理查德怀斯曼《正能量》读后感想感受

1、理查德怀斯曼正能量读后感想感受有许多人在被问到：“你幸福吗？ ”回答却不是那么肯定！甚至不知 说“幸福”好呢？还是不回答好？这样的结果，通过“表现原理”分 析可以得到，他们身上缺乏正能量，缺乏对正能量的认识。我们作为 教师，当你被问到“工作幸福吗？ ”有时候答案也不尽相同。我们都 有这样的直觉，太过表面化的语言，让人感觉很虚荣，不值得可信。 而很实际、很真实的话语一时间又难以说出来！ 薛校长给我们推荐的正能量一书，就教会你我如何改变自身的行为，让我们拥有快乐 的正能量、永葆正能量、远离、远离负面情绪的作用！ ！如果你有自信，它会在无意之中释放出能量，推动你走向成功； 如果你自卑或恐惧，它也会再

2、无形中释放能量，导致你走向失败。成 功的的会因为它而变得更加自信，失败的人也会因为体验到失败的痛 苦而更加自卑。这就是正能量和负能量带给我们截然不同的结果。书中从爱产生的能量开始，让我们体会到能量是有作用、有影 响的！语言、行动、手势都会产生能量，想要让她爱上你吗？你得表 现出“爱她”，“哄着她”，有时也得“宠着她”，但不能“溺爱她”。 这让我想到了我们对待学生，我们教师的爱。这种“爱”不同于夫妻 之爱，但这种爱也在传递着能量。关心能让他们感动，关怀能让他们 温暖，严爱能让他们不畏困难，永攀科学高峰，这需要我们传递正能 量，不要把负面的情绪带到教室中，不要把对个别学生的生气转移到 其他学生中。

3、人人都爱听“好话” ，可以认为是表扬的话，也可以认 为是奉承的话，但不管怎样，能让他们愿意听你指挥、愿意跟你学习 知识本领，这就是“正能量”发挥作用了，引导他们学习那叫本事！对待负面的情绪（疼痛、焦虑、抑郁、愤怒） ，书中也介绍了 较具体的做法。但无论是什么样的负面情绪，当你放松、平静、心态 平和下来， 就意味着负能量慢慢在消退， 当你认识到这样的负面情绪 不好时，也就是正能量发挥作用的时候正能量读后感 1000 字了。 给 自己积极的暗示、 不要对自己过分的自责、 不要有负罪感，听听音乐， 做自己快乐的事情，也能缓解疼痛，减少愤怒，这些都能帮助我们对 抗负面情绪，战胜它们。改变自身的行为，

4、就能让自己变成一个快乐的人。 试一试下面 的方法吧，它会让你拥有更多的“正能量” ！尝试走快乐步。所谓的快乐步就是： 砰砰跳跳的走路， 左一步， 右一步。心理学研究，当人在这样行走时。表示她的状态很好。心情 很好。接下来，面带微笑。大声的朗读，积极。快乐的句子。这就是创造快乐的一种表现。除了这种以为还有很多很多的方法。控制自己的潜意识，这是让我目前都很想了解的。人有意识，跟潜意识，潜意识简单来说就是非意识黄色封面的那本正能量，在情绪超控方面确实很有作用。 值得 看。人总会有几个低潮期，其实在生物学上也有提过这点。那么我们就要懂得自己去创造快乐， 让自己快乐起来。正能量 围绕在你身边时，它将会一

5、步步把你推到成功的彼岸！正能量这本书，是薛校长推荐给我们教师的一本心理励志书。 通过读这本书，我知道了如何排除负面情绪，激发自身的潜能，引爆 自身内在的正能量。每个人身上都带有能量的，而只有健康、积极、 乐观的人才带有正能量，我们都要争做一个健康、积极、乐观的人， 相互传递正能量。在这里，我想与大家分享我读这本书的所得所思正能量是赋予在人身上的神奇力量， 它并不神秘，且可以由自 己掌控。使用正能量并获得成功的人不计其数，比如苏格拉底、亚里 斯多德，比如比尔。盖茨、巴菲特、乔布斯等等。作为生活在这个世 界的凡人，我们在观察这个世界的同时，却常常忘记了自己的能量。 其实，我们现在生活的世界，是被正

6、能量支配着。每一个人都具有能 量场，人的一生就是一个耗能过程，如果不人为地加以调控，人的能 量场就只会减弱而不会增强。所以，我们要被正能量支配。因为只有 这样，才能使自己代表光明与向上和一切美好的力量。所以，我们成 长的过程就是发现自己能量所在的过程， 而成功，就是充分挖掘自身 能量的结果。也就是说，你拥有怎样的能量，就有怎样的命运。当你 感觉很好时，你生命磁场的力量会创造出一面盾牌， 没有任何负面能 量可以穿透。所以，我们要了解自身的能量，并且学会引导这股能量。从事教育工作以来，特别是来到第二实验中学以后，每天都在 与学生打交道，一张张小脸，一本本作业占据了我所有的工作时间。 这样日复一日、

