健康志愿者行动

1、健康志愿者行动第1页，共44页，2022年，5月20日，2点10分，星期一 健康志愿者基本任务和素养 生活方式与健康 中国居民目前健康状况 一 二 三交流内容第2页，共44页，2022年，5月20日，2点10分，星期一一、中国居民目前健康现状据2012年4月卫生部发布的资料介绍，在13亿中国人中，体重超重3.05亿，肥胖1.2亿，这些造成了心脑血管疾病和糖尿病、内分泌紊乱、肥胖型生殖无能症等疾病。第3页，共44页，2022年，5月20日，2点10分，星期一据中国卫生部预防控制局中国慢性病报告表明，中国慢性病患者已达2.8亿人 在中国每年死于慢性病的人数高达750万人，其中，因心脑血管疾病、糖尿

2、病、癌症等三种慢性病死亡人数每年高达550万人，每小时300名心脑血管疾病患者死亡，100名癌症患者死亡，100名糖尿病患者死亡。慢性病导致的死亡已经占到我国总死亡的85%，成为人口死亡第一诱因。 第4页，共44页，2022年，5月20日，2点10分，星期一慢性病病程长、流行广、费用贵、致残致死率高。导致的疾病负担已占总疾病负担的70%，是群众因病致贫返贫的重要原因，若不及时有效控制，将带来严重的社会经济问题。第5页，共44页，2022年，5月20日，2点10分，星期一2011年底，全国共报告法定传染病发病632万余例，死亡15802人。发病数居前五位的病种依次为病毒性肝炎、肺结核、梅毒、细菌

3、性和阿米巴性痢疾、淋病，占乙类传染病报告发病总数的94.41%，报告死亡数居前五位的病种依次为艾滋病、肺结核、狂犬病、病毒性肝炎和流行性出血热，占乙类传染病报告死亡总数的97.56%。其中艾滋病、丙型肝炎、梅毒和乙型肝炎报告发病数均上升态势。传染病中，病毒性肝炎发病率最高、艾滋病死亡率最高第6页，共44页，2022年，5月20日，2点10分，星期一2012年5月8日，国家卫生部、发改委、教育部、民政部、财政部、等15部门联合印发了中国慢性病防治工作规划（2012-2015年）第7页，共44页，2022年，5月20日，2点10分，星期一到2015年达到以下具体目标： 1-慢性病防控核心信息人群知

4、晓率达50%以上，35岁以上成人血压和血糖知晓率分别达到70%和50%。2-全民健康生活方式行动覆盖全国50%的县（市、区），国家级慢性病综合防控示范区覆盖全国10%以上县（市、区）。3-全国人均每日食盐摄入量下降到9克以下；成年人吸烟率降低到25%以下；经常参加体育锻炼的人数比例达到32%以上；成人肥胖率控制在12%以内，儿童青少年不超过8%。第8页，共44页，2022年，5月20日，2点10分，星期一4高血压和糖尿病患者规范管理率达到40%，管理人群血压、血糖控制率达到60%；脑卒中发病率上升幅度控制在5%以内，死亡率下降5%；530%的癌症高发地区开展重点癌症早诊早治工作。640岁以上慢

5、性阻塞性肺病患病率控制在8%以内。第9页，共44页，2022年，5月20日，2点10分，星期一7适龄儿童窝沟封闭覆盖率达到20%以上，12岁儿童患龋率控制在25%以内。8全人群死因监测覆盖全国90%的县（市、区），慢性病及危险因素监测覆盖全国50%的县（市、区），营养状况监测覆盖全国15%的县（市、区）。9慢性病防控专业人员占各级疾控机构专业人员的比例达5%以上。第10页，共44页，2022年，5月20日，2点10分，星期一如何控制慢性病、恶性肿瘤、传染病的发生和发展，其中很重要的一条就是关口前移，把疾病预防于日常生活之中，深入推进全民健康生活方式。预防为主、健康教育为主、标本兼治、综合治理。

6、建设健康环境；科学指导合理膳食、适量活动、控烟限酒，培育健康人群，促使人们自觉养成良好的健康行为和生活方式。 第11页，共44页，2022年，5月20日，2点10分，星期一 什么是健康：健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康第12页，共44页，2022年，5月20日，2点10分，星期一要达到健康这一标准，首要的前提是拥有健康的生活方式和一定的维护自身健康的技能，养成良好的生活习惯，提高自我保健能力，从而达到增进自身健康的目的。第13页，共44页，2022年，5月20日，2点

