2022年健康教育知识讲座教案

1、名师精编 优秀教案健康训练学问讲座教案之（一）糖 尿 病 人 最 佳 饮 食 方 案 月日是世界糖尿病日,对糖尿病人来说,甜品基本 不碰、 米饭不能吃饱, 水果不能吃多 那他们究竟能吃什么？养分专家为糖尿病人开出了健康食谱；养分专家认为,第一糖尿病人禁止吃甜食和很多种水果,由于葡萄糖、蔗糖,消化吸取 快,食用后将使血糖上升；也少吃碳水化合物含量高的食物,如 白薯、土豆、藕等；最好也不要饮酒；主食方面：以杂粮为主,每日200-300 克（ 4-6 两）,为了防止脂肪过度分解,产生酮酸中毒现象,肯定禁止不吃主食；最好 一日四餐,但主食的总体份额不能增加, 假如所进餐中有马铃薯,就要在主食中减去相应

2、的马铃薯的重量；粥；最好少喝粥, 或者不喝糖尿病人可以多吃 高纤维食物,促进机体的糖代谢； 如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品；含糖低的蔬菜； 如韭菜、 西葫芦、 冬瓜、南瓜、 青菜、青椒、茄子 ；而西红柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果可以多吃；多吃含钙的食物； 缺钙能促使糖尿病人的病情加重；如虾皮、等；海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶 富含硒的食物；硒有与胰岛素相同的调剂糖代谢的生理活性；如 鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜 糖尿病症状；等,它们能降低血糖、改善名师精编 优秀教案富含维生素 B和维生素 C的食物； 补足这两种元素, 有利于减缓糖尿病并发症的进程,对减轻糖尿病视网膜的病变、肾病有利；如

3、 鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等；此外, 南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等对病人多饮、多食、多尿症状有明显改善作用,有降低血糖、调剂血糖浓度的功能,相宜 多吃；糖尿病是一种常见的慢性非传染性疾病,因体内胰岛素肯定或相对缺乏引起血液中葡萄糖浓度上升所致,进而糖大量从尿中排出,出现多饮、多尿、多食、消瘦、头晕、乏力等症状；糖尿病可进一步引发全身各种严峻的急、慢性并发症, 造成体内很多系统受损, 特殊是对血管和神经； 糖尿病已成为当今人类健康的 三大杀手之一,严峻威逼人类的健康；其中,糖尿病足是最常见 的并发症之一,往往导致患者残疾甚至死亡；（二） 最强防癌食物排行榜合理饮食自身即是一

4、个重要的防癌方法,在此基础上,可适 当补偿一些防癌食物,以下供参阅；玉米： 其养分价值超越面粉、大米,常常食用能防止动脉硬 化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等病；红薯： 富含较多的胡萝卜素、赖氨酸、植物纤维、去氢表雄酮,能防止肠癌和乳腺癌；南瓜： 含极丰厚的维生素、维生素,仍富含钙质和纤维素、色氨酸等,可防止肥壮、名师精编 优秀教案糖尿病、高血压和高胆固醇血症,是防止癌症的好食物；麦麸： 麦麸是小麦首要养分成分的库房,富含族维生素、硒、镁等矿物质,很多植物纤维；有利于防治大肠癌、糖尿病、高脂高胆固醇血症、便秘、痔疮等；萝卜及胡萝卜： 富含很多维生素,胡萝卜仍富含丰厚的胡 萝卜素,所

5、以它们具有极好的防癌成效；蘑菇： 养分丰厚,富含人体必需的氨基酸、多种维生素和矿 物质,含硒和丰厚的维生素,能增强人体免疫力,有利于防止 胃癌和食管癌；芦笋： 富含硒和植物纤维等,可用来防治多种癌症；苦瓜： 苦瓜的抗癌成效是由于它富含一品种奎宁蛋白,能激 活免疫细胞的活性, 苦瓜种子中富含按捺细胞侵袭、搬运的成分；茄子： 富含丰厚的养分成分,仍富含龙葵碱、葫芦素、水苏 碱、胆碱等物质,其间龙葵碱和葫芦素被证明具有抗癌成效；大蒜： 试验证明,大蒜素、大蒜辣素对很多癌细胞具有猛烈 的按捺成效,大蒜素仍能阻断在体内组成亚硝胺；大蒜富含硒、锗,锗能激活巨噬细胞的吞噬功用；海带： 海带提取物对多种癌细胞

