勇，充足表达了挑战自我，熔炼团队的精神。我也充足熟悉到了团队协作精神的重要!无论我们从事怎样的工作，其实都是处在一个团队中，团队中每个人各司其职，才能使我们每个人的付出得到最大的收益!与其在谩骂和勾心斗角中钝化自己的才能，不如在实际工作中绽放自己的才华!拓展训练圆满完成，虽然时间短暂，却收获很大，感受颇深。这不仅

5、仅是一种单纯的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念的传承；是一种思维、一种考验、一种气概的表达。拓展训练个人心得2昨天的拓展培训紧密贴合“无障碍沟通，高绩效团队”主题，六大“门派”齐聚笑翻天乐园，演出了一场“武林外传”。历经数次文争武斗，加深了沟通，熔炼了团队精神。进一步提了升企业职工的团队协作力量，为企业的进展注入新的动力。同时呈现了队员们的另一面“活力”和“创意”，让你不得不叹服我们炽烈的激情和无限想象力。让学员们从中学到了团队的重要性，胜利需要不懈的努力。在笑翻天教练的带着下，大家分组建立团队，完成了多项培训工程及经典游戏，让队员们更加明确了团队合作的重要性，明确了个人在团队中的定位与

6、责任，提高了沟通力量，磨练了战胜困难的毅力。拓展军训信任背摔。在这个活动中有责任，有信任，有害怕，有感动也有刺激刚刚和队员们一起玩了一次，双手被困着，眼睛被蒙着，完全处于一个没有安全感的世界，紧急、害怕，当往后倒的时分感觉到很多双暖和的手臂在我的身后拖着我，谢谢可爱的队员们!数十位队员们一起主动参与。难能可贵的是，队员们的女生表现很英勇，没有退却，都大胆的爬上高高的桌子。虽然有的女生摔下时身体并不是笔直的，但对于胆小的她们，已是一次士气的挑战。穿越电网游戏，让我们紧急了一下，一向大胆的恬恬问教练：“不按规章爬，会不会真的被电到”。大人小孩各有分工，总之要穿越电网，全身的任何一个部位都不能遇到电

7、网。有一个女生是男生们抬着穿越的，电网两侧一面负责抬，一面负责接，协作得完美无缺。“穿越电网”的游戏精彩纷呈，团队的合作把戏层出不穷。其间学员们笑声不断，小操场充满浓郁的欢快气氛。一句“不要碰她手，放开，让我来”更是把游戏带到了!结束完后听教官讲解其中蕴含的各种与工作亲密相关的方面，比方（执行力，团队协作力量等）这些让我受益非浅，回去后肯定要牢记并加以运用。一次拓展收获一份感动!谢谢笑翻天的教官给我们带来如此精彩难忘的拓展训练，经过一个下午的拓展培训，大家在欢笑不断的节目中获得了友情，在充满挑战的活动中得到了锤炼，在实践训练的拓展中完成了成长。员工们通过此次的教练寄语和拓展培训，都获得了不少的

8、提高和进展。这次拓展培训让我深入体会到了竞争与合作的重要性，团结与信任的作用以及探究和创新的力量。语言沟通培训，不如肢体接触，拓展培训通过肢体接触，拉近人之间的距离。拓展训练个人心得320X年X月X，X日很荣幸和我的小伙伴们一同参与了X组织的首届婚礼人拓展夏令营，两天的拓展结束回来后，脑中还不时呈现期间好多画面，背摔，电网，急速60秒，驿站传书，早晨15公里越野，毕业墙，盲人手拉手等工程，一开头，好多工程大家都觉得不行能完成，经过全体队员的分工合作都努力完成了任务，我感受到：人生道路上，最大的障碍和敌人是我们自己，只有正视自己，勇于战胜自己，人生道路才会走得更顺畅。当困难摆在面前时，能不能超越

9、自己，就看你有没有信念和士气去面对，去接受挑战。互相信任、互相尊重、互相关爱、互相理解是人与人之间沟通的前提和根底，每个同事都需要关爱和帮忙，当自己与同事发生误会时，要多检讨自己，少责怪他人。一个人的潜能更是无法估量的，每个人都有自己值得学习和敬重的地方，只要我们用真诚的心与他人沟通，彼此尊重，虚心学习，我们将制造更多的奇迹。拥有责任心和团队协作精神才会将取得个人和团队的双赢，俗话说：“众人拾柴火焰高”，一个人的力量是有限的，只有大家齐心合力才能共度难关。其实我们每天的工作都在这个拓展游戏中，能否真正把拓展中的团队精神运用到实际工作中去，或者能否真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难中，才是

10、最重要的。详情确定成败，有些工程我们制定了完善的方案，分工好人员，但一点点小的详情疏忽，使得前功尽弃，产生遗憾。我们要有感恩的心，完成一个目标不能只靠自己，而是学会相互取长补短，相互帮忙，感谢帮忙过你的人，感谢你有力量去帮忙别人。办任何事情我们必需有方案，有领导，有谋略。只要大家选出了领导，有思想、有方案，想好事物的前因后果，主动协作并出谋划策，坚决不移地执行集体策略与确定，朝着共同的目标去奋斗，充足考虑各方面因素，估量出可能显现的各种情况，只有这样，才会防止做些无用功，团队才会提升。我们的X珍宝们，在这次活动中都表现非常优秀，回来后仍然热忱高涨，都写了自己的心得体会，相信我们在今后的工作和生

