初二升初三的暑假计划

1、初二升初三的暑假计划初二升初三的暑假计划（精选9篇）随着暑假的到来，也吹响了准初三学生备考的号角，忙碌了一个 学期，同学们可以利用暑假适当的休息一下，但是千万不要丢掉学习， 因此，同学们要制定一份准初三学生暑假学习计划，以此来指导自己 的暑假生活，让暑假过得更加充实。初二升初三的暑假计划篇1L把初一、初二的期中、期末试卷以及其他重要试卷进行汇总、 分析了解自己的长处，找出欠缺或缺乏，这样，实施下一步学习计划 才会有的放矢。.利用暑假补缺、补漏。先补容易补的知识，后补有难度的知识。 只有循序渐进、由浅入深，才会做到“事半功倍”。.制订长期有效的暑期、初三学习计划。根据自身实际知识和智 力水平以及

2、身体条件，制订长期、合理的学习计划，并且要持之以恒, 防止三天打鱼，两天晒网。.将学科知识类化、细化、系统化，作全面复习安排。要高 屋建令瓦，将各科知识分门别类；先宏观调控，再精耕细作；对各科知 识如此梳理，学习才会有章法，解题思路才会更为清晰。切忌眉毛 胡子一把抓。.严格合理安排作息时间。根据自身生物钟以及对各学科的吸取 程度，制订合理的作息计划。根据上下午时间段对文理科的接受情况 进行科学安排;每一次的学习时间不宜过长，感到疲倦时就适当休息， 不要打疲劳战。.劳逸结合，适当放松，注意体育锻炼。要注重学习效率，学会 学习，把主要精力用在刀刃上。因此，要学会放松，适当进行体育锻 炼，以增强体质

3、，保证长时、高效的学习。初二升初三的暑假计划篇21、有抢先复习的意识。”经过两年来的学习，课程也都快结束了，自己哪块学得好学得二、数学L课本要预、做、复。新课之前，做到先预习，把难点或不 懂之处用彩笔划出，以便暑假结束上课时更加注意。每节内容后面的 练习自己可以先做一做，把学过的知识进行比拟复习，对概念、定理、 公式做出归纳、总结，加深对知识的理解，最好能把课本上的例题自 己做一遍。对课本上的概念、定理、公式推理一遍，以形成对知识的 整体认识。.开学后上课要听、记、练。把预习中存在的问题放在课堂 上着重听，还需做好笔记，通过一些练习题加以巩固，通过练来减少 运算中出现的错误。.作业要“思、问、

4、集。作业一定要养成独立思考的习惯，多 从不同的方法、角度入手，多从典型题目中探索多种解题方法，从中 得到联想和启发。还应多树立数学解题思想：如，方程的思想、函数 的思想、数形结合的思想、整体的思想、分类的思想等常用方法；对 于难题，要多问几个为什么，如改变条件、添加条件、结论与条件互 换，原结论还成立吗？另外，对于自己作业、试卷中出现的错误，最 好能准备一本错题集，以便今后复习中使用。做到绝不出现第二次类 似错误。三、英语到了初三年级，时间紧、学科多，所以，利用初二暑假，要学好 英语，除了有浓厚的兴趣外，还得有坚强的决心和自信心。.单词和词组：掌握一定量的词汇是学好英语的重要保证。大部 分英语

5、单词的拼写和读音还是有规律可循的，同学们还可以根据词缀 及词性的变化，迅速记忆单词，不规那么的变化要特别记忆。总之，一 定要知其音，明其形，懂其义，做到词不离句，词汇的学习才会有实 效。.语法：要学好英语，不掌握语法是不行的。利用暑假可以预习 一下语法，如果有不懂的可以尝试和英语老师沟通，或者看视频教程, 这样，到了初三就能节省很多的精力。.阅读：如果同学们会因词汇量不够，或对语法知识的掌握不够, 或因知识面较窄等因素，就会影响文本的阅读理解。初二暑假期间要 定期定量进行文本阅读训练，来训练和提高自己的阅读能力。.写作：英语作文是中考必考内容，所以，用英语来记录初二暑 假，除此之外，背诵一些特