6、有按捺成效；豆类及豆制品：在豆类中,大豆、豌豆、扁豆、绿豆和刀豆等 都富含能够防癌抗癌的核酸；名师精编 优秀教案蔬菜：百合科蔬菜如葱、洋葱、蒜等,十字花科蔬菜如卷心菜、白萝卜、 芜菁等富含多量的硫化合物,成效,能增强人体防止癌症的成效；有增强肝脏解毒时所需酶的绿茶： 据国内外广泛研讨,以为茶叶,特殊是绿茶具有非常 显着的防癌成效；别的,常食大枣、山楂、猕猴桃、葡萄、乌梅、大白菜以及多 种海产品等,均对防癌有利；（三） 世界高血压日宣扬材料1我国人群高血压知晓率2022 年全国居民养分与健康调查显示,我国人群高血压的知晓率,治疗率和掌握率仅分别为 30%,25%和 6%；意味着我国事实上高血压人

7、群中不知道自己患高血压的占70%；由于大部分人没有测量过自己的血压水平,故也不行能知道自己有无高血压,更谈不到高血压的治疗率和掌握率；这些年来, 经过政府和社会各界的共同努力, 特殊是新医改政策的落实,居民健康档案的建立,人群高血压的知晓率,治疗率及掌握率有所提高；估测分别达到 35%,30%和 810%；但总体上讲仍处于较低水平；只有知道自己的血压水平, 知道自己患高血压, 才能提高高血压的治疗率和掌握率；2如何才能知晓您的血压名师精编 优秀教案要知晓自己的血压水平,必需通过测量血压的方式；年龄大于 18 岁以上的成年“ 正常血压” 人,建议每2 年测一次血压 ;对大于 35 岁以上的人,

8、建议每年测量一次血压 ; 对易患高血压的人群 血压 130-139/85-89mmHg、肥胖、长期过量饮酒、有高血压家族史 ,建议每 6 个月测量一次血压；坚持首诊血压测量制度,对到卫生气构就诊的患者,不管看何病,均应测量血压；建议老年人在家中自测血压,明白自己的血压水平；3如何判定自己的血压值如首次测量血压数值为小于120/80mmHg者,认为是正常血压；如首次测量血压数值 120-139/80-89mmHg,认为是正常高值 血压,建议复查,隔几个月复查一次；如首次测量血压 140/90mmHg,但小于 180/110mmHg, 认为 可能是高血压, 建议每隔 1-2 周测一次血压, 如非同

9、日三次血压140/90mmHg,可诊断为高血压；如血压未达到 140/90mmHg , 就连续监测血压；如首次测量血压 180/110mmHg,认为很可能是高血压, 建议立刻降压治疗,到医疗机构进一步检查评估; 亲密监测血压,直到血压降至安全范畴；每隔 1-2 周测一次血压, 如非同日三次血压 140/90mmHg,可诊断为高血压；4如何处理不同水平的血压名师精编 优秀教案正常血压者：保持健康生活方式；正常高值血压者：转变不良生活方式,高盐饮食者限盐,每人每日食盐 6 克; 酗酒者限制饮酒,每日白酒不超 1 两; 肥胖者减轻体重,半年减重 35 公斤 ; 缺乏运动者,坚持每周活动 3-5次；高

