不抱怨世界读后感

1、不抱怨世界读后感读完不抱怨的世界，感悟颇深。这个世界有太多的人在抱怨： 工作忙了，消费水平涨了， 家庭压力大了，生活环境差了，或是感冒发烧头疼了，都要 抱怨一番，怨天怨地，怨社会不公，怨人心不古，怨金钱至 上，怨命如纸薄。似乎借此能够发泄自己的不满，并获 得他人的同情。但是抱怨过后，一切照旧，问题该怎样解决 还得怎样解决。读史可知，古代许多仁人志士受到诸多磨难甚至摧残， 仍矢志不逾，卧薪尝胆，不抱怨，不放下，直至达成自己的 理想。“文王拘而演周易，仲尼厄而作春秋，屈原 放逐乃赋离骚，左丘明失明厥有国语，孙子膑脚兵 法修列，不韦迁蜀世传吕览，司马迁受刑辱著 史记” 对于物质富裕而精神贫瘠的现代人

2、来说，他们是最好的榜 样。近代史上也不乏这样的例子，如红军二万五千里长征和 八年抗战，多少革命先烈抛头颅，洒热血，为争取自由和解 放，献出了自己的宝贵生命。在他们的生命历程中，没有抱 怨，只有胜利的渴望。我还想引用一个大家都熟悉的故事一一“给加西亚的信”。罗文在只知道加西亚将军的名字而没有任何联系方式、没有援军也没有同伴、也不知道如何寻找的状况下，历经磨 难穿越战火纷飞危险重重的古巴丛林，最终成功地将信交到 加西亚将军手中。这是一件多么令人惊讶的事!换作我们，肯定会发一通疑问或抱怨：“没有电话和地址我怎样找到加 西亚将军”“漫无目的地穿越古巴丛林那是多么愚蠢的事“我再也坚持不下去了 ！”。但罗

3、文是一个伟大的信使， 他没有任何抱怨，毅然决然地踏上征途、最终完成使命。在工作中，我们经常遇到各种各样的的难题和挑战。在 困难面前，我们发出抱怨和不满的声音能够解决问题吗不能 那甚至会使问题越来越糟糕 ！互相抱怨会对身边的人产生消 极影响，构成恶性循环。试想，将抱怨的精力用来思考如何 解决问题，不是更好吗孟子曰：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳 其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，因此动心忍 性，曾益其所不能”，用一句歌词来概括，“不经历风雨， 怎样见彩虹”。人生旅途不可能一帆风顺、四通八达，免不 了磕磕绊绊。在危机和困难来临时，我们就应端正态度，不 抱怨，不放下，勇敢理解挑战。

4、诚如不抱怨的世界书中 所言，“凡是你所渴望的东西，你都有资格得到，快朝梦想 前进吧。不好打压自己、替自己找借口，或是假借批评和抱 怨，将注意力转移。你就应要理解不安感来袭，同时在这样 的时刻支持自己。”本书中，作者美国心灵导师威尔鲍温对人们抱怨的原因、行为表现等一一做了十分深刻的诠释，分析得十分到位，而且提出了走出不抱怨的四个阶段，即无意识的无能，有意 识的无能，有意识的有能及无意识的有能四个阶段，最难能 可贵的是，他还建立了一套可操作的方法即紫手环户外来帮 忙人们减少抱怨的行为，有兴趣的各位都能够看看哦！在现实生活中，我们每个人都一样，难免要遭遇很多挫 折、失败或者是不尽如人意的事情，每当这

5、时，大家都产生 不满，引发很多牢骚和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命运、 怨同事、怨领导，自己也想当然地认为这是对自己的一种放 松，是舒缓压力的一种有效途径。对，我也是这样的想法， 应对很多的工作、生活中的不满，我透过不断抱怨来掩饰自 己内心的不安，来获得别人的同情和认可，在不抱怨的世 界这本书中，威尔鲍温不留情面地指出，“我们抱怨， 是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的 事。”其实抱怨的最大受害者是自己。是的，正如书中阐述的抱怨不仅仅不能改变你的现状还 会变本加厉，如果想改变，不妨开始动起来，有意识地控制 自己不抱怨（采用说的紫手环户外），开始慢慢地过度到用 沉默来给自己思考的机会

