八年级第二学期健康课教案

1、体育基础知识（常识）教学设计方案第周第1 节题目：中学生体育课的目的与官=教学目标：1、了解中学生体育课的目的与任务2、知道上体育课要求教学重点：了解中学生体育课的目的与任务，知道上体育课要求教学内容：一、老师自我介绍，明确初中生与小学生，初中体育与小学体育的一些区别二、体育课须知1、明确体育课的目标、任务，按时上课（不迟到、不早退、不无故缺课）因病 不能上课时，要向老师请假。2、课前要按教师要求，做好上课地点清扫和器材布置工作。要做到轻放摆设整齐。3、上课衣履按学校统一规定，不带金属硬物。4、上课铃响迅速到指定地点（一般情况是11班前面的篮球场）站好队，体育委员 要检查出勤率，准时向老师报告

2、。5、要勤学苦练，严格遵守纪律，努力完成操练任务。并认真听取老师指导与帮助。6、在练习中不得随意做其他动作，不得任意升降和移动器材。7、在练习时小组长要认真负责，做好组织和保护帮助工作，轮换时要站好队跑步换组。8、课后按教师要求收好器材，并认真完成课外作业。9、一切行动听指挥，跑步、练习要注意安全。跑步过程中不能说话，不能推揉, 如发生受伤意外，及时向老师报告三、初中体育的目的1、概念：增强学生的体质，促进学生身心发展。使学生在德育、智育、体育、 美育等几个方面得到全面发展，成为祖国社会主义的建设者和保卫者。2、举例说明：2010广州亚运会，运动员。四、初中体育任务1、概念全面锻炼学生身体，增

3、强学生体质。学习和掌握体育基本知识、基本技能和基本技术；向学生进行思想品德教育，培养共产主义道德品质，树立良好的体育作风2 、举例说明；现代一些体育明星的成长史，如姚明，林丹，刘翔等五、学生上了初中有什么想法和意见，推荐一位体育委员。六、小结。课后反思与小结：通过本次课的学习使学生了解了体育课堂常规，规范了体育课的教学制度板书设计:体育基础知识（常识）教学设计方案第2 周第3 节题目：科学用脑教学目标：1、通过学习使学生学会怎样养护大脑，让自己更聪明，改掉一些用 脑的坏习惯。2、培养学生科学用脑的习惯。教学重点：养护大脑，让自己更聪明，避免用脑的坏习惯教学内容：1、引言；大脑是人体中最重要、最

4、奇妙的器官。只有科学用脑 ，主宰我们的思想和行 动的“司令部”才能有效运转。眼睛是我们心灵的窗户，只有像爱惜生命一样爱 惜眼睛，我们才能感受生活的美好，洞察世界的奥秘。我们的身体面临着众多疾 病的潜在威胁，安全用药是我们在生活中必须关注的问题。2、新授同学们，我们今天学习第七课科学用脑，大家知道脑是人体中的“巨大宝库” , 还因为有了智慧的大脑，人类才成为世界上适应性最强、 见识最广、最有创造性 的生命。科学用脑，能使我们的思维更敏捷，学习更高效，情感更丰富，生活更 精彩。下面请同学们看书，思考下列问题：为什么说大脑是人体的司令部？怎 样养护大脑，让自己更聪明？哪些是用脑的坏习惯？怎样避免用脑

5、的坏习惯？科学用脑有哪些要素？让学生回答以上问题，并进行讨论，老师然后进行归纳。为什么说大脑是人体的司令部？人类的大脑最发达，由上千亿个神经细胞组成。它是我们身体各种器官活动的 司令部。脑与躯体、内脏之间都有丰富的神经联系，支配着人体的感觉和运动， 掌管人体的思维、记忆、言语和情感等。人脑具备的语言、逻辑等抽象思维是人 类有别于其他动物的重要标志之一。怎样养护大脑，让自己更聪明？A、注意劳逸结合，使大脑有张弛，避免疲劳过度，可以保证我们拥有充沛的精 力和敏捷的思维，提高用脑效率。B、充足的睡眠是保证大脑正常工作的重要因素。G积极参加体育锻炼和文娱活动，对大脑来说是积极的休息。D在生活中，我们还

6、应该注意合理营养，满足脑的营养需要。哪些是用脑的坏习惯？用脑的坏习惯是：疲劳用脑、怕用脑、带病用脑。怎样避免用脑的坏习惯？不疲劳用脑 、不怕用脑、不带病用脑 。科学用脑有哪些要素？动静结合、课程交替、反复强调、勤于思考、适当休息。调查本班同学的睡眠情况：1、你每天的作息时间有规律吗？2、你每天的睡眠时间一般是多少？3、你有午睡的习惯吗？ 一般睡多少时间？4、你经常失眠吗？如果有，你知道原因吗？分析调查结果，提出让同学们养成良好睡眠习惯的具体建议。师：科学用脑要注意的问题：提高用脑效率、确保休息时间、合理营养、湿度进 行体育锻炼、稳定的情绪。课堂小结：今天我们学习了科学用脑：大脑一一人体的司令部

