初一上册体育教案

1、学习好资料 欢迎下载初一年级体育与健康课课时方案第 1 周 1 次课理论课一健康的标志1精力充足, 能淡定不迫地应对日常生活和学习所产生的压力；2乐观开朗,态度积极勇于承担责任；3善于休息,睡眠良好；4应变才能强,能适应外界的各种变化；5抗病才能强,能抗击一般感冒和传染病等；6体重相宜,身体均匀而挺立7眼睛光明,反应敏捷8头发具有光泽,头屑少；学习好资料 欢迎下载9牙齿清洁,无蛀牙,牙龈颜色正常,无出血现象；10肌肉丰满,皮肤富有弹性,走路、活动感到轻松；二课堂常规1不迟到,不早退,不无故旷课,因事因故不能上课时向任课老师请假；2上课铃响后,到指定地点站队,做到快、静、齐；3上课时穿运动服或轻

2、巧服装,穿胶鞋,不带铅笔、小刀等硬物；4上课仔细听讲,刻苦操练,努力完成学习任务；5遵守课堂纪律,听从指挥,留意安全,未经老师答应不得离开上课地点；6上课不讲话,不打闹,按时完成课内、课外作业；三体育锤炼能增强你得自尊和自信自尊：是你在学习生活中对自我价值的积极评判和体验；体育锤炼有助于增强你的自尊心,集体项目有利于从同伴关系方面进展你的自尊；个人项目会从体能,身体魅力、老师期望等方 面影响你的自尊； 当然,体育锤炼对自尊的影响要经过肯定强度学习好资料 欢迎下载的连续锤炼才能表达出来；只有当你感觉到体育锤炼的成效时,你才会体会到自尊心的增强；所以, 假如想进一步提高你的自尊水平,就需要进行长期

3、的体育锤炼；学业成果影响自尊的因素体能同伴关系身体魅力老师期望家庭情形自信：古今中外,凡有所成就的人,都有着同一条成功的密决：自信！自信是你对自身才能的信任程度,是你学习生活的重要心理动力；由于有了自信,你才会英勇的面对挫折和困难：有了自 信你才会扬长避短,走向成功；体育锤炼有助于增强你的自信,体育锤炼是人类挑战自我、挑战自然精神的表达； 在体育运动中克服各种困难和障碍并获得成功,有助于增强你的自信心；初一年级体育与健康课课时方案人数：第 1 周 2 次课任课老师：教1广播操学习好资料欢迎下载教学习广播操 14 节,提高同学身体和谐才能,学多数同学学会基本动作方法,并能独立进行练2素养测验学习

4、；内次数目进行生身体素养测验, 对同学的身体素养有一容标个初步的明白；教学内容老师指导同学活动组织与要求上课常规1 次1 老师提前到1 体委整队,组织：四列横队30” 1场预备与检检查人数,向查器械老师报告队形：2 接受体委报2 向老师问好x x x x x x 告,向同学问好x x x x x x 3 宣布本课内x x x x x x 容与目标x x x x x x 要求：精神集中,仔细听讲,明确目 标,做好安全检查绕操场慢3 圈老师观看同学同学仔细完成组织：全班集体进跑4 8练习,并从旁鼓老师布置的练习行练习励同学克服困任务5 要求：按老师要求难,积极练习完成练习同学仔细听教徒手操练老师讲

5、解及示组织：全班成四列习拍范练习方法,并师讲解示范练习横队进行练习4 用口令指挥同学动作,并在老师队形：x x x x x x x 进行练习的口令指挥下进行练习x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：跟上节拍,充分活动各关节广播操 14 8学习好资料欢迎下载组织：同上老师讲解及示同学仔细听教4 节 7 拍范练习方法,并师讲解示范练习队形：同上用口令指挥同学动作,并在老师广播操分4 8进行练习的口令指挥下进要求：跟上节拍,行练习仔细练习老师轮番检查同学分组进行组织：分四组进行组练习拍各组练习情形,练习,并进行自练习10 2 次并帮