10、血压患者：坚持转变不良生活方式; 坚持合理使用降压药,长期平稳掌握血压, 降压治疗要达标 ; 血压目标值 140/90mmHg；5高血压患者血压目标值一般高血压患者降压治疗的血压目标值为140/90mmHg;年龄65 岁老年高血压患者的血压目标值为 150/90mmHg; 高血压伴慢性肾脏病、冠心病的血压目标值为130/80mmHg,高血压伴脑血管病后患者的血压目标值为 140/90mmHg；在能耐受的情形下,血压降低有利于爱护靶器官,削减心脑血管病的发生；6 如何长期掌握好高血压高血压是慢性病,血压上升对心脑肾靶器官造成慢性连续性 损害,严峻的引发脑卒中、心肌梗死、肾脏病；国内外讨论和实 践

11、体会均证明,掌握好血压,可爱护靶器官,削减心脑血管病的名师精编 优秀教案发生；高血压患者应熟悉到长期平稳有效掌握高血压的重要性和必要性；长期坚持非药物疗法即转变不良生活方式和行为 ; 长期坚持合理使用降压药；二者相辅相成,不行偏颇 ; 更不能用非药物疗法代替药物疗法, 特殊对 2 级和 3 级高血压患者更应长期应用降压药；中国高血压指南举荐选用钙拮抗剂,ACEI,ARB, 利尿剂, b 阻滞剂及固定复方制剂等；尽量选用长效降压药,规范用降压药,长期平稳有效掌握高血压；（四）老年人疾病及特点1、老年人健康状况下降：只有30%的老年人身心基本健康,70%的老年人患有不同程度的躯体和心理疾病,42%

12、的老人同时患 有两种疾病以上；10%的老人患抑郁症；有 25%的老人因慢性病 导致残疾, 生活需要照管, 5%的老人的日常生活完全需要人帮忙 和照管；2、老年人疾病的主分类：中年起病, 连续到老年时才显现症状的疾病；如慢性支气 管炎、肺气肿、慢性胃炎、慢性肾炎和类风湿性关节炎等；老年人主要疾病依次为：癌症、高血压病、冠心病、高脂 血症、慢性支气管炎、脑血管病、糖尿病、痛风、颈椎病、骨质 增生、老年性白内障；导致老年人死亡的以慢性病为主,依次为：心脑血管病、恶性肿瘤及呼吸系统病；3、老年人患病的特点：起病隐袭,症状多不典型且较稍微；病情进展快,一旦发病,病情常快速恶化；多种疾病常同时存在,患多种

13、疾病；多器官同时患病, 或一个器官同时简单发生意识障碍和精神症状；简单发生并发症； 最简单发生的并发症是肺炎、水和电解 质代谢紊乱、血栓、多脏器衰竭、褥疮等；明白和把握老年人患病特点,对普及老年人的医学保健知名师精编 优秀教案识,开展老年病的早防早治有重要的实际意义；（五）慢性堵塞性肺疾病的防治熟悉慢性堵塞性肺疾病 慢性堵塞性肺疾病是一种重要的慢性呼吸系统疾病,患病人 数多, 病死率高, 由于其病情进展缓慢并严峻影响患者的劳动能 力和生活质量；主要特点：慢性气流堵塞,并进行性进展 主要诱发因素： 吸烟 长期较大量吸烟 、较长期的有害粉尘、烟雾及气体接触等 常见病：慢性支气管炎和（或）肺气肿 慢

14、性堵塞性肺疾病的预防、保健方法有哪些（1）开窗通风； 室内定期作空气消毒如食醋或苍术薰蒸等；防止烟雾、粉尘的刺激,吸烟者应戒烟；在冰冷季节或气候骤变 时,留意保暖,防止受凉感冒,预防呼吸道感染；（2）留意口腔、皮肤清洁,勤洗漱,有轻度口腔感染时,可用生理盐水或朵贝尔氏液于饭后、睡前漱口；（3）痰多者尽量将痰液咳出,特殊是早晨,不要可怕咳嗽；痰液粘稠者,适当服用祛痰药或雾化稀释痰液,老年、体弱者可 协作翻身或轻拍背部帮忙排痰；（4）每天有方案地进行锤炼,如漫步、慢跑、打太极拳、做气功等,以不感到疲惫为宜,防止过劳而引起呼吸困难；缓解 期加强呼吸运动锤炼,如腹式呼吸锤炼,其方法是：用鼻吸气,用口呼

