小学乒乓球兴趣小组训练教案

1、20162017学年度第一学期乒乓球兴趣小组训练教案执教者：翟铁祥、唐毅第1次课教 学 内 容1、乒乓球运动概述、运动特点，发展趋势2、专项理论教 学 任 务1、了解乒乓球运动概述、运动特点，发展趋势2、了解乒乓球专项理论部 分教学内容教学过程教师活动学生活动效果 目标基 本 部 分 40 分 钟1、乒乓球运 动概述、运 动特点，发 展趋势2、专项理论20世纪初，乒乓球运动在 欧洲和亚洲蓬勃开展起 来.1926年，在德国柏林举行了 国际乒乓球邀请赛.彳友被追认 为第一届世界乒乓球锦标赛.同时成立了国际乒乓球联合 会.球类运动之一。在中间隔有木It网的长 274 厘米、宽 152、5厘米的球台

2、上进行。球直径 37、2-38、2 毫米，重量 2、40-2、53白或 黄色，用赛璐璐或塑料制成， 打时有“乒乓”声，故名。运 动员各站球台一侧，用球拍击 球，击法有挡、抽、削、搓、 拉等。球须在台上反弹后才能 还击过网。以落在对方台面上 为有效。比赛以11分升-局， 采用五局三胜或七局四胜制。 比赛分团体、单打、双打等数 种。乒乓球起源于英国，欧洲 人至今把乒乓球称为桌上的 网球，由此可知，乒乓球是由网 球发展而来.19世纪末，欧洲盛 行网球运动，但由於受到场地 和天气的限制，英国后些大学 生便把网球移到室内，以餐桌 为球台，书作球网，用羊皮纸做 球拍，在餐桌上打来打去。乒乓球运动的广泛开展

3、,促使球拍和球有了很大改进.最初的球拍是块经加工的木 板.彳麦来有人在球拍上贴一层 羊皮.随着现代工业的发展，欧 洲人把带有胶粒的橡皮贴在球 拍上.在50年代初，日本人又发 明了贴有厚海棉的球拍.最初的球是一种类似网球的橡胶 球,1890年，英国运动员吉布从 美国带回一些作为玩具的赛璐 珞球，用於乒乓球运动。小结1、使学生了解乒乓球运动概述、运动特点，发展趋势2、了解乒乓球专项理论、考核内容、考试方法成绩评定与考核标准第2次课教 学 内 容1、初步掌握基本姿势,及握拍法2、熟悉球性3、学习反手推挡技术教 学 任 务1、初步掌握基本姿势,及握拍法（直板、横板）2、提高身体素质使学生初步掌握乒乓球

4、最基本的技术3、初步学习反手推挡技术部 分教学内容教学过程教师活动学生活动效果 目标准 备 部 分 15 分 钟一、课堂常 规二、准备活 动1、慢跑2、压腿3、徒手操4、活动各关 节（头颈、 肩、雕、膝、 腕、踝部绕 环二、1、初步掌握 基本姿势， 及握拍法（一）、课的开始L体委整队，汇报人数；.教师检查人数、服装；.宣布课的内容与任务1、田径场慢跑两圈2、徒手操：全身、体侧体转、踢腿、弓仆步压腿、专 门性练习1.基本姿势及握拍法（直板、 横板）1）教师讲解示范基本姿势正确的准备姿势是：两脚平 行站立提踵、前脚掌内侧用力 着地，两膝微屈、上体略前倾； 重心置于两脚之间；下颌稍向 后收，两眼注视

5、来球；以右手 握拍为例，持拍手自然弯曲置 于身体右侧，手腕放松持拍于 腹前，离身体约 20-30厘米。“做到注视来球、上体微倾、 屈膝体重、重心居中。组织：徒手操（共八节）：A前臂绕 环运动B肩部运动a前拉肩b后 拉肩c肩绕环C腹背运动D腰部 运动E正压腿侧压腿 F放松 运动。（老师领做）练习提示：在学生练习当中，应当使 身体保持正确的，基本姿 势，以便迅速起动抢占合 理的击球位置，然后才能 及时正确地把球还击过去教法：.运用提问的方法集体回忆 各种技术的基本方法和要 领。.部分同学做示范后， 教师讲解其中的问题，指 出最容易发生的错误和解 决方法。积极提 高身体 运动技 能，预 防运动 损伤

