鹤翔庄气功口令词1

1、 鹤翔庄气功口令词 第一节 六方和合 预备: 两脚成小后八字， 略宽于肩， 两手自然下垂,松静站立。舌抵上颚，似笑非笑，双目平视，心澄目洁，全身由上而下依次放松，将气沉入下丹田，开始意守。 引丹田气经会阴穴沿督脉上升至大椎穴，经两肩两臂至两手劳宫穴。 转掌心向后，以肩为轴，两臂从胸前缓慢扬起，掌指上翘成90，柔力收推三次，收- 推、 收-推、 收-推。 松腕展翅，两手分开成一字形，掌指上翘成90，柔力收推三次，收-推、收 -推、收 -推。 两手放平，从体侧缓慢下落，转掌心向后，推至45，同时将脚跟提起，转腕折翅，两手从腋下掏出甩向前方。 十指放松向前平伸，棒气似球，缓慢托起，将气贯入百会穴。张

2、臂开胸，肩臂成六边形，略停。 十指交叉，翻掌向上，以颈椎为轴，左右松动双肩，左松肩、右松肩，上拔颈椎。以胸椎为轴，左右松动双肩，上拔胸椎。以腰椎为轴，左右松动双肩，上下抻腰椎。 两腿直立，两臂夹头，以腰椎为轴，躯体向下俯落，先中间通地合阴一次，松腰，左脚前通地合阴一次，松腰，右脚前通地合阴一次，松腰，松手。 体重右移，绕手在下丹田前抱球。两手抻气，左脚向左前方45迈出，双目注视劳宫穴，将头转正，左手向百会穴贯气，外导内行，将气导入下丹田，外推，内收。 右脚向右前方45迈出，右手向右前方扬起，双目注视劳宫穴，将头转正，右手向百会穴贯气，外导内行，将气导入下丹田。 调正右脚，翻掌外推，左脚跟上半步

3、，内收在下丹田前抱球，松肩、提肛，两手向小腹收拢，距小腹两厘米时，经两胯从体侧放下。 柱地通天 预备: 两脚平行站立， 与肩等宽， 全身由上而下依次放松，将气沉入下丹田，开始意守。 引丹田气经会阴穴沿督脉上升至大椎穴，经两肩两臂至两手劳宫穴。 掌心相对，以肩为轴缓慢扬起，与肩平，转掌心向下，变剑指，展翅，两臂成一字形，左右通臂三次，左、右，左、右，左、右。抻成一字形，变单顶指，变阴掌，展翅，观天。合翅，与躯体成20时，转掌心向后，转腕折翅，从腋下掏出甩向前方。十指放松向前平伸，双回气， 捧气似球，从体前缓慢扬起，贯入天目穴，张臂开胸，外导内行，将气导入下丹田。 手与脐平，左脚向左前方45迈出，

4、同时两臂分开成一字形，掌心向后，转掌心向前成凹形，左手拢气入右胸，右手拢气入左胸，两小臂在胸前做十字交叉，沉肩坠肘，抽左手护右肘，分手抻气，做柱地通天势。 体重左移，转体180，两臂成一字形，掌心向前，右手拢气入左胸，左手拢气入右胸，两小臂在胸前做十字交叉，沉肩坠肘，抽右手护左肘，分手抻气，做柱地通天势。 体重右移、左脚跟内转，体重左移，右脚收回，两手在下丹田前抱球，松肩，提肛，两手向小腹收拢，距小腹两厘米时，经两胯从体侧放下。 第三节 鹤首通关 预备： 两脚平行站立，距离 略小于肩， 全身由上而下依次放松，将气沉入下丹田，开始意守。 引丹田气经会阴穴沿督脉上升至大椎穴，经哑门穴，百会穴、印堂

5、穴、至承浆穴。 引颈，45前点、后收，百会上承天，下蹲，前点、后收，上承天微微下蹲。前点、后收，百会上承天，摆头，左摆、右摆，左、右，左、右停。 双回气，以肩为轴，捧气似球，缓慢托起，将气贯入天目穴。张臂开胸，外导内行，将气导入下丹田。分手理气，两手沿带脉绕向体后，两手外劳宫紧靠肾俞穴。 松腰转胯，顺转三周，一 周、二 周、三 周，逆转三周，一 周、二 周、三 周，从前向后转三周，一 周、二 周、三 周，从后向前转三周，一 周、二 周、三 周。 气通关，以劳宫为轴，拇指扣住血海穴，蹲 意在双膝，起 意向涌泉，蹲 、起 ，蹲 、起，身体缓慢直立，恢复预备势。 双回气，以肩为轴，捧气似球，缓慢托起

6、，将气贯入天目穴，张臂开胸，外导内行，将气导入下丹田。手与脐平，翻掌外推，内收，在下丹田前抱球，松肩、提肛，两手向小腹收拢，距小腹两厘米时，经两胯从体侧放下。 第四节 仙鹤点水 预备： 两脚平行站立， 与肩等宽， 两手自然下垂,松静站立。舌抵上颚，似笑非笑，双目平视，心澄目洁，全身由上而下依次放松，将气沉入下丹田，开始意守。 引丹田气经会阴穴沿督脉上升至大椎穴，经两肩两臂至两手劳宫穴。 转掌心向前，捧气似球，缓慢托起，贯入天目穴， 张臂开胸，外导内行，将气导入下丹田。 提翅点水，松腕上下点水三次，点、起 ，点、起，点、起，迈鹤翔步，两臂左右分开成一字形，左右通臂三次，左、右，左、右，左、右，变