6、忙有困难同我评判和相互评要求：仔细完成动学,用语言勉励价,找出不足进作,观看其他同学同学行改正练习体能测验老师讲解起点同学两人一组组织：两人一组50 米跑和终点位置,并进行练习,跑出要求：尽全力跑在终点记时最好成果15 放松操4 8老师讲解并示仔细听老师讲组织：全班集体进2 拍范练习动作,用解示范练习动行练习口令进行指挥作,在老师口令队形：x x x x x x x 指挥下进行练习x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：充分进行放松下课常规1 次学习好资料欢迎下载组织：成四列横队指导同学小小结归纳总301 结,答疑；组织、结,提

7、出问题讨队形：x x x x x x x 收仍器械论,老师答疑,收仍器械；行礼x 解散 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：调动起同学学习积极性场地器材学习好资料 欢迎下载初一年级体育与健康课课时方案人数：第 2 周 1 次课任课老师：教1广播操教学习广播操 58 节,提高同学身体和谐才能,多数同学学会基本动作方法,并能独立进行练学2素养测验学习；内 容目进行同学身体素养测验, 对同学的身体素养有标一个初步的明白；教学内容次数老师指导同学活动组织与要求上课常规1 次4 老师提前到3 体委整队,组织：四列横队场预备与检检查人数,向

8、30” 1查器械老师报告队形：5 接受体委报4 向老师问好x x x x x x 告,向同学问 好x x x x x x 6 宣布本课内x x x x x x 容与目标x x x x x x 要求：精神集中,仔细听讲,明确目标,做好安全检查绕操场慢3 圈学习好资料欢迎下载组织：全班集体进老师观看同学同学仔细完成跑练习,并从旁鼓老师布置的练习行练习5 4 8励同学克服困任务要求：按老师要求难,积极练习同学仔细听教完成练习徒手操练老师讲解及示组织：全班成四列习拍范练习方法,并师讲解示范练习横队进行练习4 用口令指挥同学动作,并在老师队形：x x x x x x x 进行练习的口令指挥下进行练习x

9、x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：跟上节拍,充分活动各关节广播操 54 8老师讲解及示同学仔细听教组织：同上8 节 7 拍范练习方法,并师讲解示范练习队形：同上用口令指挥同学动作,并在老师广播操分4 8进行练习的口令指挥下进要求：跟上节拍,行练习仔细练习老师轮番检查同学分组进行组织：分四组进行组练习拍各组练习情形,练习,并进行自练习10 2 次并帮忙有困难同我评判和相互评要求：仔细完成动学,用语言勉励价,找出不足进作,观看其他同学同学行改正练习体能测验老师讲解起点同学两人一组组织：两人一组立定跳远和终点位置,并进行练习,跑出要

10、求：尽全力跑在终点记时最好成果8 投实心球2 次老师讲解练习同学每人进行组织：个人练习7 方法及安全措练习,并帮忙其要求：留意安全施,观看同学投他同学捡球掷距离放松操4 8学习好资料欢迎下载组织：全班集体进老师讲解并示仔细听老师讲2 拍范练习动作,用解示范练习动行练习口令进行指挥作,在老师口令指挥下进行练习队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：充分进行放 松下课常规1 次指导同学小小结归纳总组织：成四列横队301 结,答疑；组织、结,提出问题讨队形：x x x x x x x 收仍器械论,老师

11、答疑,收仍器械；行礼x 解散 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：调动起同学 学习积极性 场地器材学习好资料 欢迎下载初一年级体育与健康课课时方案人数：第 2 周 2 次课任课老师：教前滚翻次数教学习前滚翻, 使同学明白前滚翻的基本动作方学法,并把握动作要领, 学会在练习中如何进行帮学助爱护,通过练习, 使多数同学能够在其他同学内目的帮忙爱护下完成前滚翻动作容标教学内容老师指导同学活动组织与要求上课常规1 次学习好资料欢迎下载组织：四列横队7 老师提前到5 体委整队,1场预备与检检查人数,向队形：查器械老师报告8 接受体委报6

12、向老师问好x x x x x x 告,向同学问x x x x x x 好9 宣布本课内x x x x x x 容与目标x x x x x x 要求：精神集中,仔细听讲,明确目 标,做好安全检查绕操场慢3 圈老师观看同学同学仔细完成组织：全班集体进跑4 8练习,并从旁鼓老师布置的练习行练习励同学克服困任务5 要求：按老师要求难,积极练习完成练习同学仔细听教徒手操练老师讲解及示组织：全班成四列习拍范练习方法,并师讲解示范练习横队进行练习4 用口令指挥同学动作,并在老师队形：x x x x x x x 进行练习的口令指挥下进行练习x x x x x x x x x x x x x x x x x x