6、。部 分教学内容_重点难占八、教学过程效果 目标教师活动学生活动基 本 部 分 40 分 钟 结 束 部 分5 分 钟2、熟悉球性3、乒乓球学习反手 推挡球 四、放松练习1、上下肢肌肉放 松2、腰背肌放 松3、总结本次 课4、布置课后 练习握拍方法乒乓球的握拍方法，基本上分直 拍握法和横握法两种。/、同的握 拍方法，启不同的优缺点，从而 产生各种不同的打法。直握法的 特点是：正反手都用球拍的同一 面积球，出手较快；正手攻球快 速有利，攻斜、直线球时拍面交 化不大，对手不易判断。但反手 攻球因受身体阻碍，较难掌握； 防守时，照顾面积较小。横握法的特点是：照顾面积比直 拍大，攻球和削球时的手法变化

7、 不大；反手发球便于发力，也便 于拉弧圈球。但还击左右两向来 球时，需要转动拍面；攻直线时 动作变化明显、易被对方识破； 台内正手攻球较难掌握。学习反手推挡技术.反手对推斜线练习(见右图).教师纠正学生易犯错误根据学生完成的情况，教师集体 讲解。(1)推挡时拍面前倾不够，击 球时间过晚(2)推挡时拍面前倾过多，击 球时间过早(3)推挡时不是手臂迎前推 出，而是球撞拍(4)推挡时肘部抬起教法：1、教师边示范边讲解2、指导学生徒手模仿练习3、纠正错误动作4、有意识的引导学生改正动作要求：1、身体各部位放松2、注意力要图度集中易犯错误动作：1、直握时拇指放松，食指压 板，横卧时不要吊 腕，屈腕2、站

8、位时双脚外撇，重心在 后，降不卜来，膝关节没有驾 曲身体各部位略显紧张。练习提示：难点练习方法：(1)持拍模仿推挡动作。(2)技术水平不同的同学互 帮互助。(3) 一人抛球一人推挡。(4)先对推斜线，再对推直 线；从一点推两点到推不同落 点。要求：1、放松练习态度认真2、认真听取教师总结3、做好课后练习。培养 学生 集体 荣誉 感，和 团结 友爱 精神放松 精神、 放松 身体小 结1、大多数同学能够掌握基本姿势、握拍方法2、课下复习反手推挡球技术第3次课教 学 内 容1、复习反手推挡球技术2、学习正手近台攻球技术3、学习正反手平击发球教 学 任 务1、掌握反手推挡技术2、初步掌握正手攻球技术，

9、平击发球技术3、提高身体素质，发展身体的柔韧性，平衡感觉和协调灵敏等素质。部 分教学内容教学过程教师活动学生活动效果 目标准 备 部 分 15 分 钟一、课堂常 规二、准备活 动1、慢跑2、压腿3、徒手操4、活动各关 节(头颈、 肩、雕、膝、 腕、踝部绕 环二、1、复习反手 推挡球技术(一)、课的开始L体委整队，汇报人数；.教师检查人数、服装；.宣布课的内容与任务.慢跑田径场慢跑两圈复习反手推挡技术.反手对推斜线练习(见右图).教师纠正学生易犯错误根据学生完成的情况，教师集体讲解。(1)推挡时拍回前倾不够，击球时间过晚(2)推挡时拍面前倾过多，击球时间过早(3)推挡时不是手臂迎前推出，而是球撞

10、拍(4)推挡时肘部抬起 组织：在前半时分组练习，后 半时与反手快推结合练习组织：教法：教帅带领学生共同练习教师示范并领做要求：动作幅度大向有力，活动充分调动积极性教法：1、教师完整示范、讲解2、持拍集体练习体会动 作3、两人一组相互练习纠错要求：1、引拍时稍后撤2、击球时转腕时下压 拍卸前倾3、大臂与肘关节前送 配合上体向左转动易犯错误动作：1、吊腕(手腕卜垂)，动作僵 硬2、握拍方法，拍面角度掌握 不好3、加力时手臂没有充分向前伸认真 听讲 做好 上课 的心 理准 备部 分教学内容教学过程重点难占 八、教师活动学生活动效果 目标基 本 部 分 40 分 钟 结 束 部 分5 分 钟2、学习正

