降血压菜单大全46152活动za

1、降压菜单芹菜 有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。葱 常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效，能减少胆固醇在血管壁上的 积淀。洋葱 有降血脂，预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降。豆腐能降低人体内的胆固醇。醋 患高血压和血管硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流通的阻 塞。海带 能防止脂肪在动脉壁沉积，常用海带炖豆腐食用，有利降压。茶生 用花生仁（带红衣）浸醋周，酌加红糖，蒜和酱油，早晚适量服 用，一两周后，一般可使高血压下降，花生壳个，洗净泡水代茶饮用， 对治高血压疗效亦显著。香菇 研究证实，香菇可降低血内胆固醇，防止动脉硬化和血管变性，是防止心血管疾病的梦想食物。牛奶 含有羟基，甲基戊二酸

2、，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，是 防止心血管疾病的梦想食物。生姜 生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物，该物质的稀溶液是血液的稀释剂和放凝剂， 对降血脂，降血压，防止血栓形成有很好的作用 甲鱼 具有滋阴，进补作用，实验证明，甲鱼能有效地降低高脂饮食后 的胆固醇含量。海带 海带内含有大量的不饱和脂肪酸，能清楚附着在血管壁上的胆固 醇，海带中的食物纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇的排泄：控制胆固醇 的吸收：海带中的含量极为丰富，能降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。燕麦 含有丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的。维生素的含量也很 丰富，而且还含有皂昔素，可以降低血浆胆固醇的浓度。苹果 含有极为丰富的果

3、胶，能降低血液中的胆固醇的浓度，还具有防 止脂肪聚焦的作用。此外还有西红柿，木耳，莲藕，香菜。不宜多食土豆，山芋，南瓜等含 淀粉多的食物。总之多食蔬菜水果常对高血压有利，大葱炒黑木耳。黑 木耳具有降压的功效，医有医食同源之说，即许多药品也是食品，有医 食通用之功效，甚至有药补不如食补之说。中国古代医事制度已有“食 医”这一科，他是专门管理饮食卫生与烹调的组织。下面介绍可降血压 的芹菜及其菜单，芹菜是治疗高血压病及并发症的首选之品。芹菜是一种脆嫩而别有风味的香辛蔬菜，不仅是家常蔬菜中上乘之品， 而且具有一定药理和治疗价值。多年来，各地报道芹菜能治疗高血压， 冠心病，脑血管疾病和肾炎等症。通常人们

4、只是食用它的茎部，把叶子 和根部弃掉了。其实，作为心血管病病人的膳食，最好将根，茎，叶一 起洗净全用。芹菜，又名香芹，是伞形植物，有水芹，旱芹两种，药用 以旱芹为多，性味甘，凉，无毒。入肺，胃，肝经，挥发油，甘露醇， 环己六醇，烟酸等，功能有利尿镇痉，理胃中湿烛，除心下烦热。（千金。食治）说它“益筋力”，去伏热，治五种黄病”。（本草拾遗）认为 它能“去压症” O现在医学认为芹菜有降血压，降血脂的作用。芹菜煲红枣：除了可治疗高血压外，还可治疗急性黄疸型肝炎，膀胱 炎等症。每次可用芹菜克，红枣克，煲汤分次服用。如不是芹菜季节， 用干的芹菜头克与红枣水饮， 亦有疗效。鲜芹苹果汁：能降血压，平肝, 镇

5、静，解痉，和胃止吐，利尿。适用于眩晕头痛，颜面潮红，精神易兴 奋的高血压患者。用鲜芹菜克，苹果粒。将鲜芹菜放入沸水中烫分钟， 切碎与清苹果绞汁， 每次杯，每日次。芹菜炖马蹄：常用有降压，安神, 镇静功效。用芹菜根克，马蹄粒，芹菜根和马蹄放入砂锅炖水饮。“是药三分毒”，介绍几则成功降压食疗药膳鲜芹菜汁一一功效：降血压，平肝，镇静，解痉，和胃止吐，利尿。适 用于眩晕头痛，颜面潮红，精神易兴奋的高血压患者。用鲜芹菜克，洗 净，放入沸水中烫分钟，取由后切碎绞汁，每次服小杯，每日次。一号降压茶功效：清热平肝，活血化瘀，生津止渴。可降脂，降压，也 可以防止冠心病。用罗布麻叶克，山楂克，五味子克。冰糖适量，