6、定的句型和优美句子。四、物理学过一年的物理，大家对物理有了一定的了解，所以，初二暑假 要把初中物理的基本公式、基本定理记熟。大局部初中物理题经过分 析后，大局部都可以化简为套公式。五、化学进入初三后,同学们将会接触一门新的基础自然科学化学。 因为要在半年的时间，学完一年的化学课程，所以，初二暑假化学预 习，就显得尤为重要，不仅能让同学们打提前量，更能帮助同学们建 立信心，学好化学。总之，即将进入初三，学生们从现在起，就应该进入到紧张的状 态，把初二的重点知识复习把握好，然后投入到新初三的预习中，了 解课本的结构体系并把握要点，以防在最后的学习中造成紧张、不知 所挫的状态！初二升初三的暑假计划篇

7、8七月的每天计划：早上：.晨练30分钟.学习新概念2（加上上课和来回的时间大概有三小时左右）下午：.预习新课,复习新概念的内容1小时.做暑假的假期作业2小时.进行适当的休息.去图书馆看书1小时晚上：.和家人一起外出散步或进行锻炼（也可去逛书店）.写作业1小时.休息八月的每天计划：早上：.进行1小时晨练.复习新概念所学内容（最好每天1-2课）.做作业下午：.和同学参加社会实践.去图书馆或书店.做作业.复习自己在七月份时所预习的新课晚上：.散步.做作业3休息数学一定要提前做大预习：对于数学来说，即将成为初二的同学，初二这一年是关键年。初二数学所学的局部，占整个初中阶段知识点的一半。这是一个 很惊人

8、的分量。中考几何的重头戏：三角形全等和它的三大转换，都 要在初二全部讲完。这一局部学习的难度，大家可以问问学校里的学 哥学姐。即使是在初一学习不错的，对三角形全等这一块的中高等题 还是感到很麻手。除此之外，还有平行四边形和梯形的加入。初二的代数主要分两局部来讲：式和函数。初一的学习主要集中在代“数上，对学生整体思想的要求不够。 到了初二，分式、根式、乘法公式、整式乘除、因式分解，全部是式 子间的运算。这对学生的思维要求立马上了一个台阶。学生学起来， 需要一个适应过程。初一升初二暑假新计划初一升初二暑假新计划。 对于学生来说，要么提前培养;要么在初二学习上挤出这局部适应的时 间。另外，函数这一局

9、部要求学生对变化的数有整体趋势的把握。也 是一种新的思维要求。初二这一年，之所以说对数学很关键，不单单因为数学任务变多 变难，还有一个原因是：一门新的理科类学科要和数学抢时间。那就 是“物理。物理是你能不能保持优势的考验：物理这门学科，入门很快，但真正要学懂，其难度不亚于数学。 初二年级开设的物理对初一孩子是个全新的领域，如果不能够提前对 所学知识进行一定的了解，在知识点比拟难以理解的时候，就很难跟 上实验班的步伐。所以孩子们可以在暑期提前学习以更好的做好迎接 两极分化的初二的准备。物理学习的好坏也是决定你在初二能否保持 优势学习的重中之重。英语的学习决不能忽视：很多孩子都在外面学习英语，有的

10、都学到新三了，会感觉初中英 语没什么，认为可不用学。错了，记住英语一定要每天都学，但不赞 成学课本，可以学习新概念教材，增加单词量和知识点，循环大背诵 一定有搞，每天至少十分钟的听力一定要有，假期要看三部英文版的 电影。学习要做到有学习计划，定时、定量、定期，并做好学习笔记。语文要重视多读多写：读对写的影响是很大的。假期语文的学习主要是多读课外书、抄 好词好句积累。在读书的同时抄下好的词语、句子，甚至段落。但是 要指导孩子从所读的文章中摘抄，而不是从词语书上抄，否那么收获不 大。要广积粮而不必深挖坑，就是要多读、多练，让读书成 习惯。另外多练笔写日记，让孩子把平时观察到的有新意的景、物、 人、

11、事都用随笔记下来，思考整理，写成周记或日记，有话那么长，无 话那么短，日积月累，写作的素材就多了，分析综合能力也跟上了。课 余练笔，源于生活这股活水，孩子随心而至，多写真情实感，入情入 理，还防止了套式作文、抄袭作文的出现，多练笔生花。优秀的 作文就是练出来的。如果把初中比作一座高楼，那么初一就是基石，初二是关键，初 三时收工。基石打好了，这座楼才可能稳固不倒，关键做好了，这座 楼才能挺立，收工做好了，这座楼才能称做完美，所以，对于初中的 任何一个阶段，都是不容忽视的。那么作为从基石到关键的初一升初二，学生更是不能小视。如果 你初一这块基石没有打好，或者你想看看初二的关键是什么，那么， 这个暑