11、手 近台攻球技 术3、学习正反 手平击发球 四、放松练 习1、上下肢肌 肉放松2、腰背肌放 松3、总结本次 课4、布置课后 练习学习正手攻球技术讲解示范：动作方法：击球前：A:站位： 左脚稍前，身体离台约 50CM B： 弓1拍：手臂自然弯曲并作内旋使 拍面稍前倾，以前 臂后引为主 (幅度小)将球拍引至身体右侧 后方。C:迎球：手臂向左前方 迎球。 击球时：当来球跳至上升 期，拍面稍前倾击球中上部，在 上臂带动卜前臂快速向左前方挥 动手腕配合外展。击球后：手臂、 手腕继续向左前上方随势挥动。 迅速还原成击球前的准备姿势。发力主要部位以前臂为主，动作 过程中身体重心从右脚移至左 脚。学习发正反手

12、平击球技术站位中近台，左脚稍前，身 体略向右转，左臂屈肘掌心托球 置于体侧。发球开始时，持球手 将球向上抛起，同时执拍手臂自 然向侧后伸肘引拍，拍面垂直。 当球从局点回落至离地 100厘米 处，上臂带动前臂向前迅速挥拍， 手腕旋内，拍形稍前倾，触球中 上部。击球后，手臂随势余摆， 球拍收势于左脸前，眼见球拍背 面，身体转正。身体素质练习推小车绕球台一周交换立卧撑10*3组双摇跳绳要求：1、放松练习态度认真2、认真听取教师总结 3、做好课后练习。技术重点。(1)直拍：身体离台的距离， 发力的部位，动作中身体重心 的移动。(2)横拍同上，还要记住手 臂向左前方迎球。手腕拍面外 展。特点：站位近、动

13、作小，球速 快，借球反弹力还击，与落点 变换结合，可调动对方为扣杀 创造条件。是近台快攻打法的 主要技术练习方法：1、运用提问的方法集体回忆 各种技术的基本方法和要 领。2、两人一组练习3、一人抛球一人练习4、两人轮换发球要求：1、动作不要过度，防 止受伤。2、动作到位，/、要速 度1、放松上肢：抖动、轻揉、 轻敲2、放松腰背部培养 学生 集体 荣誉 感，和 团结 友爱 精神放松 精神、放松 身体小 结1、课下多练习徒手正手近台攻球技术2、正反手平击发球质量不高第4次课教 学 内 容1、初步掌握反手推挡技术、复习正手近台攻球技术2、学习正手发奔球技术3、步法练习教 学 任 务1、基本掌握正手攻

14、球技术、基本掌握反手推挡技术2、基本掌握正手发奔球技术、步法练习3、通过教学比赛培养同学积极向上的良好品质部 分教学内容教学过程教师活动学生活动效果 目标准 备 部 分 15 分 钟一、课堂常 规二、准备活 动1、慢跑2、压腿3、徒手操4、活动各关 节（头颈、 肩、雕、膝、 腕、踝部绕 环二、（1）、复习 正手近台攻 球技术（一）、课的开始L体委整队，汇报人数；2.教师检查人数、服装；容宣布课的内容与任务 复习正手攻球技术.教师讲解.学生练习3.教师纠正错误动作击球 时吊腕击球时翘腕击球 时上臂和肘关节抬得高击 球点不准击球时手臂成直 线挥动撞击球击球后球拍 立即停止拍面角度过于前 倾拍面角度

15、过于后仰易犯错误动作：1、攻球时抬肘2、手腕下垂，使球拍和前臂 成垂直3、落点判断不准，引拍/、到 位4、击球后球拍立即停滞/、前组织：1、在体委带领下，绕田径场 慢跑三圈，2、体操队型散开，跟随教师 做徒手操；3、学会各关节活动的方法，4、掌握自我锻炼的热身活动 教法：1、教师完整示范34次2、详细讲解动作要领和方法3、领同学集体练习，教师巡回 指导纠正每一个同学的 错误4、持球分组练习，一人发平击 球球，另一人练习攻球，打一 板后重新发球练习要求：1、身体放松，上下协致前 臂以发力为主，配合转腕向前 上方挥拍2、在球的上升期击球的中上部 3、初期练习要先轻打，再加力积极 提高 身体 运动