7、10分，星期一影响健康的因素很多，在危害人类健康的疾病中：1、排首要位置的是个人生活方式、行为因素占60%；2、遗传因素生物内因的作用占15%； 3、社会因素10%；4、医疗因素8%；5、环境因素气候地理因素7%；而由此可见，不良生活方式是导致人们寿命和疾病的主要原因。 第14页，共44页，2022年，5月20日，2点10分，星期一生活方式将会成为左右一个人生活质量和健康水平的重要因素生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式、和参与社会活动等。怎样才是健康的生活方式呢？健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。“合理膳食、适量运动、戒

8、烟限酒、心理平衡” 四个方面就是健康生活方式的基石。健康的生活方式不仅可以帮助我们抵御传染性疾病，更能预防和控制心脑血管疾病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病、糖尿病等慢性非传染性疾病。第15页，共44页，2022年，5月20日，2点10分，星期一生活中的坏习惯1、轻视早餐2、甜食过量3、吸烟酗酒4、睡眠不足5、少言寡语6、蒙头睡觉7、带病工作8、个人卫生9、久坐电脑前10、水果代替蔬菜11、运动前不做准备活动12、大汗淋漓立即喝冷饮13、跟着广告盲目吃保健品、减肥14、暴饮暴食15、在不卫生的大排挡吃饭等等第16页，共44页，2022年，5月20日，2点10分，星期一有碍健康的不良生活方式 我国卫生部

9、疾病控制司调查显示：我国前10位死亡疾病中，不良生活方式行为在致病因素占44.7%，在疾病发生原因中占80%，例如酗酒、吸烟、缺乏运动、营养不合理、生活不规律、肥胖、吸毒、紧张、孤独、抑郁等等。专家们预测，如果能做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，我国的成年人平均寿命可增加10年。 第17页，共44页，2022年，5月20日，2点10分，星期一合理膳食第18页，共44页，2022年，5月20日，2点10分，星期一合理膳食：一、二、三、四、五一每天喝一袋牛奶，一袋牛奶强壮一个民族。二每天摄入碳水化合物250-350克，即相当于主食（米饭、面条等）6-8两。三每天进食3 份高蛋白食品（如鸡

10、蛋、瘦肉、鱼类等）。四牢记四句话：“有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。”五每天摄取500克蔬菜及水果。第19页，共44页，2022年，5月20日，2点10分，星期一合理膳食首先了解我们自己的体重网站链接：（湖北健康教育网体重指数计算工具）健康从控制体重开始第20页，共44页，2022年，5月20日，2点10分，星期一适量运动：三 五 七“三”指每次步行30分钟3公里以上。“五”指每周至少有5次的运动时间。只有有规律的健身运动才能有效。“七”指运动的适量。什么叫适量呢？就是有氧运动强度以“运动后心率+年龄=170左右”为宜。第21页，共44页，2022年，5月20日，2点10分，星期一戒烟

11、限酒不吸烟，也拒绝吸二手烟。以每日酒精量不超过25克为限；第22页，共44页，2022年，5月20日，2点10分，星期一心 理 平 衡心理平衡只要做到心理平衡，就是掌握了健康的钥匙。人的情绪体验与我们体内器官反应紧密相连，持久或过度地反应均可使机体能量耗竭，导致免疫功能的紊乱，使机体衰老进程加快和各种疾病的发生率上升。正确对待和处理外界刺激，是保持心理平衡、维持身体健康的关键。正如我国保健谚语所说“笑一笑、十年少；愁一愁、白了头”、“笑口常开、青春常在、遇事不恼、长生不老”等，这都告诉我们要有健康的人生观与世界观，在纷繁复杂的境遇中保持一颗平常心。 第23页，共44页，2022年，5月20日，

12、2点10分，星期一健康生活四大基石“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”构成了健康生活方式的四大基石，做到了这四个方面也就掌握了自己健康的金钥匙。我们希望每个人都能够用持之不懈的行动去诠释这16个字，做自己健康的主人、做传播健康知识的使者。 最后祝愿大家身体健康，快乐生活 合 理 膳 食 第24页，共44页，2022年，5月20日，2点10分，星期一健康的金钥匙健康生活四大基石 合理膳食 适量运动 心理平衡 戒烟限酒第25页，共44页，2022年，5月20日，2点10分，星期一健康的生活方式合理的膳食适量的运动良好的生活习惯戒烟限酒、拒绝毒品心理平衡参加社会活动学习健康知识第26页，共44

13、页，2022年，5月20日，2点10分，星期一适量的运动人体各器官系统“动则兴，不动则退”，体育锻炼能使个体的运动器官及辅助运动器官以及其它器官得到发展。体育锻炼能增强免疫，能延长寿命，能促进健康；也能促进人体的进化。生命在于运动第27页，共44页，2022年，5月20日，2点10分，星期一吸烟有害健康.烟草和烟雾中含大于4000种化学物质，大于250种有害或致癌物质.吸烟者所生婴儿先天性心脏病的发病率为7.3% 第28页，共44页，2022年，5月20日，2点10分，星期一吸 烟 者 的 肺吸 烟 者 的 肺第29页，共44页，2022年，5月20日，2点10分，星期一你知道自己的肺吗？第3