12、假就该好好利用了，想不输在起跑线上吗？那么跟着我一起来 吧。以下是我制订的初一升初二暑期教学计划表。适合学生1、想利用暑假充实知识，为初二数学学习做好准备的学生；2、想利用暑假巩固强化学习基础，并进一步提升数学学习成绩的 学生3、课内知识、基础知识没有掌握好，需要查漏补缺和巩固提高的 学生；4、希望强化课内数学知识，需要进一步获得拔高突破的学生；5、适合知识点掌握不够熟练，总会出现知识点错误的学生。课程目的:1、把握课程重难点，做好知识衔接，帮助学生精确把握课程重点，快速突破课程难点。做好初一升初二的知识衔接。2、重难知识点强化，提升解题能力巩固初一数学所学重点知识，常考、必考知识点。同时接触

13、经典数学思想和解题技巧，通过例题培养学生学习习惯和兴趣;3、挑战拔高题型，培养数学思维能力见识名校考试真题、中考真题、竞赛题，提升学习难度。真正掌握解题的精髓，学会总结，做到举一反三。授课提要：初一课程复习：打好基石+扎实掌握+活学活用 初一数学作为整个初中数学的奠基石，无论是基础的有理数，实数，还是起步的代数式，一元一次方程，二元一次方程组等都非常重 要，这些也是整个初中数学代数局部的基础，需要切实掌握，到达灵 活变通。基础扎实了，以后学起来才更加轻松。另外作为几何局部重 点之一的平行线也需要重点掌握，这个是中考的高频考点。定的初一 复习计划为：复习有理数，熟悉并掌握有理数的概念，有理数的加

14、减 法，有理数的乘除法以及有理数的乘方。简单复习代数式的加减重点复习：一元一次方程熟练解一元一次方程中的合并同类项， 移项，去括号与分母。重点复习：平行线，熟练掌握平行线的定义，平行线的判定以及 平行线的性质。简单复习：平面直角坐标系以及三角形的知识。重点复习：二元一次方程组，熟练掌握二元一次方程组的解法： 代入法和消元法。并且能熟练地从实际问题中提炼出二元一次方程组 并解决。复习完后，做一套综合测试题检验成果，将考试成绩发给家长， 并适当给学生一些竞赛题做来提升难度。初二上册预习：体系学习+重点突围+扩展提高初二数学是初中数学的开展阶段，几何局部中全等三角形，等腰 三角形及四边形是重点，需要

15、重点掌握，到达灵活变通;代数局部中一 元一次不等式，一次函数，整式的乘除与因式分解及一元二次方程是 重点，需要重点掌握，总体来看在度过初一的适应期后初二是学生思 维培养和成型的阶段，相当重要!因此，在此次暑期辅导过程中，会给 学生先提前学习一些初二上的数学内容来提升学生的数学能力以及学 习兴趣。主要安排如下：预习讲解全等三角形，掌握全等三角形的定义，全等三角形的判 定，以及角平分性的性质。预习讲解实数，掌握求一个数的平方根，立方根并学习无理数。预习讲解一次函数，理解变量与函数的定义，重点掌握一次函数, 学会画一次函数的图像，并且学会用函数的观点来看方程（组）与不等式。视时间允许情况预习并讲解整

16、式的乘除与因式分解。每次新课讲解完后都给以适当联系，最后来一次新课的总的测试。评讲完试卷后进行一次期末测试，考察学生在这一个月当中 的成绩。系统的复习，详尽的预习加上学生不倦的努力，您孩子的成 绩一定会有所提升。初二升初三的暑假计划篇9一、暑假计划内容1、每天进行一小时以上的体育锻炼（最好是室外、能集体运动就 更棒了）；2、要关心时事新闻，关心社会生活（可通过电视或报刊）；3、每天做一些力所能及的家务，帮助父母、锻炼自己（比方洗碗、 取报、整理房间等）；4、每天和父母做必要的交流（可在餐桌上和一起看电视时）；5、读一本名著，古今中外皆可；6、每天保质保量地完成寒假作业。二、暑假计划时间表: 0