13、 x x x x x x x 要求：跟上节拍,充分活动各关节前滚翻练68老师讲解前滚同学仔细听教组织：全班分四组习次翻的基本方法和师讲解和示范前进行练习20 动作要领及帮忙滚翻的动作要领队形：爱护方法及方法老师示范前滚同学在相互帮翻基本动作助和爱护下进行前学习好资料 欢迎下载老师观看同学 滚翻练习 练习并加以指导 观看其他同学 的正确动作,进 行相互评判要求：仔细观看,仔细练习,仔细保护帮忙五角星滚2 次老师讲解嬉戏同学听老师讲组织：全班分两队进翻嬉戏规章,并在一旁解嬉戏规章,并行竞赛12 观看同学嬉戏,按规章要求进行队形：用语言勉励同学嬉戏同组同学互相勉励要求：仔细嬉戏,注意安全放松操4 8

14、老师讲解并示仔细听老师讲组织：全班集体进2 拍范练习动作,用解示范练习动行练习口令进行指挥作,在老师口令队形：x x x x x x x 指挥下进行练习x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：充分进行放松下课常规1 次学习好资料欢迎下载组织：成四列横队指导同学小小结归纳总301 结,答疑；组织、结,提出问题讨队形：x x x x x x x 收仍器械论,老师答疑,收仍器械；行礼x 解散 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：调动起同学学习积极性场地器材 海绵垫 10

15、 块学习好资料 欢迎下载初一年级体育与健康课课时方案人数：第 3 周 1 次课任课老师：教鱼越前滚翻教学习鱼越前滚翻, 使同学明白鱼越前滚翻的基学 内容本动作方法, 并把握动作要领, 学会在练习中如学何进行帮忙爱护, 通过练习, 使多数同学能够在目其他同学的帮忙爱护下完成鱼越前滚翻动作标教学内容次数老师指导同学活动组织与要求上课常规1 次10老师提7 体委整队,组织：四列横队1前到场预备检查人数,向与检查器械老师报告队形：11接受体8 向老师问好x x x x x x 委报告,向学生问好x x x x x x 12宣布本x x x x x x 课内容与目 标x x x x x x 要求：精神集

16、中,仔细听讲,明确目标,做好安全检查绕操场慢3 圈学习好资料欢迎下载组织：全班集体进老师观看同学同学仔细完成跑练习,并从旁鼓老师布置的练习行练习5 4 8励同学克服困任务要求：按老师要求难,积极练习同学仔细听教完成练习徒手操练老师讲解及示组织：全班成四列习拍范练习方法,并师讲解示范练习横队进行练习4 用口令指挥同学动作,并在老师队形：x x x x x x x 进行练习的口令指挥下进行练习x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：跟上节拍,充分活动各关节鱼越前滚68老师讲解鱼越同学仔细听教组织：全班分四组翻练习次前滚翻的基本方师讲

17、解和示范鱼进行练习20 法和动作要领及越前滚翻的动作队形：帮忙爱护方法要领及方法老师示范鱼越同学在相互帮前滚翻基本动作助和爱护下进行鱼老师观看同学 练习并加以指导越前滚翻练习 观看其他同学的正确动作,进 行相互评判要求：仔细观看,仔细练习,仔细保 护帮忙鲤鱼跳龙2 次学习好资料欢迎下载组织：全班分两队进老师讲解嬉戏同学听老师讲门规章,并在一旁解嬉戏规章,并行竞赛12 观看同学嬉戏,按规章要求进行队形：用语言勉励同学嬉戏同组同学互相勉励要求：仔细嬉戏,注 意安全放松操4 8老师讲解并示仔细听老师讲组织：全班集体进2 拍范练习动作,用解示范练习动行练习口令进行指挥作,在老师口令队形：x x x x