16、技能， 预防 运动 损伤。部 分教学内容教学过程效果重点 难点教师活动学生活动目标基 本 部 分 40 分 钟 结 束 部 分5分 钟(2)、掌握 反手推挡球 年2、学习正手 发奔球技术 3、步法练习 四、放松练习1、上下肢肌 肉放松2、腰背肌放 松3、总结本次 课4、布置课后 练习掌握反手推挡技术易犯错误：1、挡球或推挡球时手腕上翘或下 吊。2、推挡时拍回前倾不够，击球时 间过晚。3、推挡时拍面前倾过多，击球 时间过早。动作要领：同正手平击发球，击 球点在球台中后部为，击球中上 部，发力集中。脚步移动技术：单步移动是 指以一脚为轴，另一脚向前、后、 左、右小向的方向移动一步，重 心也落到移动

17、脚上。一般是在来 球距身体不远的范围内运用，重 心在转换中比较平稳。跨步移动是以一只脚为轴， 另一脚向前,、后或左、右的方向 跨出f步，重心也移动到跨步 脚上，另一脚步迅速滑动半步跟 上。常用来对付较远的来球，左 右移动时常与并步或跳步结合运 用。身体素质练习1、双摇跳绳2、1分钟滑步3、俯卧撑15x3要求：1、放松练习态度认真2、认真听取教师总结3、做好课后练习。练习：1、教师完整示范、讲解2、持拍集体练习体会动 作要求3、台上中路挡球练习、教师指导4、左半台反手斜线挡球 练习教法：1、讲解、示范2、徒手练习3、有球练习4、纠正指导5、学生练习教法：1、教师示范并讲解2、教师领做，徒手集体练

18、习3、教师单独或集体纠正错误4、分组挥拍(不要球)结合台 面练习5、两人一组对面做步法练习， 互相观察纠正动作要求：1、注意力要集中，身体放松2、注意身体重心迅速转移是位移的关键要将移重心养成习惯1、放松上肢：抖动、轻揉、轻敲2、放松腰背部培养 学生 吃苦 耐劳 的精神培养 学生 集体 荣誉 感，和 团结 友爱 精神放松 精神、放松 身体小 结1、反手推挡技术注意易犯错误、正手近台攻球技术注意击球时机2、大多数同学掌握了正手发奔球技术第5次课教 学 内 容1、复习正手发奔球技术2、学习正、反手搓球技术教 学 任 务1、掌握正手发奔球技术2、基本掌握正、反手搓球技术3、通过教学使学生掌握锻炼的技

19、能，为终身体育打卜基础部 分教学内容教学过程教师活动学生活动效果 目标准 备 部 分 15 分 钟一、课堂常 规二、准备活 动1、慢跑2、压腿3、徒手操4、活动各关 节（头颈、 肩、雕、膝、 腕、踝部绕 环二、1、复习正手 发奔球技术1、教师组织好队伍，进行点名。2、讲解本次课的任务，要求， 要完成的目标。3、本次课的要求，并提出要 达到的运动量。同时对同 学提出要求。易犯错误动作：1、击球部位不止确，发球过高。2、发力不集中，球速慢3、球谷易出界，击球点太累 近球台中部组织：体委课前组织好队伍，取好上 课用的运动器材。练习方法:1、运用提问的方法集体回忆各 种技术的基本方法和要领。2、两人一

20、组练习3、一人抛球一人练习4、两人轮换发球5、斜线发球集合 队伍 要快认真 听讲 做好 上课 的心 理准 备部 分教学内容重点 难点教学过程效果:教师活动学生活动目标基 本 部 分 40 分 钟 结 束 部 分5分 钟2、学习正、 反手搓球技术3、素质练习 四、放松练习1、上下肢肌肉放松2、腰背肌放 松3、总结本次 课4、布置课后 练习学习反手搓球动作要领：上提前倾，当球 从台面弹起后手臂逐渐伸进 球台击球，球拍向后倾斜， 击球的中卜部，当球于拍面 接触时前臂和手腕稍用力向 前送出。易犯的错误和纠正方法：1、不向上弓1拍，直接撞击。2、拍面角度后仰不够，击 球中部。3、拍面角度过于后仰，击 球