6、，便于说出更多有好处的话而非无 好处的抱怨，经过一段时刻（21天或更久），你抱怨减少了， 心态平和了，行为用心了，你得到了很多用心的正向的反馈（表扬、成功等），这些鼓励强化你不断地选取不抱怨。久 而久之，你再遇到不顺心也已经习惯于不抱怨到达所谓的完 全不需要意识控制（无意识的无能阶段），如此，你整个思 维模式已经被重新塑造！我也想改变，我就应用心地调整自己的心态，逐渐地减 少抱怨，发奋控制自己的情绪，遇事多从自己身上寻找问题， 解决问题，在任何时刻都要发奋持续用心良好的心态。平时 的生活中，不能将眼光只着眼于眼前的困境，而是要用发展 的眼光看到完美的未来，看到我漫长的生命历程，也坚信自 己会有

7、很多机会来改变的。 正如书中所提到的：“停止抱怨， 你就已经在通往你想要的生活的路上了。”虽然这条路还很 长很远，还需要我们付出无法想像的发奋和代价，但是既然 选取了就就应用心地走下去，勇敢地应对前进道路中的各种 不确定的问题，享受工作和人生中的快乐！（三）：近来，董事长给我们推荐了美国心灵导师威尔鲍温的 最新力作不抱怨的世界，本人有幸先阅为快。该书确实 值得我们认真学习和领会，坚信会让各位受益匪浅，甚至使 你的命运得以改善，享受到工作和人生的快乐！人的一生，必然要工作，要发展自己，每个人都期望实 现自己的完美愿望和理想，但他需要一辈子的奋斗才可能得以实现。然而，在现实生活中，我们每个人都难免

8、要遭遇很 多挫折和失败或不尽如人意的事情。每当这时，有些人便不 能正确对待，产生不满，引发很多牢骚和抱怨， 往往是怨天、 怨地、怨命运、怨同事、怨领导其实抱怨的最大受害者是自己。有的人自认为才华横 溢，却得不到提升，他们怀疑环境不好，对工作总是抱怨不 休，不认为主动完成工作是自己的职责，而将诉苦和抱怨视 为理所当然；还有不少人自命清高、眼高手低，他们动辄感 到自己的潜质没有得到展示、领导对自己不重视、单位对自 己不公平，因而在思想上产生严重的抵触情绪，聪明才智没 有用于思考如何尽善尽美做好工作，而是整日抱怨，把大好 的光阴和精力，在怠慢的蹉跎中白白浪费掉了。一个人一旦 被抱怨束缚，不尽心尽力，

9、应付工作，在任何单位都是自毁 前程。没有人会正因喋喋不休的抱怨而获得奖励和提升，在 10个失业者中至少有 9个人抱怨原上级或同事的不是，绝少有人能够认识到，自己之因此失业是失职的后果。袁辉是一名汽车修理工， 从开始就抱怨“太脏、太累”， 厌恶这份工作，因此便偷懒耍滑，应付师傅。转眼几年过去， 当时与他一同进厂的两个工友，各自凭着精湛的手艺，或被 公司送进大学进修，或另谋高就。独有袁辉，仍旧在抱怨中 做他厌恶的修理工。抱怨的结果当然不会得到更多的重视和 提拔，不会得到更好的待遇。不抱怨是一种最起码的道德。如果你选取了在某个单位工作，就就应做到在其位、尽 其责、谋其政，全身心地投入到具体工作中去，

