中年人脱油健康指南

1、中年人“脱油”健康指南中国中年人健康洞察报告前言2研究定义本报告将年龄35-55岁的人群定义为中年人群，将 18-34岁的人群定义为青年人群研究目的“油腻中年”一词源自冯唐如何避免成为一个油腻 的中年猥琐男，形容世故圆滑、猥琐邋遢的中年人。 本报告旨在通过在线数据和调研数据，从健康角度解 读和洞察中年人之为何“油腻”，以及如何“脱油”3目 录CONTENT S中年人群健康基础状况中年人群“油腻”深度剖析中年人群“脱油”健康指南4中年人群健康基础状况中年是道坎，有得亦有失知识阅历双增长，身体机能始下降5Source：MobTech，2019.1035-55岁，男性，企业白领，本科学历，一二线城市

2、，已婚有娃，有房有车移动医疗健康行业 - 中年人群基础画像男性43.8%已婚89.0%TGI 11811.8%12.1%31.6%15.5%29.0%0-3岁（婴幼儿）4-6岁（学龄前）7-12岁（小学生）13-17岁（初、高中生）无未成年子女有车23.5%有房80.4%TGI 160一二线城市48.82%企业白领40.67%本科47.59%中年人健康基础画像：上有老下有小，生活小康62019年，线上大健康产业用户规模超1.4亿，可以说10个网民中就有1个关注医疗健康，其中有4千万中年用户关注着移动医疗健康市场5.47.50.61.74.1201710201810201910Source：Mo

3、bTech，2017.10-2019.10移动医疗健康行业- 用户规模39.6%96.2%14.8141.8%移动医疗健康用户规模（千万）行业平均增速186.8%35-55岁用户规模（千万） 中年用户增速中年人在线健康用户规模：4千万70.80.80.90.90.81.01.21.31.31.51.51.41.41.21.21.31.21.11.21.51.61.41.71.61.61.6201810201811201812201901201902201903201904201905201906201907201908201909201910Source：MobTech，2018.10-201

4、9.10注：日均使用时长是指在统计周期(日/周/月)内，每个用户平均每日使用统计范围内的App的时间长度，以小时为单位行业均值18-34岁35-55岁移动医疗健康- 中年人群- 日均使用时长中年人在线健康使用时长：1.5小时中年人在线医疗每天花费1.5小时，远高于行业均值，而青年人仅花费1.23小时1.69%1.34%0.62%0.39%0.36%0.27%0.04%0.04%运动健身体检类健康减肥 医保类 医美类血压类 睡眠类 血糖类 肿瘤类18-34岁35-55岁从移动端和调研数据来看，我们发现：中年人偏好关注体检、医保，以及高血压、肿瘤等慢病的重健康领域，而青年人关注健身、减肥、睡眠等轻

5、健康领域Source：叮当快药，MobTech，2019.10注：安装渗透率指的是在统计周期内，下载安装该App的设备数占所有设备数的比例；TGI指的是偏好度指数，等于100表示平均水平，高于100表示偏好度明显8各年龄段用户对健康问题的关注度移动医疗健康行业- 一级媒介偏好（渗透率）6.21%中年人关注的健康问题：偏好重健康领域10098102 474699751101031331578777106102100127344342156肥胖睡眠困扰脱发高血压高血糖胃病痛风18-34岁35-44岁45-54岁（单位：TGI）4069肠胃消化类、儿童疾病类药品，以及高血压和糖尿病等慢病类药品是中年

6、人健康消费清单的必备药，与青年人相比，中年人的健康负担更重中年人健康消费清单：照顾自己，照顾家庭Source：叮当快药，2019.1-2019.10，Mob研究院注：其中打勾的品类表示中年人在该品类的消费占比大于青年人在该品类的消费占比便秘清热解毒 头痛发烧 小儿感冒急慢性咽炎/气管炎高血压 养生茶饮 小儿咳喘牙膏/牙线1.4%妇科外用1.3%皮肤癣症1.3%避孕套1.2%健脾消食1.0%糖尿病1.0%冠心病0.5%早孕检测0.5%中年人健康消费清单7.2%6.9%5.6%3.3%2.2%2.2%1.4%1.4%10人到中年后，易丢失“少年感”，被“油腻感”缠身，逐渐从一个眼里有光、激情朝气的

7、热血少年，变成一个眼神黯淡、发福无趣的油腻中年Source：Mob研究院少年感油腻感中年人健康关键词：油腻中年人群“油腻”深度剖析中年人群为何经常被吐槽“太油腻”？ 12随着年龄增长，人的新陈代谢率不可避免会下降。运动量的减少，高热量食物的持续摄入，进一步促使中年人走上发福之路。肥胖让中年人看上去“油腻”热量摄入运动消耗体重热量摄入运动消耗体重“客观胖” -新陈代谢率下降同样的热量摄入和运动消耗却是不一样的体重油腻在“身”：肥胖、发福让中年人显油腻青年人新陈代谢速率中年人新陈代谢速率Source：叮当快药，Mob研究院 调研数据样本总量 n=2144“主观胖” -食物摄入多， 运动量减少时间紧

