在自我情绪控制中提升你的情商

1、在自我情绪控制中提升你的情商经营管理09-24 1333在自我情绪控制中提升你的情商情商，英文缩写是EQ。它代表的是一个人的情绪智力。它主要是 指：人在情绪，情感，意志，耐受挫折等方面的品质。它主要包括：抑制冲 动，延迟满足的克制力；以及如何调整自己的情绪；如何设身处地为别人着 想；如何感受别人情绪的能力.简单的说来，情商，就是一个人自我情绪管 理和管理他人情绪的能力。古往今来，无数成功的例子证明：一个人的成功不仅需要高的智商，更 需要高的情感智商。其实，不仅对成功人士是如此，对于我们平凡的普通人来 说，情商，在生活中，也起着相当重要的作用，一个人情商的高底，会决定我 们生活质量的好坏。随着时

2、代的进步，人们也越来越意识到，情商才是真正的人类智能评判 的标准。它主宰人生的80%，而智商最多只能决定人生的20%。所以，情商才是 真正的与个人的未来和幸福紧密相关最重要的因素。现代人所缺乏的不是智 商；不是知识，而是情商，而是一种自我控制情绪的能力。情商，是一种比智 商更具有价值；比智商更具有魅力的精神上的力量。只是，在过去，人们对情 商认识不足。过去，许多人认为：情商，就是一种人际交往的能力；情商，是 一种虚的，不好掌握的东西。其实，情商，是可以自己掌握的；情商，也是可 以通过不断的努力去提高的。其实，一个情商高的人，是一个懂得自我控制情绪的人，能否自我调节 情绪的一个重要标志就是是否能

3、够很好的抑制冲动。科学家曾经做过这样一个实验：实验中，研究人员告诉小朋友们，他们 可以立即拿走一粒糖或者是等研究人员办完了事情20分钟之后再拿，就可以拿 走2粒。那些为了能够拿2粒糖而等了 20分钟的孩子，据后来的跟踪调查显 示，当他们成人之后同样能够为了自己所制定的目标而暂时克制自己的冲动， 他们待人处事也比较园熟，果断，比较善于克服人生当中的挫折。抑制冲动的能力是可以锻炼出来的。面对纷纷扰扰的繁华世界；面对 着生活当中每一天所面临的各种各样的诱惑；面对这些物质或者是精神上的诱 惑，要让我们每一个人都保持一种心如止水，无动于衷的超然物外的境界，真 的是很难，如果没有仙风道骨的气韵；没有一番高

4、深的修为是不可能有人能够 做得到的.因为，不管是物质还是精神都是我们所需要的，生活的目的其实 就是一种物质上的满足和精神上的快乐。人生，如果没有任何的欲望，那，这 样的生活一定是空洞而不正常的状态。可是，我们可以通过另外一种方式 也就是说，在我们的心中，为我们的欲望设定一个远景；为我们的目标做一个 规划；为我们的人生做一个安排。这样的话，我们就可以把短期的欲望的冲动规划成一个长期的目标，让自己通过一个合理的方式；一种合法的途径去一步 步的实现自己心中的目标。在这个过程中，每一天，不断的给自己一种强有力 的心里暗示：“我是最棒的！我只要通过努力就一定会实现自己的理想！”在 一个清晰的计划安排中；

5、在每一天的自我激励中；在这种潜意识的激励下，你 的内心就会有一种蓬勃的力量爆发出来，让自己在遇到困难时不会灰心丧气； 会不断的及时调整自己的心态；让这种积极乐观的心态每一天伴随着自己；如 果能够这样持之以恒的话，我相信，成功一定会离你越来近.即使，通过不 懈的努力，到了最后，我们依然没有获得成功。可是，值得庆贺的是，在为成 功而努力的过程中，我们同样收获了许多：失败的经验也是一种成功的积累； 同时，我们也磨练了自己的意志；增长了自己人生的阅历；欣赏到了沿途美丽 的风景.其实，这样的人生，也未必不是一种成功啊！最重要的是，在这个 过程中，我们成功的克制住了自己短期的欲望冲动，让它成功的化成了一种

6、长 期的目标；让它变成了我们人生的一种动力.在提高情商的过程中，主要有三个阶段；第一，抑制冲动“冲动，是魔鬼！”冲动，是欲望的一种表现形式；当你想要得到一种什 么东西时，内心就会有一种强烈的欲望一一无论是白天还是黑夜都会想，一种 强烈的愿望，就是想一定要得到 否则，就会变得烦躁不安，非常难受。在 这个时候，就需要我们不断的用一些心中的远景；一些长远的规划；一些美好 的想象来压住内心这个狂暴的心里暗示。或者用自己身边，自己生活中已经 拥有的美好去不断的说服自己那一颗蠢蠢欲动的心.其实，就是让自己珍惜 现在所拥有的美好和寄希望于美好的未来一一以这两种方式去缓解那一颗狂燥 的心，让其在内心美好的驱动