6、四味 用开水冲泡，代茶饮，不限量。二号降压茶功效：去瘀生新，消食健胃，补中益气。适用于高血压偏于 阴虚和血脉淤滞者。用冰糖克，食醋克。将冰糖放入食醋中熔化，每次 服克，每日次，饭后服用，溃疡病人和胃酸过多者不宜服用。海带决明汤功效：清热明目，降脂降压。海带克，草决明克。将海带洗 净，浸泡小时，连汤放入砂锅，再加入草决明，煎小时以上，饮汤，吃 海带。血压不太高者，日剂，病重者可每日剂。荷叶米粉肉功效：健脾养胃，升清降烛，有降血脂作用。取新鲜荷叶张， 瘦猪肉克，大米克，精盐，酱油，淀粉等各适量。先将大米洗净用砂盘 捣成米粉：猪肉切成厚片，加入酱油，淀粉等搅拌均匀，备用：将荷叶 洗净裁成块，把肉和米

7、粉包入荷叶内，卷成长方形，放蒸笼中蒸分钟， 取由即可，佐餐食用。治疗高血压的菜单一，降压六荤素 原料：瘦肉克，土豆克，茄子克，海带克，豆腐皮克。绿色青菜克。调料：植物油，食盐少许，味精适量。初加工：将瘦肉切末：土豆切片后投入沸水锅中至八成熟后捞由。茄子，海带，豆腐皮洗净后切成片状：蔬菜切碎。烹调法：锅内放一点点植物油（只要不粘锅即可），投入肉末煽一下，见肉末色呈白后随即加入茄子，青菜，土豆，海带片煽炒，放入盐，添加少许水，再放入豆腐皮，滚几滚，放入味精由锅。菜分析：此菜荤素结合，健康丰富。土豆，茄子，海带含金%钙很丰富，而且是含钠低得食品，对高血压患者有利：青菜，豆腐皮等豆制品含谖很丰富，盐可

8、通过舒张血管达到降压作用。降血压菜单大全（降血压菜单大全（图）文发布者：赵济文来源： 全面搜罗各种降血压食物，高血压患者可在日常饮食中多留一个心眼。.饮食疗法降血压 常食药粥：胡萝卜粥：用鲜胡萝卜 切碎，同粳米 煮粥食用。芹 菜粥：连根芹菜 切碎，同粳米 煮粥食用。大蒜粥：大蒜 放入沸水中煮 分钟后捞 出，再取粳米 放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入 大蒜再煮一会儿食用。 荷叶粥： 用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米煮粥经常食用。 葛根粉粥：用葛根粉，粳米 同煮为粥，作为早餐食用。.药膳验方：常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。炖海参：水发海参，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食有。炖木耳：白木

9、耳或黑木耳 ，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。 醋泡花生米：选带红衣花生米 ，加米醋适量， 浸泡天,每日食 次，每次粒。大麻炖鸡蛋：大麻，煎 小时后，弃渣，加 鸡蛋枚同煮，熟后服食。3.十种水果降血压橘含大量维生素、葡萄糖等多种健康素。对慢性肝炎引起的高血压， 蜜橘可以提高肝脏解毒作用， 加速胆固醇转化，防止动脉硬化。山楂 能扩张血管，降低血压、降低胆固醇。 香蕉 含淀粉、果胶、维生素、等物质。柿子 柿子品种甚多， 约含 余种健康素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重 视。苹果 含 苹果酸、维生素、等 多种健康素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。菠萝 从

