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文档简介

1、健康从习惯中来第1页，共10页，2022年，5月20日，2点6分，星期一健康身体健康心理健康第2页，共10页，2022年，5月20日，2点6分，星期一身体健康1、早起晚睡要刷牙:（调查情况）正确方法: 顺着牙缝往外刷，除尽牙缝饭菜渣。 刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。 里里外外都刷刷，牙齿刷得白又白。 2、早睡早起身体好：晚上按时睡，天亮早起来，不蒙头睡，应穿宽松的衣服睡、 睡足八小时, 白天精神爽，学习能力强。（晚上9：30-早上5:30 ) 3、吃饭定时定食：一日三餐不可少，定时定食要记牢。早吃好，午吃饱，晚餐适量身体好。 4、保护好视力：不在走路、卧床看书，不在光线太光或太暗的环境下看书

2、.用眼1小时后应休息10分钟左右并远眺，使眼睛得以松弛 .平时可以吃点鱼眼 、疲劳时可按摩眼部 滴眼药水. 第3页，共10页，2022年，5月20日，2点6分，星期一第4页，共10页，2022年，5月20日，2点6分，星期一吃早餐的重要性！早餐是启动大脑的“开关”，经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，所以人体需要靠早餐来重新补充、储藏能量。 所以不吃早餐是引起全天能量和营养摄入不足的主要原因之一。不吃早餐或早餐营养不好的同学常会发生：肚子痛头晕无力学习效率低等病态温馨小贴士：最有营养的早餐应含：乳、蛋、肉、蔬菜、水果 第5页，共10页，2022年，5月20日，2点6分，星

3、期一 读书的姿势 ：手拿书本用心看，书距眼睛一尺远。 姿势端正腰挺直，保护视力要牢记。 笔的姿势 ：小小铅笔手中拿，手离铅笔一寸远。 食指在前拇指后，斜拿铅笔字写大。 写字的姿势 ：写字做到三个一，一寸一拳和一尺。 左手压纸右手写，身正肩直头不斜。 全体同学一起做第6页，共10页，2022年，5月20日，2点6分，星期一运动项目室外运动项目: 足球篮球. 羽毛球. 排球. 游泳. 轮滑. 街舞室内运动项目: 乒乓球. 毽子. 跑步. 高台腿 象棋. 飞行棋. 玻珠棋. 跳舞第7页，共10页，2022年，5月20日，2点6分，星期一心理健康2、纪律性强3、培养良好的性恪：开朗、大方、 文明、聪慧如果每位同学都守校规、班规，纪律性强，我们生活、学习环境就更美好、学习效率就更高！1、学习目的明确第8页，共10页，2022年，5月20日，2点6分，星期一开朗-不内向，与老师、同学、父母、亲戚多交流。因社会较复杂，不过于相信不认识的人：尤其是网友。大方- 有包容之心 .不斤斤计较男同学要有风度，女同学也要有风度 文明- 不讲粗话。多讲对不起、谢谢。聪慧-语文写作和表达能力数学思维能力英语交流能力政治思想品德历史、地理、生物增广知识面 音乐、美术、体育-文娱活动、审美情操、增强体质 电脑-适应社会的能力.第9

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