7、下变得安宁而平静。第二，让冲动的念头往好的方向发展人生，在不同的阶段，产生不同的欲望，都是很正常的。其实，欲望， 无所谓好坏，只是因为每一个人自己所站的角度的不同；所看问题的观点的不 同；因而，所给出的界定也是不一样的，正所谓“横看成岭侧成峰，远近高低 各不同”。只是，因为，我们是生活在一个法制的和谐的社会里，我们所有的 人都有责任有义务共同来维护这样一个美好的生活环境。所谓“没有规矩不成 方圆”，所以，我们所做的许多事情都一定要符合一个公认的道德界定标准一 这就应该是所谓的我们所说的好的欲望吧！？第三，掌控自己情绪的能力在情商中，这是最重要的一个方面。它是锻炼自己意志品质的一个方 面。每一个

8、人生活在这个世界上，在每一天当中都会面临各种各样的烦恼。 没有谁的一生会是永远的一帆风顺，风平浪静的安稳。有烦恼是很正常的，有时候，我们心情郁闷也是不可避免的。当我们不 开心的时候，我们可以和朋友聊一聊，让朋友帮我们分解一下困惑的原因，也 许，朋友睿智的三言两语就可以帮助我们走出迷雾的深渊，让我们重拾快乐的 心境；我们也可以自己一个人听一些欢快或者宁静的轻音乐，让自己在音乐的 世界里挥去内心的忧伤；调适自己的情绪；让自己得到一种心灵的释放；或者，可以到郊外去散散步，到青山绿水间，在天地万物的沁润下，在大自然的 沐浴中回归一种心灵的宁静可以通过许多的方法调适自己的情绪，让自 己每一天都尽量保持一

9、个乐观的心态。因为，我们要明白：如果不好的事情没有发生，我们没有必要去杞人忧 天；没有必要把明天的烦恼过早的摆在今天的桌面上。如果不好的事情已经发 生，那就尽量想办法解决好了，烦恼，是于事无补的-反之，如果，无论 在任何时候，我们都尽量让自己保持一个乐观心态的话，就可以从潜意识里激 发你身上的潜力。当一个人心情愉快的时候，全身上下会充满着一种蓬勃的生 机和活力；你的思维细胞会更加活跃；思维方式会更加敏捷；头脑会更加清 晰；会带给你积极的思维方式和奔放的热情；能促使你尽快想出解决问题的好 方法.这样，烦恼的问题不就迎刃而解了吗？！在情商当中，最重要的一点是，如何提高掌控自己情绪的能力。这是可 以

10、通过平时的锻炼提高的。首先，在每一天当中，我们的潜意识里，一定要有一种积极的心里暗 示。心中，要有一种积极的，健康向上的乐观的心态。如果，我们要想拥有乐 观的心态，就不要总是处于悲观的氛围当中；如果，你要选择光明，就不要总 在黑暗里徘徊.每一天当中，你所接触的；你所想的；你所希望的；就一定 要是乐观的阳光的一面，每一天当中，如果你都处于这种良性循环的状态中， 你的心态就会慢慢的变得乐观起来，你就会觉得世间的一切都是那么的美好。“积极的人像太阳，走到哪里，哪里亮；消极的人像月亮，初一，十五 都不一样”。阳光般的心态不是别人给的，而是来自我们自己内心深处的一种 需求；一种对快乐的渴望；一种对美的追

11、求；一种对美好生活的期盼 其 实，现实生活也好，未来的希望也罢，一切，都在我们的想象中.是啊“鱼 儿想要在天上游；鸟儿想要在水中飞；我们人类，既想上九天揽月，又想下五 洋捉鳖” 生活，在想象中，变得美好，我们也在想象中，为了实现自己 的梦想而努力。虽然，也许，有的梦想我们终其一生也不可能实现。可是，在 为了实现梦想而努力的过程中，我们珍惜了快乐的时光；欣赏到了沿途美丽的 风景；我们享受到了创造生活的乐趣；我们磨练了自己的意志；成熟了自己的 思想；丰富了自己人生的阅历；锻炼了自己的胆识，同时，也提高了我们的情 商。其实，快乐就在我们身边；快乐生活就在我们手中；快乐的美丽就在我 们每一个人的想象中；快乐的可爱就在我们的心中。当我们每一天都给自己这 样一个积极的心里暗示“人生短暂，我们没有悲伤的理由”，相信，我们就一 定会快乐起来。当快乐已经成为一种习惯的时候，你就已经掌握了控制情绪的 钥匙；当快乐已经成为一种习惯的时候，你就已经拥有了幸福的生活；当快乐 成为一种习惯的时候，你就已经拥有了成功的人生其实，生活就是