7、丹顶指，变阴掌，展翅点水三次，松腕，点、起 ，点、起，点、起，合翅，两臂从体侧缓慢下落，与躯体成20，提翅点水三次，松腕，点、起，点、起，点、起。迈鹤翔步，两臂左右分开成一字形，左右通臂三次，左、右、左、右、左、右。变丹顶指，变阴掌，展翅点水三次，松腕，点、起，点、起，点、起，合翅，两臂从体侧缓慢下落，与躯体成20，转掌心向前，以肩为轴，捧气似球，缓慢托起，将气贯入天目穴，张臂开胸，外导内行，将气导入下丹田。手与脐平，翻掌外推，内收，在下丹田前抱球，松肩、提肛，两手向小腹收拢，距小腹两厘米时，经两胯从体侧放下。 第五节 混元归一 预备： 两脚平行站立， 与肩等宽， 全身由上而下依次放松，将气沉

8、入下丹田，开始意守。 引丹田气经会阴穴沿督脉上升至大椎穴，经两肩两臂至两手劳宫穴。 转掌心向前，双回气，以肩为轴，捧气似球，缓慢托起，贯入天目穴， 张臂开胸，外导内行，将气导入下丹田。左右调正，左调正、右调正，左调正、右调正，左调正、右调正，双手叉腰，提左脚，踢、收、蹬，外转三圈，一 圈、 二 圈、 三 圈 ，内转三圈，一 圈、 二 圈、 三 圈 将脚收回，提右脚，踢、收，蹬，外转三圈，一 圈、 二 圈、 三 圈 ，内转三圈，一 圈、 二 圈、 三 圈 ，将脚收回，提左脚，踢、收、蹬，外转三圈，一 圈、 二 圈、 三 圈 ，内转三圈，一 圈、 二 圈、 三 圈， 将脚收回，提右脚，踢、收，蹬，

9、外转三圈，一 圈、 二 圈、 三 圈 ，内转三圈，一 圈、 二 圈、 三 圈 ，将脚收回，提左脚，踢、收、蹬，外转三圈，一 圈、 二 圈、 三 圈 ，内转三圈，一 圈、 二 圈、 三 圈 ，将脚收回，提右脚，踢、收，蹬，外转三圈，一 圈、 二 圈、 三 圈 ，内转三圈，一 圈、 二 圈、 三 圈 ，收腿落下，调正回原位。两臂向左扬起做混元归一，向右转三周，一 周、二 周、三 周，向左转三周，一周、二 周、三 周，两手自然下垂，转 掌心向前，以肩为轴，捧气似球，缓慢托起，将气贯入天目穴，张臂开胸，外导内行，将气导入下丹田。手与脐平，翻掌外推，内收，在下丹田前抱球，松肩、提肛，两手向小腹收拢，距小

10、腹两厘米时，经两胯从体侧放下。 电视频道 1江门综合 24广东公共 47珠江电影 70 摄影频道（付费）2江门公共 25广东体育 48珠海台 71书画频道（付费）3江门教育 26 南方经济TVS1 49中山台 72 CCTV新科动漫（付费）4江门资讯 27 南方都市TVS2 50 佛山台 73杂技（付费）5电视指南江门 28 南方综艺TVS3 51 CCTV-13新闻 74电视指南（付费） 6香港翡翠 29南方影视TVS4 52 CCTV-14少儿 75 CCTV第一剧场（付费） 7香港本港 30南方少儿TVS5 53 CCTV-15音乐 76CCTV风云剧场（付费）8香港明珠 31湖南卫视

11、54 CCTV-11戏曲 77CCTV风云音乐（付费）9香港国际 32山东卫视 55 CCTV-12社会与法 78CCTV风云足球（付费） 10凤凰卫视 33江苏卫视 56 中央教育 79 CCTV女性时尚（付费） 11 CCTV-1综合 34安徽卫视 57澳亚卫视 80央视文化精品（付费） 12 CCTV-2财经 35天津卫视 58嘉佳卡通 81世界地理（付费） 13 CCTV-3综艺 36北京卫视 59陕西卫视 82幼儿教育（付费） 14 CCTV-4国际 37淅江卫视 60深圳卫视 83现代女性（付费） 15 CCTV-5体育 38江西卫视 61城市建设 84中小学同步辅导（付费） 16

12、 CCTV-6电影 39重庆卫视 62武术世界（河南） 85 CCTV老故事（付费） 17 CCTV-7军事农业40东方卫视 63 留学世界（淅江） 86 CCTV发现之旅（付费） 18 CCTV-8 电视剧 41四川卫视 64说文解字（付费） 87 DV生活（付费） 19 CCTV-9 New 42兵团卫视 65 CCTV-9纪录 88靓妆（付费） 20 CCTV-10科教 43广西卫视 66 CCTV怀旧剧场（付费) 89 游戏竟技（付费） 21 广东卫视 44宁夏卫视 67汽摩（付费） 90 孕育教育（付费） 22广东珠江 45 新疆卫视 68老年福（付费) 91先锋纪录（付费） 23广东新闻 46西藏卫视 69梨园（河南）（付费） 92 彩民在线（付费） 1993年中国邮票 19