18、 x x x 指挥下进行练习x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：充分进行放 松下课常规1 次指导同学小小结归纳总组织：成四列横队301 结,答疑；组织、结,提出问题讨队形：x x x x x x x 收仍器械论,老师答疑,收仍器械；行礼x 解散 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：调动起同学 学习积极性场地器材学习好资料欢迎下载海绵垫 4 块皮筋 1 条初一年级体育与健康课课时方案人数：学习好资料欢迎下载第 3 周 2 次课任课老师：教1前滚翻教复习前滚翻,

19、使同学对前滚翻的动作要领得到学2燕式平稳学进一步把握和提高；学习燕式平稳, 通过练习使同学把握燕式平稳内 容目的基本动作方法,从而提高同学的平稳才能标教学内容次数老师指导同学活动组织与要求上课常规1 次13老师提9 体委整队,组织：四列横队30” 1前到场预备检查人数,向与检查器械老师报告队形：14接受体10向老师x x x x x x 委报告,向学问好x x x x x x 生问好15宣布本x x x x x x 课内容与目 标x x x x x x 要求：精神集中,仔细听讲,明确目 标,做好安全检查绕操场慢3 圈老师观看同学同学仔细完成组织：全班集体进跑练习,并从旁鼓老师布置的练习行练习5

20、 励同学克服困任务要求：按老师要求难,积极练习完成练习徒手操练4 8学习好资料欢迎下载组织：全班成四列老师讲解及示同学仔细听教习拍范练习方法,并师讲解示范练习横队进行练习4 用口令指挥同学动作,并在老师队形：x x x x x x x 进行练习的口令指挥下进行练习x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：跟上节拍,充分活动各关节前滚翻56老师观看同学同学仔细练组织：全班分四组15 次练习,并用语言习,并给其他同进行练习勉励同学进行练学进行帮忙保习护,进行相互评队形：价要求：仔细进行保 护帮忙,观看其他 同学练习燕式平稳68老师讲解

21、动作同学仔细听教组织：全班集体进行17 次要领,并示范动师讲解动作要练习作方法,观看学领,观看老师示生练习,对做的范动作,仔细进队形： x x x x x x x x好的同学进行表行练习； x x x x x x x x扬 x x x x x x x x x x x x x x x x学习好资料 欢迎下载要求：观看其他同学 正确动作放松操4 8老师讲解并示仔细听老师讲组织：全班集体进2 拍范练习动作,用解示范练习动行练习口令进行指挥作,在老师口令队形：x x x x x x x 指挥下进行练习x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要

22、求：充分进行放 松下课常规1 次指导同学小小结归纳总组织：成四列横队301 结,答疑；组织、结,提出问题讨队形：x x x x x x x 收仍器械论,老师答疑,收仍器械；行礼x 解散 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：调动起同学 学习积极性 场地器材 垫子 4 块学习好资料 欢迎下载学习好资料 欢迎下载初一年级体育与健康课课时方案人数：第 4 周 1 次课任课老师：教键球次数教通过对键球的学习, 提高同学的和谐才能和平学衡才能,运用各种嬉戏手段, 提高同学的积极性,学从而达到健身的目的；内目容标教学内容老师指导同学活动组织与

23、要求上课常规1 次16老师提11体委整组织：四列横队30” 1前到场预备队,检查人与检查器械数,向老师报队形：告17接受体x x x x x x 委报告,向学12向老师x x x x x x 生问好问好18宣布本x x x x x x 课内容与目 标x x x x x x 要求：精神集中,仔细听讲,明确目 标,做好安全检查绕操场慢3 圈学习好资料欢迎下载组织：全班集体进老师观看同学同学仔细完成跑练习,并从旁鼓老师布置的练习行练习5 4 8励同学克服困任务要求：按老师要求难,积极练习同学仔细听教完成练习徒手操练老师讲解及示组织：全班成四列习拍范练习方法,并师讲解示范练习横队进行练习4 用口令指挥

24、同学动作,并在老师队形：x x x x x x x 进行练习的口令指挥下进行练习x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：跟上节拍,充分活动各关节键球1 次老师讲解键球同学仔细听教组织：全班成四列2 练习的基本练习师讲解练习方法横队方法及动作要及动作要领,并队形：同上领,并示范动作观查老师动作要求：仔细观看,动脑摸索键球练习50老师观查同学练习当中踢的组织：全班分四组15 80 练习,并从旁指好的同学帮忙不进行练习导,用语言勉励会的同学一同进队形：同学练习步,花样多的同学可在同学面前 做示范,大家共 同学习学习好资料 欢迎下载要求