7、；养护大脑，让自己更聪明； 避免用脑的坏习惯。科学用脑五要素。课后反思与小结：通过学习使学生学会怎样养护大脑，让自己更聪明。板书设计:体育基础知识（常识）教学设计方案第j周第3_节题目：青少年主要传染病及其次w （二）一教学目标：1、通过教学，使学生理解流行性感冒的病因与易感人群。2、通过教学，使学生初步掌握如何预防流行性感冒与一些治疗的方法。教学重点：如何预防流行性感冒教学内容：一、引入新课：同学们，今天的健康教育课向大家介绍一下“如何预防与治疗流行性感冒” ， 一提到“流感”，大家会马上联想起“流行” 一词，比如歌曲、攀比、贪污等现 象，现在提两个问题1、什么是流感？ 2、如何预防流感？同

8、学们都从不同角度回答了这两个问题，但还不够全面，如何全面正确的理解呢？今天就这个问题说一说，向大家讲如下几个问题：1、病因与流行病学2、临床表现3、预防4、治疗5、怎样进行体育锻炼二、讲授新课内容：题目：如何预防与治疗流行性感冒（板书）（一）、病因与流行病学1、流感分为三种类型：（1）甲（2）乙（3）丙2、流行病学：（1）传染源（2）传播途径（3）易感人群（二）、临床表现1、典型流感（板书）2、轻型流感（板书）3、流感病毒肺炎（板书）4、流感病 毒气管炎（板书）（三）.预防1、加强体育锻炼（板书）2、病人应隔离和治疗（挂图）3、消毒（挂图）4、疫苗预防（板书）5、药物预防（板书）（四）、治疗1

9、、中草药（板书）2、对症治疗（板书）（五）、怎样进行体育锻炼（板书）1、目的明确加强体育锻炼，提高机体的抵抗能力，是积极有效的锻炼手段。2、进行体育锻炼应注意的几个问题(板书)(1)锻炼身体要全面、多样的运用各种手段与方法。(2)要坚持经常、持之以恒的锻炼。(3)注意营养、卫生与合理的生活制度和习惯。三、巩固和课后小结1、预防流行性感冒的必要性2、采取提问法3、教师最后简要总结4、每位同学制订一个课外体育锻炼的计划课后反思与小结：通过教学，使学生初步掌握了预防流行性感冒与一些治疗的方法板书设计:体育基础知识（常识）教学设计方案第6 周第3 节题目：运动后肌肉酸痛的消除教学目标：1、通过教学，使

10、学生知道运动后肌肉酸痛是一种正常现象，可以自行消除。2、学会加速消除运动后肌肉酸痛的几种方法。3、培养学生良好的自我保健能力。教学重点：肌肉酸痛的消除方法教学内容：一、谈话导入：同学们，你们在运动后肌肉有什么感觉？二、了解与讨论：（了解）学生剧烈运动后，出现肌肉酸痛的具体情况。（讨论）自己述说肌肉酸痛的消除方法。三、总结学生的讨论，教师讲述：1、运动后肌肉发生酸痛的原因剧烈运动到一定时间后，由于体内营养物质消耗过多，氧气的供应量不 足，体内酸性代谢物堆积，血液的酸度增加等原因，引起疲劳。肌肉酸痛是肌肉疲劳的具体象征。肌肉疲劳时，肌力下降，收缩与松弛 时间延长，收缩延长4-5倍，松弛时间延长可达

11、12倍，严重影响肌肉的快 速协调工作，肌肉有僵硬、酸痛的感觉。2、肌肉酸痛与肌肉拉伤的区别肌肉酸痛：无受伤史，酸痛在休息一段时间后发生，酸痛的范围较广泛，没 有局限性的压痛点，经休息1-2天后酸痛明显减轻或消失。肌肉拉伤：有受伤史，疼痛范围较小，最痛点在伤处，继续运动时疼痛加重， 经休息1 -2天后疼痛不消失甚至加重。3、加速消除运动后肌肉酸痛的具体方法合理的生活制度，保证充分的睡眠：中学生每天要保证8小时左右的睡眠时间，睡眠的时间，睡眠的环境应安静、空 气新鲜、被褥清洁。温水浴或局部热敷、按摩，以加快血液循环，增强新 陈代谢，改善肌肉营养，加速肌肉中酸性代谢物的排除。通常温水淋浴时间以10-

