体育基础理论课网球

1、体育基础理论课网球第1页，共60页，2022年，5月20日，16点15分，星期一主要内容1. 体育的功能2. 高校体育的目的和任务3. 我校体育的组织形式、制度及体育教学的实施计划简介4.国家学生体质健康标准的实施办法 第2页，共60页，2022年，5月20日，16点15分，星期一体育的由来体育是随着人类社会的发展而产生和发展的。 19世纪60年代以后，“体育”（Physical education）一词由西方传入我国，按其译义是指：同维持和发展身体的各个活动有关联的一种教育过程。“体育”这一术语的含义在我国也有一个演化过程 。 养生 体操 体育 社会发展至今,体育概念的内涵和外延都已发生了重

2、大的改变 。 第3页，共60页，2022年，5月20日，16点15分，星期一第4页，共60页，2022年，5月20日，16点15分，星期一五禽戏虎形熊形鹿形鸟形猿形 2000多年前，也就是东汉末年的神医华佗所编创的一套养生健身术。其实就是“五禽戏”这看似简单的几种招式却是中国流传年代最为久远的健身术。 第5页，共60页，2022年，5月20日，16点15分，星期一体育的概念 广义的体育是以发展身体、强身祛病、提高运动技巧、娱乐身心为目的的社会活动的总和。狭义的体育一般指体育教育。体育包括学校体育、竞技体育和社会体育。1.体育是培养和完善人的一种有意识的活动和过程；2.体育所借助的手段一般称为身

3、体活动或过程；3.体育不仅是通过身体，而且还必须是针对身体所进行的教育。 第6页，共60页，2022年，5月20日，16点15分，星期一一 体育的功能 1.生物功能主要指健身功能，包括生理和心理两个方面，是体育最本质的功能。 2.社会功能则包括教育、娱乐、政 治、经济、军事等功能，属非本质的功能。第7页，共60页，2022年，5月20日，16点15分，星期一1.健身功能主要阐述以下内容：1.体育锻炼对神经系统的影响2.体育锻炼对心血管系统的影响3.体育锻炼对呼吸系统的影响4.体育锻炼对运动系统的影响5.体育锻炼对消化系统的影响第8页，共60页，2022年，5月20日，16点15分，星期一体育锻

4、炼对神经系统的影响1、神经系统的一般结构与功能神经系统分为中枢神经系统和周围神经系统中枢神经系统包括脑与脊髓。周围神经系统联络于中枢神经和其他系统器官之间，包括与脑相连的脑神经和与脊髓相连的脊神经。第9页，共60页，2022年，5月20日，16点15分，星期一1、能提高神经系统工作过程的强度、均衡性、灵活性和神经细胞工作的耐久力；2、能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气的供应，从而使大脑和神经系统在紧张的工作过程中获得充分的能量物质保证；3、能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张，可以消除疲劳，使头脑清醒，思想敏捷；4、能使左、右半脑得到均衡的发展。体育锻炼对神经系统的影响第

5、10页，共60页，2022年，5月20日，16点15分，星期一位移速度：单位时间内人体快速移动的距离 生理学基础 1.感受器的敏感度 2.中枢延搁 3.效应器的兴奋性动作速度：人体快速完成某个动作的能力 生理学基础 1.肌纤维的百分比组成及其面积 2.肌力 3.条件反射的逐渐巩固反应速度：人体对各种信号的快速应答能力 生理学基础 1.大脑皮层运动中枢兴奋与抑制的转换速度 2.肌肉中快纤维的百分比组成及其肥大程度 3.各中枢间的协调性提高速度素质第11页，共60页，2022年，5月20日，16点15分，星期一体育锻炼对心血管系统的影响心血管系统的组成和作用 两个泵就是左心和右心，两套管道就是体循

6、环（又称大循环）和肺循环（又称小循环）。 血液只有不断地循环流动，才能从肺部获得氧气，从消化系统获得营养物质，供全身组织、细胞新陈代谢，然后，把组织、细胞在代谢过程中产生的二氧化碳以及废物从肺、肾、皮肤等处排出体外。 第12页，共60页，2022年，5月20日，16点15分，星期一体育锻炼对心血管系统的影响1.体育锻炼对心脏的影响 （1）体育锻炼能使心肌发达和增大心脏容量 （2）体育锻炼能提高心脏的功能（3）体育锻炼能提高心脏对紧张工作的适应能力 （4）体育锻炼对心脏病有防治作用 第13页，共60页，2022年，5月20日，16点15分，星期一体育锻炼对呼吸系统的影响1.呼吸肌增强 2.肺活量