10、坚持对你所 承担的事情竭尽全力、主动负责。这样你会得到极大的锻炼 和成长，当你真正有了职责感，有了全面的工作潜质，坚信 你必须会得到发展。一个单位、一个企业、一个领导，他们都会重视人才， 选拔人才。每个人无论职位高低，都应当把自己的聪明才智 在工作中充分展现出来。当你透过勤奋发奋取得了成绩、做 出了贡献的时候，也就是你受到肯定和重用、 体现个人价值、 享受工作快乐的时候。付出终有回报，无怨方能无悔。这也是我一生工作中的 实践体会吧！（四）：不抱怨的世界读后感永远别企图要求别人，要做的只有改变自己早已听闻“紫手环”的魔力，最后有机会体验一回。但 正如不抱怨的世界开卷语所说的，“紫手环”只是一种

11、象征、一种媒介、一种手段，最根本的还是改变自己的内心。 或许要真正到达“不抱怨”很难很痛苦，实在这只是寻找内 心平静的一个过程。不抱怨的世界书中多处提到生活中一些我们经常会“抱怨”的细节，我们总是“抱怨”别人怎样不好，抱怨”外部环境如何不利，书中所说的，让我不禁联想到近期热播 的电视剧婚姻保卫战，该剧导演赵宝刚在被问到“取得 婚姻保卫战胜利、双赢的秘诀是什么？ ”时，他回答：“别企图要求别人，要做的只有改变自己。”我以为赵导的这句 话与“不抱怨”所提倡的精神境界是异曲同工的。俗话说心 态决定状态，只有摆正我们自身的心态， 才能发现他人的美。回想起上大学的时候，总会听说哪间宿舍又吵架，问其 原因

12、，无非是谁不讲卫生，谁太晚睡影响到他人。总是一些 鸡毛蒜皮的事情便会引起一场战争。我们宿舍四人也并不是 对彼此完全没有意见，但却从未发生争吵，只因我们善于忍 耐，善于明白，善于沟通。人与人的相处之道总是如此，得 饶人处且饶人。假如你有时刻打扫卫生，那么帮帮人家打扫 又如何呢？假如你真的影响到别人，为何不能多站在别人态 度将心比心，改变一下自己的作息呢？实在很多事情看起来总是那么简单，但不知道为什么人类总会把他们复杂化。“不抱怨”不就是对别人多多忍耐、明白与沟通，对自己多多省 视、要求、改变吗？在想想此刻的工作，日复一日，有时自己很发奋，成效 却很微小，于是我们总会在别人身上寻找原因，某某不配合

13、，指导不正确，对手太强大等等，总有成千上万的理由， 却无一条是关于自己的，就算有也是运气太背之类的。此刻 想想，实在我们能“抱怨”的永远只有自己，只有“抱怨自 己”才能转化为生产力，才能转化为前进动力， 这种“抱怨” 于人于己才是有好处的。抱怨别人、抱怨外部都是愚蠢、无 济于事的，这种消极心理更会使自己永远得不到进步、永远 无法取得成功。很多时候，我们会感到不快乐，是由于我们要求太多却 无法实现；很多时候，我们会感到很失看，是由于我们总按 着自己的设想臆造客观世界，却发现事实原来不是所想的。 想要快乐实在很轻易，珍惜眼前便可 ；想要满足实在很轻易， 平常心理解现实便可。读不抱怨世界，用“紫手环

14、”时刻提醒自己：永远 别企图要求别人，要做的只有改变自己！（五）：每个人在生活中，几乎没有什么不能是我们的抱怨对 象。我们喜爱躲在喋喋不休的抱怨后面，总是想在抱怨中寻 找一种安慰，我们不想承认，自己过得很消极，总是在逃避。很多时候，我们每个人都知道，自己无时无刻在抱怨， 抱怨这个月的生活费不够，抱怨老师批评了自己，抱怨同学 欺骗了自己，每一天总是生活在抱怨中。但书中一位因车祸截肢的太太，在重大车祸之后，她经 受了千辛万苦，不停的开刀与康复，饱受身体和精神的挑战， 她是个很有资格“抱怨”的人：怨天，怨地，怨命运，怨她 撞击它的驾驶者但是她没有！她相反每一天祈祷感谢救助他的医生，护士，和每一天照顾

