2022年县初中学生睡眠管理制度

1、2022年中学生睡眠管理制度为进一步贯彻落实教育部2022年全国教育工作会议精神，结合中小学学生近视眼防控工作方案中对中小学生的睡眠时间、用眼时间以及作业时间的明确规定和以及关于开展“五项管理”的通知工作要求，落实落细立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，现就进一步加强我校学生睡眠管理做具体制度如下：一、加强领导，明确睡眠管理的重要意义睡眠是学生健康成长的重要环节，是学校注重学生德智体美劳全面发展的重要体现。提高课堂的效率，需要学生有一个良好的精神状态。可见学生的睡眠情况是高效课堂的关键，要积极做好和改善学生的睡眠情况，引导学生家长关注

2、学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，从而达到家校共识，共同促进学生的健康成长。睡眠管理领导小组：组 长：副组长：成 员：二、睡眠管理的具体实施1.统筹安排作息时间。立足学校作息时间，整体考虑学生居家的作息时间，每天21:30-6:30为学生睡眠时间，确保学生每天睡眠时间在9小时。每天不得早于8:20上课，系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，引导学生自觉遵守，形成习惯。2.科学布置各科作业。所有教师要立足课堂提升教学实效，优化学习方式和作业设计，严格控制作业时间。3.学校要把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系。通过班队会、体育与健康课程、心理健康教育等活动途径，普及科学睡眠知识。全校

3、班级开展睡眠宣传教育和防近视专题班会，教育学生养成良好的作息习惯。4.学校、教师要进一步加强家校联系，发挥家校合力。倡导家长科学监督学生睡眠完成情况并如实填写睡眠情况调查问卷，及时了解学生睡眠动态。每天晚自习结束时间不得晚于20:30，不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。家长避免给孩子增加过重课外负担，与孩子共同制定合理的居家作息时间，在保障孩子充足睡眠的前提下，带领孩子进行劳动、锻炼、阅读等课外活动，形成健康生活方式。家长也要做到不熬夜、睡觉前不玩电子产品等，为孩子做好榜样示范。三、睡眠的管理与监督加强学生睡眠时间的监督。班主任通过家长加强对学生睡眠情况的监控，

4、把好关，形成学生个人备案。定期开展有关睡眠阶段性情况的问卷调查，及时发现学生存在的问题，提出相应整改意见。四、加强监管，优化睡眠管理保障措施1.建章立制，规范管理。构建本校学生的睡眠管理的一系列制度，抓规范要求，从制度上规范家长和学生睡眠情况的落实。建立学生睡眠常规检查制度，进行规范管理。形成以班主任和家长协调配合的管理机制，注重对学生睡眠质量的反馈，确保学生每天的睡眠时间达到要求。2.强化督查，完善评价。学校将班级睡眠开展情况作为班主任工作的考核内容之一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。2022年中学生睡眠管理制度为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，现根据上级文

5、件要求，特制订以下制度。一、抓好上课时间管理上午上时间不早于8:00。学生可提前10至20分钟到校进行课前准备活动，但不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前开门、妥善安置。二、切实减轻作业负担学校建立每日书面作业总量统筹调控机制，家庭作业不超过90分钟。参加课后服务的学生，原则上在校内完成80%的书面作业。要全面落实作业差异化、个性化设计要求，为不同学习水平的学生设计不同数量和难度的作业。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，立即停止做作业安排就寝休息，教师不得以未完成作业为理由惩戒学生。三、培养良好睡眠习惯学校指导家长和学生，制订学生作息

6、时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝，确保每天达到9个小时。教师要关注学生上课精神状态,对睡眠不足的,要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时光,坚持劳逸结合、适度锻炼。家长应督促子女按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境,确保学生身心放松按时肃静就寝。畅通家长反映问题和意见渠道,及时改进相关工作,确保要求降实到位,切实保障学生良好睡眠,促进学生身心使康。四、保障学生午休时间各学校要合理确定学生作息时间，根据季节变化，及时调整下午上课时间，保障学生适当午休

7、时间，培养学生良好午休习惯。加强家校沟通，指导学生在家午休，保障睡眠，提高效率。五、建立监测机制学校每学期针对学生睡眠进行调研，切实掌握学生睡眠真实数据，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性。对达不到规定标准要求的学生，要逐生分析，找出睡眠不足的影响因素，家校合作，提出针对性解决方案。2022年中学生睡眠管理制度为了进一步贯彻落实好教育部关于进一步加强中小学学生睡眠管理工作的通知和2022年全国教育相关工作会议精神，抓好学生睡眠管理的要求，加强并优化学生睡眠管理，保证学生有充足的睡眠时间，促进学生身心健康全面发展，特制定本制度。一、加强科学睡眠宣传教育，提高对学生睡眠时间重要性的认识科学的

