足部反射区保健按摩

1、主要内容一、概述二、作用机理三、足部解剖四、足部反射区五、注意事项六、顺序操作足部反射区保健按摩一、概论足部按摩，是运用手的拇指、食指或指尖关节与手的技巧动作，对足部反射区施加特定压力，进行有效的良好刺激，缓解人体内部的紧张状态，调节人体各组织器官的机能，以达到增强体质、预防疾病、消除不适感（疲劳）等保健效果的一种方法。二、足部按摩的作用原理1、神经反射的作用2、血液循环原理3、生物全息原理4、经络原理神经反射作用对足部反射区的按摩，实质上是对于机体表面某些敏感点或敏感带所施加的一种物理刺激（表现为可使机体局部组织发生形变的压力）。根据神经反射理论，这种外来的刺激必然要引起机体有规律性的适应性

2、反应。 对足部反射区所施加的压力，作用于足部的表面，影响及于皮下。这里分布有许多由神经未梢构成的触觉感受器、压觉感受器、痛觉感受器，还有毛细血管和毛细淋巴管。由于施加压力进行按摩，使皮层中的结缔组织、深层的肌肉组织受挤压，使血管和淋巴管受挤压。当压力达到一个临界强度（阈值）以后，触觉及压觉感受器开始通过躯体传入神经向神经中枢发送神经冲动。促进循环作用足部按摩所起的作用，最显而易见的就是能促进血液的循环。据陈茂松先生报告，他们曾测量过一位女性和一位男性，血液在血管中流动的平均速度为（女）每秒125厘米，（男）每秒14厘米。对足部按摩15分钟之后，血液流速增为：（女）每秒29厘米。（男）每秒22厘

3、米。与此同时，脚的表面温度也升高了。据用红外线测量，在按摩之前，脚尖的温度为20一22，脚掌为28；按摩15分钟之后，脚尖为26一28，脚掌为34；按摩30分钟之后，脚尖为34，脚掌为37。对足部的按摩不但使足本身的表面温度上升，而且测出小腿与手部的温度也升高了。对脚部按摩15分钟之后，被按摩者的手指温度增为30一32，手掌温度为34，小腿温度也在34以上。 以上数据表明，足部按摩确实促进了血液循环，不仅促进了局部的循环，而且促进了全身循环。心理治疗作用 心理的致病因子 内外环境的致病因子中，有不少是属于精神、心理方面的因疲，中医理论的病因中有所谓“七情”：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，素问中也

4、有“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”的说法。 由于心理原因而致病的事例多不胜举。例如，有许多病是因劳累过度引起的，所谓“积劳成疾”，不仅是由于长期超负荷运转，休息睡眠不足，而且也由于弦绷得太紧，心理上经常感到负担压力，紧张焦虑、喘不过气。这样的人很容易垮下来。 有的人是处在困境逆境，忧心重重，国难家仇，悲愤填膺；有的是惨遭不幸，伤痛过度，悲观厌世，愤不欲生；有的经常处在某种威胁之下，恐惧害怕，惶惶不可终日；有的仅仅是神经过敏，杯弓蛇影，疑虑丛生；有的人思想不开朗，一丁点不愉快就憋在心上；有的人肝火太盛，经常动怒，血脉贲张；有的人颓废堕落，纵欲无度，萎靡不振这些种种都是一

5、些心理上的致病因子。三、足部的基本结构及名称一只脚有三个足弓1.内足弓：后跟底至第一跖骨头2.外足弓：后跟底至第五跖骨头3.横足弓：由第一至第五跖骨头 内侧足弓中心点位于距骨头部: 即紧贴舟骨的地方。舟骨位置:内侧脚眼下前方后跟成外翻状会更易见足部简介一只脚：26块骨一双脚：52块骨差不多是全身骨骼总数 之1/4(共206块骨)内及外侧之分别靠近拇趾为足部内侧靠近尾趾为足部外侧足部的基本结构及名称足与内脏的关系 反射区分布规律一、足底是内脏，足背是躯面，足内是脊中，足外是四肢，足跟是盆腔。二、上下对应，头部交叉，同左同右。反射区分布规律足底是内脏：代表的脏腑器官，如心、肝、脾、肺、肾等。足背是

6、躯面：代表躯体和颜面部，如肋、面部等。反射区分布规律足内是脊中： 脊柱和分布于正中线上的器官，如鼻、膀胱。足外是四肢上肢和下肢足跟是盆腔盆腔部分，如睾丸、卵巢、尿道、子宫、前列腺、臀部。反射区分布规律上下对应从双足足趾到足跟对应人体头部到臀部。拇趾头部 脚掌胸部足心腹部 足跟盆腔反射区分布规律头部交叉头部左侧器官的反射区在右脚上，右侧的器官其反射区在左脚上。如：左眼的反射区在右脚上.反射区分布规律同左同右左边的器官在左脚上如：心、脾、降结肠等.右边的器官在右脚上如：肝、胆、升结肠等.人体左右对称的器官在足部都有反射区。如：肺、肾、输尿管。四、足部按摩的注意事项1.按摩室要空气新鲜，温度适宜，避

