怎样对待考试焦虑教案

1、本文格式为Word版，下载可任意编辑 怎样对待考试焦虑教案 如何扶助学生抑制考试焦虑？ 【活动主题】：心静自然凉抑制考试焦虑辅导 【适合年级】：小学六年级 【设计理念】： 小学高段的学生，一方面自我意识进一步觉醒，关注自我形象，看重劳绩； 另一方面，面临的学业压力大，面临着巨大的就学压力，考试是每个学生必然遇到的事情，考试焦虑是学生中常见的心理障碍，有些学生遇到考试时，手心冒汗，心绪高度慌张，记忆困难，思想难以集中，甚至会失眠。更严重可能还伴有口干，恶心等严重的回响。在小学高段。虽然这种现象不是很突出。但学生普遍畏缩考试，梦想不要考试，对考试缺乏信仰，对考试的看法过于片面，对于结果对比悲观；对

2、考试漠不关切，抱“无所谓”的态度，也是目前片面学生对待考试的不正常心理，同样应扶助他们熟悉其危害性，引起重视。 因此，这活动课的用意在于：一是让学生通过一些自我调理技术来缓解慌张的心理。二是使学生明白，珍惜时间，平日积累，相信自己，考试是一次机遇，机遇留给有打定的人。真正的做到“心静自然凉”。 【活动目标】 1、通过学生考试慌张心理自测，使学生懂得对待考试保持适度慌张心理，但要留神消释过度慌张心理。 2、学生体验活动过程，掌管确定的方法与技术，来缓解自身的慌张心理。 3、珍惜时间，做好充分的打定，相信考试也是一次自我表示的机遇。 【活动重难点】： 1、学生体验掌管确定的方法与技术，缓解慌张心理

3、。 2、变更对考试的看法，以积极地心态面对考试。 【活动打定】： 卡片（宣告书）等 【教学过程】： 环节 活动过程 设计意图 （一） 故 弄 玄 虚 引 题 1、谈话 邀请学生即兴演讲 师述：同学们，方才的这一幕，你们心情怎么样？ 小结 其实，这一幕，在我们的生活中经常碰见，老师明明已经放好了，可以说，万无一失。可是，一慌张，脑子一片空白，同学们也跟着慌张。当然，这是老师和你们开的一个小玩笑，不要见怪。 2、导入主题： 其实，生活中学习中往往会展现慌张的心绪，老师第一次站在讲台上给同学们上课也分外慌张。现在我也慌张，现场老师太多了，我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦乱跳，有些慌张，当然，慌张是正常的

4、。同学们，平日你在哪些处境下会展现慌张的心绪？ （1）学生发表观法，比赛，演讲，考试等 （2）现场调查学生考试慌张的人数。考试测试量表 （3）出示活动课主题：心静自然凉。 以教师自导自演的活动方法引入，营造慌张的气氛，让学生身临其境，调动学生参与活动的积极性，与主题相得益彰。 教师的现身说法，有助于开启学生的话匣子，引导学生打开自我。 （二） 将 心 比 心 理 题 1、 小明考试的遇到（小品或视频）-退角 （1）小明在考试前与考试时有什么慌张的表现？ a、考试前，睡不好觉，全日惦记 b、考试前就想去小便 c、考试前拿到考卷心里怦怦乱跳 d、答卷时有时看错题 e、有时漏做题，心里烦扰极了。 （

5、2）小组议论，你们考试时，还会有什么样的表现，哪些病症。 胃口不好，梦想不要考试，畏缩自己会考不好等。 过渡：对，正像同学们说的那样，由于过度的慌张影响了正常水平的发挥，影响了同学们的劳绩，甚至会影响身心健康进展。那我们该怎么抑制考试前或考试时的那份过分慌张的心理呢？ 板书：抑制 以真实的故事改编的小品呈现，使学生感同身受，将心比心，更符合五年级学生自我养护的心理特点。由他人到自我的过程。 （三） 众 说 纷 议 题 1、是自我调理 （1）把练习的重心放在呼吸上，做3次慢速的深呼吸，想象全体的慌张随着呼吸离开了肌体。 （2）自我示意：“冷静，放松”并与深呼吸协调举行。 2、转移留神力 过渡语：

6、你们平日热爱用一些什么方法来缓解自己的慌张心理？ （1）小组议论 （2）汇报 A、 听故事，笑话 B、听音乐 C、看电视 D、看课外书 E、去和挚友玩等 3：积极地心态 根据考试量表，采访考试不慌张同学的想法。 学生可能会是：考试可以呈现自我，可以得到一些奖品，可以看看自己这学期的学期处境，可以察觉自己缺乏的地方等。 过渡语：同学们，当我们慌张的时候，可以用这几种方法来消释慌张，可以取得好劳绩，但是，平日的积累也很重要。俗话说：“少小不努力，老大徒伤悲” 4、珍惜时间，平日积累 （1）学生谈对诗句的理解 （2）嬉戏你还有多少时间 以一长形卡纸代表人生百年，除去青年、中年与老年时期外，学习的时间

7、是多少，再除去大学、中学以及已过的小学四年，小学的两年时间与人生百年作对比。 （3）学生谈心得体会 小结：是啊，把握现在，就可以把握将来，有句话说的好：“考试是一次机遇，机遇留给有打定的人”。那我们平日可以怎么做，才能开开心心的去面对考试呢？ 5、小组议论：教师巡查 A、平日专心学习，努力完成作业 B、实时复习，不懂的地方问老师与同学 C、重点复习老师让我们做的笔记。 D、保证充沛睡眠。 E、保持心情轻松，相信自己能考得很好。 F、考试时专心留心，把会写的先完成。 小结：同学们，俗话说：巧妇难为无米之炊，要想取得好劳绩，首先平日要专心学习，其次，通过一些方法让自己心静下来。 此环节是活动课的重点，通过小组议论交流，使学生个人的观点和阅历与全班同学有共同磨合的过程，从而丰富自身的想法与观点。从而达成学生自我提升的目的。 这一环节，是活动课的重点，万丈高楼平地起，珍惜时间，平日积累，面对考试做好充分的打定，树立信仰，才是处理考试焦虑的制胜法宝。 （四） 广 而 告 之 1、宣告书 我是，过几天就要考试了，我不怕考试，为了取得好劳绩，平日我会珍惜时间、努力学习，一旦察觉自己慌张了，我会自我示意。我相信我会很不错，我很自信，由于，我是。 结 题 （1）学生交流 （