11、活中我们会一如既往的相互帮忙，一路同行!我很感谢能通过学校的社会实践活动有这样一次深入的体验和有意义的阅历。在这次拓展中，布置的训练注意团队工程，它的最大特点就是同心协力，团队的集体才智的表达和团队的制造力。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最应当留意的是如何组织、协调及协作好，而不是某个队员自己如何能做得更好；个体对团队的关注应当远远超过了其自身!在公司的组织下，全体人员前往笑翻天拓展训练基地进行了户外拓展活动。整队、分组、选队长、起队名、画队旗，很快“黄河狼”队和“无敌”队就诞生了，大家纷纷喊着各自队伍的口号，以饱满的热忱投入到了接下来的活动中。拓展训练共进行了高空作业和攀越毕业墙等多个

12、工程，高空作业考察的是每一个成员的胆识，对于这样一个工程，许多人都缺乏自信，甚至不敢尝试，但在大家的激励之下，每个人都很顺当的完成这个工程。攀越毕业墙考验的是团队的协作与才智，在全体成员的共同努力之下，大家也是很快完成了这样一个工程。拓展训练个人心得4在短短的一天里，我通过参与金坛热电这个大家庭组织的户外拓展训练，深深体会到如何激发自己的潜能，熟悉自我、挑战自我、超越自我，最重要的是熟悉到了团队协作的重要性。一、熟悉自我、挑战自我、超越自我在今日上午的训练中最让我印象深入的工程是：站军姿。由于这是我一生都挥之不去的梦魇，想当年在高中以及高校军训时由于站军姿这工程我不知被教官骂过多少次、罚过多少

13、次，以至于如今一提起站军姿我的心中便不由的一颤。但是人生不就是到处充满挑战的吗？假如遇到挑战就只会一味地退缩那么你的人生还有什么意思，过去的遗憾只有通过如今的汗水与努力才能去弥补。于是我放下心理包袱坚决一个信念：坚持、坚持、再坚持，任它烈日当头、任它汗水流过脊梁我亦如那石崖上的青松岿然不动。世上没有过不去的坎，只有自己转不过的弯，人最大的敌人还是自己。当你面对困难时，是选择挑战，还是退缩，关键在于自己的看法，只要相信自己，走出第一步，我相信很多事情都会有完善的结局。二、合作、共赢参与完今日公司组织的户外拓展训练后，我感受颇多。整个过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学习有机的结合在一起，不仅给我

14、们带来了无穷的乐趣、信念和士气，而且给我的启发和经验却是一笔永远的财宝!在这里，每个工程都离不开团队的支持和激励，从一开头设计自己团队的队名、logo、队训、对唱，以及之后的“神笔马良”、“一穿究竟”的活动都告知我们只有通过团队协作才能完成合作与共赢，全部的活动都离不开团队的才智与力量。一天的拓展训练结束了，但对我的影响却是永久的。训练的时间虽短，收获却很大。回忆在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴做好各项工作的动力，它不仅仅是一种简洁的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时一种思维、一种考验、一种气概。真正完成了熟悉自我、挑战自我、超越

15、自我的目标，更熔炼了一支顽强，团结的优秀团队。拓展训练个人心得5为期二天的拓展训练虽然已经结束，但还会想起那些既令人兴奋又发人沉思的训练工程，无论是需要信任队友的“背摔”，还是需要团队协作的“鼓颠球”“管道运球”“跳绳”，还有注意沟通、沟通的“不倒森林”，以及需要坚强毅力和完善协作的“天梯”“空中天桥”，以及“坎坷人活路”全部的情节历历在目，另我难以忘记。在背摔这个工程中，当你紧闭双眼，双手反绑于胸前，开口询问台下的队友“你们准备好了吗？”时，在你还没有得到答复的那一瞬间就已经完全信任他们了。而当听到“我们已经准备好了”安心仰着身子躺下的时分，感觉像一个小鸟，落在一片白云上面，舒适极了。在我们

16、的工作中都离不开同事的支持与帮忙，只有充足信任你的伙伴，相信你的集体，他们在你最需要帮忙或独立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的伙伴，相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。在天梯和空中天桥这两个工程中，我感受最深的是，各个部门在工作过程中，首先要充足了解自己的职责，明确责任，要以大局为重，克服本位主义，不能只顾本部门的利益或个人利益；要与其它部门沟通沟通，相互信任，力量合作，依靠大家的才智，寻求更便利、快捷、安全、有效的途径，力求效益最大化，本钱或损失最小化。这两个工程完全消除了我的恐惊，消除了我多年的恐高心理，我勇于挑战了自