8、张，没有精力减肥21%管不住嘴，一直想吃东西24%迈不开腿，运动计划难以执行19%方法不对，减肥方法不13%体质问题，反弹太快22%其他1%13中年人很忙，忙于事业奔波，忙于家庭琐事，忙碌让其无心且无暇身材管理。此外，睡眠不好精神差和脱发困境，也让中年人看上去“油腻”Source：叮当快药，2019.1-2019.10 调研数据样本总量 n=214428% 的中年人入睡时长达1 小时以上12% 9%28%18%15分钟以内1530分钟3060分钟1小时以上中年人每日入睡时长分布40%31%30% 32%18-34岁35-55岁油腻在“身”：不修边幅，加重中年人的油腻感22% 的脱发药品订单来自

9、中年人25%52%22%脱发、生发类药品订单用户年龄分布1%18岁以下18-35岁35-54岁55岁以上14遭遇职场天花板的中年人，自带低气压，失去朝气的他们陷入 “自弃式油腻”；而事业有成的中年人，容易自我满足，好为人生导师，展现出一种“自恋式油腻”自弃式油腻自恋式油腻95后美少女小何：有些中年人士明明胸无点墨，却总爱倚老卖老，自以为阅 历丰富爱对我们进行长辈式说教。社会在发展，时代在变 化，他们说得就一定是对的吗？为什么不能和我们年轻人 坐下来心平气和地进行友好讨论交流呢？事业有成爱炫耀好为人师Source：Mob研究院老于世故志得意满长辈式说教我不要你觉得，我要我觉得沉迷物质欲望没精打采

10、倚老卖老自以为是事业瓶颈中年危机自我否定世上无难事，只要肯放弃自我怀疑极度丧自怨自艾油腻在“心”：事业有成or事业瓶颈，都难逃油腻90后元气少女小陈：我觉得和有些很丧的中年人交流很困难，总觉得他们已经 尝遍了生活的苦楚，一脸对生活提不起兴趣的样子。他们 总觉得奋斗没有意义，特别伤春悲秋。他们把不成功归咎 于运气不好，而不从自己身上找问题。只有少点抱怨，生 活才会更美好嘛！抱怨怨天尤人运气不好15Source：Mob研究院主观客观外在懒忙自恋自弃邋遢肥胖工作忙，家庭琐事忙，“夹心层”中年人没有时间和精力管理身材，打扮 自己在工作中，中年人需要维护成熟稳重 人设，说一些看上去情商很高的话， 容易显

11、得圆滑世故，不够真诚人到中年，运动一场就是“伤筋动骨”一场，懒得运动，放任肚腩 “肆意生长”人到中年，事业和生活逐渐稳定， 所谓心宽体胖，心一宽起来，身体 就开始发胖右，中年人吃得、运动得和青年时期一样多，却开始发福人到中年，精力大不如前，睡眠质量下降，异常脱发困扰，各种健康焦虑让中年人整体精神状态不佳于成为人生赢家，喜欢指导青年轻人他们的生活经验，“自恋式油腻”上升通道受阻的中年人，心理包袱较重，怨天尤人的生活态度，无时不刻不在传播负能量，“自弃式油腻”中年人的油腻感：自己太懒，生活太难身体机能的下降让中年人“不进则退”；生活的压力让中年人不得不戴上“油腻”面具，中年人的油腻感来自主客观、内

12、外在各个因素。油腻的中年人，又当如何自救？内在事业家庭双丰收的中年人，沾沾自喜35岁后新陈代谢速率每年降低1%左16中年人群“脱油”健康指南如何避免成为一个油腻、猥琐的中年人？中年人的减肥满意度不满意10%34%比较不满意4%29%23%一般满意十分满意51%的中年人对自己的减肥成果感到不满意17中年人“脱油”健康指南一：管住嘴迈开腿，美丽需“动”人Source：叮当快药，Mob研究院减肥是脱油的头等大事。调研显示，中年人的减肥满意度偏低，“管不住嘴，迈不开腿”是其减肥路上的两大绊脚石，减肥不能靠“吃”心妄想，美丽还需“动”人中年人常用的减肥方法5%6%8%40%16%25%节食（少吃或者不吃