14、0页，共44页，2022年，5月20日，2点10分，星期一为了您和家人的健康请 勿 吸 烟 ！第31页，共44页，2022年，5月20日，2点10分，星期一六.有损健康的八种行为 2、饮酒过量 每天饮酒量不超过24克乙醇 。 虽说“无酒不成席”，同时，酒也是“穿肠毒药”，过量饮酒带来的危害也不少。每年不知有多少人因喝酒造成了意外，多少人把命断送在这酩酊酣热之际，多少健康消失在瓶罐之间。第32页，共44页，2022年，5月20日，2点10分，星期一六.有损健康的八种行为 3、不恰当的服药；4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大；5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制第33页，共44页，2022年，

15、5月20日，2点10分，星期一6、不接受科学合理的医疗保健7、对社会压力产生适应不良的反应8、破坏身体生物节奏的生活方式 六.有损健康的八种行为 第34页，共44页，2022年，5月20日，2点10分，星期一一、志愿者的基本常识三、健康志愿者的工作任务和基本常识二、志愿者的素质与技巧三、健康志愿者的四、如何开展健康志愿者活动第35页，共44页，2022年，5月20日，2点10分，星期一（一）志愿者的定义志愿者是指主动承担社会责任，不为物质报酬，基于良知、信念和责任，自愿为社会和他人提供服务和帮助的人。自愿付出时间、精力和专业技能为他人、社会造福的人。 湖北省志愿服务条例规定：志愿者是指从事志愿

16、服务活动的自然人 健康志愿者在行动三、健康志愿者任务与素养第36页，共44页，2022年，5月20日，2点10分，星期一志愿者精神的定义志愿者精神是基于人文关怀、权益维护、社会责任、公益利他等，不为报酬和收入而参与推动人的发展、促进社会进步和社区工作的意识。 志愿者精神体现着个人对生命价值、社会、人类和人生观的一种积极态度。健康志愿者在行动第37页，共44页，2022年，5月20日，2点10分，星期一（二）健康志愿者任务健康志愿者是健康知识与健康行为之间的传播者和实践者健康志愿者工作教育内容1.宣传普及中国公民健康素养基本知识与技能（试行）。配合有关部门开展公民健康素养促进行动。2.对青少年、

17、妇女、老年人、残疾人、06岁儿童家长、农民工等人群进行健康教育。3.开展合理膳食、控制体重、适当运动、心理平衡、改善睡眠、限盐、控烟、限酒、控制药物依赖、戒毒等健康生活方式和可干预危险因素的健康教育。4.开展高血压、糖尿病、冠心病、哮喘、乳腺癌和宫颈癌、结核病、肝炎、艾滋病、流感、手足口病和狂犬病等重点疾病健康教育。第38页，共44页，2022年，5月20日，2点10分，星期一5.开展食品安全、职业卫生、放射卫生、环境卫生、饮水卫生、计划生育、学校卫生等公共卫生问题健康教育。6.开展应对突发公共卫生事件应急处置、防灾减灾、家庭急救等健康教育。7.宣传普及医疗卫生法律法规及相关政策。8.引导居民

18、学习、掌握健康知识及必要的健康技能，促进辖区内居民的身心健康。9.积极参与项目组织的培训活动，深入周围邻居家中将学到的卫生防病知识进行宣传和讲解，使更多的人自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，预防疾病，促进健康。 开展健康生活志愿者服务，传播科学健康知识，养成健康行为，参加健康运动，摒弃不良习惯，成为健康生活方式的实践者和受益者。第39页，共44页，2022年，5月20日，2点10分，星期一健康志愿者的工作方式1、咨询：答疑解难，帮助澄清观念，做出行为决策2、交谈或个别访谈：传递健康信息，改变相关态度3、劝服：针对性说服改变不利健康的的态度、信念、行为习惯。4、指导：传授知识和技术，让他们学习和掌握自我保健技能。 健康志愿者通过你的言传身教，帮助对象人群或个体改善健康相关行为，使你周围受众、对象实现知识、观念和行为改变的统一。是一种不索取报酬的社会活动，帮助实现居民疾病预防、治疗康复，提高健康水平的目的。第40页，共44页，2022年，5月20日，2点10分，星期一健康志愿服务过程必须注意一些技巧和方法1、在进行志愿服务前，我们要清楚明白工作的目的及性质，并考虑自己的能力与兴趣是否合适，对工作应有充分的心理准备。2、遵守志愿服务组织的管理规定，上岗服务时，必须仪表端正，举止稳重，文明礼貌、在规定的场合必须穿志愿者服装。必须带志愿者证。3、服务要持久有