五年级下册心理健康教案-第二十二课 我不生气 生气了,怎么办｜北师大版

1、生气了，怎么办【活动理念】小学高年级学生的情绪是丰富、强烈且多变的，自控能力和调节能力差的学生，往往成为不良情绪的俘虏，影响学生的精神状态和学习效率，严重的对学生身心也会造成伤害，因而帮助学生学会调节情绪的方法，培养良好的情绪显得尤为重要。因此本节课针对小学高年级学生身心发展特点，设计辅导活动，培养学生学会调节情绪，提高自控能力。【活动目的】1、重视情绪的调控，培养良好的情绪；2、学习几种排解烦恼情绪的方法，能有效地对情绪进行自我调控。【活动方法】游戏、故事、讨论沟通法和情景模拟【教学重难点】重点是引导学生学会排解不良情绪的方法；难点是引导学生将学到的排解不良情绪的方法加以内化和运用。【教学准

2、备】卡片：高兴伤心愤怒烦躁狂喜生气害怕每组一张纸卡【教学时间与场地】1、教学时间：1课时；2、教学场地：五年级教室【教学步骤】一、暖身游戏（一）游戏：我开心（二）规则：由“1”开始报数，每逢遇到带“7”的数字，比如7、17、27或“7”的倍数，比如14、21、28就不能报数字了，均以“我开心”代替，说错或太慢，就要按老师给出的指令用表现的形式展现出来。然后，游戏继续。二、体验不快（一）导入：师出示“指令”：这些词语都是对什么的表现？（心情）生活是丰富多彩的，就像天气一样，我们遇到的并不都是春暖花开，也会有风霜雨雪。就拿我们最平常的家庭生活、校园生活来说吧，家人之间、同学之间难免会发生磕磕碰碰，

3、会遇到令我们生气的事，心情也会随之起起落落。老师给大家带来一个故事生气汤（播放绘本故事生气汤）霍斯今天有一箩筐不如意的事。他想不出第三题的答案。琳达给他一封信。还有，同学带来一头名叫露露的牛，表演的时候踩了他一脚。好象这些加起来还不够倒霉似的，放学时，妈妈居然找珍珠阿姨来接他。珍珠阿姨开车横冲直撞，一路吱吱嘎嘎，差点儿压死三只贵宾狗。霍斯气得想打人！他用力踩一朵花。妈妈对他说：“嗨！”霍斯发出“嘶”的声音。妈妈问他：“今天天气好不好啊？”豁斯吼了一声。妈妈说：你有没有谢谢珍珠阿姨呀？“霍斯咚的一声趴在地上。“我们来煮汤！“妈妈说。霍斯一动也不动。他气得快爆炸了。他才不想煮什么鬼汤呢（二）倾诉不

4、快：霍斯气得想打人，用力踩一朵花，妈妈问话他也不理睬。那么，遇到生气的事时，你是怎么的做呢？哪位同学愿意和大家谈一谈呢？集体交流。师述：遇到生气的事，我们确实很痛苦。人在生气时，说的话通常都比较过分，比较伤人，结果影响了同学、师生、亲人之间的关系，产生消极态度，影响了学习、生活，甚至还会使自己的身体受到影响。那么今后当我们生气了，会怎会办呢？接下来，我们就一起随霍斯来寻找改变坏心情的方法吧！（展示课件：生气了，怎么办？）三、寻觅良方（一）继续播放生气汤妈妈把锅子装满水，放到炉子上。水热了，她撒进一些盐。然后，她深深吸一口气，对着锅子尖叫。“该你了！“她说。于是，霍斯爬上凳子，也对着锅子尖叫。妈

5、妈又叫得更大声。霍斯吼吼吼好几声，还对着锅子龇牙咧嘴。水开了。妈妈对着锅子吐舌头。豁斯也吐舌头，吐了二十下。他拿起塘瓢兵乒乓乓的敲锅子。他喷出最大一口火龙气。然后，他笑了，妈妈也笑了，豁斯问：“我们到底在煮什么汤？“生气汤“妈妈回答。他们就这样肩并肩站在一起，搅散了一天的不如意。（二）大脑风暴游戏霍斯都做了什么，就不生气了？这些方法我们也可以学习运用，那么还有什么方法也可以改变我们生气的心情呢？接下来我们小组成员一起寻找快乐的方法。1、做大脑风暴游戏游戏规则：（1）轮流每人必须出一个主意。禁止批评和评论，也不要自谦。（2）进行第二轮、第三轮，但意见或建议不能重复。（3）可以从他人的设想中得到启

6、示，或补充他人的方法，或将他人的若干方法综合起来提出新的方法等。（4）要原本记录，不要删改，看那组想出的办法多。（5）小组成员商议，给所选方法排序，并做上标记。2、集体交流。【教师在黑板写出学生列举的方法。然后让学生指出哪些方法是可取的，哪些是不可取的，并对不可取的方法说出理由。】读一读保留下来的好办法。（随机归纳：合理宣泄法理智控制法注意力转移法等）（三）教师补充改变坏心情的方法。（多媒体演示）读有趣的书；至少培养自己有一种兴趣爱好；经常与家人、同学、朋友在一起谈心、玩耍；照镜子，与镜中人说说话；到没有人的地方大声喊叫；在劳动创造中体会快乐。四、角色表演刚我们找出了这么多寻找快乐的好办法，那么在现实生活中我们能运用吗？现在考考大家：我也有好办法如果你不小心碰了一下同学，没等你道歉，他就开口大骂，你很生气，并想揍他一顿。这时你该怎么管理好自己的怒气呢？学生交流，表演。四、走出不快，拥抱快乐师：此时此刻老师看到有的同学脸上洋溢着笑容，是开心的，是自信的；有的