《立定跳远》教学设计第3课时

1、中学体育与健康（水平四）立定跳远教学设计授课教师：一、指导思想：本课以实施体育与健康课程标准为依据,以“健康第一”为主导，结合九年级学生 的生理，心理特点，以发展学生身体健康为目的，以增进学生的体育兴趣为核心，以培养学 生的终身体育意识为最终目标。总体设计上以改进学生立定跳远的动作，提高立定跳远的成 绩为出发点，调动学生的学习积极性，激发学生的学习兴趣，培养学生的实践能力，从而促 进学生身心健康发展。二、教材分析：立定跳远是国家学生体质健康标准测试的重要内容，也是我市体育中考的测试项目 之一；是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段；也是急行跳远落地动作和发展腿部爆发力 的辅助性练习。另外，它对发

2、展青少年的腿部力量、提高爆发力和弹跳力都有积极的促进作 用。虽然立定跳远的技术动作从小学就掌握了，但仍然存在着起跳不充分或起跳角度过小， 腾空时不收腹或收腹举腿不积极，落地双腿前伸不积极或落地不稳等错误动. 本节课利用体 操垫来设置情景，帮助学生改正以上易犯错误动作，领悟正确技术要领，从而达到健身目的。 三、学情分析：本课教学对象是九年级的学生，该年段的学生学习压力较大，同时也面临着体育中考， 而立定跳远项目是体育测试的项目。对于九年级的学生来说，要提高立定跳远的成绩，不仅 需要发展学生的弹跳力，而且更要改进学生的技术动作。九年段的学生身体发育已日趋成熟， 他们对于接受技术动作相对容易，而且掌

3、握了一定的自学与自主练习能力。如果教师只是单 纯给予学生语言提示或讲解，很难达到预期的效果。本课借助小垫子进行练习，通过远度、 高度的变化，循序渐进的给学生设置不同的练习任务，有助于有针对性地解决学生在学习过 程中所遇到的问题，使学生在不知不觉中掌握正确的技术动作，达到教学目标。四、教学目标：1、认知与技能目标：让学生理解腾空技术是立定跳远中重要的技术关节，并让学生学 会达到最高点后迅速收腹举腿，尽可能延长空中时间。2、体能目标：增强学生的腰腹力量，从而提高腾空技术。3、情感目标：培养学生积极进取和面对困难勇于挑战的精神。五、教学程序：开始热身部分（8 分钟）学习提高部分（32 分钟）整理恢复

4、部分（5 分钟）；（一）开始热身部分：1、常规导入：集合整队，检查人数，着装；师生问好；宣布本课的内容、任务、注意 事项，处理见习生。2、慢跑3、 热身操（二）学习提高部分：1、腾空动作巩固练习（1）挺身跳练习（2）连续跳过障碍练习（3）原地屈腿跳练习2、增强爆发力练习（1）连续十级跳（3 组）3、放松跑 300 米（三）整理恢复部分：1、由教师组织放松练习，使学生的身心状态逐步恢复；2、针对本课的学习情况进行小结，肯定好的一面，提出存在的问题。六、预计效果与负荷：1、预计通过本次课学习，90以上的学生能得到下肢锻炼的效果，全面完成教学任务。 2、预计本课学生学练的运动强度为中等，最高心率可达

5、 145 次分左右，平均心率为 115 次 分左右，练习密度为 40左右。七、场地器材：塑胶跑道，实心球 20 个。中学体育与健康课教案教师： 班级：九年级 人数：63 人 课次：3时间：45 分钟教学 一、腾空动作巩固练习； 重点：腾空的时间内容 二、增强爆发力练习； 难点：最高点后下落时迅速收腹举腿教学目标1、认知与技能目标：让学生理解腾空技术是立定跳远中重要的技术关节，并让学 生学会达到最高点后迅速收腹举腿，尽可能延长空中时间。2、体能目标：增强学生的腰腹力量，从而提高腾空技术。3、情感目标：培养学生积极进取和面对困难勇于挑战的精神。课的结构教学内容教学活动方式与组织措施次数与时间开一、

6、常规导入一、教法活动方式2始1、集合整队，检查人数， 1、集合整队，检查人数，着装。分热身着装。 2、师生问好。2、师生问好，安排见习生。3、教师宣布课的内容、目标和注意事项。钟1部分3、宣布本课的内容、任务、 二、组织措施 注意事项，处理见习生。XXXXXXXXXX次2学习提高部二、慢跑三、热身操1、 伸展运动2、 体侧运动3、 体转运动4、 弓步压腿5、 侧压腿6、 踝、腕关节运动一、腾空动作巩固练习 1、挺身跳练习2、原地屈腿跳练习 3、连续跳过障碍练习 4、自选场地练习XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX三、要求：快、静、齐、精神饱满一、 教

7、学活动方式：教师带领学生进行热身跑二、 组织措施：一路纵队按教师路线绕篮球场慢跑 三、要求：整齐、有序、一、教学活动方式1、教师使用语言提示带领学生一起做热身操。 二、 组织措施：五列横队成广播体操队形散开三、要求：身体的各部关节一、教学活动方式1、教师提问立定跳远腾空的动作要领2、学生讨论并回答3、教师总结，强调立定跳远的动作要点4、教师组织学生练习分钟1次4分钟20分钟10分分（根据自己的实力，选择适 5、学生按要求练习合的远度障碍）6、教师巡回观察、指导二、增强爆发力练习二、组织措施：连续十级跳*3 组X X X X X X X X X X三、放松跑 300 米X X X X X X X

8、 X X X、X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X钟三、要求：蹬伸充分一、教学活动方式1、教师讲解练习方法与要求2、教师示范动作3、 组织学生练习4、教师语言提示二、组织措施XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX三、要求：1、蹬地有力2、大腿迈开放松跑恢复 一、 集合放松 一、教学活动方式整理 二、集合对本次课进行总 1、教师领做放松操部分 结，并布置课后作业 2、学生跟着老师，进行放松练习 三、整理场地及收拾器材， 3、认真地听老师讲评5分钟1 次师生再见场地 塑胶跑道、实心球 20 个 器材二、组织措施X