8、睡眠时间，关系到学生的身心健康，关系到减轻中小学生过重课业负担的落实和素质教育的实施，关系到学校教学高质量发展。我们要把科学睡眠宣传教育纳入课程体系、教师培训内容、家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育课、班团会、家长学校、家长会等途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对学生健康成长的重要性，教育学生养成良好的睡眠卫生习惯，引导家长保证给孩子充足的睡眠时间。二、明确学生睡眠要求和作息制度1.学校和家长要齐心协力，确保学生充足的睡眠时间。学校初中学生每天睡眠时间应达到9小时。高中每天睡眠时间应达到8小时。2.学生每天作息时间：上午：7:208:00学生进入学校，清扫卫生，做课前

9、准备。8：05开始第一节课，大课间30分钟，其它课间10分钟，中午12：00放学；注：广播站等社团、有清扫等班级活动任务的学生根据实际情况安排。12：0012：30住校生错时午餐，12：4014：00住校生午休；下午：14：20第一节课，大课活时间60分钟；18：40放学；18：4019：05学生错时晚餐；晚上：19：10学校无声自习，学生自愿参加，教室内自主学习，结束执行错时管理：高中22：30结束，初一21：30结束，初二22：00结束。三、住校生作息时间及要求：（一）住校生作息时间管理：住校生每天早晨6：10叫起床；中午12：40关闭楼门，午休；14：00叫起，课前准备；晚22：0023

10、：10错时就寝管理，初一年级22：00就寝，初二22：30就寝，高中23：10就寝；注：目前高中生睡眠时间8小时20分钟，初一年级睡眠9小时20分钟，初二年级睡眠9小时。（二）住校生作息管理要求：（）生活老师要坚守岗位,履行职责，关心爱护学生,引导学生养成良好的生活习惯，教育学生严格执行学校的作息时间，按时起床、内务整理、就寝、熄灯，熄灯后就寝保持安静，不得讲话，不得使用其他照明工具，不得再随意在宿舍、公寓楼内走动、窜宿舍、内务整理等妨碍他人休息的事。（）严格要求学生不能将各类手机、通信工具、电脑、MP3、游戏机等具有娱乐功能的电子产品带入宿舍；严格要求学生不得在宿舍内从事各类娱乐活动、不得使

11、用器乐产品。（）加强学生行为习惯管理，严格执行学生公寓管理规定，加强学生不文明习惯考核，坚持将当日考核情况在学校及家长群中公示，坚持每月一次宿管会，坚持每学期召开一次全体住生会议，教育学生养成良好的作息和行为习惯。对违反学生作息管理制度的学生，学生公寓及时进行考核扣除管理分数；对多次违纪的学生，纳入公寓“转差”工作，开展经常性教育监督工作，并通知班主任、家长协作教育管理；对严重违纪学生，学生公寓给予清退处理，通报批评，学校政教处给予警告处理并扣除相应德育管理分。四、严格执行国家规定的学生睡眠时间，防止学生学业负担过重，挤压睡眠时间，保证学生每日体育锻炼一小时.学校要继续深化“问题递进式解决”课

12、堂教学改革模式，切实提高课堂教学实效。.学校教导处加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，不随意增加课程门类、难度和课时，六、七、八年级课外作业量控制在1.5小时之内（以中等水平学生完成作业时间为准），九年级作业量控制在2.5小时之内（以中等水平学生完成作业时间为准），不擅自提前复习迎考时间和延长学生上课时间；指导学生充分利用无声自习和课余时间，在校内基本完成作业，避免学生回家后写作业时间过长，挤压正常睡眠时间。个别学生经过努力到就寝时间仍未完成作业，老师要帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进方法，根据学生实际调整作业内容和作业量，确保学生充足睡眠时间。学校不在学

13、生课余时间组织和举办各类学科竞赛。.学校教研室严格执行省市关于教辅教材“一科一辅”的征订要求，推荐学生优秀的课外读物，保证学生高效率健康学习。.学校政教处加强体育课教学管理，利用课间、课活时间组织学生开展保健操、课间操、体育辅导工作，开展各类体育活动，培养学生体育兴趣，养成学生体育锻炼习惯，增强学生体质健康。.学生公寓作息管理严格执行国家对学生作息管理要求，根据学校实际合理调整学生公寓作息时间，加强日常学生作息管理。五、加强节假日学生作息管理.学校在假期除高三年级按规定要求进行补课外，不组织其它年级学生开展补课活动，不组织和举办各类学科竞赛。.学校要在节假日前对学生广泛开展作息管理教育，引导家

14、长对学生进行日常作息监督和教育；节假日期间学校广泛组织学生开展各类社会实践活动、文娱体育锻炼等活动，丰富节假日生活，使学生能够在假期生活学习中做到劳逸结合。3.教育引导家长和学生合理选择课外辅导班和网络课程辅导课，养成良好的自主学习习惯。.班主任定期不定期通过各类家访途径了解学生假期学习生活情况，及时提出整改意见，引导学生养成良好的生活作息习惯。六、家校联动提高学生睡眠质量老师们要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的要及时提醒学生，并及时与家长沟通，引导家长关注学生睡眠质量，并宣传睡眠的重要性，指出学生睡眠不足的危害性，从而达到家校共识，家校共管，共同促进学生健康成长。七、加强对作息制度实施情况

