初一蹲踞式起跑教案

1、学习好资料 欢迎下载蹲踞式起跑和加速跑班级：初二某班人数： 40 授课老师：王静课的类型：新授课教学课内容蹲踞式起跑及起跑后的加速跑时次教1、能明白蹲踞式起跑的意义和动作要领,能按口令做出蹲踞式起跑动作；目学2、进展同学的力气、速度、灵敏等身体素养；目3、培育同学愿意接受指导、愿意重复练习、发扬机灵坚决的作风、吃苦耐劳及团结协作标的优良品质；教学重点重点 ：动作到位、把握好重心；与难点难点 ：蹬地有力、快速启动；课的课的内容老师活动同学活动部分间数1、在集合地点观看同学,并检一、体育委员按四列横队集开一、课堂常规查同学人数及服装, 接受体育委合：（ 1）11员汇报；始2、“ 同学们好”；分部3

2、、宣布本节课教学内容,提出次分目标和要求,进行安全训练；4、支配见习生；要求：1快、静、齐,精神饱满准一、热身嬉戏：钓鱼1、讲解嬉戏方法与规章；一、组织形式： （2）98同学在圆圈内跑动,当次“ 鱼竿”遇到同学身体即为钓鱼胜利, “ 鱼儿” 就备进鱼筐,嬉戏连续；2、用语言激发同学的嬉戏爱好；学练法与要求：4*8 规章：分1. 跑动中不要撞到一起；2. 在规定范畴里跑动部1、同学 1 路纵队围篮球场慢二、徒手操跑,分2、反应快速,跑动积极；头部运动扩胸运动9体转运动3、老师口令带领同学做热身；二、组织形式同（2）弓步压腿要求：做徒手操时动作规范、仆步压腿有力；膝绕环踝、腕关节活动课的课 的 内

3、 容学习好资料欢迎下载学 生 活 动时次教 师 活 动间数部分一、学习蹲踞式起跑和加1、讲解示范蹲踞式起跑的动作一、组织如图（3）45 速跑要领和口令；1、要领：2、出示图片,请同学演示,再分（1）“ 各就位”：把有力讲解指导动作要领；的腿靠近起跑线约一脚半远的地方, 用前脚掌着要求：同学认真听、看、练,地,另一腿放在后、离前3、老师统一指挥听口令做动作,记住动作要领；2脚脚尖约一脚半 （以简单集中订正练习中显现的错误；二、组织如图： （4）分发力和自然而定） 以前脚基掌和膝盖着地, 两脚左右4、起跑后的加速跑：结合蹲踞83 相隔约一拳宽； 两手臂伸式起跑做 10 、20 、30 米加速直,四

4、指并拢和拇指成练习；上体微倾, 脚掌着地后迅“ 八” 字横向支撑于起跑速上抬交换, 同时加大摆臂, 快线后沿, 两手间的间隔稍速蹬地；比肩宽；（1）原地摆臂练习：每次摆臂分（2）“ 预备” ：臀部抬起,最大幅度；紧跟拍掌频率；本稍高于肩,重心前移,肩（2）原地高抬腿：蹬地有力,1、 前三排同学听口令做动103 稍压过于起跑线, 颈部自大腿积极上抬；然放松, 两眼视前下方约部5、练习总结作,当听见哨音后第一排快速4050 厘米处,集中留意跑出去（距离10m）,二、三听跑的信号；6、完整的蹲踞式起跑接加速跑排原地不动, 第四排同学认真分（3）“ 跑” ：保持正确的观看前面同学的动作是否正前倾角度,

5、上体逐步抬练习 50 米,（男 3 组,女 2 组）确；起,两腿积极前摆、 下压,（1）组织同学练习；27后蹬快速有力； 两臂大幅（2）订正错误动作；2、训练同学听信号起跑,使2 分度、快速有力地摇摆；步同学养成公正竞争, 不抢跑的长、步频递增 ；习惯；二、集体练习4、老师语言激励同学积极参加3、在师指挥下集体练习,后蹬充分,每个同学认真完成以最快速度跑完；三、教学竞赛每组派速度最快的同学4、小组长选拔最快的队员竞赛,获胜的小组夸奖一（1）同组的成员加油呐喊助2次,最慢的小组多练习一威；次（2）竞赛同学要树立信心,奋力拼搏；分学习好资料 欢迎下载四、嬉戏高人与矮人： 方法 同学成四列横队老师作为裁判兼嬉戏执行者,进要求： 集中留意力, 听见口令2分散站好,当老师喊“高行发令,组织同学完成嬉戏；后,要快速做出相应的动作；人”时,快速两臂上举,分脚下提踵；当老师喊“矮钟人”时,快速两手扶膝,重心降低,成半蹲姿态；也可喊 “ 高人 ” 时,做 “ 矮 人”的动作；做错的同学 做俯卧撑 （男生 5 个,女 生 2 个）；结一、呼吸按摩放松；讲评本课的完成情形,以鼓一、队形：2励为主,目的在于激发同学学习束的积极性；部