谈中医养生学后感想

1、谈中医体质养生学后感这段时间，通过对中医体质养生的学习，我收获不少，学到了许多以前不曾知道的养生知识，并从中受益匪浅，我相信这些对我今后的养生提高身体素质，健康长寿能够起到很大的帮助。体质和我们的健康关系非常密切，我们的健康出现问题，通常就是体质出现问题，体质出现明显的偏颇，体质和我们的生命体验有关，提示和我们是否得病，得病以后的预后转归也有关系。不同体质的人食用相同的食物的反应是不同的，营养价值高的食物也不是所有人都适合的，这是因为人的体质不同。所谓体质，是在人的生命过程中，先天禀赋和后天获得的基础上，逐渐形成的在形态结构、生理功能，物质代谢和性格心理方面的综合的，固有的一些特质。每个人的体

2、质都具有相对的稳定性，但是更具有动态的可变性。体质决定了我们的健康，决定了我们对疾病的易感性，也决定了得病以后对治疗的反应和他的预后转归。体质也应该是医生认识疾病，认识人体，制定治疗原则和维护健康的一条思维的主线。病理体质是从不良的生活方式中来和不良的生活环境中来。如果我们在生活中恣情纵欲，放纵自我，不呵护我们的体质，我们就会生病。医生在治病中如果不关注患者的体质，就会只见树木而不见森林，抓住标二失去本，甚至会把一些简单的疾病支撑一些复杂的疾病。不同的体质对不同的疾病具有易感性，比如痰湿体质就容易肥胖，尤其是中心性肥胖；特别容易出现高脂血症，高血压，容易有脂肪肝等等代谢性疾病；而气虚和阳虚的病

3、人，特别容易出现外感性的疾病，消化道的疾病。我们了解体质就可以和我们的身体进行对话。养生，就是保养生命之意。养生之道就是保养生命的道理和方法。中医养生是在中医理论指导下，研究人类生命规律，寻找增强生命活力，预防疾病的方法，同时探索衰老的机理以及益寿延年的原则与理论，是中国医药文化之精粹。健康的身体需要保养，亚健康时就要调养，病弱之躯则应补养。养生是一门很深的学问，由我们的祖辈专研，学习，积累总结得来的，是中国五千年传统文化的精粹。我们养生，也要顺应自然界春、夏、秋、冬的季节变化，通过不同的调养护理方法，达到健康长寿的目的。通过一年四季的气候变化规律及人的一些生理、病理现象，并揭示出人类应当如何

4、在阴阳不停变换的四季中，恰当地调养自己的身体的阴阳，以顺应四季变化，达到阴阳平衡、气血畅通，从而达到中医养生的最终目的，能够健康长寿。养生原则：紧紧抓着脾，补脾健脾。这不意味着你就要去吃药。关键是你不要伤它。过度思虑伤脾，过度的体力活动伤脾，还有一个最重要的，不开心伤脾。中医养生整体观非常强。所以饮食啊，脾胃啊，一定要保养好，这叫后天之本。后天之本是你后天安身立命之本，生存在自然环境和社会环境之本。脾气强了，肺气就强了，那么适应能力也就强了。中医养生需要一个漫长的阶段，它不是一朝一夕便能够做到做好的。通过学习，我总结了一些关于中医养生的具体方法。首先，1、饮食方面：要吃一些性质温和的、偏温的具

5、有补益作用的食品，如：小米、白扁豆、鸡肉、红枣、龙眼肉、淮山、莲子，这些食物气虚体质的人吃起来比较好，加工可随自己的习惯。气虚体质要缓缓去补，不要蛮补、不要骏补、不要呆补。B、养生是一种行为方式，养生是一种世界观，养生是一种生活态度，是一种生活方式，不是很功利的。C、比较忌讳吃生冷寒凉的东西。气虚体质的人吃清热解毒的药一定要中病即止，否则会矫枉过正，会让气更虚，然后就形成一个恶性循环。D、气虚体质的人对事物的寒热之性比较敏感，稍微偏温一点的可以，但是如果温热太过的食物，往往受不了。再者，2、生活起居方面：气虚体质最怕季节转换，最怕气温骤升骤降，最怕环境的变化。所以说严寒酷暑，翻风落雨，首当其冲病倒的往往是气虚体质的人。同时，在向老师学习养生知识后，我也为我今后的养生制作了一份安排。在今后，我会注重食疗，顺时养生，顺应四时气候，阴阳变化规律，从精神、起居、饮食等方面进行综合调养的养生。秉承 “春夏养阳，秋冬养阴”的宗旨，同时，避免垃圾食品，提倡有利于身体健康的养生绿色