宝宝睡眠质量差父母做了什么

1、宝宝睡眠质量差父母做了什么图片源自网络我想所有的妈妈应该都有这样的时刻：眼睛眨也不眨的看着在床上睡得香甜的宝贝，嘴角不自觉露出甜蜜的笑容; 宝宝睡着的那一刻，四周万籁俱寂，心中淡然宁静，唯有面前的宝贝，是自己心中宇宙的中心，就这样盯着他，满足的不要不要的。我就是这样的妈妈，总是会沉溺在宝贝酣睡的时刻，忘记了时间，忘记了疲惫，忘记了照顾睡醒时的他，“小恶魔”般片刻不消停的劳累。时不时，还会随着他睡梦里响起的响铃般的笑声而着迷：他究竟梦到了什么如此愉悦呢，一定是和妈妈在快乐的玩耍吧!当我在小公园里和其他妈妈分享宝贝睡着时我的心境时，球球的妈妈立即羡慕万分，迫不及待的给我说：“球球的睡眠可是太让人作

2、难了。怎么哄都不睡，吃着奶不睡、抱着不睡、拍着不睡总之，睡前要折腾好久好久，都熄灯了他还会忽然翻个身儿，爬起来自己再玩一会儿。真是折磨死我了。最近几次都是他还没睡，我就睡着了。哪里去看他睡觉的样子啊! ”球球妈妈说完，立即引起了几位妈妈的共鸣，觉得哄着宝宝睡觉就是一项艰巨的、斗智斗勇的工作。图片源自网络诚然，充足的睡眠是儿童健康成长的关键。研究发现，多达1/3的孩子受到不同程度的睡眠问题困扰。在哄孩子睡觉方面，先排除宝宝生病、身体不适的因素之外，爸爸妈妈不妨先做一下自检，看看是不是自己的某些行为无形中降低了孩子的睡眠质量。【上床太晚】上床睡觉时间太晚，很容易导致孩子不愿上床而与父母产生争执。宝

3、宝过度疲劳或兴奋都会导致入睡困难，即便睡着也更容易发生夜间惊醒。千万不要觉得宝宝还小，什么都不懂得。其实越小的宝宝， 越容易接受规则，养成良好的作息习惯。另外，生长激素地分泌在晚上 9 点凌晨 1 点和早晨 5 点 7 点达到巅峰。而生长激素的分泌必须处于孩子睡着的状态，所以如果这两个时间段孩子没有处于睡着的状态，那么生长激素分泌就会大打折扣，要注意这种激素的缺失很难再补回来了。因此上床太晚还会影响宝宝的身高问题。专家建议：制定每天的上床时间，时间一到立即上床睡觉。【依赖摇睡】宝宝每次睡觉之前，爸爸妈妈总是将其抱在怀中或放入摇篮中摇晃，直到宝宝入睡。然而，摇睡之类的运动刺激使宝宝无法获得更多深

4、度睡眠和恢复性睡眠。另外，摇晃宝宝可能会引发“摇晃综合症”。由于新生儿的头颅相对而言较大，宝宝的骨骼又很软，加之婴儿没有自我的保护动作，因此，猛烈的摇晃会让宝宝脑内形成巨大的冲击力量，对宝宝健康造成隐患。爸爸妈妈在哄睡婴儿时，要避免猛烈的摇晃和举抱小宝宝。专家建议：当孩子哭闹或睡眠不安时，可通过适度的“摇晃”来安慰。但最好别形成习惯，一旦孩子入睡，应立即停止摇晃。【睡前玩玩具】一些家长喜欢用玩具哄孩子入睡，睡前让他玩旋转、带响声或发光的玩具，小家伙玩累了自然就睡了。然而这种带声响、带灯光的玩具，很容易刺激宝宝的兴奋度，更不容易睡眠。另外，如果是让宝宝抱着毛绒玩具睡觉也有弊端。毛绒玩具的毛绒容易

5、脱落，人抱着或睡觉时毛绒玩具贴在脸边，掉下的毛绒很容易被人吸入鼻子里进入人体肺中。毛绒中带有很多细菌轻的会使人引起咳嗽，重则会引起呼吸道感染 !专家建议：睡前尽量减少对儿童的刺激。另外，保持房间昏暗光线。如果将光亮程度分为 110级， 10为全黑，那么婴儿睡觉房间亮度应该为 8 或 9。还有就是，让宝宝熟悉自己睡前可以起到安抚作用的玩具，将玩具放到宝宝的枕头边，但尽量不要靠近宝宝，这样既安全又可以安慰宝宝。【睡前没有常规步骤】所谓睡前的常规步骤，比如说给孩子睡前洗个澡、读床头故事、听摇篮曲、做抚触等等都有助于平复情绪，提高睡眠质量。一些父母有时可能因工作繁忙而跳过或省略某些步骤，导致孩子难以顺

6、利入睡。专家建议：帮孩子养成良好的睡眠习惯。较小的宝宝睡前更换一套睡衣，稍大的孩子睡前洗个澡、看看书、唱唱儿歌等都是不错的“睡觉暗示”，可以起到神奇的效果哦。图片源自网络还有一些爸爸妈妈在陪孩子睡觉方面没有专门“立规矩”或总是不自觉的破坏规矩。在要求宝宝睡觉的时候，很容易被宝宝的某些可爱动作或可笑行为所吸引，最后变成和宝宝玩作一团，最后才惊觉，宝宝越来越不愿意睡觉了，或者不到那种几乎站着也可以睡着的地步，宝宝绝对不会老老实实睡着。就像球球一样，妈妈哄他睡觉的时候，他经常一骨碌爬起来玩，而球球妈妈看着球球的可爱模样，也自然而然的陪他玩起来。这样就不能怪孩子不肯睡觉了，而是现实的“诱惑”太多，妈妈的“定力”不足。但我倒是觉得，虽然这样有悖