25、：相互帮忙,相互勉励嬉戏：看谁老师讲解嬉戏仔细听老师讲组织：同上踢的多方法,并勉励同解嬉戏,相互监队形：同上15 学嬉戏督仔细进行嬉戏要求：相互勉励放松操4 8老师讲解并示仔细听老师讲组织：全班集体进2 拍范练习动作,用解示范练习动行练习口令进行指挥作,在老师口令队形：x x x x x x x 指挥下进行练习x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：充分进行放松下课常规1 次指导同学小小结归纳总组织：成四列横队301 结,答疑；组织、结,提出问题讨队形：x x x x x x x 收仍器械论,老师答疑,收仍器械；行礼x 解散 x

26、 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：调动起同学学习积极性场地器材键球如干学习好资料欢迎下载学习好资料 欢迎下载初一年级体育与健康课课时方案人数：第 4 周 2 次课任课老师：教键球次数教通过对键球的练习, 提高同学的和谐才能和平学衡才能,运用各种嬉戏手段, 提高同学的积极性,学增强团结友爱精神,树立信心,从而使身心都得内目到锤炼；容标教学内容老师指导同学活动组织与要求上课常规1 次19老师提13体委整组织：四列横队30” 1前到场预备队,检查人与检查器械数,向老师报队形：20接受体告x x x x x x 委报告,向学14向老师x

27、 x x x x x 生问好问好21宣布本x x x x x x 课内容与目 标x x x x x x 要求：精神集中,仔细听讲,明确目标,做好安全检查绕操场慢2 圈老师观看同学同学仔细完成组织：全班集体进跑练习,并从旁鼓老师布置的练习行练习5 励同学克服困任务要求：按老师要求难,积极练习完成练习徒手操练4 8学习好资料欢迎下载组织：全班成四列老师讲解及示同学仔细听教习拍范练习方法,并师讲解示范练习横队进行练习4 用口令指挥同学动作,并在老师队形：x x x x x x x 进行练习的口令指挥下进行练习x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

28、x x 要求：跟上节拍,充分活动各关节键球练习50老师观查学练习当中踢组织：全班分四组15 80 生练习,并从旁的好的同学帮忙进行练习指导,用语言鼓不会的同学一同励同学练习进步,花样多的同学可在同学面 前做示范,大家 共同学习 队形：要求：相互帮忙,相互勉励嬉戏：花样老师讲解嬉戏同学充分发挥组织：同上踢键规章,用语言鼓想象力,尽量踢队形：同上17 励同学练习出更多的花样,进行相互评判要求：仔细观看同学习好资料 欢迎下载学动作,相互勉励放松操4 8老师讲解并示仔细听老师讲组织：全班集体进2 拍范练习动作,用解示范练习动行练习口令进行指挥作,在老师口令队形：x x x x x x x 指挥下进行练

29、习x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：充分进行放松下课常规1 次指导同学小小结归纳总组织：成四列横队301 结,答疑；组织、结,提出问题讨队形：x x x x x x x 收仍器械论,老师答疑,x 收仍器械；行礼解散 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：调动起同学学习积极性场地器材 键球如干学习好资料 欢迎下载初一年级体育与健康课课时方案人数：第 5 周 1 次课任课老师：教快速跑教通过快速跑学习进展同学的反映素养、运动速学蹲踞式起跑学度和位移速度,进展快速跑

30、才能,提高无氧代谢才能,进展腿部肌肉后蹬力气；内目学习蹲踞式起跑,使同学把握着项技术；容标教学内容次数学习好资料欢迎下载组织与要求老师指导同学活动上课常规1 次22老师提15体委整组织：四列横队30” 1前到场预备队,检查人队形：与检查器械数,向老师报23接受体告x x x x x x 委报告,向学16向老师x x x x x x 生问好问好24宣布本x x x x x x 课内容与目x x x x x x 标要求：精神集中,仔细听讲,明确目 标,做好安全检查绕操场慢3 圈老师观看同学同学仔细完成组织：全班集体进跑4 8练习,并从旁鼓老师布置的练习行练习励同学克服困任务5 要求：按老师要求难,