15、她的丈夫，她谢天谢地，她 感谢诸神，感恩自己能够浴火重生。放下抱怨，这并不等于在困境面前不作为，或者放下对 社会不公正的言说权。带有负面情绪的抱怨，恰恰才是不具 建设性的消极。而源于生命的热爱，并由此生发的感恩、宽 容和同理心，也不容任人以任何名义窃取盗用。当然我们也期望改变，随着心理的惯性，也不知道如何 改变。但是，改变不如意的现状，也是人类的本性，抱怨带 来的消极作用，人们意识到了之后，还是会有改变的欲望自 然升起。当改变之光随着情绪上的抵触被带进了生活，就由“有意识的无能”踏入了“有意识的有能”。不抱怨的世界，刚看到书名时很不解，我们生存的 世界充满抱怨，但我们也厌恶抱怨，“不抱怨的世界

16、”是什 么，从来都离我们很遥远。抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们的抱怨不 仅仅会针对人、也会针对不一样的生活情境，表示我们的不 满。而且如果找不到人倾听我们的抱怨，我们会在脑海里抱 怨给自己听。不抱怨的世界作者提出的神奇“不抱怨” 户外，来的恰是时候，它正是我们现代人最需要的。看完这 本书，我觉得天下只有三种事： 我的事，他的事，老天的事。 抱怨自己的人，就应试着学习接纳自己；抱怨他人的人，就 应试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方 式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大 转变，你的人生也会更加地完美、圆满。他写了这本不抱怨的世界，并发起了一项“不抱怨” 户

17、外，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉 自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个 手环能持续戴在同一只手上 21天为止。紫色的神奇手环用法如下：1。将手环戴在一只手腕上。2。当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手 环移到另一只手上。3。如此交替更换，直到养成连续21天不抱怨、不批评、 不讲闲话的目标为止。4。如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你能够指出他 们就应把手环移到另一只手上：如果这么做，你先要移动你 的手环，正因你在抱怨他们的抱怨。5。坚持下去。21天连续不抱怨手环不换手。这个方法我也试过，我以前总认为自己是个用心的人， 但我才发现，我每一天能移动20多次，

18、抱怨人、事、情、自己总是无时无刻的抱怨，直到真正做过以后才发现生活原 本就有许多种，包含着许多的资料，有快乐的，也有痛苦的， 我们不可能只会拥有快乐，痛苦往往也是我们生活中必不可 缺的一种元素。然而，当我们过着快乐的生活时，我们就应感谢生活过着痛苦的生活时，我们也就应感谢生活，正因生 活原本就是完美的，我们就应用心乐观的面多生活中的一切 无须抱怨从此刻起，做一个用心的人，谈论自己想要的事物、而 不是抱怨不好的东西。这样大家都想和你共事或为你工作， 而你会缔造更高的成就、得到更多的收获，远胜过自己梦想 所及。给它一点时刻，同时仔细观察，这一切就会发生。抱怨是容易的，而停止抱怨，却需要意志力。因此

19、，让 我们向“抱怨”开战吧！（六）：早在两个月前就拿到了这本书，只是一向没有好好阅 读，直到最近，我才静下心来认真翻阅了一遍，深感受益匪 浅。事实上，我一向对励志书籍或者成功学书籍抱以不屑的 态度，正因它们绝大多数都是“空谈”，资料无非是众多例 子+说教，不具有必须的操作性，往往起不到实际效果。起 初以为这本书也是如此，但是真正阅读之后，才发现这本书 强过很多励志书籍，给我耳目一新的感觉。我以前受到过专初中的教育，很少有丰富的理论和实践 管理。但不抱怨的世界的作者用若干个小故事利用抱怨 这一种普遍存在的行为，从侧面再次的提醒了我，只凭着专 业知识理论及公司规章制度来领导部门是远远不够的，内部