17、己，建立了“只要努力就会胜利”的信念!即使做的不是最好的，但只要努力了我就是最棒的!生活、工作中没有一帆风顺的路，正如我们此次拓展一样，充满挑战，充满艰辛。在活动中，我们却表现出了前所未有的集体力量。原来产生默契的路程并不漫长，主要是看你用何种心态去参与。每个人都有巨大的潜力可挖掘，可我们往往忽视了自己的力量，淡化了责任意识和主人翁意识。凡遇到一些事情，总是认为那是某某的事，那是领导的事，与我无关等等。这次拓展训练，让我们深入体会了团队的力量是巨大的，只要团队里每一个成员互相协作，共同努力，发挥个人的最大潜能，充足发挥主人翁意识，没有办不到的事，也没有什么不行完成的任务!过去的我只明白可以去做

18、能够做到的，如今的我才明白有了团队就有了顽强。我还可以做许多想都想不到的事情。过去的我只明白团队需要自己去奉献，如今的我明白了自己是多么需要团队的支持与激励!过去的我只想要得到团队的信任，如今的我才明白信任团队更重要。说实话，要不是由于时间有限，我想再说上一天也道不尽我内心的冲动与体会，只有把这些说完的和没说完的全部融入生活，我想这才是拓展的最终目的!拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永久的。这次拓展，是一次身心的洗礼，是推动我全力以赴做好各项工作的动力。我将更加主动地融入到我们的团队，端详自己的行动，剖析团队思想，和我的伙伴一起携手并进，与中研网荣辱与共，为X网的更高、更强进展!奉献自己全

19、部的才智和能量!拓展训练个人心得6挑战自我、熔铸团队是这次培训的根本主题，引进心理学、组织行为学等，通过情景模拟、户外训练等方式，侧重于先体验，然后共享总结，最终整合应用到实际的工作和生活中。到达训练基地后，教练把我们分成了2队，每队在45分钟内建立起了自己的团队文化，按“三个转变”根本要求，在拓展训练中，队员们都用新起的外号彼此相当，并给自己的团队选了队长、起了队名、确立队训、编制队歌、绘制队旗。每组的队员紧紧围绕在一起，发挥每个人的才智、特长与勤劳。“黑虎队”与“雄鹰队”的竞争也在此刻悄然开头。本次拓展训练的工程主要有：“穿越电网”、“高空抓杠”、“荒岛历险”、“七巧板”等训练工程。每个工

20、程都使我印象深入。拓展训练所赐予我的启发和经验是一笔永远的精神财宝。它有比言语更能表达深度的内涵，不用刻板的说教，而是通过自己去体会，去感悟：一、破除个人自我中心概念，树立团队精神，增加团队意识。“穿越电网”是个集体工程，在固定的规章下，完成此工程凭一个人的力量是无法完成的，必需形成一个有凝集力、有战斗力的整体，让我们体会到团结协作的重要。在我们的工作和生活中，每个人都会有不尽人意的时分，我们需要别人的帮忙，同时我们更应当主动地去帮忙别人，这样，我们就会形成一个团结的整体，一个可以克服各种困难的整体。二、熟悉自身潜能，增加自信念，改善自身形象，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力。“高空抓杠”是一

21、种自我挑战，当单独一人站在8米高空上的小小平台，除了接受队友的“充电”激励，其它的一切都需要自己来解决。现实中常常会显现这种情况，而且有时甚至得不到外界的任何激励。怎么战胜自己的心理障碍才是关键，其实离自己1。35米的距离在平地抓到它没有任何问题，就看你那精确有效的用力一跳。当你战胜了它，你会发现始终埋伏在每个人身上、而人们又未必真正了解的力量和情趣。三、熟悉到了沟通的重要，方案的目的性，启发想象力与制造力，提高解决问题的力量。在全部的任务中，要求整个团队在任务下达后，用最短的时间制定方案，确准目标，要发挥全部个的力量。沟通是使大家凝聚的连线。假如你不能从沟通中获得充足的信息或统一的熟悉和意志

22、，那么那个环节肯定出问题。转变对于他人和社会的冷漠心态、认知模式，完成与他人的良好沟通，熟悉群体的作用，熟悉有效沟通的重要性，提高对资源有效利用的熟悉，增进对集体的参与意识与责任心。当“七巧板”任务在失利中结束后，做为可以移动的第七组队员，在紧急中帮助其它六组完成任务，体力与智力都经受严峻的挑战。总结任务过失时，让我们大家想到工作中所处的状态，使人深醒。四、提高学员的思想素养、锤炼学员的意志品德、打破思维定式，学会在什么样的情况下能使有限的学问和技能释放出极大的能量。在拓展训练中，擅长发现问题，分析问题，解决问题，打破传统思维定式。我们增加了自信念，磨练了战胜困难的毅力。五、增进了友情，学会赏识、关注、关怀，学会懂得珍惜、感恩。拓展训练只有短短的两天时间，虽然大家一起学习生活了近一个月，但这两天我们的沟通方式与平常是不同的，增进了彼此的的友情，他将成为我们每个人生命中最宝贵得回忆。