如何防止人到中年发福？做好这3件事就足够了

1、随着新一季好声音的播出，华少又重新进入到人们的视野中，华少回应发胖晒图自嘲，遭粉丝又一波调侃，称自己在减肥的路上!嘴皮子还是那么的溜，外形也还是那么的帅气，只不过这身材发福的有点明显了吧!从图片中可以看出，华少的脖子和脸一样粗，而且双下巴也非常的明显，真的是每逢节日胖三斤啊，不过作为主持人的他还是控制一下食欲吧，毕竟是展现在亿万观众面前。说起华少大家都会想到那个嘴皮子特别溜的人，一口气能够把所有的广告赞助商念完，这肺活量真的很大啊，人们也因此记住那个外表帅气、身材健硕的大男孩。昨晚花钱针对自己发胖一事做出了回应，他晒出了一张网友p的图片，问他左手戴的戒指卡不卡，痛不痛，真的是灵魂拷问啊。华少配

2、文回答说“不卡，你们还有什么想问我的吗?”，这样的回答也是很皮啊，要是其他人的话估计会说“管你什么事”之类的，华少的情商还是不低的。但是网友们却对比不依不饶，依旧调侃华少的胖，纷纷留言“你等我换个大点的电视，我想看你全脸”“我以为下巴被话筒卡住了呢”“双下巴都出来了”，真的是一胖毁所有啊，连网友都不放过自己。华少也评论说自己正在减肥的路上，希望能早日看到他曾经的帅气吧，少吃点宵夜可能就好了!目测，华少的减肥之路即将开始，毕竟钱枫在全网吐槽胖了之后也华丽逆袭，一个月减下20斤，不过比起发福之后努力瘦回去，从来不发福，岂不更好?毕竟在这个全民拒绝油腻的时代不发胖，就是远离油腻的第一步，避免油腻，从

3、我做起。那么如何避免人到中年发福的窘境?1、为什么人年纪越大越容易发胖?看看华少、钱枫、陈赫，刚出道时，哪一个不是风度翩翩的小生，但随着年龄的增长，逐渐“加码”变胖。其实也可以理解，毕竟人到一定岁数以后，全身各种机能开始逐渐减退，基础代谢率就会下降，基础代谢低了，消耗少了，人自然就胖了。另外，中年后，很多人的肌肉、运动量也会大为下降。但是，如非特别注意，一般人的饮食习惯不会有那么大的改变。如果摄入的热量不能充分地被利用，就会转化为脂肪在体内堆积起来，就发胖了。2、如何跳开“人到中年发福”的圈子中年以后，要坚持良好的饮食习惯和科学地锻炼身体。低碳饮食更不易发胖：过量的碳水化合物是造成人发胖的原因

4、，随着年龄增大，人基础代谢率越来越低，如果还保持不良的饮食习惯，会极易发胖。在原有食量不变的情况下，调整进食比例，多吃优质脂肪、蔬菜、水果和粗粮;减少精致碳水（白面、米饭、糕点）的摄入，忌甜食，使维持血糖在一个稳定的水平，有助于保持好身材哦。保持合理适量的运动：要坚持有规律地锻炼，增加活动量。慢跑、游泳、瑜伽、户外爬山都是不错的选择，每周至少2-3次。3、为什么一定要保持体型?因为美啊!开个玩笑，更重要的原因，当然是为了健康了。肥胖引起的问题显而易见，行动不便、体能下降，各种慢性疾病随之而来，简直百害而无一利。所以保持匀称的体型，不仅是为了美，还有健康哦!值得注意的是，尽管体型变化甚至慢性疾病是在人到中年以后发生的，但是许多与之相关的不良生活方式（熬夜、不运动、饮食油腻、吃垃圾食品）,却是在年轻时期形成的。因此，选择健康的生活方式，应该从现在开始。成为发福的华少还是瘦了的钱枫，只在你一念之间，成功减肥靠的是“三分练七分吃”，但是忙碌的上班族，经常靠外食解决三餐，总是免不了三餐不定时、饭菜油腻、蔬果摄入不足。所以，如果你也烦恼每天吃的不合理，营养摄入不均衡，又苦于没空闲准备健康餐，那不妨试试这个可以吃的火鸡姑娘。每天吃一小包，相当于吃了一份顿营养均衡的饭，方便又营养。火鸡姑娘是一款营养代餐减肥肉酥粒粒，火鸡具有高蛋白和低脂肪低