乾隆皇帝养生秘方

1、据报道，乾隆皇帝在位 60 年，活到 89 岁，这都要归功于他 独到的养生秘诀。下面给大家介绍，希望对你有用!乾隆虽是满族，但他全盘接受了汉文化，并且善于依照汉文化的理论去养生。他根据古代中医的理论，为自己制订了养生十六字诀：“吐纳脏腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补”，并依此而行，毫不放松，经常做叩齿、咽津、弹耳、揉鼻、运睛、搓脸、摩足、摩腹、提肛等保健功法。平时吃饭时就专心吃饭，睡觉时就专心睡觉。虽然喝酒，但绝不过量，对于女色也不过分迷恋。他还善于根据身体的需要，按照季节气候的变化，选用一些有针对性的滋补品，如八珍糕由获苓、莲子、芡实、扁豆、薏米、藕粉等 8 种药食兼用的材料组成，他从乾隆

2、40 年左右开始服，80多岁时经常服用。这些看似细小的事，都使他的精力得以保存而 保持身体健康。乾隆多才多艺，太平盛世，使他有更多的时间去吟风诵月。他琴棋书画样样在行，既是中国历史上的高产诗人，又是一个书画鉴赏家，清宫内廷所收集的名人字画上无一不盖上“乾隆御览之宝”的大印。这不但是他的一大爱好，也是他养生的一种方法，1在舞文弄墨之际，他的全副身心都融入其中，使他那本不甚多的 烦恼更是无影无踪了。心情愉快，所以能长寿。乾隆喜欢旅游，民间到处都流传着他七下江南的故事。事实上他曾六下江南，五上五台，三登泰山。其中丁丑 22 年那一次下江南，他正月动身，一路游玩，直到 9 月才回到北京。久居深宫的皇帝

3、有机会到大自然中，到民间去走一走，呼吸一下新鲜的空气，体会另一种生活，不为公务所累，得到休息，这对他的心情 和健康无疑是大有好处的。乾隆在外长久旅游，享尽人生欢乐，有他的特殊性，因为他是皇帝，一般人是无法比拟的。但旅游可以强健身体，已为人所 共知，这确是一条很好的养生之道。乾隆晚年，曾接见过英国使者马嘎尔尼，后者描述乾隆说：“观其风神，年虽 83 岁，望之如六十许人，精神矍铄，可以凌驾 少年。”由此可见其身体的健康。在他 86 岁时，让位于子，当起了太上皇，安享晚年。89 岁那 年，乾隆皇帝无病而终。乾隆长寿秘诀2深呼吸清晨睡醒后，不忙起床，静卧 5 分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间

4、共伸 3 次懒腰，使关节充分舒展。然后起床，伸臂踮足连续进行 10 次深呼吸。随后放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。 四方眺立定，两眼平视，先向东远眺;然后，半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头，转过身向西远眺;最后，半闭目低头 向北远眺。运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。净大便尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情 绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排出。乾隆皇帝的养生之道清高宗乾隆帝生于 1711 年 9

5、 月 25 日，卒于 1799 年 2 月 7 日，他于 1735 年登上帝位，在位长达 60 年之久，他既是历史上在位3时间最长的君主，也是活得最长的君主，相比较中国历史上皇帝 平均仅 392 岁的寿命，乾隆寿命长达 88 岁。乾隆在位时非常注重养生，他将自己的长寿之道总结为以下 16 个字：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。吐纳肺腑即是吐浊纳清乾隆帝无论当天办公多晚，第二天黎明必起，在皇室园林下闭目凝神，吐气纳新一个多时辰，吐出二氧化碳，吸入新鲜空气后，不但耳清目明，头脑清醒，而且四肢有力，浑身舒坦。 活动筋骨一个时辰的吐纳肺腑之后，乾隆会进行简单的运动，包括散步、爬坡、打拳、玩健身球等。如公务不忙，乾隆帝必带队出宫，或打猎或攀爬或旅行，既充分活动四肢，又了解民情，愉悦心身。 十常四勿即每天对身体部位进行运动，具体就是：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，眼常转，面常搓，足常摩，腹常摸，肢常伸， 肛常提;食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。适时进补4即根据节气特点及身体状况进行必要的食品进补。乾隆经常吃的补品有：龟龄集方、松龄太平春酒方、健脾滋肾壮元方、固本仙方等。这些补药均由御医根据乾隆身体状况及节气特点所配，大多是温