17、0起床: 00做暑假作业或复习上学期: 00吃饭： 30娱乐: 00做暑假作业或预习: 00看课外书: 30休息: 00吃饭: 00预习新课20 : 30娱乐21 : 30睡觉三、在完成暑假作业的同时再去完成以下的学习内容1、数学自学下册前3章，做相应习题;做下册学习笔记，习题册一本；2、科学自学下册前3章，做相应习题;做上册实验报告，下册的学习笔记;3、英语记背下册英语单词，复习上册单词词组；4、语文记背下册诗词、文言文，抄写一遍诗词、文言文，书下注解也要 抄写一遍，练习册一本，作文完成3篇，读书笔记完成2篇，小论文 完成1篇。【初二升初三的暑假计划（精选9篇）】不好，心中都有数。对于学得不

18、好的地方，不妨趁假期的机会补上 来，锦州市一位高分考生谈道，学生不要认为开学有老师带着复习， 所以自己就不着急。中考备考自己一定要抢先做，在假期里，自己率先进行系统复习。 当然，跟着老师的复习进度是必须的，但自己还是要打点提前量为好。 将不会的地方先弄会了，方法上可以结合专题进行练习。2、不会的地方分析出原因。自己弄不懂的地方一定要分析是什么原因导致自己没学好，有的 是知识点内涵没抓住，那就要看教材和笔记。有的是题量做得不够， 所以考试时就暴露出问题。解决的方法就是多做一些习题，最好买带 讲解的那种练习册，多做多练多揣摩。特别是一些典型例题一定要熟 练。3、别太轻松也别太累假期里，让自己太轻松

19、知识上就没有收获，到后来快高考时，自 己觉得时间不够用，很多地方没有时间再学了。而让自己太累着了也 不行，因为开学后还有八九个月的复习，身体长期处于疲劳状态可能 吃不消。强调假期里要学习，并不是一定要像上学那样，每天晚睡早 起。一位高分考生说，起床时间可以比平时晚一些，只要白天利用好 时间照样可以学得很多，这样假期学习一定会有所收获。复习的时候再限时每天或每两天做一套试卷来培养题感，提高速 度。只要你肯用功肯吃苦，我相信你各科肯定能考好，祝你好运！初二升初三的暑假计划篇3一、梳理旧知识预习新课程初二期末考试成绩对初三学习计划很有参考价值，基本可以反映 初中前两年学习态度、学习方法和主要知识点的

20、掌握情况等。准初三 生要总结反思，找到差距，查漏补缺。每天拿出一定的时间，将初中 前两年的教材整理一下，逐一分类，系统梳理一下基础知识。适当预 习一下初三课程，做好知识衔接。合理安排作息时间，适当进行体育 锻炼。有计划地学习，集中精力，抓住重点，文理交错学习，争取确 保最高的学习效率。暑假时间长，自由支配空间大，建议准初三生充分利用假期，培 养良好的学习习惯。课前预习、单元总结复习、诵读记忆、读书看报 等良好的学习习惯养成将更有助于初三学习。初三老师在讲授新知识 的同时，会更侧重于对初中知识网络的构建以及初中知识的系统复习。 这样一来，准初三生学习上会明显感觉知识难度加大，初二暑假期间 对初三

21、知识的提前学习就成为了一种必然，以免太过吃力而跟不上学 习进度。二、制定学习计划防止盲目放松对初三生来说，既要学习新课程, 又要进行总复习。取消中考后，虽说心理压力有所减轻，但是新的升 学评价标准及学业水平测试对初三生提出了与以往不同的新要求。所 以这个暑假，作为衔接扭转的关键时期，初三学生不可盲目放松，踏 入顺其自然的学习误区。准初三生一定要根据自己初一、初二的学习情况，制定一个科学、 合理的学习计划，有效做好开学准备。偏科或是成绩不理想的学生， 一定要树立信心，成功借用这个假期仅有的时间，奋起直追，取得理 想的学习效果。三、加强课外阅读注意锻炼身体取消中考，重视平时学习成绩及 综合素质开展