10、菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水月中和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋 白的水解作用。鲜梅富含苹果酸、琥珀酸，有降压、安眠、清热生津作用。甜瓜有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。西瓜 对高血压有良好的治疗作用。 季芹 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素 等多种健康物质。药用鲜享有良好的降压和化痰作用.饮茶菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次 用 克左 右泡茶饮用，每日 次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，具有平肝明 目、清热解毒之特效。 对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时

11、经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果 一枚泡茶饮用。 荷叶茶：中 医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减 脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放 凉后代茶饮用。 槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮 用数次，对高血压患者具有 独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。首 乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方 法为取制首乌一克，加水煎煮 分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。葛根茶：

12、葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛 等症状有 较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效， 其制作方法为 将葛根洗净切成薄片，每天克，加水煮沸后当茶饮用。莲子心茶：所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲 心 克，开水冲泡 后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。 决 明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、消肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高 血压之特 效。每天数次用一克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视 物不清之妙品。 桑寄生茶：中草药桑寄生为补肾

13、补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤 代茶，对治疗高血压具有明 显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品克，煎煮 分钟后饮用，每天早晚各一次。玉米须茶：玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶 饮用每天数次，每次 一克。在临床上 应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。参考资料来源：最全面的降压菜单及治疗降压菜单 首乌龟板：成分：首乌、龟板、寄生、杜仲各克，生地、枸杞、桑甚子、白芍、沙芜子各克, 生牡场、石决明各克，蜂蜜克。做法：将上述各种材料加水适量一起浸泡两个小时，然后加热煎煮取汁，先后取 次，最后把次所取的药液合并，以文火煎熬至

14、浓缩汁碗时，加入蜂蜜，烧煮至沸 停火，待药汁冷却后装瓶备用。用法：每次汤勺，每日服用次。疗效：适用于高血压和肾虚、肝火旺盛者。毛冬青红糖水：成分：毛冬青根一克，红糖适量。做法：将毛冬青根和红糖一起加水用文火煎煮。用法：每日饭后服用，分次服用。疗效：降压顺气。决明粥：成分：石决明粉克，草决明克，白菊花巧克，粳米克，冰糖克。做法：将草决明放在锅中炒至有香味即起锅，然后将白菊花、草决明、石决明放 在莎锅中煎汁，取汁去渣。粳米洗净之后与药汁一起煮成稀饭加冰糖即可食用。 用法：每日次。疗效：清肝明目，降压。夏枯草粥：成分：夏枯草克，粳米克，冰糖少许。做法：将夏枯草洗净放入沙锅内煎煮，过滤后去渣留汁，再把

15、粳米洗净放进药汁里，用小火继续煎煮至粥熟，放进冰糖调味后即可食用。用法：每日次，温热服用。疗效：清肝、降压。花生壳水：成分：花生壳克。做法：将花生壳洗净，晾干，然后加水用文火煎煮，直到药汁变成褐色即可。用法：每日剂，分次服用。疗效：适用于高血脂和高血压患者。饮食治疗食疗方：()芹菜粥：芹菜连根克，粳米克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘 净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥， 再加少许盐和味精，搅匀即成。()菊花粥：菊花末克，粳米克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加 清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加

16、菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。高血压（）大雉鸡蛋：日常食用大雉鸡蛋，有预防高血压及平衡血压作用。蒸，煮 食用都可。（）荷叶粥：新鲜荷叶张，粳米克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷 叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。（）醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，日后食用，每天早上吃粒，有降压、 止血及降低胆固醇作用。（）绿豆海带粥：绿豆、海带各克，大米适量。将海带切碎与其它味同煮成 粥。可长期当晚餐食用。降脂降压健康菜单早餐鸡蛋个（水煮蛋，不吃油煎蛋）小米粥碗馒头花卷个小菜碟午餐注:米饭两（最多不超过两） 炒菜随忌（少放油，禁忌动物油） 炮拌芹菜碟（少放盐） 午餐后小时喝茶杯（绿茶、乌龙茶、普洱茶、铁观音）晚餐周一豆腐、木耳（用水煮）吃菜喝汤调料可以用葱、姜、蒜、盐、鸡精、植 物油。如果担心会饿，可