夏季安全提醒-高分子游泳行车户外中暑-你安全吗？你知道多少安全注意事项

1、夏季安全提醒 -高分子 游泳 行车 户外 中暑-你安全吗？ 你知道多少安全注意事项？目录CONTENTS二三一游泳篇防触电防中暑篇四五防中毒防雷击六防其他六安全行车篇七CONTENTS一 游泳篇夏季气温闷热，许多人选择游泳降温，易发生溺水事故。为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必须做到以下几点：1、不独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情的地方去游泳。要对游泳场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。2、必须要有组织或有熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织游泳，下水前后要清点人数、并指定救生员做安全保护。3、要

2、清楚自己的身体健康状况，四肢容易抽筋者不宜参加游泳。下水前的要做好准备，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的人，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。CONTENTS 4、下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。 5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。 6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，呼叫同伴救助。 7、在游泳中遇到溺水事故时，马上现场急救，将溺水者救上岸，立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，将其舌头

3、拉出，保持呼吸通畅；然后将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，做“倒水”动作；接着立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式。在急救的同时应迅速送往医院救治。 防止溺水事故的发生，必须做到以下几点： 1 热身运动：入水前应先做伸展热身操； 2 游泳中呼吸时尽量用嘴吸气，用鼻呼气，且以最大肺活量吸气及吐气，做到有节奏，不易多说话,，以防呛水；(一) 养成良好的游泳习惯 3.养成睁眼游泳的习惯，戴泳镜，以免被撞或踢伤； 4.结伴游泳以便互相照顾； 5.从事水上活动，除游泳外，均应穿着救生衣； 6.不可拿呼救的动作开玩笑； 7 离水后应立即擦干身体、保持体温； 8 游泳前应仔细勘察水域，并用

4、浮标划分深浅水及安全区域(二) 游泳注意事项 游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。 1、忌饭前饭后游泳 空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。2、忌剧烈运动后游泳 剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。 3、忌月经期游泳 月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。 4、忌在不熟悉的水域游泳 在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。 5、忌长时间

5、曝晒游泳 长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。 6、忌不做准备活动即游泳 水温通常总比体温低，因 此，下水前必须做准备活动， 否则易导致身体不适感。 7、忌游泳后马上进食 游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。 8、忌游时过久 皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。 第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。 第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。 第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤

6、出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。 这是夏游的禁忌期，应及时出水。 游泳持续时间一般不应超过1.52小时。 9、忌有癫痫史游泳 无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难遭“灭顶之灾”。 10、忌高血压患者游泳 特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。 11、忌心脏病者游泳 如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。 12、忌患中耳炎游泳 不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。 13、忌患急性眼结膜炎游泳 该病病毒，特别是在游泳池里传

7、染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。 14、忌某些皮肤病游泳 如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。 15、忌酒后游泳 酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。 16、忌忽视泳后卫生 泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩1520分钟，以避免肌群僵化和疲劳。 CONTENTS二 防中暑篇1、中暑的诱发原因： 气温高

8、于34，在强烈的阳光下照射过久；所处环境温度高、通风差、阳光直射强；外界温度高，内部空气湿度大，通风差，汗液难蒸发，体热积蓄过多；高温下，出汗过多，身体中的水和盐分大量排出，又得不到及时补充等都可能引起中暑。分级症状： 先兆中暑。大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中，体温不超过； 轻度中暑。体温在以上，并伴有面色潮红、胸闷、皮肤灼热等现象；或者皮肤湿冷、呕吐、血压下降、脉搏细而快的情况； 重症中暑。除以上症状外，发生昏厥或痉挛；或不出汗，体温在40以上。CONTENTS二 防中暑2、中暑的预防措施：（1）出门要戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，涂抹防晒霜，穿透气性好

9、的、浅色的棉质或真丝面料衣服。在中午13时前后2小时尽量避免外出，因为这个时间段的阳光强烈，发生中暑的可能性较大。 （2）随时喝水，不口渴也喝。喝防暑饮料，如绿豆汤、西瓜汁、菊花茶等，也可以适当吃些冷饮，但不要吃得过多。 （3）空调时室内外温差不要过大，否则会导致人体体温调节功能障碍，出现不适。空调间一定要注意通风换气。（4）睡眠要充足。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和生活，也是预防中暑的措施。（5）高温环境下，要补充蛋白质，如新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等低脂肪的蛋白质；或豆制品等植物蛋白质食物。出汗过多时，应该适当补充一些钠和钾。钠可以通过食盐、酱油等补充，含钾高的食物

10、有豆类、坚果类等。（7）室外作业者及长时间在户外者，要随身携带防暑品，如十滴水、藿香正气液等。注意控制情绪，尤其是心脑血管疾病患者更要小心。CONTENTS二 防中暑3、中暑的处理方法：如果出现了先兆、轻度中暑的症状，应离开高温现场，到阴凉的地方坐下休息，并且及时补充水分，如果出汗较多，最好补充淡盐水或者含盐的清凉饮料；解开领口口子、领带、皮带等一些配饰，保持身体周围通风；涂抹或饮用解暑药物，例如涂抹清凉油或者饮用十滴水、藿香正气液等，缓解不适感。 重症中暑的尽早治疗，尽快降低身体温度。否则会造成身体多个器官的损害，尤其对脑的损害，会留下严重的后遗症，如导致言语障碍、智能低下等。老人、儿童、孕

