【课件】走出舒适区实现弯道超车 2022-2023学年高中开学第一课主题班会_第1页
【课件】走出舒适区实现弯道超车 2022-2023学年高中开学第一课主题班会_第2页
【课件】走出舒适区实现弯道超车 2022-2023学年高中开学第一课主题班会_第3页
【课件】走出舒适区实现弯道超车 2022-2023学年高中开学第一课主题班会_第4页
【课件】走出舒适区实现弯道超车 2022-2023学年高中开学第一课主题班会_第5页
已阅读5页，还剩27页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、开学第一课走出舒适区，实现弯道超车这个假期你在家做什么呢？葛优躺看电视玩游戏玩手机起床玩熬夜玩一直玩为什么玩手机比写作业更有趣，更容易上瘾？多巴胺在作祟， 当我们在玩手机刷小视频或者玩游戏的时候，屏幕里的精彩画面不断刺激我们的视觉，每一次点击屏幕都会迅速得到反馈，脑内多巴胺大量分泌，让我们根本停不下来。长期暴露在高刺激的环境中，专注力也会被“劫持”。新春伊始，万象更新舒适区理论瘫坐沙发来个葛优躺追最热的剧玩最嗨的游戏舒适区你的状态可能是尝试走出舒适区（假期综合征）要做的准备生物钟调整A情绪状态调整B开学计划调整C走出舒适区，跨越拉伸区对你来说，舒适区的边缘（拉伸区）是什么呢？拉伸区舒适区学习要

2、有明确的目标和计划SMART原则A可行性的M可衡量的S具体的R相关的T时限性拉伸区可行性的01020304为健身，坚持每天放学跑步2小时。为提高英语成绩，坚持每晚读1小时英语。为提高物理成绩，坚持每天做半小时物理题。为了锻炼口语，坚持一天2小时口语练习。对你来说，这是拉伸区还是困难区？尝试在学习单写下你的拉伸区（新学期计划）。拉伸区舒适区学习曲线所有学习都是这样的，刚开始进步很快，然后变慢，进入平台期，在平台期可能我们付出了大量的努力，但看起来毫无进步，甚至可能退步，这仅仅是一个假象，因为大脑的神经元细胞在不断发生连接不停被巩固，到了某一节点，会进入下一个快速上升期。复利曲线不要因为自己的进步

3、缓慢而沮丧，也不要因为别人的成长迅速而焦虑。把握自己的节奏，保持耐心坚持下去！大脑的基本单位是神经元，即神经细胞。每一次的练习，每一次的坚持，反馈在大脑中就是：神经细胞之间的连接更紧密、彼此之间连接更多、神经递质传递速度更快、神经通道不断拓宽，甚至还会产生新的神经细胞，这就是练习带来的成长和进步。心理学家把它称为“神经可塑性”。 不管做什么，不管当前做的怎么样，只要让自己在舒适区的边缘持续练习，你的舒适区就会不断扩大，拉伸区就会不断扩展。原本的困难区也会慢慢变成拉伸区，甚至是舒适区，所以成长-弯道超车 是必然的。天才=正确的方法+大量的练习青蛙公主谷爱凌从谷爱凌身上我们可以学到什么？目标突破自我充足休息享受过程做好自己合理规划或许我们不是天才，但是我们可以努力去靠近。功不唐捐，玉汝于成；行而不辍，未来可期。HEART CLOSING MEETING过春节，新的一年令人期待。不管大家有没有做好迎接新的一轮学习的准备，长假都已经结束啦如果你还沉浸在假期的喜悦之中，提醒还是赶

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 中学教育

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论