21、底部。4、击球后手臂立即停止不刖。5、击球时间过早太快。6、前臂只会向卜用力。现象：1.球速快，卜旋不强。2下 旋不强卜网多3容易搓出网 前局球或小过网。4球不过 网。5发不出力。6球拍撞击 台面。1、穰球运动2、仰卧起坐3、立卧撑1、教师总结本次课学生完 成情况，需要注意的地 方和加强练习动作。要求：1、放松练习态度认真 2、认真听取教师总结 3、做好课后练习。组织学生在一个球台.教师讲解，示范.学生分组练习.学生个别指导纠止方法：前臂上引，加大击球距离。调整拍面角度，加大后仰。调整拍面角度，减小后仰。加强击球后随势挥拍练习。放慢击球时间掌握前臂向卜发力，同时向前顺 势挥动。学生活动：1、认

22、真听讲，观察动作顺序。2、跟随教师动作，进行模仿练习。3、认真完成动作，不得投机取巧。4、按照教师的要求，努力完成动作。一、放松练习：1、放松上肢：抖动、轻揉、轻敲2、放松腰背部：两人一组背腰培养学 生吃苦 耐劳的精神 培养学 生集体 荣誉 感，和 团结友 爰精神 放松精 神、放 松身体小 结1、课下复习正手发奔球技术2、正、反手搓球技术，注意摩擦球第6次课教 学 内 容1、学习正手发左、右侧上旋球、介绍加力推（水平较高的同学）2、讲解击球基本环节教学1、初步掌握正手发左、右侧上旋球、介绍加力推任务2、使同学们明确击球基本环节3、通过教学使学生掌握锻炼的技能，为终身体育打下基础部 分教学过程教

23、学内容教师活动学生活动效果 目标准一、课堂常教学常规：组织：备部规二、准备活1、教师组织好队伍，进行点体委课前组织好队伍，取好上 课用的运动器材。分动名。教师对本次课进行课前教育，151、慢跑2、讲解本次课的任务，要求，对见习的同学提出要求。分2、压腿要完成的目标。教法：钟3、徒手操3、对本次课的要求， 并提出1、教师示范并讲解4、活动各关要达到的运动量。同时对2、讲解动作要领和方法并再不集合节（头颈、同学提出要求。范队伍肩、雕、膝、正手发左、右侧上旋球动作要3、集体模仿练习，教师逐个指要快腕、踝部绕领：导认真环准备时，右脚在后， 抛球4、持球练习时间，对方可以用听讲二、时持拍手向右上方引拍，

24、 手腕平挡的方法接球，看球反弹的做好1、学习正手稍向外展，拍柄略朝下。球下路线，以判断球的旋转和力度。上课发左、右侧落时，手臂快速向左侧方（右5、一定程度后，接球人可以用的心上旋球侧方）挥动，在与网同局时触/、同的方法接球。理准球，此时手腕启,快速向左上要求：备方（右上方）挥转的动作，球1、手腕不要紧张，向身体左侧拍稍立，球与拍的中部偏右方（右侧）发力。（左方）接触，接球时间的拍2、腰腹力量一定要用上。向要向左侧倾（右侧倾），稍用力，主要改变球的路线。这是一个总的原则，在此基础用各种方法接球。部教学内容教学过程效果分重点 难点教师活动学生活动目标基 本 部 分 40 分 钟 结 束 部 分5

25、分 钟介绍加力推 (水平较高的同学)2、讲解击球 基本环节(理 论性)四、放松练习1、上下肢肌 肉放松2、腰背肌放 松3、总结本次 课4、布置课后 练习结教师讲解(1)特点和作用：回球 力量重，球速快，有落点变 化。加力推挡适用于对付速 度较慢、旋转较弱的上旋球 或力量较轻的攻球及推挡。(2)动作要点和方法： 击球前前臂必须提起，上 臂后收，肘部贴近身体。在上升后期或高点期击 球。 击球时适当运用伸雕和 转腰动作加大手腕发力，并 用中指顶住拍背向前用力。反应判断、移步选位、 挥拍击球、还原准备，这是 击球的四个基本环节，它贯 穿于每一次击球之中。1 .反 应判断：又可称为“准备”。 2.移步选