22、的录取模式很大程度上缓解了中学阶段的课业负担，准 初三生可适当加强一下课外阅读。新课标对初中生的阅读计划是有明 确要求的，阅读名著，启迪智慧，可有效提高语文学习能力和人文素 养。假期还应注意锻炼身体，身体素质很关键，初三升学准备，除了 学习能力的较量，更是身体素质的比拼。拥有健康的身体，才能以饱 满的精神投入学习。更何况，初三的体育考试对升学考评是很重要的。对于准初三生来说，这是初中阶段最关键的一个暑假。对于自主 学习能力欠缺、学习吃力、偏科严重的学生来说最好适当参加一下课 外辅导，更好地做好巩固与预习，自信满满地迎接即将到来的初三生 活。初二升初三的暑假计划篇4伴随炎热的天气，中小学的暑假已

23、经开始。过完暑假，又一届初二的学生将要升入初三，准备迎接人生的第一次大考中考。新初 三的学生们，在暑假里，应该怎样安排自己的学习呢？为了让同学们在暑假里，能够对物理进行有计划的学习，有着更 充足的准备进入初三，阳光物理老师丁老师整理了以下新初三物理暑 假学习计划与方法，希望以此帮助同学们在暑假有计划的学习过后, 升入初三，物理学习成绩能够得到迅速提升。暑假物理学习，首先要重视基础知识的落实，基本方法、基本定律、基本实验等各项内容都要落实，且要落实到位。因此，学生应当 重视课本，完成学校布置的暑假作业，在完成作业的时候，对于生疏 的、模糊不清的的知识点，要及时回归课本，及时解决。在做暑假作业的时

24、候，对于典型的题目，同一个题目可以多做几 遍，在做题的同时，要思考题目的本质是什么问题?解决此类题目的基 本方法是什么?如果变换其中一个条件会如何?还有哪些类似的题目?争 取在解决一个问题的同时，对相似的题型做到举一反三、触类旁通。在掌握基础知识的同时，还应当勤于思考，将已掌握的知识点进 行归纳和总结，在对知识进行归纳和总结的过程中，不但可以将相关 联的知识进行条理化整理，而且还能够加深对知识点的记忆。同时，物理是一门既重视考查基础知识和基本技能，又重视考查 观察、实验探究、初步的抽象概括等能力的学科。所以我们除了要把 握整体知识体系，还要注意观察生活，重视实验探究，注重理解实验 探究的设计思

25、想和原理、注重规范的实验操作、书写和表述等。对于不同的学生，在学习当中，还应当根据自身的情况对症下药, 基础较弱的学生，可以拿出以前的学习笔记，将已经学过的内容复习 一遍，以此夯实基础。也可以找出之前的习题本和卷子，对错题进行 整理和分析，找到自己出错的原因并从中汲取经验。成绩较好的学生，那么可根据教材为主线，将已经学过的一些零碎 知识点利用暑假做巩固复习，并做一些综合性较强的试题，通过做题 进行查缺补漏，找出自己还有哪些知识点没有掌握，进而进行针对性 的补强。初二升初三的暑假计划篇5要好好完成暑假作业，自批，遇到不懂地难题总结一下，开学问 老师或同学。肯定不能用网上资源。1、语文：把初二的文

26、言文、古诗词、字词好好背默，中考都要考。 有可能的话预习一下初三的需要背默的课文。2、数学：需要整体看一遍初二整个学期的概念（笔记本上的也要 复习），不要弄混，把学期的错题（考试和平时作业）再重新做一遍。假 如还是错了，一定要对错了的那个版块好好复习。3、物理：跟数学一样。一定要好好分析公式，弄清楚每个量的意 义。做一下受力分析题，这是一个重要的环节。4、英语：要背中考单词，图书大厦有专门卖得中考单词集合。对 一些词组和单词的用法总结一下。如果以前平时作业里就有每个单元 的总结本，那就复习一下。5、化学：如果以上的科目都弄完了，可以提前预习一下。6、有可能的话做一些中考试的压轴题，体验一下中考

27、的感觉。7、学会劳逸结合。初二升初三的暑假计划篇6语文：开卷有益由于初三新课进度快，初二暑假就成为备战中考最难得的踏步调 整、补缺补漏的时间。1、利用暑假做好两大块的工作，一是背诵默写初一、初二四本语 文课本中的古诗文，因为初三总复习时很难有空余时间用来背诵古诗 文;二是阅读名著，这次暑假布置的任务是阅读格列夫游记。2、预习初三的语文课本，不但可以获得新的知识，而且通过总结 还能找出自己不懂的地方，进行反复理解或直接请教老师。预习第五册5、6单元的文言文要求结合参考书会翻译，朗读课文 直至会背诵。3、暑假里多读优秀作文，注意作文的开头和结尾，多背一些经典 的句子。数学：做题巩固预习效果初三上学

