四年级上册心理健康教育教案-我的情绪 全国通用

1、我的情绪【教学目标】知识目标：通过对本课的学习使学生可以正确认识情绪，理解情绪ABC理论，了解个人所想对自身情绪变化的重要性。情感目标：使学生感知情绪，体验情绪，学会正视自己的情绪，以平和的心态面对事物，努力将不良情绪转换成积极情绪。能力目标：使学生有意识地控制自己的情绪，产生情绪调节的意识，逐步建立良好的心态，形成向上的健全心理。【教学重点及难点】教学重点：感受情绪、认识情绪、体验情绪。教学难点：情绪ABC理论的学习与理解，使学生初步了解“通过调节认知而调节情绪”。【课程结构】一、感受情绪：以谜语、表情图片进行课堂导入，首先，安排一个“你的表情我来猜”的互动游戏，让学生体验情绪在生活中的存在

2、。二、认识情绪：讲解有关情绪的基本常识，然后通过一个“狐狸与葡萄”的寓言故事引入情绪ABC理论，进行重点讲解。三、调节情绪：结合情绪ABC理论，通过一个情景体验来引导学生逐步树立调整情绪的意识。【教学重难点】讲解有关情绪的基本常识，然后通过一个“狐狸与葡萄”的寓言故事引入情绪ABC理论，进行重点讲解。【教学方法】互动游戏、寓言导入、方法解读、分享讨论【教学过程】一、感受情绪同学们，大家好，这节课我们来一起聊一个有趣的话题。老师这里准备了一个谜语，同学们开动脑筋、猜猜谜底。谜语：我们每一个人都拥有一样东西，它很调皮、就像天气一样多变，有时晴有时雨，它晴天的时候我们会哈哈大笑，它雨天的时候难过哭泣

3、。有哪位同学来猜一猜它是什么呀？（这位小朋友最先举起了手，那你来回答试试。哦，你觉得答案是情绪。其他同学赞同他的答案吗？嗯，你们都很棒，没错，他就是情绪，我们今天就要来聊一聊情绪。）首先，大家来看大屏幕，在大屏幕上出现了五个不同颜色、不同表情的动画人物。我们常说，人有喜怒哀俱厌等丰富的情绪，假如（这里）每个动画人物都代表一种情绪的话，那有没有同学来猜一下这五个动画人物分别表现了什么情绪啊？（你来试试，哦，你说红色的小人是生气，蓝色的是悲伤，黄衣服的是开心（很棒请坐）；还有其他同学想来说一说吗？嗯，你来，哦，你认为绿色的是讨厌，紫色的是害怕。）好的，大家回答的都很对，这五个动画人物分别是：生气、

4、讨厌、喜悦、恐惧、悲伤。下面我们来进行一个活动，“你的表情我来猜”。老师需要几名有意愿参加的同学，到讲台上来一起完成。大家先注意听，游戏规则是这样的：几名想要参加的同学到老师这里来、抽取你要表演的表情号码，30秒准备时间过后，参演同学可以自由顺序、依次在讲台上进行表演。每位参演同学表演之后，其余在座的同学可以来猜测他表演的是什么情绪，并且分享你曾在什么情况下有过这种情绪。好的，感谢同学们的配合，我们的活动先进行到这里吧。二、认识情绪通过刚才这个活动，老师和同学们一起、都再一次切身的感受到情绪的存在。开心我们会笑，悲伤我们会哭，有时满腔怒火，有时又会欣喜若狂，生活中处处充满情绪，不简简单单是我们

5、熟知的喜怒哀乐，那同学们、你们对情绪好奇吗?都好奇啊，那关于情绪，你们有什么想知道的吗？问答*定义（你来，哦，你想知道情绪怎么产生的啊？那你可以告诉老师：一般发生什么事情、你会特别开心呢？哦，妈妈带你去游乐场。那么，你因为游乐场而开心，游乐场是一个事物，开心是你自己的心情、不是别人的，所以说明我们会因为某一件事物而产生情绪，情绪是属于我们自己的主观的体验。其他同学呢，你来，哦，你很好奇我们为什么会有时候开心，有时候又不开心？那刚才上一位同学说“妈妈和他去游乐场他会很开心”，这位同学说“考试100分很开心”，也有同学说“老师批评我、我会很难过”。那同学们，你们想去游乐场吗？想；你们想考100分吗