12、15分钟为宜，不要超过20分钟，水温在40- 45度之间为最合适；热毛巾敷时间以10钟左右为宜，水温不要太高，防止发 生烫伤。积极性休息：例如散步、听音乐等，对消除疲劳有良好效果。合理营养：运动时被消耗的物质靠平时的营养物质来补充，所以运动后的膳食 中要含有丰富的糖、蛋白质、维生素和矿物质，食品种类多样，易消化，多吃些新鲜蔬菜和水果等。四、卫生知识小竞赛：1、人体需要的营养素有 、2、小学生每天要保证 的睡眠时间。3、温水淋浴的时间已 为适宜。4、积极性休息是指 。5、肌肉酸痛经休息 天后会自动消失或减轻。五、游戏：做个小小按摩师六、小结、下课。课后反思与小结：通过学习使学生学会了加速消除运动

13、后肌肉酸痛的方法板书设计:体育基础知识（常识）教学设计方案第8 周第3 节题目：积极参加“达标”锻炼 教学目标：1、能知道国家体育锻炼标准的年龄分组、测验项目和标准2、能了解积极参加达标的好处教学重点：了解积极参加达标的好处教学内容：一、介绍国家体育锻炼标准的年龄分组、测验项目和标准。用多媒体出示课的内容。1、国家体育锻炼标准是我国的一项基本体育制度，是经过国务院批准，国家体委公布实行的。国家体育锻炼标准中按性别、年龄规定了测试项目，制定了测验标准。这是国家对少年儿童在锻炼身体方面提出的基本要求，凡 9岁以上的青 少年儿童，都应当经常参加体育锻炼，努力达到标准。2、国家体育锻炼标准的年龄分组及

14、儿童组锻炼、测验项目。儿童组：9-12 岁（小学3-6 年年级）少年乙组：13-15岁（初中）少年甲组：16-18 岁（高中）成年组：19岁以上（大学）儿童组（9-12岁）锻炼测验项目：第一类：50M包、10M*4往返跑。第二类：1分钟跳升、50M*8往返跑。第三类：跳远、跳高、立定跳远。第四类：掷垒球（25 42厘米）。第五类：一分钟仰卧起坐、20秒立卧撑等。（以上男女相同）3、国家体育锻炼标准的达标等级及评分标准。达标等级可分为及格、良好、优秀三级。及格级标准；250分-345分；良好级标准：350分-415分；优秀级标准：420分-500 分；参加五类项目的测验必须在一年内完成。 一年的

15、起止期指秋季开学至第二年暑假结束日。参加者有下列情况之一，不计其达标等级：（1）、未能在一年内测规定的五类项目测试。（2）有一类项目的测试成绩低于30分。4、参加“达标”的好处。少年儿童正在处于长身体的时期，在这个时期经常参加“达标”锻炼，就能 促进身体的生长发育，使身体得到全面发展，使身体更加健壮。少年儿童活泼爱 动，一般都喜欢体育活动，但往往容易单纯从兴趣出发，偏好某一些活动，不注意身体的全面发展。“标准”包括了五类不同性质的项目，通过这些项目的锻炼, 可以使少年儿童在速度、耐力、灵敏、力量协调等身体素质方面得到全面发展。 可以提高少年儿童将来参加祖国建设、国防及时常生活中具备组需要的快速

16、跑、 耐力跑、跳跃、投掷、攀爬等基本活动能力。5、怎样进行“达标”锻炼。结合体育与健康课进行练习。结合课外活动进行练习。结合季节重点练习。结合季节重点练习。坚持经常锻炼。思考题：用动画的方式给出问题。1、什么叫国家体育锻炼标准？2、“达标”的及格标准是多少分？3 、“达标”锻炼有什么好处？4 、你是怎样进行“达标”锻炼的？课后反思与小结：通过学习使学生知道了国家体育锻炼标准 的年龄分组、测验项目和标准板书设计:体育基础知识（常识）教学设计方案第10周第3 节题目：运动损伤的预防教学目标：了解运动损伤的概念及发生原因教学重点：知道运动损伤的预防教学内容：一、运动损伤的概念和分类：1、定义：体育运

17、动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱， 称为运动损伤。2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损 伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤； 按程度可分为轻度、中度损伤和重 伤。二、运动损伤发生的原因：1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取 有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。2、准备运动不足：A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；C、准备活动的内容不得当；D过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。3、不良的心理状

18、态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、 害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪 寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。三、运动损伤的预防1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动 场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。4、要根据自己的情况选择活动内容，适

19、当控制运动量。5、掌握运动要领，加强保护和帮助。6、加强医务监督，提高自我保健意识。课后反思与小结：通过学习使学生了解运动损伤的概念及发生原因板书设计:体育基础知识（常识）教学设计方案第12周第/节题目：运动损伤的处理=教学目标：对常见的运动损伤掌握简易的处理方法教学重点：对常见的运动损伤掌握简易的处理方法教学内容：一、提问：运动损伤的概念和分类1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱， 称为运动损伤。2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损 伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤； 按程度可分为轻度、中度损伤和重 伤。二、提问：运动损