7、增大3.呼吸深度加深和呼吸频率减慢4.提高气体交换能力增加摄氧量 5.防止呼吸系统疾病第14页，共60页，2022年，5月20日，16点15分，星期一提高耐力素质1）一般耐力 2）肌肉力量耐力 3）速度耐力 4）静力耐力生理基础1. 肺通气量大小2. 血红蛋白的数量3.每搏输出量4.肌组织的有氧代谢能力一般人运动员安静时5000ml=70715000ml=50100最大运动时22000ml=19511335000ml=195179第15页，共60页，2022年，5月20日，16点15分，星期一体育锻炼对运动系统的影响 1.能促进骨骼生长外，还能提高骨骼的坚固、耐压性； 2.可提高韧带和肌肉的伸

8、展性和弹性； 3.使关节周围的关节囊、韧带和肌腱增厚，伸展能力、肌肉力量增大，提高关节的牢固性； 4.肌肉粗化； 5.能量物质储备水平提高。 第16页，共60页，2022年，5月20日，16点15分，星期一提高力量素质1）最大力量 2）爆发力 3）力量耐力发展力量素质的生理基础1.肌肉肥大 2.神经调节机能 3.骨杠杆的机械效率 4.肌纤维的组成 第17页，共60页，2022年，5月20日，16点15分，星期一五、体育锻炼对消化系统的影响一、消化系统图二、体育锻炼对消化器官的影响： 使消化和吸收的能力提高，增加食欲。 促使体循环的加速，消化系统分泌的消化液增多，因而改善肝脏、胰腺的功能 控制脂

9、肪增第18页，共60页，2022年，5月20日，16点15分，星期一运动对智力发展的影响 智力是指人认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。体育既是历史文化遗产的一部分，也是教育的组成部分之一，成为智力发展不可缺少的因素。运动能促进人的感知觉的发展，使人的感知锐敏、准确，观察能力提高，为思维能力的发展创造了条件。1、体育锻炼能提高青少年的思维能力。2、敏捷性、自主独立性控制性等思维品质也能在运动中得到良好的发展。 第19页，共60页，2022年，5月20日，16点15分，星期一运动对心理的调节作用 一、可消除神经疲劳和精神紧张。 二、可以排除各种消极心境、调节心理平衡 三、可以丰富生活，给人

10、以充实、愉快感 第20页，共60页，2022年，5月20日，16点15分，星期一2.教育功能 由于体育运动的竞赛具有群众性，国际性，技艺性和礼仪性特点，使它成了传播价值观的理想载体，它能激发人们的爱国热情，振奋民族精神，教育人们保持与社会一致。第21页，共60页，2022年，5月20日，16点15分，星期一姓名：邓亚萍身高：1米50体重：53公斤出生日期：1973-2-5出生地：河南郑州运动项目：乒乓球运动经历：5岁时就开始学打乒乓球，因为个子太矮被河南省队排除在外，只好进入郑州市队。10岁时，在全国少年乒乓球比赛中获得团体和单打两项冠军，后加盟河南省队，1988年被选入国家队。最好成绩：第2

11、5、26届奥运会女子乒乓球单打和双打的双料冠军邓亚萍的“体育精神”-没人认为我是乒乓奇才第22页，共60页，2022年，5月20日，16点15分，星期一3.娱乐功能 21世纪经济和社会发展的热点将从物质转向精神,精神消费将成为人们未来生活的重要内容。这一趋势将使体育所特有的精神文化价值被人们重新认识和开发, 而成为休闲生活的主要方式之一。第23页，共60页，2022年，5月20日，16点15分，星期一4.政治功能 任何国家在带有原则性的问题上，都要求体育服从政治的需要，同时也充分利用其对政治所具有的影响。和平时期，国际体育竞赛是国与国竞争的舞台，也是展示一个国家的政治、经济、科技、文化水平和综

12、合国力的窗口 。第24页，共60页，2022年，5月20日，16点15分，星期一乒乓外交1971年4月，美国乒乓球队应邀访问长城16届奥运会-抗议制造两个中国政治阴谋。76年蒙特利尔奥运会-非洲国家体育组织集体抵制种族歧视乒乓外交-有和平方式促使中美关系正常化（尼克松）第25页，共60页，2022年，5月20日，16点15分，星期一5.经济功能 随着世界经济的迅猛发展和人类文明的不断提高,体育运动已不仅仅是单纯的竞技比赛或某项身体锻炼方式,它同时以高度商品化的产业形式而存在,因而给社会带来了很大的经济价值。 第26页，共60页，2022年，5月20日，16点15分，星期一6.军事功能第27页，