20、关联和内部的环境氛围也是前提之一。下方我就对不抱怨 的世界一书的读后感向大家谈谈我的感想：一、要想改变别人首先得改变自己书中反复提到的一个理念就是要有一个平和的心才能 认真客观的分析出任何事件的真实本质。在实际工作中我们 在所难免的都会遇到任务紧、压力大、帮忙别人弥补漏洞的 状况出现，在这样的状况下，迫于工作任务、压力，很容易 出现心烦气躁的状况，从而引起各种摩擦。这时必须要克制 自己不好向自己部门或者是关联好的同事说某某人、某某部 的不是，以此来宣泄和抱怨别人给自己造成的麻烦和缓和心 中的压力。俗话说育人先育己，在部门管理过程中作为一个 管理者其实就是下方员工的一个榜样、一个风向标，我们抱

21、怨别人一句下方的人就会埋怨十句，如果养成了习惯那么就 会有百句、千句，到那个时候我们如果提出工作上的要求或 需要改善的地方，同样我们也会遭到员工的抱怨，正因他们 已经养成习惯、抱怨已经成为部门里的一个风气一个趋势， 他们会认为抱怨会让他们的工作来得更加简单，这个趋势的 兴起也就相当于互帮互助、团结友爱、群策群力的消亡。到 那时一个部门也不再会有生产效率和对部门的向心力，将成 为一盘散沙。这样的危机感提示了我不能小看自身的素质养 成，其实在工作中我们也不少动员过大家极力的提高员工的 用心性来完成突击性任务、安抚和调剂情绪低落的员工。如果我们在任何时候都以一颗平和的心来处理问题少了抱怨，我想效果会

22、更加事半功倍。二、深入基层、营造信任和快乐是我们工作中的一部分 书中看到了几个关于意识形态的故事，“珍的葬礼”和 “如果你快乐，就按喇叭”故事中的两个主人翁都应病魔缠 身，中风不久便可康复的珍正因太过于自我的担心造就了他 的去世，令医生们颇感意外以及“快乐提示牌”故事中，让 病痛折磨然而快乐去世的女主人。从这个故事中我们能够得 到启发，体会出在必须的空间必须的时刻里气氛是多么重要 的。员工的用心性靠调动而工作中的快乐度更能稳定员工情 绪，对于一个管理者在实践的工作中我们都有一种体会，那 就是当员工对待工作的态度热情高涨时能够创造出更高更 加优质的效率。这种效率它与要求赶工或者单纯的完成数量 上

23、来说更加有效、更加出色，能使我们产品一次合格的几率 提高。部门里的氛围我们作为最主要的调剂人只有在多沟通 多了解之后才能真正的扮演起这个调剂人的作用，按照预定 的方向循序渐进的发展。试想一下，每个员工都是大社会里 的一员，来到我们小群众里规章制度遵守是务必的，但他们 都有着不一样的文化背景、不一样经历、不一样思想，如果 当员工出现一般问题的时候我们怎样办。肯定得第一时刻上 前做起教育、疏通思想。如果互相了解不深，给员工一种我 们高高在上的感觉势必做工作的难度会大大增加，而在这样做完工作后员工受到的教育和认识到的错误往往是微乎其微的。因此我们在这些事情来临之前做好我们 的感情铺垫工作，至始问题来