7、免宾客受风着凉。夏天按摩时不可用风扇吹宾客双足。2.按摩前，保健按摩师与宾客要洗净手、足，剪短指(趾)甲，以防损伤皮肤及交叉感染。并备好按摩巾、按摩膏等所需用品。3.按摩开始时，心须先探查心脏反射区，并按轻、中、重3种手法力度进行。在了解心脏是否正常的情况下，再决定按摩力度及施术方案，以免发生意外。4.饭前0.5h及饭后1h内不宜做足部按摩。饥饿易引起低血糖、虚脱；进食后进行足部按摩会进一步刺激胃肠蠕动，加重胃肠负荷，引起胃肠功能紊乱。5. 足部有外伤或感染时，可按摩对侧足部的相应部位或同侧手部对应区域。若因手法不当引起局部红肿、瘀血，可涂一些红花油或樟脑酊等，待局部恢复正常后再进行按摩。6.

8、按摩时尽量避开骨骼突起处，以防止损伤骨膜。对敏感区应避免重度刺激，对儿童及多数女性，宜用轻手法刺激。7.按摩后 0.5 h内，嘱宾客饮用 300500mL温开水，以促进代谢产物及时排出体外。儿童、老人、体弱多病者，可适当减少饮水量，以 150200mL为宜。8.按摩的时间，以宾客需要而定。一般以3045min为宜，不宜过久。9.按摩后可出现下列短暂反应，客人不必惊慌，坚持数日后，反应可自行消失，不要放弃按摩。(l)按摩后尿量增加，气味变浓，颜色变深。(2)出现低烧、发冷、疲倦、全身不适等症状。(3) 按摩后踝部肿胀，有淋巴阻塞现象者更为明显。(4)下肢静脉曲张者静脉曲张更明显。(5) 反射区疼

9、痛明星或器官功能失调现象加重。10.长期接受足部按摩的宾客，痛觉的敏感逐渐降低，为提高其敏感性和按摩效果，可嘱客人用1%的热盐水(水温45左右)浸泡双足2030min。11.按摩后，木者用温水洗手。冬天外出应带手套，以保护手部关节。每月可用活血化瘀、通经活络的中药，水煎、熏洗、浸泡双手20-30min。常用的泡洗处方为：当归、木瓜、苏木、细辛、生姜、红花、骨碎补、生地、泽兰各10 g。12、女性月经期及怀孕期，一般应慎用足部按摩或禁用足部按摩。13.局部皮肤感染、溃烂、出血性疾病，急性传染病，肺结核活动期、性病、食物中毒、急性心肌梗塞，严重的心、肾衰竭、肝坏死等危重病人，禁用足部按摩。14.足

10、部按摩可同时配合其他疗法，但不宜同时针炙。15.术者要根据不同宾客的足部特征，因人而异找准反射区，按摩的施力方向要正确，力度要适宜，均匀并有深透感。五、足部按摩手法（一）单食指扣拳法 一手握扶足部，另一手半握拳，食指弯曲，拇指固定，以食指的近节指间关节为施力点压刮足部反射区。 适用反射区：额窦、垂体、头部、眼、耳、斜方肌、肺、胃、十二指肠、胰脏、肝脏、胆囊、肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱、腹腔神经、大肠、心脏、脾脏、生殖腺、肩关节、膝关节、上身淋巴结、下身淋巴结等。（二）拇指指腹按压法 一手握足，以另一手的拇指指腹为施力点，按压足部反射区。 适应反射区：心脏（轻手法）、胸椎、腰椎、骶椎、外生殖器和

11、尿道、髋关节、肛门和直肠、腹股沟、坐骨神经、下腹部等。（三）单食指刮压法 一手握扶足部，另一手拇指固定，食指弯曲呈镰刀状，桡侧缘施力刮压按摩。 适用反射区：生殖腺、子宫或前列腺、尾骨（内侧）、尾骨（外侧）胸部淋巴腺、内耳迷路等。（四）拇指指端施压法 一手握足，另一手拇指指尖端施力按压。 适用反射区：小脑及脑干、三叉神经、颈项、支气管、上颌、下颌、扁桃腺等。（五）双指钳法 一手握足，另一手食指、中指弯曲呈钳状，夹住被按摩的部位，拇指在食指中节上加压施力按摩。 适用反射区：颈椎、甲状旁腺、肩关节等。（六）双拇指指腹推压法 用双手拇指指腹同时施力推压。 适用反射区:肩胛骨、胸（乳腺）等。（七）双指拳