6、？想；你们想被老师批评吗？都不想。所以啊，当我们想要的的愿望得到满足或者不满足的时候，就会影响我们的情绪变化。还有同学有想问的吗？没有同学举手可能是暂时没想好，那老师也有问题很好奇，同学们你们是怎么感知到他人的情绪变化的呢？嗯，大家都异口同声地告诉老师，通过表情。真棒，就像我们刚才进行的小活动一样。）所以说，情绪是我们人类对外界事物产生的带有特殊色彩的主观体验，是以一个人的愿望和需要为中介的一种混合而复杂的心理现象，常以表情进行外部表现。情绪*分类那同学们你们认为情绪可以分成几类呢？有人说四类，有人说两类，好的，大家认真听，老师要来揭晓答案啦，没错，人的情绪可以分成两类：积极情绪&消极情绪。当

7、人的愿望或需要得到满足时，就会产生积极肯定的情绪，比如：考试取得好成绩你就会高兴；反之，就会引起消极否定的情绪，比如：宠物受伤会让你难过伤心，碰到危险你会紧张恐惧。这就是我们的情绪。调节情绪3.1寓言导入那么老师有一个问题，请问“吃不到葡萄说葡萄酸”是什么情绪啊？嗯，有的同学说是嫉妒，有的同学说是愤怒，都有一定道理。接下来，老师为大家带来了一个关于“狐狸与葡萄”的故事，请大家认真倾听并想一想你有了什么新的思考呢。在一个炎热的盛夏，有四只口干舌燥的狐狸来到一片葡萄园。一串串又大又紫、晶莹剔透的葡萄挂满枝头，狐狸们馋涎欲滴，急不可耐地争相跃起。可是，无奈葡萄架太高，几只狐狸使出浑身解数，葡萄依然可

8、望不可及。狐狸-乐乐：在葡萄架下转了几圈，确实找不到可攀援之处，于是它摇了摇头，自我安慰道：“这葡萄大概会很酸吧”，然后它哼着小曲就走开啦。狐狸-红红：一边嘲笑乐乐没出息，一边下定决心：“不怕万难，吃不到葡萄誓不罢休。”它一下又一下地跳着，整整一天一夜，最终筋疲力尽，晕死在葡萄架下。狐狸-琪琪：努力跳了几下仍吃不到葡萄，它便愤愤不平地大声叫嚷着：“哪个人把葡萄架修得这么高，太可恨啦!屋内的主人听到狐狸的骂声，提着锄头出来将它打伤。狐狸-桑桑：因为同样吃不到葡萄，它只能闷闷不乐地回家了，接下来的日子整天愁眉苦脸，唉声叹气，最终抑郁成疾。听完故事，有没有同学想来分享一下，现在你对情绪又有了什么新的

9、思考呢？（你来，哦，四只狐狸有不一样的心情；你呢，嗯，四只狐狸都没吃到葡萄，可是他们对这件事情的看法不一样，很好；你呢，他们最后的结局都不一样。）嗯，通过大家积极的回答，老师感受到你们对这个问题的好奇心。这是同一个葡萄架，架上的葡萄依旧晶莹剔透，可是四只狐狸却已然有了不同的结局。刚才的发言中，同学们提到了一个非常重要的关键词“看法”，他们在都吃不到葡萄的情况下，有着不同的看法，表现出不同的情绪体验，或悠然自得，或忧郁，或愤怒，并最终产生不同的结果。接下来，同学们，让我们一同进入情绪体验环节，在下面这个故事中，你们每个人都是小小主人公。我们一起来体会想法与情绪之间的有趣关联。在一个阳光明媚、春风

10、和煦的下午，你来到公园放风筝，你特别开心，这是你最喜欢的风筝呢。玩了一会儿，你感到有点累，就拿着风筝来到长椅上休息，将风筝放在身旁。突然，走过来一个老爷爷，一屁股儿就坐在长椅上，还把你的风筝压坏了。这时候，同学们、你们会有什么感受？（你来说说，嗯，你会很生气，你呢？感到特别愤怒，他怎么能这样呢？）看来同学们现在都觉得很生气啊，那这时候，你转过来，发现老爷爷戴着墨镜拄着拐杖，你探了探头，发现老爷爷好像是位盲人。这时候，同学们、你们又会有什么感受？（你来说说，嗯，老爷爷是因为看不见才不小心做坏你的风筝的，他不是故意的。那你还会对他生气吗？摇摇头、不会啊，好、请坐。）同学们，你们都和他想法差不多吗？嗯，你们都是善良的好孩子。刚才我们