24、临之时我们才能真正的做到动 之以情、晓之以理，来调剂部门里来自于工作上、同事之间 的问题和冲突。长期下去整个部门的员工有了凝聚力维系住 良好的内部关联和简单的工作氛围，从而引发出员工自觉尊 规守纪和围绕部门任务刚好各项工作的良好习惯，成为一个 用心、快乐的工作者。三、把心放开在制度框架内能让自己快乐翱翔作为公司的一名管理者务必要为部门员工思考甚至于 为了持续良好的工作氛围而做出舍取，正因我们是公司的中 流砥柱，是连接高层领导和基层员工的重要桥梁。和公司员 工之间，由于任务职责的分工本来就是处于一种管理和被管 理相互冲突和矛盾的状态里。那么我们对员工的关心爱护就 不能等同于放松要求、一味的放任自

25、流，必须要把这种爱护 建立在国家的法律法规和公司的规则制度这平台上方。在公 司这个大舞台上方难免会出现极个别的员工因个人感情色 彩的缘故给我们出上道德观念的难题，影响我们情绪甚至尊 严。但我们必须要认清管理与被管理者之间的差距和区别， 要持续住一个成熟管理人员冷静，尽量做到大事化小、小事 化无。学会体谅员工的一时之错，毕竟他们在平时工作中为 了公司发展比我们付出了更多的体力，而我们在管理之中也 不是为了争夺这一时之威。况且有了良好的风气以后，公道 会自在人心。管理者合理的让步往往会换得更多的尊敬，这 种尊敬往往比高姿态、高要求使员工获得的工作动力大得 多。让我们大家在规章制度框架内都成为快乐的

26、工作者吧。本书对于我的帮忙是十分大。它让我明白在以后的工作 中，就应调整自己的心态，减少抱怨，发奋地接纳自己、确 定自我价值。遇事多从自己身上寻找问题，发奋控制自己的 情绪，在任何时刻都要发奋持续用心良好的心态。马云说过，“不抱怨的态度是人生的第一态度”。我不能将眼光只着眼 于眼前的困境电影观后感，而是要用发展的眼光看到未来， 看到我漫长的生命历程。正因，在漫长的生命中，眼前的困 境仅仅是沧海一粟而已，我坚信自己会有很多机会来改变 的。正如书中所说：“停止抱怨，你就已经在通往你想要的 生活的路上了。”虽然这条路还很长很远，还需要我付出无 法想像的发奋和代价，但是既然做了选取就就应用心地走下 去

27、，勇敢地应对前进道路中的各种不确定。（七）：读不抱怨的世界，掩卷沉思，感慨很多，受益匪浅。书中提到的，我们在日常生活中总会有意无意的种种“抱怨”细节，一下子把我的回忆拉到了大学时光自我评价。 有一个同学至今使我难忘。他就是一个无时无刻都在抱怨生 活的人，他生活得痛苦，他四周的同学也觉得与他在一齐很难过记得那个同学从新生报到的那一刻起就开始抱怨，一进 宿舍门抱怨学校怎样没为学生预备床上用品，之后抱怨住宿 费那么贵还没有配洗衣机，之后抱怨饭堂饭菜难吃，生活的 方方面面，似乎没有一点使他满足的。之后的日子，抱怨得 越来越厉害，抱怨广东夏天太热冬天不冷，就连天上下雨， 他都觉得是老天专门与之作对。同学

28、们都不喜爱跟他一齐， 从他嘴里听到的，总没有一件开心的事情，不是这不好就是 那不好。然而抱怨这些，对他来说，又有什么实际作用呢 他只会越来越不开心，心态一不好，干什么事情都不会顺利， 抱怨就越厉害，如此恶性循环，生活还有什么乐趣呢？看完不抱怨的世界，再结合身边活生生的例子，不 难发现，我们经常抱怨的事情，只是在当时的心境下觉得像 晴天霹雳一样，但只要恢复平静之后，回头看，我们就会觉 得一切都是过眼云烟，神马都是浮云。随着时刻的流逝，很 多事似乎连性质都变了。实在，事情还是那件事情，唯一改 变的只是我们的心境。假如我们碰到题目时，一开始就能以冷静的态度和平和 的心境往看待和处理，很多题目都不再是

