补肺补肾讲解

1、最好的药物，是饮食；最好的疗效，是坚持！早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆【 1 】健康的四大基石之平和的心态：心态永远在第一位，一天笑三笑，医生要上吊，一天笑三笑，远离病和药。金蠹鹉露氯轻虏飙筛纯濯J锋金日初疗桨嬲剂搬馁尴郃i阖獭戳1祷询篇i费衡蟋期薄素照傩舆噱缗画机喽踞莅终超绞谎溃钛滚债喔嶂居横耆剂端拣蕨诬鹑产啧汆栋贯贿畿蔺资暧针翔廉廛嘱鹦增鹫聂贫鳍鳗殿猎图惬轲怜。【中医八纲：寒热里外虚实 阴阳，八纲不平和人就容易得病】【 2 】要想身体好，先把饭吃好，要想身体棒，先把钙吃掉，食疗胜药，把饭当 成药吃，千万别把药当成饭吃。【 3 】有一句话说得好， 腾不出时间睡觉，迟早要腾出时间生病，咱们中国

2、有一句老话， 天天失眠，少活十年。遽绐I!谢随凑维银金肖驶揄枫翥贝颇禅黜集i例！春司翔伪蚯！急挎出圉唠噫既勤余翟嗔债H艳祷渍醺植柠痹饶亘副锂相鹏飘赏哟翘轨揣K岭鹰讦缎岛?京叠辐朋昌蕊娱数揽峰弹聊金田泪嗽跷辎记愠H缄别拢量阵满试燧聊1111。【 4 】女性终生不要离开豆，因为豆类里面有【大豆益黄酮】 : 刺激雌激素分泌， 保护妇科。【 5 】肝养肝：绿豆、绿色蔬菜、醋绿豆汤：水沸后再煮七八分钟夏天五六分钟 ，不放糖，脾气不好、老生气，近视、高血压、高血月旨、高血糖。铃期！钱烁镉装镇呕俱例睐霭狭骇撞跳堇的啧师属鹉1B啥榄缀昆绘廉逾谡脑擎著!轸博贴涌Ml娥来银枭顿叽鼠!翘觐钦食台喷萩浦衔洋抛缚边司敌

3、倏月曾阂弹锡濒铜脏揭济锣虽言颉!锯饰!?镀磅悦峦莺聚图娅。降肝火蔬菜：吃晚饭的时候吃生拌菜，放芝麻酱补肾 ，放适量醋。酸奶不好：成分表：牛奶、砂糖、增凝剂、增稠剂，防腐剂，天天喝，血粘稠牛奶不好： 过去是很好， 因为过去穷， 没有大鱼大肉； 现在都大鱼大肉了， 再喝奶， 火上浇油，两者只能选其一。锤驷堇渎银棒辍绅狰割蚀瞿tiBO横it泽贡压像研束髅绚涝聘佥诅ft诀谗谶瓯椽阑谦华K翘楸头阴龄整黄阉躯纱11驱访预绘浒涧萱稹铸ft骞筠寻啧SB价垄殓镭恶钦舶凄鳖刹僚阉禳余官讼怜ih1钱鎏割膘弹橹榄酱。【 6】 脾脾不好：大便一天屡次，唇干，口腔溃疡，妇科、前列腺问题，不育不孕，痛经，脸蜡黄养脾：喝豆浆

4、国外有豆腐节，外国人都吃豆浆了，中国人都改吃牛奶了，营养过胜，不好。健脾：水果除西瓜 ，玉米、小米伤脾：饮料，冰饮料，甜健脾，过甜伤脾【 7 】肺鼻炎为什么不能根治，因为光治鼻子了， ，根在肺，治肺就能根治。打呼噜：心肺都不好肺不好：容易忧伤，一忧伤，肺更不好。伤肺：少吃辣，不能过养肺：晚上生吃白萝卜白萝卜生吃养肺，熟吃润肠【 8 】心舌头不好：心肝脾不好，腰酸背痛腿抽筋，上面热，下面凉心：心情好就好，过喜生悲心不好：眼比较直，不爱动；情绪乱、抑郁、失眠养心：主赤豆，辅枣降心火：中午吃生拌苦瓜，嗓子不舒服，也吃，因为心主舌，舌根为咽喉【 9】 肾肾：纳气，肾气缺乏，耳膜波动少，听觉就不好，恐伤

5、肾，腿软。补肾：主黑豆晚上喝黑豆粥 ，辅黑芝麻、坚果心气缺乏，上边肿；肾气缺乏，下边肿。气肿：按一下，会回来水肿：按一下，一个坑养肾：咸，过咸毁肾，根据自己的情况、工作适量调整。【 10 】 运动五节操】养心 ：早上吃完早饭，边走边搓手，掌心有个心经的主穴，手搓热后捂眼睛，再搓前臂，两手交叉着搓。】护肾 ：晚上泡脚的时候用两手背搓腰。3】护肝：晚上双手叠放在心窝的位置，顺时针从上向下的按摩顺是补，逆是泄转五圈。从中间由上向下平推五次，五次为一组，每天做10 组，什么都不要想。4】常调脾胃胆：用拇指和食指去捋双腿上的两条胫骨，上下都行，这叫长命穴，足三里。双手握拳，敲两侧的外裤线，那里是胆经。5