13、共60页，2022年，5月20日，16点15分，星期一二 高校体育的目的和任务 目的：以身体练习为基本手段，培养大学生的体育意识，增强学生体质，增强学生的身心健康和体育能力，养成自觉锻炼身体的习惯，促进学生德、智、体全面发展，使之成为有理想、有道德、有文化、守纪律，体魄健全的社会主义现代化事业的建设者和接班人。第28页，共60页，2022年，5月20日，16点15分，星期一任务：1.增进学生身心健康，增强学生体质。 2.使学生掌握体育和卫生保健的基本知识、 基本技术和基本技能，培养体育运动的 能力和习惯。 3.提高运动技术水平，为国家培养体育后 备人才。 4.对学生进行思想品德教育，加强组织纪

14、 律性，培养勇敢顽强、开拓进取的精神。第29页，共60页，2022年，5月20日，16点15分，星期一三 我校体育的组织形式1. 体育课 普通体育课 体育选修课 体育保健课 第30页，共60页，2022年，5月20日，16点15分，星期一2.课外体育活动: 早操 课间操 班级体育锻炼 体育课课外辅导 运动会3.课余运动训练4.课余体育竞赛第31页，共60页，2022年，5月20日，16点15分，星期一西安交通大学学生体育教学目标：1.必须修满4个学期的体育必修课；2.须达到学生体质健康标准对大学生身体形态、身体机能、身体素质、体育课、课外体育锻炼的要求和标准；3.掌握体育的基本理论知识，学会2

15、4式简化太极拳，并另外掌握12项专项运动技术。4.健康标准1000米要达到及格以上。第32页，共60页，2022年，5月20日，16点15分，星期一四国家学生体质健康标准 目的意义：（一）贯彻落实“健康第一”的指导思想 健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现，学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作。 （二）满足社会发展对人体健康的需要 由于精神紧张、营养过剩、运动不足、环境污染等因素所引发的非传染性疾病在全球不断蔓延、处于“亚健康状态”的人群不断地扩大。 项目： 身高/体重 肺活量/体重 台阶试验(1000m) 立定跳远(50m） 坐位体前屈（实心球

16、，引体向上） 第33页，共60页，2022年，5月20日，16点15分，星期一学生体质健康标准规定： 本标准各评价指标的得分之和为本标准的最后得分，满分为100分。根据最后得分评定等级：90分及以上为优秀，75分89分为良好，60分74分为及格59分及以下为不及格每学年评定一次成绩并记入学生体质健康标准登记卡片。学生毕业成绩的等级评定，按毕业当年的成绩和其他学年平均成绩（各占50）之和评定。 第34页，共60页，2022年，5月20日，16点15分，星期一学生体质健康标准(试行方案)实施办法还规定： 学生达到新标准良好等级及以上者，方可评为三好学生、获奖学金；达到优秀成绩者，方可获得体育奖学分

17、。学生毕业时新标准成绩达到60分为及格，准予毕业；授予学位； 新标准成绩不及格者，学年度可准予补测一次，补测仍不及格，则学年标准成绩为不及格。标准成绩达不到50分者按结业或延长学习时间处理。第35页，共60页，2022年，5月20日，16点15分，星期一标准的测试项目 测试项目为六项，其中身高、体重、肺活量为必测项目。 选测项目为三项：从50米跑、立定跳远中选测一项；男生从台阶试验、1000米跑中选测一项，女生从台阶试验、800米跑中选测一项；男生从坐位体前屈、握力中选测一项，女生从坐位体前屈、仰卧起坐和握力中选测一项。 第36页，共60页，2022年，5月20日，16点15分，星期一标准对特

18、殊学生 因病或残疾学生，向学校提交免予执行标准得申请，经医疗单位证明，体育教学部门核准后，可免予执行标准， 并填写免予执行. 标准申请。 对丧失运动能力的残疾学生，免予执行标准，但仍能参加三好学生、奖学金、奖学分的评选。 第37页，共60页，2022年，5月20日，16点15分，星期一标准奖励 属下列情况之一者，奖励5分，不同项可累计加分：1.早操、课间操和课外体育锻炼出勤率达到98%以上，并认真锻炼者；2.获等级运动员称号者；3.参加校运动会及以上体育比赛获名次者；4.学生体育干部在组织各项体育活动中，工作认真负责者。5.认真上好体育课，积极参加体育活动，每天锻炼时间达到一小时者，奖励5分，

19、计入学年标准总成绩。第38页，共60页，2022年，5月20日，16点15分，星期一标准处罚属下列情况之一者，其标准成绩计为不及格，该学年标准成绩最高记为59分。1、评价指标1000米跑（男）800米（女）、台阶试验的得分达不到及格者；2、体育课无故缺勤，一学年累计超过应出勤次数1/10者或因病、事假缺勤，一学年累计超过13者其标准成绩应记为不及格，该学年标准成绩最高记为59分。 第39页，共60页，2022年，5月20日，16点15分，星期一学生体质健康标准测试现场第40页，共60页，2022年，5月20日，16点15分，星期一2000年第四次全国学生体质与健康调研结果（与前几次比较）：1.