20、伤发生的原因1、认识不足，措施不当。2、准备运动不足。3、不良的心理状态。4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。5、不良的气候变化。6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。三、提问：运动损伤怎样处理常见的运动损伤与处理：1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B 、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉， 因而有止血、止痛、防月中的作用

21、，常用于急性闭合性软组织损伤。2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住， 用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉 撕裂面造成）重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤 部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心 动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。4、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组 织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。）

22、处理同（3）。5、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过 度震动。）可分为轻度、中度和重度脑震荡。处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一 星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平 坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。6、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。 ） 处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定 不动，再请医生矫治。7、骨折（骨的完整性受破坏）处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。课后反思与小结：通过学习使学生对常见的运动

23、损伤掌握了简易的处理方法板书设计:体育基础知识（常识）教学设计方案第14 周第避 _节题目：健康的四大基石教学目标：1、通过学习，使学生知道健康的主要内容。2、引导学生养成良好的生活习惯。一教学重点：养成良好的生活习惯教学内容：一、导人新课：你认为你现在生活健康吗？你能不能谈谈你健康生活 的内容？生：合理膳食、体育锻炼。师：恩。很好，这位同学习惯不错。为了每位同学都有一个健康的体魄我们今天一起来学习健康知识。二、讲解新课：健康主要有四块需要大家特别注意。1、健康第一基石：合理膳食合理膳食十个字：一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑。一：每天睡前喝一袋牛奶生：广告词“每天一袋奶，强壮一个民族”

24、师：“二”：二百五十克至三百五十克碳水化合物，相当于六两至八两主食。“三”：三份高蛋白。一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋，或者二两豆腐，或者二两鱼虾，或者三两鸡和鸭，或者半两黄豆。“四”：一个礼拜吃四次粗粮。“五”：一天500克蔬菜和水果。“红”：一天一个西红柿，喝少量的红葡萄酒，吃点红辣椒改善情绪，少焦虑。“黄”：胡萝卜，西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒，即红黄色的蔬菜，红黄色的蔬菜维生素A多。“绿”：饮料数茶最好，茶叶绿茶最好。“白”：燕麦粉、燕麦片。“黑”：黑木耳合理膳食对我们的健康非常重要，我们在平时生活中一定要注意养成良好的 饮食习惯。2、第二大基石：适量运动走路是最好的运动，提倡打太

25、极拳。运动做到三个字：三、五、七。“三”：一次三公里三十分钟以上；“五”：每星期最少运动五次；“七”：适量运动。3、健康第三大基石：戒烟限酒吸烟对我们的呼吸系统有比较大的伤害，尤其是肺。喝酒会导致一些事故等等。所以我们中学生一定要杜绝吸烟喝酒。4、健康第四大基石：心理平衡。只要注意心理平衡，就掌握了健康的主钥匙。做到“三个快乐”：第一助人为乐；第二知足常乐；第三自行其乐。常年坚持十 二个字，能使高血压减少55%,脑瘁中、冠心病减少75%,糖尿病减少50%, 月中瘤减少1/3,平均寿命延长10年以上。最好的医生是自己，最好的心情是宁 静，最好的药物是时间，最好的运动是步行。三、课堂小结讨论生活中

26、怎么形成健康的生活习惯？ 四、作业：请设计一份每日健康食谱。课后反思与小结：通过学习使学生知道了健康的主要内容，多数学生能养成良好的生活习惯板书设计:体育基础知识（常识）教学设计方案第16 周第3 节题目：肥胖教学目标：1、让学生了解少年儿童肥胖是成年时高血压发病因素之一2、使学生懂得肥胖产生的原因、肥胖对身体的影响、肥胖的防治方法。教学重点：肥胖产生的原因、肥胖对身体的影响 教学内容：一、导入新课：（一）什么是肥胖？ 1、医学意义上的肥胖，是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚。2、个体主观意识上的肥胖，大多是“言过其实”。因为年龄的增长、营养摄入量 较多，有些人只是局部脂肪层略厚，而被个体主观上认为是肥胖，甚至于盲目减 肥，这种情况，未必是肥胖。一些电视广告、报纸广告，将肥胖的错误观念进一 步地灌输到医学知识不丰富的人群当中，进一步加重盲目减肥的现象泛滥。（二）你怎么知道自己属于肥胖？一个人的体重超过标准的状态称为肥胖。那么什么是标准体重呢？标准体重 也叫理想体重，是依大多数人的身高与体重的关系而制定的。 不同种族、地区的 标准体重也不尽相同。如日本人的标准体重（公斤）=身高 （厘米）-105 ,南方人 标准体重=（身高厘米-150） X 0.6+48,北方人标准体重=（身高厘米-150） X