12、法 用一手握扶足部，另一手半握拳，以食指、中指的近节指间关节顶点施力按摩。 适用反射区：小肠、肘关节等。（八）食指刮压法 食指弯曲呈镰刀状，以食指桡侧缘同时施力刮压按摩，拇指固定足部。 适用反射区:膈（横膈）。六、足部反射区的定位与作用七、足部反射区的分布特点及按摩选区，配区（一）足部反射区的分布特点（二）八、足部按摩一般操作程序 足部按摩操作时，一般按照足底部、足内侧、足外侧、足背部的程序进行按摩，先左足，后右足，具体如下： （一）左足顺序 1、用拇指指腹或单食指扣拳法以轻、中、重3种不同力度在心脏反射区处定点向足趾方向推按，定点按压35次，用于检查心脏功能。2、用拇指指尖或单食指叩拳在肾上

13、腺反射区处定点向足趾方向按压57次。3、用单食指叩拳法在肾反射区处定点按压并由前向后推按57次。4、用单手食指叩拳在输尿管反射区处开始端深压并从肾脏反射区推按至膀胱反射区57次。5、用单食指叩拳在膀胱反射区处定点按压并由前向后推按57次。实际按摩中，肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱4个反射区可作为一组反射区一次操作完成。6、用拇指指腹或拇指指间关节背侧屈曲在三叉神经反射区处，由趾端向趾根部方向推按57次。7、用单食指叩拳在拇趾额窦反射区由内向外推压57次，其余的趾额窦反射区由前向后推压57次。8、用拇指或单食指叩拳在鼻反射区推压57次9、用拇指指腹或单食指叩拳在大脑反射区由前向后推压57次。10、用

14、拇指指端或单食指叩拳在小脑反射区定点按压，再由前向后推压57次。11、用双指钳法在颈椎反射区由后向前推压57次。12、用拇指指端在颈项反射区由外向内推压57次。13、用单食指叩拳在眼、耳反射区定点按压57次，或由趾端向趾根方向推压57次。14、用单食指叩拳在斜方肌反射区由内向外压刮57次。15、用单食指叩拳在肺反射区由外向内压刮57次。16、用拇指桡侧在甲状旁腺反射区由后向前推按57次。17、用单食指叩拳在食道反射区由前向后推压57次。18、用单食指叩拳在胃、胰脏、十二指肠反射区定点按压或由前向后推按57次。 实际按摩中，胃、胰脏、十二指肠反射区可为一组反射区一次操作完成。19、用单食指叩拳或

15、拇指指腹在横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠反射区压刮57次。20、用单食指叩拳在肛门反射区定点按压57次。实际按摩中，横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠、肛门反射区可作为一组反射区一次操作完成。21、用双食指叩拳在小肠反射区定点按压并由前向后刮压57次。22、用单食指叩拳在生殖腺反射区定点按压57次。23、用单食指桡侧在前列腺或子宫反射区由上向前下方刮推或用单食指指腹推压57次。24、用拇指指腹或拇指指端在胸椎、腰椎、骶椎反射区由前向后推压57次。实际按摩中，胸椎、腰椎、骶椎反射区可作为一组反射区一次操作完成。25、用双食指桡侧在横膈反射区由反射区中点向两侧同时刮推57次。26、用单食指叩拳在上身淋

16、巴结反射区定点按压57次。27、用双食指桡侧在生殖腺（输卵管）反射区由反射区中点向两侧同时刮推57次。28、用单食指叩拳在下身淋巴结反射区定点按压57次。实际按摩中，上身淋巴结、下身淋巴结反射区可作为一组反射区双手同时操作完成。29、用食指桡侧在尾骨反射区由上而下再向前刮、点、推压，57次。30、用单食指叩拳在膝关节反射区定点按压并环绕反射区半月形周边压刮57次。31、用单食指叩拳或双食指叩拳在肘关节反射区第五跖骨基底部从前、后各向中部按压57次。32、用单食指叩拳在肩关节反射区分侧、背、底3个部委由前向后各压刮57次或双指钳夹肩关节反射区的背部和底部57次。33、用拇指指端在躯体淋巴腺反射区背面点状反射区定点按压和用单食指叩拳在底面点状反射区定点按压各57次。34、用双拇指指端或双食指指端在扁桃腺反射区同时定点向中点挤按57次。35、用拇指指端或食指指端在喉和气管反射区定点按压或按揉57次。36、用双拇指指腹在胸部反射区由前向后推按，双拇指平推1次，单拇指补推1