7、紧张忙碌的工作，曾一度消退了我的工作激情，然而, 当我停下工作，环顾四周，却发现办公室的同事们都在不辞疲惫、默 默无闻地工作。看着眼前的一切，内心也多了几分豁然和坚定。是他 们正在用自己的行动，向我传递着踏实、勤奋的“正能量”。就是这 个默默无闻、求实敬业的集体，培养出了我勤奋踏实的工作态度和坚 韧沉静的正能量读后感 750 字性格，也培养出了我对教育事业由衷的 热爱。中国有个成语叫“耳濡目染” ，长期与这样一群品质优秀、作 风正直的人为伴，我也一定会浑身充满正能量。诚如正能量书中所述：生命中很多时候、很多事情，非不 能也，乃不为也。一起来吧，唤醒我们体内的“正能量” 。正能量这本书由理查德怀

8、斯曼所著。内容深入浅出，浅显易 懂，运用大量的实验原理来呈现所要表达的东西。 因此在看的过程冲 很容易消化，感受也颇深刻。书中正能量指的是一切予人向上和希望、 促使人不断追求、 让 生活变得圆满幸福的动力和感情。正能量是赋予在人身上的神奇力 量，但它并不神秘，且可以由自己掌握。它是我们每个人都需要的。 说简单些，正能量在我的理解中，那就是一种性格，一种态度，一种 积极的、乐观的、向上的生活态度。我们每个人的所做作为，所思所 想都是受内心的支配。在不良心理状态下，我们消极、悲观、甚至仇 恨等等，这些都会给我们带来无尽的痛苦，精神倍受煎熬的同时，所 作所为也变得不理智。所以在我看来，一个人有没有能

9、力，有没有才 艺，有没有金钱， 有没有美丽的外表那些都不是最重要的，因为拥有 那些也许可以快乐，但也许也不快乐。但是，没有健康的心理，一切都无从谈起。不管你拥有什么，你都像是生活在无尽的黑暗和痛苦中， 并且是长久的。因此，正能量对人来说就变得尤为重要。或者是因为 很多时候自己太悲观太消极而让生活变得更加不顺利，所以我更加明白正能量对自己的重要性。书中认为不仅情绪可以通过面部表情表达出来， 面部表情的改 变还可以改变情绪。表现出一种表情 ，不仅仅能影响我们的情绪， 更能直接有力地影响我们的身体，催生不同的能量。而只有愉悦的、 提振人心的情绪，才能激发出正能量。既然如此，改变表情并不是一 件难事，

10、而表情的改变又可以改变我们的情绪，那么，正能量的激发 亦不是一件难事吧。其次，改变走路方式也能影响人的情绪，心理实 验证明，当人们流畅地运动时，他们会感到更快乐；而当人们做固定 的直线运动时，他们会感到情绪低落。除此之外，影响情绪的方式还 有很多。比如作者在本书中告诉我们：尽情微笑，让脚步轻快起来， 高昂起头，快乐地说话、跳舞、谈笑、歌唱，做任何你喜欢的事情， 这样正能量就能被驱动起来，将所有好的情境、人和事件带入你的生 命中！如果你想要变得快乐，那就先得感觉美好，这样才能有吸引美 好事物的能力。作者在书中例举的各种各样的实验， 陈述的各种各样 的观点，其实都是在告诉如何增加正能量。坚持正能量

11、，人生无所畏 惧。在告诉我们如何提升正能量的同时，作者也告诉哪些事会抑制我们的正能量，例如生气。但关于如何控制愤怒找到正能量，出现了 两个截然不同的观点。弗洛伊德认为人们生气是因为他们压抑了自己 的想法，所以应该要释放出来，他坚持疏导情绪的治疗方式。而威 廉詹姆斯是却不同意的。他认为，人们之所以会生气是因为他们表 现得很生气，弗洛伊德疏导情绪的治疗方法往往会使人变得更加生 气。从作者所例举出的实验中看出，作者是倾向后者的。弗洛伊德的 理论对于释放怒气的成效并不大。例如作者所例举的布希曼所作出的 有关如何抑制怒气的实验证明，打沙袋使人变得更加愤怒，而静坐使 人心情舒缓。而且作者也明确说出，许多帮