11、产妇容易中暑出行躲避烈日 夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、龙虎人丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。 老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。 别等口渴了才喝水 不要等口渴了才喝水，因为口渴已表

12、示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。 几点小提醒饮食夏天的食的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。其次，不能避免在高温环境中工作的人，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。保持充足睡眠 夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的

13、措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。谨防情绪中暑相关数据表明，在正常人群中，约有16%的人在夏天会发生“情绪中暑”。夏天持续的高温天气，使人变得心烦气躁、情绪低落、食欲不振、思维紊乱、行为异常等。“情绪中暑”的表现有：特别粗心，如打翻热水瓶等引起烫伤意外；上班提不起精神，容易激动或情绪低落，不能静心思考；肝火也随着气温往上蹿，常因一件微不足道的小事酿成祸端CONTENTS三 防触电 夏季高温炎热，家用电器使用频繁。人出汗多，手经常是汗湿的，而汗是导电的。所以，在夏季要特别注意：1、自觉遵守安

14、全用电规章制度，禁止私拉电线，超负荷用电等，不要用手去移动正在运转的家用电器，如台扇、洗衣机、电视机等等。如须搬动，应关上开关，并拔去插头。2、不要赤手赤脚去修理家中带电的线路或设备。如必须带电修理，应穿鞋并戴手套。 3、对夏季使用频繁的电器，如台扇等，要经常用电笔测试金属外壳是否带电，加装触电保安器(漏电开关)等。CONTENTS三 防触电夏季要特别注意： 4、如不慎家中浸水，首先应把家中的总开关或熔丝拉掉，以防止正在使用的家用电器因浸水、绝缘损坏而发生事故。其次为切断电源后，将可能浸水的家用电器，搬移到不浸水的地方。如果电器设备已浸水，在使用前，应对设备的绝缘用专用的摇表测试绝缘电阻。如没

15、达到规定要求，要对绝缘进行干燥处理，直到绝缘良好为止。CONTENTS四 防雷击（一）人在室内避雷1、雷雨天气时，要注意关好门窗，以防侧击雷和球状雷侵入。2、雷雨天气时，最好拔掉家用电器的电源插头；不使用带有外接天线的收音机和电视机；不接打 。3、雷雨天气时，不接触天线、管道、铁丝网、金属窗、外墙等；远离带电设备；不赤脚站在泥地和水泥地上。4、不在雷电交加时用喷头洗澡。CONTENTS四 防雷击（二）人在户外避雷1、立即选择装有避雷针、钢架或钢筋混凝土的建筑物等处所避雷，但是不要靠近防雷装置的任何部分。若找不到合适的避雷场所，可以蹲下，两脚并拢，双手抱膝，减少人体与地面的接触面积。立即披上不透

16、水的雨衣。2、不要待在露天游泳池、开阔的水域或小船上；不要停留在树林的边缘；不要待在电线杆、旗杆、干草堆、帐篷等没有防雷装置的物体附近；不要停留在铁轨、水管、煤气管、电力设备、拖拉机、摩托车等外露金属物体旁边；不要靠近孤立的大树或烟囱（山顶孤立的大树边尤其危险）；不要躲进空旷地带孤零零的棚屋、岗亭里。CONTENTS四 防雷击（二）人在户外避雷3、不宜在旷野中打伞或高举羽毛球拍、高尔夫球杆、锄头等；应立即停止户外活动。4、要避免开摩托车、骑自行车，更不能开摩托车、骑自行车在雷雨中狂奔；人在汽车里要关好车门窗。5、多人一起在野外时，应相互拉开几米距离，不要挤在一块。6、高压电线遭雷击落地时，当心

17、地面“跨步电压”的电击。正确逃离法是：双脚并拢，跳着离开危险地带。7、身处空旷地带宜关闭手机。CONTENTS五 防中毒 1、养成良好的个人卫生习惯，在烹调食物和进餐前要注意洗手，做好预防工作。2、食品要低温储藏，做好食具、炊具的清洗消毒工作，生熟食炊具要分开使用；熟食品应及时食用，隔夜、隔餐的熟食品食用前要充分加热，提倡“现买、现做、现吃”。3、夏季是植物病虫害高发季节，菜农、果农用农药杀虫在所难免。应尽量到正规农贸市场或超市购买水果蔬菜，并注意市场内有关农残检测的公示布告。食用前尽可能先浸泡半小时后再清洗食用。CONTENTS五 防中毒 4、在选购熟食卤菜、凉菜时更应慎重，要注意销售场所防