29、题目。当工作不顺 利时，是否能够暂时放下一切，或许到空旷的地方走一走， 呼吸下新鲜空气，再重返办公室，烦躁的情绪只会让工作越 来越糟。当生活不如意时，是否能够将其当成一种难得的经历，人生因起伏而出色，横看成岭侧成峰，或许换个角度就 能发现另一处风景，换个情绪便能重新启程，怨天尤人只能 使自己陷进困境不得自拔。不抱怨的人看世界总是天堂，总 抱怨的人走到哪都像是地狱，你愿意过那种人生呢？答案无疑是前者。山重水复疑无路，柳暗花明又一村，人生总是如此。有时不是别人，而是自己把自己逼到一个死角，痛苦不已。但 也只有自己，才能救赎自己，关键就在于是否能改变心态。这也是领导们为什么总不停告诫地我们，在工作中

30、，务必要 先处理好自己的情绪，再处理事情。不一样的文字，实在阐 述的都是同个简单却很难做到的道理：心态决定一切！让我们用不抱怨的世界来警醒自己，不以物喜不以 己悲，持续乐观平和的心态，发奋工作，专心生活，做个快 乐的人吧！（八）：当我拿到这本书时，我的心里在想这可能又是一本讲大 道理的书。带着怀疑的心我开始了看书之旅，也在自己手上 带起了紫手环，心里却怎样也不肯坚信这样对自己有何有用 之处但当我慢慢沉浸在书中世界时，才突然发现，这其实就是一面心灵的镜子。里面并没有什么大道理，只是用很普通 的方式；很普通的事例，来告诉我们一种生活的态度。让我 们更加了解自己，在镜子里我们能看到自己的外表是否整

31、洁，我们的脸上是什么表情，是愤怒还是难过 而这本书 里的就是返照内心的镜子，让我们看到自己不能外露的内心 世界：是乐观向上的，还是消极低沉的？这些可能在表情上 我们没有表露，但在言语上或多或少有抱怨的产生。当然， 有人认为抱怨是一种宣泄；一种情绪的调节方式。没有看这 本书前我也是如此认为：我们把抱怨俗称“发牢骚”，认为 偶尔发发牢骚有助于自己内心平衡的调节，有助于摆脱心灵 的阴影。但当我看完这本书后，我才知道原来抱怨是一种流 行病，你的抱怨会唤起他人的共鸣，让抱怨成为一种传递的 心灵疾病，不但不能找到解决的方法，还可能让你正因抱怨 的快感而升级抱怨的程度，最终又可能导致不可收拾的结 果。书中主

32、人公的狗被车撞了后，就差点让他自己成为了愤 怒及抱怨的奴隶，是理智让主人公在抱怨的行动中停了下 来，没有让事情更糟。而理智就是内心世界对自己行为的理 性剖析与明白，而这一切都是“不抱怨”所能给与我们做到 的。紫手环在我的手上来回互换，这让我很不安我从来没有 想到我的内心有如此多的抱怨，如此多的不满。我对自己的 情绪好像根本没有自制力，我十分恐惧的应对这个结果，我 改怎样办？但在书中我看到了也有很多的人和我一样，突然 发现自己是一个有如此多抱怨的人的那种不安的情绪，但是 书中的一句话却让我顿然醒悟“诚实应对情绪，安于自己的 不安”，对，发现自己的不足，不必惊慌，既然已经产生了， 就就应诚实、勇敢

33、的应对它；就就应去想办法结局它；也才 能最终“安于自己的不安”。书里就是要求我们勇于剖析自 己、找出不足、勇于改变自己。既然喜爱抱怨，那也就想办 法让他闷在心里不能说出来“在还没有说出口之前，就逮住 那些话语”这样“你的紫手环已经从让你发现自己正在抱怨 的工具，变成你的话语在说出之前要穿越的过滤器”。有少 说到学会沉默，再到安于不说的状态，最后就能真正拥有“不 抱怨的世界”。当我们没有了抱怨，我们的心灵就只剩下快乐；当人人都抛弃了抱怨，那这个世界就肯定更加和谐。我不想太多， 从自己做起、从这天开始，让自己也能够有“不抱怨的世界”， 最后引用比尔盖茨的一句话 “人生是不平等的，去理解他吧。 请记