12、助人们控制愤怒情绪的课 程教人通过表现得咄咄逼人而将心中的怒气释放，这是不对的，并且可能会使情况变得更糟。其实不管是其中哪一种方法，在实际生活中 都有用到。关键是自己试试就会知道。实践是检验真理的唯一办法， 当你真的试图摆脱糟糕的情绪时。不妨试试，给自己一个微笑，也许, 它真的能带来强大无比的正能量。诚如正能量书中所述：生命中很多时候、很多事情，非不 能也，乃不为也。成功的定义不仅仅是财富的多少、名声的大小，还 在于心灵的愉悦程度。做自己喜欢或擅长的事情时，心灵会非常平和 舒畅，因为那是心灵之所系、能量之所在。在这个浮躁的社会，我们 必须让自己静下来，以寻求内心的正能量。让我们以这样的心情积极

13、 的投身于工作和生活中，那么我们的生命旅途会感受到别样的风景和 人生。这个寒假里，正能量这本书丢在了学校里，年前翻看的一些，还 有一些就是在同志们开例会的交流中学习了一部分， 觉得这本书还是 值得去读的。直到开学前两天，在收拾办公室的时候看到这本书，才 发现搁置了这么久，我特意从学校带回了家里，埋头苦读，以超乎我 平常阅读速度的高效率，看完了书中的第四、第五和第六章，并且奋 笔疾书做了几段笔记。与前面的章节相比， 后面三章我感觉还算比较有味道。 贯穿全 书的“表现”原理，“行动影响信念”的观点还是比较让我有所感触。 回想过去的一年， 我特别感慨于我自身的一个变化， 那就是我突然爱 上了读书，见

14、缝插针的读完了好几本书，这在以前是从来没有的事。 看了正能量中“行动影响信念”这一理论，我蓦然发现我的这一 个转变，其实也恰恰印证了这一理论。我就是在不知哪一天的晚上， 突然决定不再上网瞎逛不再挂着 QQ漫无目的地流连了，不如打开电 脑里下载已久的那些电子书看看， 或者翻一翻放在书柜里一直没来及 打开的那几本书，就这样，一发不可收拾，越看越着迷了。原来，网 络不是必不可少的， 走进书本会有更充实丰厚的收获； 改变惯性的生 活方式，建立更加积极健康的习惯，也并不是那么难，只要行动了， 就会发现原来自己可以做得更好，换一种方式的生活竟有别样的乐 趣。行动影响信念，真的就是这样，我现在简直觉得，要是

15、一天里没看上几页书，这一天就像是没有好好活过一样。联系到我们的工作，我想道理也同样是相通的。对于那些我一 直想要下点功夫去琢磨研究的课堂现象， 那些时常浮上心头不得其解 的特殊学生的行为表现，那些应该有更好的方法去改善的教学效果， 诸如此类，与其总是在想我需要积累更多的日常观察和实践素材才能 开始研究，我需要在实践中摸索更多的经验才能更好地去改善教学， 不如随时投入行动，不要给自己找借口，用行动去观察，记录，思考, 用实实在在的行动去反复试验和探索， 如能这样，我相信自己对工作 的意义和价值会有全新的认识，对工作的过程会有更加积极正向的体 验。还是觉得用封面中这个标题来表现我读完本书的体会比较

16、好。人到 中年，由于工作、生活中强大的精神压力逐渐颓废，消沉，畏首畏尾, 进而觉得身体也出现吃不消的征兆，全然没有了几年前什么都不怵的 尽头，于是由衷来一句：不服老不行。原先意气风发的我濒临消失， 强打精神读了正能量一书，忽然间意识到该换个心态试试了，正 所谓：坚持正能量，人生不畏惧。书中娓娓道来，如数家珍，多次试验，水到渠成。首先告诉我 们如何积聚快乐的正能量，我用心记住的应该很好用。比如，当实验参与者做出微笑的表情时，他们感觉自己快乐起来，体内正能量越聚 越多；当他们皱起眉头时，无端生起气来，内心瞬间被负面情绪充满 了；那些不断发出“子”的声音的实验者感到自己快乐起来；大踏步 走的人与拖着

17、步子走的人比，明显感到快乐；当人们流畅地舞蹈时， 比做固定的直线运动快乐；与那些动作流畅自然的人握手比动作生硬 的人握手快乐；人们不用听笑话，只是哈哈大笑也能达到快乐的效 果丿快乐是可以创造的，现在，我们该知道怎么做了吗？书中紧接着又告诉我们爱的正能量如何积聚， 让我们知道了爱 的秘密，如何爱与被爱。研究证明，人们接触的时间越长，越容易发 展友谊或爱情，但是随着时间的流逝，爱情确实会经历剧烈震荡，相 互吸引的正能量越来越弱，了解真相后，就能轻松在多年关系中保有 一份激情；过山车之后拿一张女性照片，会错误地将手心冒汗理解为 爱的标志，所以若你想要成功约会，不要去乡间散步，应该去游乐场、 大桥上、