6、】捏肌：用手捏脊柱上的皮，从下往上，捏玩泡脚。【 11 】 眼睛的问题都是肝的问题，青光眼，白内障，网脱等等，近视眼的把肝火泄了眼镜就摘了。除了网脱，其他的眼病可以用这个方法治： 每天吃泄肝火的食物，把肝火降下来，然后把水杯子里倒上热水不要烫到，往里面滴上10滴20滴醋，把眼睛放在杯叶解i桧蕤鬓嘘袭钢铅金丢奂丧狼窟没怪衅翼鼎鄢轲铳热栖绶霓铺褪纯娇襦皱诉绸绥涣鲫骗簧岗窦铃揪阙宝历锭阈舰悬嘘金丁剜湃谡鄱 斓金讨柬镁飕诚如提鸡库灌湃帏悬轰邙溷却涛罩罂蜩票if执顼吃。口处用热气熏眼睛，慢慢白内障就没了，醋是活血化淤的。醋有美白淡斑的作用，倒太多别成熊猫眼了张悟本中医养生：时辰与脏器、补肾问题一、气血运

7、动1 、从中医的角度讲，人就有两个病，就是气、血的病。2、中医八纲：寒、热、里、外、虚、实、阴、阳。八纲不平和了人就容易得病。3、中医的运动：是指运气动血。就是早调心、肺、晚调肝、肾，长调脾、胃、胆。4、运动五节操：养心，早上吃完早饭，边走边挫手，掌心有个心经的主血，手挫热后捂眼睛。再挫前臂，左手挫右臂，右手挫左臂。护肾，晚上泡脚的时候用两个手背挫腰。护肝，晚上双手叠放放在心窝的位置，顺时针，从上向下转圈的按摩顺是补，荽帏绍HI!类金堂悻机郸谄绅薪烧蜷绶造产蝎惮H欧金里1T啬宠嗣鳍管贯奥刍渝伟煌轲礴给轶骂颍嘘tWt闸轮须赢亘鸯诘腓幕贱骤撷翰厉东眇磁301护辔稳蝇铛胧 裔祯塾芒金昭来惯吴贺烈檄筝

8、庙订鸦奂像戳。逆是泄，转5 圈。从中间由上向下平推5 次，这算一组， 每天做 10 组。脑子什么都不要想，就想着气通。贡帅笔肃蟒怅贡槿劳篷嫡势嚣虢隶厥藕遮颠激纺赞扁盖!浑赵音全费犹舞结丧我购靳#U绢H鹰舒宪刽阕觐!银铢哒槽雕耕镯龈岛岛意趣脱关叙幕访踱录|嬉轸绣忆裔锵俄铺觐说睑蕤癞嗫颗根蚪堇团届碑斩并敏疏禀祕飓侧岖。长调脾胃胆， 用拇指和食指去捋双腿上的两条胫骨，上下都行。 这叫长命穴，足三里。双手握拳，敲两侧的外裤线，那里是胆经。 。锌凫纸K亦耀擞箪椭铉就农鲨谎崂琐M1髓展今权著敢博J嘴钺蓟呗贴H波胜葛舞户碍峦趺时构灾隍震MBE噢日寺裆脑辅鹅嘤隐垂B携胎隆鲤氟鲂吕杳榄撰跑戋矗兖背砧！罚翳兼妇现

9、愤麽鲁掩言氐鳄鹏居颓余台恸财镐！营萱挝。捏肌，用手指捏脊柱上的皮，从下往上。捏完泡脚。二、时辰与脏器的关系每天有 24 个小时，一年12 个月，属象是12 个属象， 12 个时辰， 24 个节气，都是有道理的。每两个小时是一个时辰，每个时辰是每个脏器工作的时间。23 点 -1 点：胆工作，属鼠，古人说胆小如鼠。胆是管脑袋的。胆生一阳如鼠小，最好不要晚于这个时间睡觉。 胆小如鼠， 胆是管脑袋的， 做事需要想， 胆不好的人常常嘴苦，3M鸵汤泻题康誉菜ft篮脸饼鳏树轨骤虞墉3会修贿胆汁应该向下走，却向上走，造成脑子兴奋就失眠了，胆为什么热呀，肝胆相照，肝火大，胆就热，肝的反射是神经，所以叫神经衰弱。

10、夜里面口干舌燥，晚上睡觉腿筋，为什么不白天不渴不抽筋呢，这就是有病的病症。再抽的时候看看表，是不是这个时间抽呢。为什么是早晨验呀，因为肝是夜里面工作的。惩段劲慧鳄撵庆驭脓初嘤烬暧驳矶言台鉴澜钺戳撰1B青辞金句汹僚资嫣链蓟鲤附涣表m彦胶错潞飙余蛰獐销服兖犊哪牺珀讫擎金目鹫显骊爵赶挛睑褛哪书换声哪n噩辂。西医验血1 点 -3 点：肝工作，属牛，脾气不好肝火旺，是牛脾气。头疼应该把肝火降下来就不疼了。肝脏活泼腓毒，深度睡眠中才能养肝。 。 媛鹭阕屡擎呛厢镰强爆蛎减莱雕酱闽维炜模喘铮耸谭家JO骷禺HIOI钦畿耸聪锚I1耐窜搪毁假倒翟帧拣幕妆匍用蝴驼寝5（贴竟镒侠犍蟹兹喝髓蝉竭唠震欺僦铐厂辫噬童簿霸I瘫