15、气；呼气时口唇缩拢（成鱼口状）,并用手按压腹部,使气呼尽,采纳深而慢的呼吸,频率 810 次/ 分,每日进行数次 锤炼,每次 1020 分钟,长期坚持下去,一般 23 个月可使通 气功能改善；（六）孕产期生殖保健1、孕早期保健 指孕 12 周前 ：尽早确定妊娠,进行全面体 检,实施孕早期监护；孕妇要保持心情稳固,心情舒服,保证充 足的休息与养分,在医生指导下用药,防止性生活；2、孕中期保健 指 1337 周 ：应进行系统产前检查,高危 妊娠筛查；要护理乳房,性生活要留意体位,防止腹部受压；3、孕晚期保健（指孕28 周至分娩 ：留意高危妊娠的治疗名师精编 优秀教案及监测,胎儿生长发育及胎盘功能监

16、测,防止性生活；4、分晚期保健产前孕妇要心情稳固,要照常饮食,抓紧休 息；产中要协作医护人员,正常使用产力,顺当分娩；5、产褥期保健产妇要勤洗澡,常换内衣；合理增加养分,积极预防产褥热、中暑、乳腺炎、膀胱炎等疾病；（七）什么是手足口病 . 手足口病（ Hand, foot and mouth disease, HFMD）是由肠道病毒引起的传染病,多发生于婴幼儿,可引起手、足、口腔等部位的疱疹,个别患者可引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等并发症；引发手足口病的肠道病毒有20 多种 型 ,柯萨奇病毒 A 组的 16、4、5、9、10 型, B 组的 2、5 型,以及肠道病毒 71 型均为手足口病

17、较常见的病原体,其中以柯萨奇病毒 肠道病毒 71 型（ EV 71）最为常见；A16 型（ Cox A16）和手足口病的传染源是什么 . 手足口病的传染源是患者和隐性感染者；流行期间,患者是主要传染源；患者在发病12 周自咽部排出病毒,约 35 周从粪便中排出病毒,疱疹液中含大量病毒,破 溃时病毒即溢出； 带毒者和轻型散发病例是流行间歇和流行期的主要传染源；手足口病是怎么传染的. 该病传播方式多样,以通过人群亲密接触传播为主；病毒可通过唾液、疱疹液、粪便等污染的手、毛 巾、手绢、牙杯、玩具、食具、奶具以及床上用品、内衣等引起 间接接触传播；患者咽喉分泌物及唾液中的病毒可通过飞沫传名师精编 优秀

18、教案播；如接触被病毒污染的水源,亦可经水感染；门诊交叉感染和口腔器械消毒不合格亦是造成传播的缘由之一；手足口病的预防 : 预防手足口病必需留意个人卫生,保持口腔清洁,预防细菌继发感染, 每次餐后应用温水漱口；要留意居室内空气流通、温度相宜,多饮白开水或凉爽饮料,多吃新奇蔬菜和瓜果；常常完全清洗儿童的玩具或其他用品；在手足口病流行时, 家长尽量少让孩子到拥挤的公共场所,削减 被感染机会；此外,家长仍要留意婴幼儿的养分、休息,防止日 光曝晒,防止过度疲惫,降低了抗击力；治疗上可采纳口服板蓝根冲剂、抗病毒口服液和多种维生素；或用抗病毒药膏涂抹患处,消炎止痛；特殊是此病传染性强、传播途径复杂、流行强度

