健康教育之日常饮食谈养生_第1页
健康教育之日常饮食谈养生_第2页
健康教育之日常饮食谈养生_第3页
健康教育之日常饮食谈养生_第4页
健康教育之日常饮食谈养生_第5页
已阅读5页，还剩18页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、日常饮食谈养生主讲：方勇23饮食养生饮食养生，是按照中医理论，调整饮食，注意饮食宜忌，合理地摄取食物，以增进健康，益寿延年 的养生方法。4 民以食为天，饮食是维持人体生命活动的主要物质。 人体生理活动所必需的营养物质都来源于饮食，饮食与人类的健康密切有关。 合理科学的饮食应该是日常生活中养生的重要内容。5食物五味与归经酸乌梅、山楂咸甲鱼、海藻辛葱、姜、芫荽甘红枣、蜂蜜苦苦瓜、绿茶2022/8/256饮食养生的作用（一）强身、防病（二）益寿、防衰7 饮食调养的原则8合理调配素问脏气法时论 五谷为养，五果为助， 五畜为益，五菜为充气味合而服之，以补精益气” 9五谷：麦、黍、稷、麻、菽（有以稻替麻）

2、。 五菜：韭、薤、葵、葱、藿。 五畜：牛、犬、羊、猪、鸡。 五果：李、杏、枣、桃、栗。 10饮食有节定时定量不偏食 不挑食11早饭宜好2022/8/2512午饭宜饱13晚饭要少吃这么多！2022/8/2514饮食卫生15用二氧化硫催熟的香焦:嫩绿好看, 但肉硬不甜, 食后对人体有害。催熟剂-乙烯利，按比例稀释后，将青葡萄放入其中浸泡1-2天成熟葡萄 中空心, 形状不规则, 硕大的草莓, 是催化激素的效果; 生长周期短, 色鲜味淡.2022/8/25161 饮食宜新鲜172 宜以熟食为主燧人氏 2022/8/25183 注意饮食禁忌 194 因时因人制宜20进食保健（一）进食宜缓（二）食宜专致 （三）进食宜乐21进餐时如何保持情绪舒畅进餐的环境要宁静整洁进餐的气氛要轻松愉快轻松、柔和的乐曲有助于消化吸收 22食后养生（一）

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论