13、正常餐饭）有氧运动（慢跑、跳绳、游泳等） 食用减肥药品中医减肥调理（针灸、拔罐等） 特殊减肥方式（奶昔代餐等）其他只有25%的中年人通过有氧运动减肥20%17%20%28%14%1%工作时间挤压睡眠时间玩电子设备，挤压睡眠时间失眠症处理家务时间挤压睡眠时间学习，准备考试、考证其他18Source：叮当快药，2019.1-2019.10，Mob研究院，调研数据样本总量 n=2144中年人认为影响自己睡眠不足的原因中年人“脱油”健康指南二：合理分配睡眠时间，工作再忙也要睡得好 工作焦虑是中年人睡眠质量下降的重要原因。据调研数据显示，28%的中年人自觉 患有失眠症，20%的中年人因996加班挤压睡眠

14、时间中年人助眠类药品概况7.5%28.8%63.7%安神补脑类褪黑色类维生素类63.7%的助眠类药品是安神补脑类，占据了半壁江山19精神焦虑、内分泌失调、饮食油腻等导致中年人陷入脱发困境，无论从饮食、精神还是发型，中年人都还需少作、不作，努力守护头顶的一“线”生机中年人“脱油”健康指南三：呵护发际线，少作！不作！6%26%2%2%11%33%10%10%遗传因素精神焦虑、精神疾病环境污染内分泌失调饮食油腻、饮食不规律 频繁头发造型疾病作用、药物副作用其他中年人认为造成自己脱发的原因中年人防脱方案Source：叮当快药，2019.1-2019.10，Mob研究院，调研数据样本总量 n=21446

15、4.2%0.6%2.9%15.6%9.8%6.9%使用具有生发功能的洗发水 使用具有生发功能的设备 植发药物调理生活习惯调整其他【生发药品关注TOP5】28%4%26%6%13%11%2%6%4%暴饮暴食饮食时间不规律 抽烟缺乏运动遗传因素饮食口味重（高油、高盐、高糖）饮酒酗酒 作息不规律 精神压力大高血压产品在各年龄段的销量情况中年人认为造成自己高血压的原因20中年人“脱油”健康指南四：“盐”于律己，预防高血压三高问题是悬在中年人头顶的一把剑，清淡的饮食和规律作息有助于预防高血压。根据叮当快药平台数据，30-60岁用户对高血压产品的需求量最大0-10岁21-30岁41-50岁61岁以上201

16、710-201809201810-201909Source：叮当快药，2017.10-2019.9，Mob研究院，调研数据样本总量 n=214431%36%18%15%18-34岁35-44岁45-54岁55岁以上21调研数据显示，用户高血糖“初体验”多在35-44岁，其次是18-34岁。使用降糖药物、改善饮食结构、即时监糖，是逃离血糖高地的三驾马车Source：叮当快药，Mob研究院，调研数据样本总量 n=2144积极运动11%定期检测血糖10%规律作息4%23%22%16%14%使用降糖药物改善饮食结构规律进食严格控制体重中年高血糖患者的护养建议调研对象初次被诊断出高血糖的年龄【控糖药品关

17、注TOP3】【血糖仪品牌关注TOP3】中年人“脱油”健康指南五：控糖、监糖，逃离血糖高地12%11% 12%10%7%15%16%9%11%8%6% 4%17%4% 22%36%暴饮暴食节食不食饮食口味重（辛辣刺激、高油盐等）饮食时间不规律 饮酒酗酒作息不规律缺乏运动精神压力大22Source：叮当快药，Mob研究院，调研数据样本总量 n=2144中年人认为造成自己老胃病的原因36%的中年人胃痛都是由于酗酒，而导致青年人胃痛的主要原因则是饮食不规律。有趣的是，两代人“胃病的幕后黑手”也许都是工作外圈：35-55岁内圈：18-34岁中年人“脱油”健康指南六：调理老胃病，放下酒杯、端起水杯胃病类药

18、品订单的年龄分布1%1%45%53%18岁以下18-34岁35-55岁55岁以上53%的胃病药品订单来自青年人45%的胃病药品订单来自中年人，基本不相上下21%10%8%38%21%2%急性药物治疗中医调理治疗少食或者忌食高嘌呤食物慢性药物治疗足量饮水没有采取任何治疗和控制措施23Source：叮当快药，Mob研究院，调研数据样本总量 n=2144中年痛风患者采访中年痛风患者控制或治疗建议中年人“脱油”健康指南七：和高嘌呤勇敢分手，不做资深痛风男在受访人群中，男性痛风发病率是女性痛风发病率的5倍。所谓“患从口入”，健康的饮食习惯对于痛风患者尤其重要，足量饮水和忌食高嘌呤食物是基础的痛风治疗方法我总是管不住嘴，导致痛风发作反反 复复，直到后来医生警告说，在这样 下去我可能会出现肾损，我才真正开 始下定决心改变自己年轻那会儿应酬太多，不懂得珍惜自 己，肚子里装了太多海鲜、啤酒和老