19、大；病毒可通过唾液飞沫或带有病毒之苍蝇叮爬过的食物,经鼻腔、口腔传染给健康儿童,也可因直接接触而传染；因此病童应留在家中,直至热度和红疹消退以及全部水疱结痂后才可回幼儿园或 学校；如病情得不到有效掌握,要准时到医院加强治疗；（八） 夏季肠道传染病防治与保健学问 夏季是肠道传染病的高发季节；该类疾病主要经食物、饮用水、日常生活接触等途径传播,故留意环境卫生, 养成良好的卫生习惯,把住“ 病从口入”,是预防疾病的关键；一、夏季为什么简单得肠道传染病？1、病原体繁衍快： 当温度升至 21以上时, 细菌繁衍速度加快,名师精编 优秀教案3537时细菌繁衍最为旺盛；夏季湿热, 是病原体繁衍最恰当的时候,简

20、单形成肠道传染病发病高峰；2、胃酸酸度低：人体正常浓度的胃酸能杀死各种病原体,防止 它们侵入人体；但在夏季,人体为了调剂体温,体表血管扩张,内容量相对增多, 以适应外界高温环境,而胃肠道就显现相对贫血；热天出汗多,体内盐分排出也多,血液中氯离子浓度相对减 低；此外,夏秋季饮水量增加,大量喝水常常会冲淡胃酸,使病 原体乘虚而入,特殊是喝生水,更简单得病；3、苍蝇多：夏季节苍蝇大量繁衍,有人观看,1 只苍蝇的体表 能携带 1700 多万个细菌, 肠道内可达 3000 多万个； 苍蝇处处乱 飞,而且在取食过程中边吸取边排泄,使大量细菌污了食物,人 吃了以后就易感染肠道传染病；二、夏季最常见的肠道传染

21、病有哪些？夏季最常见的肠道传染病主要有霍乱、手足口病、细菌性痢疾、感染性腹泻、伤寒或副伤寒、急性胃肠炎、甲型肝炎、戊型肝炎 等；三、夏季常见肠道传染病传播的主要途径？病原体随病人和病原携带者的粪便、呕吐物中排出后, 污染四周环境,再通过水、食物、接触、苍蝇等媒介经口腔进入人体,当人体抗击力下降时引起发病,健康人；然后连续排出病原体再传染给其他四、夏季肠道传染病的主要症状是什么,如何治疗？病人最主要的症状为急性腹泻、呕吐,个别有发热、 皮疹等症状,名师精编 优秀教案只要准时到正规医疗机构就诊治疗,完全可以痊愈；五、预 防夏季常见肠道传染病最有效的方法是什么？夏季常见肠道传染病可防可治,最关键的是

22、要把住“ 病从口入”关,做好“ 三管一灭” 工作,即管水、管饮食、管粪便、灭苍蝇；六、预防夏季常见肠道传染病应当留意什么？1、养成良好的卫生习惯, 防止接触患者, 饭前便后要洗手； 2 、不吃生冷不洁食物,不喝生水,食品在食用前要煮熟、煮透,尤 其贝壳类与甲壳类海产品；3、煮熟的食物要趁热吃,隔夜食物吃前肯定要完全加热； 4 、全部烹饪器具和食具,使用后应洗涤洁净并保持干燥； 5 、生 熟食品应分开存放, 已消毒食具与未消毒食具需分开存放,防止 交叉污染；6、夏季肠道传染病易发季节,不宜大办婚丧、喜庆等群体集合 性聚餐活动,提倡分餐进食；七、家庭中显现肠道传染病病人时应留意什么？1、显现腹泻、呕吐等症状,应准时到医疗机构就诊； 2 、病人 的亲密接触者应在医务人员的指导下进行预防性服药； 3 、要做好排泄物、呕吐物以及生活环境的消毒工作； 4 、治愈前防止接触他人特殊是5 岁以下儿童；八、夏季饮食日常应留意些什么？夏季饮食原就： 清洁、清单、适量；预防肠道传染病九字方针：勤洗手、喝开水、吃熟食；九、 夏季饮食三忌名师精编 优秀教案依据夏季暑热偏盛,