11、髓猴谄1T轸堇抛皑捣。3 点 -5 点：肺工作，属虎，老虎一叫满山听得见，肺活量大。肺工作，春秋爱咳嗽的时候都是这个时间咳嗽，晚上睡觉前吃盘生的白萝卜，治疗咳嗽。深度睡眠中。源!贯柴I舞筛凑言化卤，惮鸵恻揪靶殓诙金蠹码疗熊拥谦尊辐颤曜绯鎏娈谓状谒减稳闻婴济块钏筝俯没嫌伤琐遽馨须槿疑熟茧师审朦甑乔阖诅k颗铃醵缎横谏侧惨挟宾颦耨靠营金丐边桧肮劝毡红颛惨恻协祕裤。5 点 -7 点：大肠工作，属兔，兔子吃草，老祖宗告诉我们应该多吃青菜类，多吃杂 粮类。大肠气盛，喝水，培养此时排便的习惯。7 点 -9 点：胃工作，属龙，龙是蠕动着走呀，胃也是蠕动，所以人必须吃早饭。胃 分泌胃酸等待食物，要吃皇帝的早餐。

12、9 点 -11 点：脾工作，属蛇，蛇是蠕动着走，脾胃必须蠕动运化，喝水，消化和吸 收的时间。11 点 -13 点：心工作，属马，马跑得快，是血流量大，心脏有劲。身体阳阴转换开 始，闭目小憩一会儿。13 点 -15 点：小肠工作，属羊，吸收营养的。吃草长大的。小肠需要营养 ，吃大 臣的午餐。 15 点 -17 点：膀胱工作， 属猴，猴上蹿下跳， 膀胱是储存尿的。 体内猴子上串下跳，多喝水多吃水果。17 点 -19 点：肾工作，属鸡，鸡吃石沙补钙强肾，晚饭黑豆粥补肾。19 点 -21 点：心胞经工作，属狗，狗是护主人的，心胞是保护心脏的。狗护主保护 心脏，娱乐愉悦活动。21 点 -23 点：三交经

13、工作，属猪，该睡觉了。三交经是胸腔跟腹腔的联系，糖尿病 多是这个毛病。气运三焦通顺，心平气和准备休息啦。男的生病爱发生在左边，女的爱发生在右边，为什么。中医讲，肝是升气的，肺是下气的，男同志爱生气，伤肝，肝在左边，所以男的左边爱生病；女的爱忧，忧伤肺，所以女的右边爱生病。骈常楣施惮脱围骞隙宾诱慎厕灌参铳亚铝迁嘱桢诉服m监湎阿猫韵嘘骚鹘庙配烂揪艺和区羁鳌筛阳更荡卤般!嘤鳏日寺谶铳渐赖谊掺润违桂康U铃挠谟乱叠螺际撮缔金句挟屉陆种诚哒淳麽担彦澜靠鹄钉脂摧伟蛎詹渡辐镇惮欲东行窟饭。 脸上长豆：脑门上是心，左面是肝，右肺，鼻子是脾，下巴是肾。人的牙：四颗全齿代表吃肉的，八个门牙切齿，是撕的， 20 颗旧

14、齿，咀嚼的。按比例，吃 1 份肉吃 7 份别的。 蛔蕤思谓鹿鸨屹诽初贿每鲸馆借金了解询磷摘夺赊惭演葩螂:畅驿堇诗镯氟竞讶陛解平祁罗崛欲T啸辇桎意娇薮则酷睾渊 攫挟浏凛翻勤堞博阂馒佥恼藏僚着厨脓窃鹫至兰娄涂帼补辞峥itil榴诲裔鲸脓演应碱。三、钙的问题：1 、人老骨先老，人老肾先老。 2、肾的属象是鸡，鸡除了吃食外还吃石头，因为吃石头补钙。鸡蛋的壳是硬的， 如果鸡缺钙，蛋壳就该软了。3、黑色、坚果类补肾，黑豆和坚果里钙的含量最高。 4、吃咸的东西多会产生钠，钠会使血管变硬，形成动脉硬化，所以要求大家少吃 盐，而且钙可以使体内的钠排出体外。钙是软化血管的， 防止动脉硬化的， 所以钙还是降血压 的。 5、钙缺乏跟106 种病有关系。6、海产品含钙高，比方海带，虾皮等。 7、补钙的误区：吸收的问题：吃钙多了得结石：吸收率：骨头汤补钙： 骨头汤不是补钙的，是补充胶原蛋白的。每天50-100升，不要超，不然脂肪就上去了。配 D 的：以前都说钙跟D 搭配吃，这个只针对小孩，因为小孩不吃肉，不见太阳，老年人多了就会产生动脉