31、积极练习完成练习同学仔细听教徒手操练老师讲解及示组织：全班成四列习拍范练习方法,并师讲解示范练习横队进行练习4 用口令指挥同学动作,并在老师队形：x x x x x x x 进行练习的口令指挥下进行练习x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：跟上节拍,充分活动各关节蹲踞式起56 学习好资料欢迎下载组织：全班集体进老师讲解并示同学仔细观看跑和加速范蹲踞式起跑的老师示范动作,行练习跑基本动作要领和仔细听老师讲解队形：加速跑的动作要练习方法,在教17 求以及练习方法师的口令指挥下x x x 用口令指挥学进行练习x x x 生进行练习x

32、 x x x x x 同学练习时观 要求：练习过程中 察同学动作对错 仔细体会自身动 误动作加以纠 作,对错误动作加 正,对动作正确 以改正 同学加以勉励迎面接力34老师讲解练习同学听老师讲组织：全班分两组15 次方法,并带领学解练习方法,并进行练习生布置场地在老师的带领下队形：布置场地,积极用口令指挥学参与练习,同组x x x x x x 生练习,并用语同学之间进行互言对同学加以鼓相勉励x x x x x x 励要求：坚强拼搏,积极进取放松操4 8老师讲解并示仔细听老师讲组织：全班集体进2 拍范练习动作,用解示范练习动行练习口令进行指挥作,在老师口令指挥下进行练习队形：x x x x x x

33、 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：充分进行放学习好资料 欢迎下载松下课常规1 次指导同学小小结归纳总组织：成四列横队301 结,答疑；组织、结,提出问题讨队形：x x x x x x x 收仍器械论,老师答疑,收仍器械；行礼x 解散 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：调动起同学 学习积极性 场地器材 起跑器： 4 个 接力棒： 2 根学习好资料 欢迎下载初一年级体育与健康课课时方案人数：第 5 周 2 次课任课老师：教耐力跑教通过耐力跑练习, 提高同

34、学有氧代谢才能, 发学上肢力气练学展耐力素养,培育同学的意志品质习目进行上肢力气练习, 通过各种练习方式, 提高内同学上肢各部位力气；容标老师指导同学活动组织与要求教学内容次数上课常规1 次学习好资料欢迎下载组织：四列横队25老师提17体委整30” 1前到场预备队,检查人队形：与检查器械数,向老师报26接受体告向老师x x x x x x 委报告,向学18x x x x x x 生问好问好27宣布本x x x x x x 课内容与目x x x x x x 标要求：精神集中,仔细听讲,明确目 标,做好安全检查绕操场慢1 圈老师观看同学同学仔细完成组织：全班集体进跑4 8练习,并从旁鼓老师布置的练

35、习行练习励同学克服困任务3 要求：按老师要求难,积极练习完成练习同学仔细听教徒手操练老师讲解及示组织：全班成四列习拍范练习方法,并师讲解示范练习横队进行练习4 用口令指挥同学动作,并在老师队形：x x x x x x x 进行练习的口令指挥下进行练习x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：跟上节拍,充分活动各关节耐力跑男老师讲解耐力同学仔细听教组织：全班分男、17 1000跑当中简单显现师讲解练习方法女两组进行练习米的问题,如“ 第在练习当中按要求：发挥坚强拼二次呼吸” 等,女 800并教同学在跑步老师的要求进行搏的意志品质米过

36、程中的呼吸方跑完以后不要法即刻坐下或即刻喝学习好资料水欢迎下载同学练习时在一旁勉励上肢力气老师讲解并示同学仔细听教组织：全班集体练练习10*3范练习方法及动师讲解练习方法习哑铃上举 7 作及需要留意的安队行：全事项哑铃侧平提示同学练习仔细练习进展x x x x x x x x x 组中要留意安全举 8 10*3同学练习时进上肢力气x x x x x x x x x 组行指导要求：留意安全,按次序进行练习放松操4 8老师讲解并示仔细听老师讲组织：全班集体进2 拍范练习动作,用解示范练习动行练习口令进行指挥作,在老师口令队形：x x x x x x x 指挥下进行练习x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：充分进行放 松下课常规1 次指导同学小小结归纳总组织：成四列横队301 结,答疑；组织、结,提出问