18、虫防蝇防尘设施是否齐全，存放条件（如温度控制）和存放容器是否符合卫生要求。熟食制品在夏季室温条件下放置超过2小时以上的，或隔餐、隔夜食物存放于冰箱或食用外购卤味时，食用前须彻底再加热。如发现熟食制品变质变味，则应弃去，因为一些微生物产生的毒素靠加热是破坏不了的。 5、食用冷饮要适量。夏季冷饮历来是安全性较低的食品，这既有生产加工运输冷藏等方面的问题，也有消费者保管不当的问题。因此购买冷冻饮品尽量选择正规商场和超市，除查看标签、生产日期、保质期外，还要查看包装是否完好，不要购买包装破裂、变形的产品。6、慎食水产品。各种鲜活水产品因天热容易缺氧死亡，特别是黄鳝、龟鳖、螃蟹、虾等水产品死亡后极易变质

19、，切勿食用。CONTENTS五 防中毒 8、一旦发生食物中毒，应及时到附近医院就诊，不要自行乱服药，并及时向卫生行政部门报告，同时立即停止食用可疑食品，并予以保存，以备检验；在治疗急救病人的同时要保护好现场，以备有关部门进行现场调查，查处食物中毒事件。 7、包装食品即时食用。听装、瓶装、罐装、纸盒、真空包装的各种牛奶、肉、禽、蛋类食品，具有安全、方便、快捷的特点，但最好打开后即时食用完毕。因为这类食品之所以安全的主要原因就是隔绝空气，一旦打开，随着夏季气温的升高，细菌生长繁殖的速度加快，如不能及时使用冷藏等后续保护措施，很快就会发生变质腐败。CONTENTS六 防其他 （一）防偷盗。夏季天气炎

20、热，外出时在就餐、乘车、购物时，要保管好自己的财物，防止被盗。 （二）防火灾。夏天天热是火灾高发期。不要违规使用大功率电器，不要乱扔火种，点蚊香一定放在安全的地方。 （三）防抢劫勒索。要求大家不要到社会复杂场所活动，不要到偏僻人少处活动，以免遭受抢劫勒索。CONTENTS六 防其他 （四）防车祸。自觉遵守交通法规，不乘坐非法运营车辆，不乘坐超载车辆，不乘坐三轮车、摩托车、农用车等。 （五）防性侵害。夏天天气炎热，女生尽量减少夜间单身外出，不要到偏僻地方行走、逗留，外出活动时应结伴而行，平时衣着自然得体，以免被坏人盯上。 （六）防过度疲劳。不可玩耍或者上网太晚，按时作息。 （七）防自然灾害。夏季

21、多雨，注意防雷电、暴雨、冰雹、洪水、泥石流等自然灾害。夏季安全行车提示 夏季就要到了，相对于其他季节，夏天的行车条件更为苛刻，因为夏天有些地区，温度较高且空气干燥，还会经常下雨，对安全行车的要求也就要高，因此为保证您在夏季安全行车，请阅读下面提示！提示一、机油 机油不仅起到润滑的作用，而且能够起到冷却发动机缸体的作用。如果要保持良好的润滑，减少发动机磨损，必须保证机油具有一定的黏度。如果您的机油采用的是冬季机油，随着夏季到来温度升高，机油的黏度会降低，润滑能力会显著降低，造成发动机过渡磨损，影响适用寿命。如果您不知道发动机里边的机油是否适合夏季适用，建议您更换成适合夏季适用的机油；东风标致特许

22、服务商会给您提供专业的建议夏季安全行车提示提示二、防冻液有些客户有一些错误的认识，认为防冻液是冬季使用的，夏季用不到，其实防冻液的重要作用除了是冬天防止冷却液冻坏发动机缸体外，还有一个重要作用就是夏季防止发动机过热，引起冷却液沸腾，造成冷却系统内部压力急剧升高，冷却液喷出，俗称“开锅”。因为冷却液的沸点超过100摄氏度，可达108摄氏度。因此即使夏季在发现冷却液缺失时，也要补充防冻液。夏季安全行车提示注意：当发现发动机水温较高时，不要急于打开发动机冷却液罐的盖子，因为冷却温度很高、内部压力很大，贸然打开盖子热气会喷出，引起严重的烫伤。应该等发动机停转1520分钟后，用布垫在盖子上，轻轻的转动盖

23、子，逐步释放系统内的高压气体，待确认不会有气体喷出后在完全打开盖子；夏季安全行车提示提示三、轮胎由于夏季气温较高，高速行驶时轮胎的温度会很高，因此夏季轮胎气压不能太高，原则上夏季轮胎气压应该比冬季气压低。夏季多雨，因此必须保证轮胎不能过渡磨损，因为轮胎的花纹除了增加摩擦，提地面附着力外，还有一个重要的作用就是排水。如果轮胎过渡磨损，在一定的速度下就会产生“水滑”现象，使转向和制动失灵，严重影响行车安全；夏季安全行车提示提示四、注意夏季车辆自燃夏季温度较高，电器系统和电路系统的温度也较高，特别要注意线路的检查，如发现破损或者老化应该及时修理或更换，夏季是车辆自燃的高发期，因此应随车配备灭火器；当发现车