快速跑的教案

1、体育与健康教案 快速跑 教师：许辉 教 材内 容快速跑的技术动作教学 教 学 目 标认知目标：让学生了解快速跑的基本动作技术和方法，并建立正确的动作技术概念。2、技能目标：让80%学生基本掌握技术动作，提高学生动作协主调性和各项身体素质。3、情感目标：让学生在快乐中学习，培养学生的自觉纪律性。重点蹬地和摆臂的协调难点后蹬时的用力以及起跑后全身的协调用力课的部分时间课 的 内 容组织教法及教学要求准备部分基本部分结束部分5分钟35分钟5分钟一、课堂常规：1、体育委员集合、整队，报告人数。2、师生问好。3、导入课题，老师宣布本课的内容任务和目标。4、强调安全的重要性。5、检查服装，安排见习生。二、

2、准备活动1、绕场地慢跑两圈2、徒手操的练习头部运动扩胸运动体转运动俯背运动弓步压腿侧压腿活动膝，踝关节原地高抬腿3、小游戏：方法：（1）班上的所有同学手拉手围成一个圈，教师站在圈的中间。（2）游戏在学生的慢跑中进行，学生一边慢跑一边看老师的动作并且听哨音，当老师吹出一声哨音时，学生反方向跑动，当两声哨音时，学生则是两个同学抱在一起。当三声哨音时学生蹲一次，手摸地继续跑动。四声哨音继续跑，不做出任何的反应三、快速跑摆臂的动作：要领：两手半握拳，手腕放松，肘关节自 然弯曲成90度，以肩为轴前后摆动。重点：颈肩放松，前后摆前摆稍向内略高于肩、肘关节稍小于90度，同侧肩前送，异侧肩后引。后摆稍向外，大

3、臂不过肩，小臂几乎于躯干平行，手臂经体侧肘，肘关节角度最大约150度。注：前露肘，后露手，上下夹角前小，侧大，后等于90度，以肘关节为力点前后协调摆。易犯错误：摆臂紧张，前后摆动幅度不当。 前摆不充分，后摆肘关节角度过大起跑动作教学站立式起跑：“各就位”：两脚自然前后开立，重心前移，头与躯干保持一致，目视前下方5米处。“跑”：听到信号后，两脚用力蹬地，两臂配合两腿做快速有力的摆动。加速跑动作要领：两脚后蹬，积极下压，扒地，两臂协调摆臂，起跑后的最初几步，重心稍微低，两脚的着地点为两条直线，脚掌的大拇指内侧着地，跑速加快逐渐为一条线跑，身体重心再慢慢的抬高，同时加速。四、结束部分集合小结放松活动

4、，放松操练习。4、 安排同学收拾器材5、 师生再见，解散一、组织队形：注：四列横队，要求学生“快”“静”“齐”。二、准备活动的组织：（1）由四列横队成体操队形散开（2）教师领做，学生听口令跟做。（3）队形同上（4）达到充分活动关节的效果3.组织：（1）学生围成一个大的圆圈（2）游戏在跑动的过程中进行（3）学生的注意力要求集中（4）学生在游戏时遵守规则，错误的男生一次两个俯卧撑，女生两个深蹲。图示：组织、要求、教法、学法摆臂：（1）教师讲解，进行示范。学生原地集体进行练习注：示范时一二排同学蹲下。（2）口令指挥，巡回指导，集体纠正，反复练习。（二）教师讲解，示范，组织学生练习：教师口令指挥，学生原地的练习数次。（三）站立式起跑和加速跑的练习教师讲解练习的方法和队形。分为四横排，一排一排的练习，小组循环。加速跑的距离为40米。