34、住，永远都不好抱怨！”（九）：最近看了一本书：不报怨的世界 这本书真的十分好！ 它能够改变你我的命运，它告诉我们：无论在做任何事，当 遇到挫折时，要从容应对，不抱怨、不放下只要继续发 奋，就必须会成功。争取永不抱怨的人生态度才是第一位的。抱怨是最消耗 能量的无益举动，我们能够这样看：天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，就应试着学习接纳 自己;抱怨他人的人，就应试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的 人生也会更加完美、圆满。怎样做到不抱怨呢？-唯有自我的改变。戴尔。卡内 基先生说过沟通人际关联原则的第一条就是：不批评、不指 责、不抱

35、怨。抱怨会让我们陷入一种负面的生活、工作态度 中，常常在他人身上找缺点，包括最亲密的人。不抱怨的人必须是最快乐的人，没有抱怨的世界必须最令人向往。如果不喜爱一件事，就改变那件事；如果无法改变，就改变自己的态度，不好抱怨。是啊，这句话说得太棒 了 !我深有体会。我将遵守十字方针：“不抱怨、不批评、不讲闲话”来 激励自己。你经常有抱怨吗 ？以前有过，此刻意识到将发奋 做到改变，不再有，直至将来也不会出现有。我将要做一个 快乐的人，能掌控自己的思想、开始按照自己的规划过生活， 当抱怨来临时，思考一下：这真的对我很重要吗？想一想：人发怒时，怒气会毒害我的血液。伤人伤己啊，进而抱怨无 际于事，不与乐观从

36、事。什么是抱怨呢 ？抱怨就是表达哀伤、 痛苦或不满。这天，我试着改变了，因此，我十分快乐，充满了感激。 感激我的老师给予的帮忙，感激老师们给予的关怀。凡是你所渴望的东西，你都有资格得到，快朝梦想前进 吧，完美的生活方式正在前方等待着你！（十）：不抱怨的世界，刚看第一遍觉得很平平。可在细读 了以后，才真正理会了其中的道理。也许有人会说，不抱怨 如何让人发泄，长期不抱怨会不会得病。其实不抱怨是人生 的一种境界，是一种放下挫折和不满去寻找和追求新目标的 一种衔接方式。真正的做到不抱怨，再加上发奋和拼搏，你 的事业会更加成功，你的人生会更加完美。在现实生活中，在我们渴望寻找人生幸福和快乐之时， 我们每

37、个人都难免要遭遇很多挫折和失败或不尽如人意的 事情。每当这时，有些人便不能正确对待，产生不满，引发 很多牢骚和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命运、怨同事、怨 领导 其实抱怨的最大受害者是自己。抱怨虽然没有明显 的恶果，但一种心怀感恩、宽容大度的态度却给我们带来另 外一种人生，如果做到这一点我们的人生会更加快乐。不抱 怨需要一个过程，加入“不抱怨”活动，戴上紫手环，让快 乐代替抱怨，关掉那扇抱怨之门。细细想想，人生真正值得抱怨的理由真的很少，但人都 不想抱怨，可都禁不住的报怨。也许经过了众多挫折和困苦 之后，人们需要更多的抱怨，但是抱怨又有什么用处，又能 解决什么问题？长期抱怨之后，也许有一天我们会真正成为 现代的“祥林嫂”。我们要学会更多的放下，放下过去的挫 折带给我们的伤害和痛楚，我们要对未来充满信心，为自己 寻找更多的前进的借口。在工作中，我们更就应放下抱怨。我们常常会抱怨工作 环境不好，同事之间不够和谐，工资