15、的监督和指导，建立科学安排中学生作息时间的长效机制强化职责，完善工作机制，校长是第一责任人，加强学校睡眠管理制度监督落实的责任，不定期对此项工作进行检查，坚决制止违反规定擅自提早开展集体教育教学活动的行为，对违反规定的班级或教师予以教育。对于少数学生因特殊情况，需要提前到校或延迟离校的，要按照学校出入校规定，办理手续，确保学生安全。2022年中学生睡眠管理制度一、指导思想为进一步贯彻2022年全国教育相关工作会议精神，落实教育部关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知教育体育局关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知等政策文件的要求，抓好学生作业、睡眠、手机、读物、体质管理等工作，要求落实、落

16、细我校立德树人的根本任务，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，现就进一步加强我校学生睡眠管理，制定以下制度。二、重要意义睡眠是学生健康成长的重要环节，是学校注重学生德智体美劳全面发展的重要体现。为提高课堂的效率，需要学生有良好的精神状态。学生的睡眠情况是高效课堂的关键，学校积极做好和改善学生的睡眠情况，引导学生家长关注学生的睡眠质量，并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，从而达到家校共识，共同促进学生的健康成长。三、目标要求根据我校学生睡眠的现状，从教师、家长、学生三个层面提出对学生睡眠管理的目标要求：1.班主任层面班主任是学生睡眠管理的有力推动者。班主

17、任要针对学生睡眠的实际情况进行科学性的研制，制定相关行动策略，保障学生的睡眠时间，提高学生睡眠质量。班主任在教育学生的同时还要引导家长切实做好学生睡眠管理工作。2.家长层面家长是学生睡眠管理的重要责任人。家长要增强对孩子睡眠重要性的认识，同时参照学校对学生睡眠的要求，做好学生睡眠管理工作，保障学生的睡眠时间，改善孩子的睡眠质量，家校联动共同促进学生的健康发展。3.学生层面学生是睡眠管理的主人。学生要明白睡眠对于自身健康成长的意义，要重视自己的睡眠情况，优化作息时间，早睡早起，努力让自己拥有高质量的睡眠。四、睡眠管理工作小组组 长：副组长：主责部门：监督电话：教务处政教处职 责：把科学睡眠宣传教

18、育纳入课程教学体系，建立教师培训内容和家校协同育人机制。通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中学生健康成长的重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，并引导家长重视孩子的睡眠管理。五、具体实施1.立足学校作息时间，整体考虑学生居家的作息时间，确保初中生睡眠时间应达到9小时。系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，引导学生自觉遵守，形成良好的睡眠习惯。2.进一步切实减轻作业负担。各科教师严格按规定控制课外作业总量。优化作业设计，落实减负提质，保障学生睡眠时间。赋予班主任作业删减权,当作业总量超时

19、，班主任可对当天各科作业进行删减并告知任课教师。3.积极引导制定学生睡眠计划。立足家校共育，引导家长与学生系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，协助家长督促学生自觉遵守，养成良好的睡眠习惯。4.倡导建立学生睡眠异常档案。立足学生个体，了解班级内睡眠异常学生的情况，针对个别学生睡眠的异常行为，心理老师要建立档案，合理介入，帮助学生养成良好的睡眠习惯。家长要关注孩子睡眠异常情况，及时发现孩子睡眠异常情况，主动寻找原因，积极与孩子沟通，合理调整作息时间。当情况严重时，应及时带孩子求助心理医师。5.家长要加强对睡眠重要性的认识。家长学习2019中国青少年儿童睡眠白皮书等文章，增强对青少年儿童睡眠重要性的

20、认识，同时以身作则，带动和帮助孩子养成良好的睡眠习惯。6.家长也要减轻孩子课外学业负担。家长应切实减轻孩子学业负担，不要自行布置孩子课外作业，不要盲目参加课外培训，不要跟风报班。应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免发生学校减负,家庭增负的现象。7.家长要督促孩子养成按时入眠的习惯。家长应该根据孩子应需的睡眠时间以及学校建议的上床入眠时间点，和孩子一起制定科学的作息时间表，督促孩子养成按时上床入睡的习惯，保证孩子每天有充足的睡眠时间。8.家长应引导孩子睡前做到“三不要”。睡前不要做剧烈的运动，睡前不要躺在床上玩手机或电子产品，睡前不要吃零食，从而保证孩子尽快入睡。9.睡觉时要关闭卧室灯源。家长要尽可

21、能给孩子营造良好的睡眠环境。孩子睡觉时要关闭卧室灯源，保证孩子身体内生长激素正常分泌，促进孩子长高。2022年中学生睡眠管理制度睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。为保障我校学生充足的睡眠时间，提高睡眠质量，根据上级有关通知文件精神，结合我校实际，特制定本制度。一、加强科学睡眠宣传教育学校今后将把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于学生健康成长的重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。二、家校合力，保证学生合理睡眠时间9小时1.制定我校课程作息时间表午别节次时间上午第一节8:008:45第二节8:559:40大课间9:4010:05第三节10:0510:50眼保健操10:5010:55第四节11:0511:5012:30-13:45午休下午预备13:45第五节14:0014:45眼保健操14:4514:50第六节15:0015:45第七节15:5516:40体育锻炼16