20、形态发育水平继续提高：与1995年比较 718岁学生身高平均增长0.35厘米，体重平均 增长0.63公斤，胸围平均增长0.58厘米，“豆芽菜”体形继续得到改善2.学生营养状况改善明显：与1995年相比，722岁学生低体重及营养不良检出率降低。3.几种常见疾病的患病率下降：与1995年比较，贫血患病率降低；多数年龄组学生低血红蛋白检出率下降。4.体能素质全面下降：与1995年比较 *反映学生柔韧素质的立位体前屈指标水平，1922岁大学生平均下降2.5厘米。*反映学生下肢爆发力的立定跳远指标水平，1922岁大学生平均下降2.3厘米。*反映学生上肢力量的引体向上指标水平，1922岁大学男生平均下降1

21、.9次。*反映学生腰腹肌力量的1分钟仰卧起坐指标水平，1922岁大学女生平均下降2.6次。*反映学生耐力素质水平的大学男生1000米,女生800米分别下降20.0秒和15.1秒。5.反映肺功能的肺活量继续呈下降趋势。6.肥胖学生增多：与1995年比较 718岁学生的肥胖检出率，城市男生由5.9%上升为10.1%,城市女生由3.0%上升为4.9%。7.学生近视眼患病率仍居高不下。第41页，共60页，2022年，5月20日，16点15分，星期一补充：体育与健康一、何谓健康（whats the meaning of wellness）“健康不仅是免于疾病和衰弱，而是保持躯体、精神和社会诸方面的完美状

22、态” 1984年，世界卫生组织（WHO）宪章第42页，共60页，2022年，5月20日，16点15分，星期一二、健康的组成 （the composition of the wellness） 1. 生理健康 一个人除了没有高度治疗的身体疾病外，还应有余力应付意外的挑战，并有足够的能力满足日常生活的需要。2.心理健康 不仅指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，而且他还要求一个人必须具有情感认识、接受、表达、独立行为以及应付日常各种挑战的能力等。3.道德健康 指参与社会活动、为社会作贡献，能与他人保持和谐的人际关系的能力。尤其重要的是能够按照社会道德行为规范准则约束自己，并支配自己的思想和行为，有

23、辨别真、善、美、荣、辱的是非观念和能力。三、体育与健康关系 1.体育是健康促进的重要内容和基础工作；2.通过体育教会人们去合理、有效地利用、保护和促进身体健康，它是一种利用身体而又去完善身体的活动过程。第43页，共60页，2022年，5月20日，16点15分，星期一四.影响健康的因素 (The factor affecting the wellness)1.生物学因素 1）致病微生物 2）遗传因素2.环境因素 1）自然环境 2）社会环境3.卫生服务因素 1）卫生资源 2）医疗保健手段4.行为与生活方式因素 1行为习惯 2生活时间 3生活节奏 4生活空间 5生活消费第44页，共60页，2022年

24、，5月20日，16点15分，星期一心理健康概述（一）心理健康的定义 ： 个体心理在本身及环境条件许可的范围内所能达到的最佳功能状态，而不是指绝对的十全十美状态。“简明不列颠百科全书” 指在躯体上、智能上、情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。“第三届国际心理卫生大会”（二）心理健康的标准 ： 1、智力正常 2、调节情绪的能力 3、自我评价能力 4、处理人际关系能力第45页，共60页，2022年，5月20日，16点15分，星期一体育锻炼对个体心理健康的促进 ：1.体育锻炼有助于发展智力；2.体育锻炼有助于获得良好的情绪体验 3.体育锻炼有助于良好的意志品质的形成 ；4.体育锻炼使自我概念更为清晰 5.体育锻炼有助于形成和谐的人际关系；6.体育锻炼有助于消除心理疾患发挥体育锻炼的心理效应 1.选择适宜的体育锻炼项目；2.控制科学的运动负荷； 3.设置相应的情境和目标。第46页，共60页，2022年，5月20日，16点15分，星期一WHO提出的健康标准(1)有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到有精神压力；(2)处世乐观，态度积极，乐于承担责任； (3)善于休息，睡眠好；(4)应变能力强，能适应外界环境的各种变化；(5)能抵抗一般性感冒和传染病；(6)体重适