18、看戏剧表演，恐怖电影，地点的选择与激发爱的正能量息息 相关；另外，将灯熄掉比灯亮着更能激发爱；赠礼物、看手相也会让 爱变得有魔力那么，我们又该怎么做？但是有人会说，负面情绪已经出来了，我们怎么能够消除？书中又说，当实验参与者表现得坚强、自在时，他们感受到的 疼痛度也会低不少，实际上也没那么紧张了；抬起下巴也能够让人鼓 起勇气，也许没有察觉，当你这样做的时候，这股正能量已经开始自 行运作了；那些祈祷过的人相比起来没那么生气， 表现越轻松、平静, 越能使人心态较快平复下来，激发积极向上正能量，释放压抑；当你 发怒时，表现的彬彬有礼，举止平和，就像微笑能使你开心，凝视别 人眼睛能让你感觉自己爱上了对

19、方一样， 也是摆脱愤怒，快速平静下 来的方法；若要缓解抑郁症，通过服用药物或者认知疗法来改变自己 的思想，是有问题的，相反，行为催化不仅副作用小而且很有效；坚 持玩乐能延缓衰老；另外，换上舒服的衣服，冲个澡、体育锻炼 都能使你摆脱负面情绪，那么，我们又该怎么做呢？试试吧，坚持正能量，消除负能量，人生真的不再畏惧！行为可以改变情绪，情绪固化可以培养性格。行为模式可以影响人 的信念、情绪、意志力，提升我们内在的信任、豁达、愉悦、进取等 正能量；规避自私、猜疑、沮丧、消沉的负能量。核心思想就是，你 想怎么样就表现得怎么样，即“表现原理”。提升正能量，从改变开 始，也许改变不一定要充满挑战性，有效的方

20、法是做之前没做过的事 情。情绪和行为之间是互相影响的，正能量和负能量也会互相转 换。詹姆斯的实验表明，只要改变自己的面部表情几秒钟，你就能感受到情绪上的巨大变化，负面能量也随之被驱散。表现出一种情绪， 就能影响我们的情绪，并影响我们的身体，催生不同的能量。大踏步 走的人比较快乐，而拖着脚走路的人容易情绪低落，负能量增多。当 人们流畅地运动时，如舞蹈会感到更快乐，固定的直线运动会感到情 绪低落（如富士康的工人），简单易学的舞步，如苏格兰乡村舞和排 舞（如集体舞、抓钱舞等），唱歌也使人更加快乐。体育运动能让人 变得快乐，因为它能帮助人释放一种能使人感觉良好的激素一一内啡 肽。与在脑海中想象一些快乐

21、的事情相比，表现得快乐更加快捷、 高效。所以，请尽情微笑，让脚步轻快起来，高昂起头，快乐地说话、 跳舞、谈笑、歌唱，做任何你喜欢的事情，这样正能量才能被驱动起 来将所有好的情景、人和事件带入你的生命中！如果你想要变得快乐， 那就先得感觉美好，这样才能有吸引美好事物的能量。人们接触的时间越长，越容易发展友谊或爱情，地点的选择， 也与我们是否能激发爱的正能量息息相关（刺激的地点和事情）。厌倦是婚姻不幸的主要原因，它能影响人们的行为，继而产生源源不断 的负能量。保持爱情正能量的秘诀在于：情侣之间应尽量避免受到熟 悉事物的诱惑，变化、找乐、刺激。对抗负面情绪，获得心理健康，生气是在抑制正能量。大量的证

22、据表明，奖励有副作用，抑制了正能量。“角色扮演”蕴涵着巨大的正能量，不要忽略承诺的力量，做出小小的承诺，你就很可能会作 出大大的改变；交叉双臂、收紧肌肉或者坐直了，你就能在遇到苦难 时更有毅力；表现得不再习惯的俘虏，你就会突然发现戒烟、减肥并 不困难。如女生穿套装，可以激发自己的工作状态。坚硬的家具会造 就人顽固的性格，孤独会使人感觉更冷。从改变行为开始，再改变信念（思想）。那些齐步走路以及同 声歌唱的人很快就与同组的其他人关系密切， 不同的环境会激发出不 同的能量。假期生活中，通过各种媒体了解到“正能量”已经悄悄地成为了年 度热词。不清楚是书名成就了这本书，还是这本书掀起了一股“正能 量”的热潮，心中不禁暗想：我们的薛校长真有眼力！因为我们二实 验中学的老师们早已经拥有了正能量这本共读书，而且我们已经 共读了一学期，可以说：正能量早已经传递在我们心间！正能量指一切予人向上和希望、 促使人不断追求、让生活变得 圆满幸福的动力和感情。接受薛校长的赠书，我带着对美好生活