28、期基本上结束教学进度，课业量比拟重。有能力的学生可以利用假期进行数学课本的预习。根据现有的学习状态和学习水平来确定自己的学习目标。一方面可以培养自学能力，另一方面也能减轻下学期的课业负担。 预习原那么上从前往后进行，根据自己的能力，了解下学期将要面对的学习内容。同时，在了解的基础上可以选择一本练习方面的书，边自学、边检测。在预习过程中，同学们应以通读教材、理解基本的概念、法那么为 主，不要过分重视难题。做到对下学期的课程心中有数，分清重点、难点，上课时可以有 针对性地听课，提高课堂效率。从学习方法上，要培养自己学会归纳总结，经常对自己所做的练 习进行反思，对在哪里，错在哪里，及时反思自己在做题

29、过程中的得 与失，在反思过程中学习能力解题技巧都会有所提高。如果同学们感觉学习枯燥，可以采取单独学习和合作学习相结合 的方式，和一些学习态度端正的同学一起学习，能有效地提高自己的 学习效率。英语：各个环节都不放松暑假中英语的学习应该遵寻循序渐进的原那么，各个环节都不能放 松。1、单词英语学得很好的学生如果再看初一、初二课本上的单词就没有多 大必要了，应该侧重于初三课本第一第二单词的预习，同时通过大量 的阅读来对自身的单词量进行提升;中等生那么需要双管齐下，在复习以 前单词的同时对初三课本的单词进行预习;英语学习程度差的学生不能 急于求成，要对所学过的单词进行系统的归纳总结，做到稳扎稳打。2、作

30、文作文与阅读的联系最为密切，所以阅读水平的高低直接影响到作 文的水平，这就需要同学们加强自己的阅读训练，通过阅读来提高自 己的作文水平是一个不错的学习方法。对经典的范文也要进行背诵和记忆，从而掌握漂亮的句型结构， 为作文打下坚实的基础。3、口语中考的人机对话考试是初三英语学习的重点任务之一，包括短文 朗读和话题简述。暑假里同学们在背诵话题的时候不仅要背诵出规定的内容更要注 意语速，语音和语调。这次我们抄写了 3个话题，其余的话题也会在我的博客陆续呈现。物理：先了解自己再学物理1、利用暑假，总结得失经过一年的学习，对物理这门学科的特点有所了解了，利用假期, 要好好总结自己的得与失。哪局部知识学得

31、最好、哪些知识学得不扎实;自己学习物理的优势 或劣势是记忆还是理解?解答实验题还是计算题时自己比拟吃力怎 样才能把自己的学习现状分析清楚呢? 一是回忆以往的测验考试;二是分 析一下自己曾经积累的错题（或分析收集试卷中的错题），弄清是哪一类 习题经常出问题，那这类知识就是自己学得不扎实的内容或弱项。此外，同学们可总结自己的学习方法，看看哪些方法是合适自己 的，哪些方法对自己没用。对于好的学习方法要保存，而不好的就可以抛弃。2、提前预习，把握要点俗话说温故而知新，在对初二物理进行复习的基础上，有精 力的同学可提前预习初三物理的内容。预习应该以课本为主。预习时，遇到不明白的地方，要做一个记号。开学后

32、，对于有记号的地方，要重点听老师讲解，力求弄明白透 彻。预习完每一节后，应做一下课后的练习题，这样可加深自己对所 学内容的印象，提高自己利用物理知识解决物理现象的能力。化学：把握技巧提前起步同学们可利用暑假这段时间，对化学课本进行翻阅，了解一些基本的化学概念，熟悉一些化学实验的基本操作。化学是“理科中的文科，因此记忆的东西比拟多，尤其是刚开始接触化学时，需要同学们掌握的基本概念和知识点较多，这就要求 同学们去扎实记忆，为以后的学习打下好的基础。体育：坚持锻炼，丝毫不放松体育的锻炼贵在坚持。锻炼不仅仅是为了体育中考，更主要的是强健体魄。暑假要坚持进行跑步，跳绳，仰卧起坐，俯卧撑等，也可以进行 自己喜欢的体育活动如打篮球，游泳等。要保证每天至少运动半个小时。具体的计划是不可能让他人为你制定出来的，只能给你一些制定 时的建