太极推手课程教学大纲

1、太极推手课程教学大纲课程代码：课程名称：太极推手/Taiji pushing hands课程类型：公共基础课学时学分：72学时/2学分适用专业：所有专业开课部门：体育部一、课程的地位、目的和任务 地位：太极推手也称揉手、擖手、打手，是 HYPERLINK /view/8183.htm t /_blank 太极拳的双人徒手对抗练习，与太极拳 HYPERLINK /view/251590.htm t /_blank 套路是体与用的关系，互相补充，相得益彰，至今已有300多年的历史。后来其他一些武术派别也吸收了这一练习方式，产生了各种流派的推手。是大学体育必修课程中的一门选项课程。目的：使学生基本掌

2、握本课程发展体能和防身自卫的知识与方法，养成良好的健身习惯，培养学生健身防身意识以及更深层次了解中国传统体育文化。任务：让学生熟练掌握本课程的基本理论知识、基本技术、技法，发展专项身体素质、培养刻苦耐劳、勇于拼搏的作风和良好的武德品质，促进学生身心发展。二、课程教学目标1、通过教学，使学生形成良好的体育锻炼习惯，具有一定的运动和观赏水平；2、通过教学，使学生掌握课程的基本技术，提高自身运动水平；3、通过教学，使学生能选择良好的运动环境，发展体能，提高自身科学锻炼的能力，练就强健的体魄；4、通过教学，使学生在具有挑战性的环境中表现出坚韧不拔的意志品质，以期以后更好的适应日益激烈的社会竞争。三、教

3、学内容与基本要求（一）理论部分 1、教学内容（1）太极推手运动的起源、发展过程和发展趋势；（2）太极推手运动的规则及裁判法；（3）组织太极推手比赛的方法；（4）常用太极推手比赛编排方法。2、教学重点：太极推手运动的规则及裁判法、比赛的方法。教学难点：对太极推手运动的规则及裁判法尺度的把握。3、基本要求：使学生认识、了解太极推手运动的发展概况、趋势及锻炼价值；熟练掌握太极推手运动的比赛方法；掌握太极推手竞赛规则与裁判方法及常用太极推手比赛编排方法。（二）实践部分 1、教学内容（1）基本技术 = 1 * GB3 太极推手的实战姿势（预备姿势）； = 2 * GB3 太极推手的基本技术； = 3 *

4、 GB3 太极推手的基本步伐； = 4 * GB3 太极推手的基本组合； = 5 * GB3 太极推手的基本防守法； = 6 * GB3 太极推手的基本跌法； = 7 * GB3 太极推手的主动进攻性技术； = 8 * GB3 太极推手的防守反击性技术。（2）基本战术 = 1 * GB3 直攻战术 = 2 * GB3 强攻战术 = 3 * GB3 佯攻战术 = 4 * GB3 制长战术 = 5 * GB3 制短战术 = 6 * GB3 重创战术 = 7 * GB3 体力战术 = 8 * GB3 心理战术2、教学重点：太极推手的单个技术动作教学难点：太极推手连贯动作技术配合及实战能力的提高3、基

5、本要求（1）技术方面：使学生熟练掌握太极推手运动的基本技术，并能熟练掌握和应用所学技术动作。（2）战术方面：使学生熟练掌握太极推手运动的基本战术，并能根据不同实战环境制定不同的战术。四、课程学时分配太极推手教学时数分配表类别项目时数百分比备注基础班提高班理论基本理论 4411.11实践基本技术221472.22基本战术 06教学比赛24机动22考核身体素质测试2216.67专项技术考试44合计3636100五、推荐教材与教学参考书 1、推荐教材：大学体育教程，作者：，出版社：北京体育大学出版社，出版年月：2018年8月，版次：第1版。 2、教学参考书：中国武术教程，作者：邱丕相，出版社：人民体

6、育出版社，出版年月：2005年6月，版次：第4版。六、教学方法与考核方式（一）教学方法本课程主要采取直观教学法、完整教学法与分解教学法、启发式教学法、游戏法、比赛法等多种教学法的综合运用，提倡“精讲多练”，提高课堂教学质量。（二）考核方式本课程采用平时成绩与期末考核成绩“双及格”制考核方法。其中，平时成绩占60%（包括课堂出勤与学习态度30%、身体素质30%），期末考核成绩占40%（包括理论部分10%、实践部分30%）。理论部分采用开卷考试形式进行，实践部分与身体素质随堂进行，其中实践部分采用“考核+技评”的评价方式。太极推手课成绩考核权重表内容平时成绩60%期末考核成绩40%课堂出勤、学习态

7、度、参与度素质测试理论部分实践部分权重30%30%10%30%基础班 1、理论部分:10%：（1）太极推手的基本技术；（2）太极推手的比赛方法。2、实践部分:30%专项技术考试及标准考试内容标 准满分（100）及格（60）八种太极推手基本技术熟练掌握防八种太极推手基本技术基本掌握八种太极推手基本技术实践部分熟练、准确的完成所学动作基本掌握及完成所学动作3、素质部分:30%身体素质测试内容：体质健康测试或（男）1000M、（女）800M测试。4、出勤率及学习态度:30%（1）每学期旷课6学时或未到课三分之一以上者取消考试资格；（2）迟到2次者记一次旷课，早退按旷课记；（3）课上组织纪律情况、学习积极性情况。提高班1、理论部分:10%（1）太极推手的基本技术、战术； （2）太极推手的竞赛规则及裁判法。2、实践部分:30%专项技术考试及标准考试内容标 准满分（100）及格（60）组合动作熟练掌握教师所教各种基本动作及组合基本掌握教师所教各种基本动作及组合实践部分熟练、准确的完成所学动作基本掌握及完成所学动作3、素质部分:30%身