26、位：移步是以情计 来球及实际判断为依据，符 合准备采取的击球动作，抢 占最有利的击球位置。3.挥 拍击球：在准确判断、移步 选位的基础上，根据来球的 具体情况，果断地确定自己 还击的动作。4.还原准备： 为能连续不断还击出高质量 的球，在每次击球动作后要 求身体重心、球拍、基本姿 势三方面均能迅速还原，为 下一次击球做好准备。要求：1、放松练习态度认真2、认真听取教师总结 3、做好课后练习。快速反应和正确判断来球是决 定移动步法和击球的前提。 判断 来球包括来球的落点、旋转的性 质和强度，以及力量大小和速度 的快慢。步法移动的快慢和是否到位，直 接影响击球的质量，从某种意义 上说，步法胜于手法

27、，成为击球 的根基。确定还击方法要果断，完成动作 要迅速。挥拍击球的关键是要掌 握好击球点和击球时间。这里重点是身体重心的还原，几 乎是每次击球后必须要做到的。尤箕是在采用大幅度转换重心， 由一腿交换至另一腿时，承受重 心的腿犹似被压缩的弹簧，前脚掌内侧蹬地带动转腰就能将重 心迅速“反弹”还原，随即成为 下次击球的准备。一、放松练习：1、放松上肢：抖动、轻揉、轻敲2、放松腰背部培养学 生吃苦 耐劳的精神 培养学 生集体 荣誉 感，和 团结友 爰精神 放松精 神、放 松身体小 结学习正手发左、右侧上旋球，加强旋转，注意手腕用力第7次课教 学 内 容1、复习反手推挡技术学习发下旋球和不转球技术2、

28、学习正手发侧下旋转球技术教 学 任 务1、复习已学过的技术动作，来提高自觉锻炼习惯。2、学习发球技术为教学比赛打下基础。3、通过教学使学生掌握锻炼的技能，为终身体育打卜基础。部 分教学内容教学过程教师活动学生活动效果 目标准 备 部 分 15 分 钟1、复习反手 推挡技术一、教学常规：1、教师组织好队伍，进行点名。2、讲解本次课的任务，要求， 要完成的目标。3、对学生进行本次课的要 求，并提出要达到的运动 量。二、慢跑徒手操上肢运动肩部运动扩胸运动腰部运动全身运动三、乒乓球1.复习反手推挡技术反手快推：站位近台，右脚稍 后或两脚平行，上臂和肘关节 贴近右侧身体，击球前,前臂 稍向后引，。击球时

29、，前臂向 前推出，食指压拍，拇指压拍， 拍面前倾，在上升期击球中上 部，击球后，手臂顺势前送。注意转所压。在相持中推压网大角或玳击 对方空档，为正手攻或侧身攻 创造条件。教学教法：CpCpCpCpCpCpCpCp$体委课前组织好队伍，取好上 课用的运动器材。教法：1、教师示范并讲解2、教师领做，徒手集体练习3、教师单独或集体纠正错误4、分组挥拍（不要球）结合台 面练习5、两人一组对面做步法练习， 互相观察纠正动作 要求：1、注意力要集中，身体放松。2、注意身体重心物迅速转移是 位移的关键要将移重心养成习 惯。教法：1、教师完整示范、讲解2、持拍集体练习体会动作要求3、台上中路挡球练习、 教师指

30、 导4、左半台反手斜线挡球练习集合 队伍 要快认真 听讲 做好 上课 的心 理准 备部 分教学内容重点 难点教学过程r效果教师活动学生活动目标基 本 部 分 40 分 钟 结 束 部 分5 分 钟.正手发下 旋球球速较慢，变 化大.正手侧下 旋转发球球拍的前端 比拍柄先动。就是说手指 瞬间用力（尤 其是食指）， 加快球拍的 动作，加强摩 擦力放松练习放松上肢：抖 动、轻揉、轻 敲放松腰背 部：.正手发下旋球击球前一一右脚稍后或平 站，身体略向左偏斜，引拍 时左手将球向上抛起直握拍 手腕屈，横握拍手腕外站拍 面后仰向身体左后方引拍。 击球时一一当球下降高于网 或平于网时前臂加速向欠下 方发力，击

31、球仲夏7、向底部 摩擦，击球后A落点接近 网。击球后一一手臂继续向右前 下放回动并迅速还原。每个学生都参与活动中，提 高学习动作的意识。加强每 个同学的集体荣誉感的意 识，并对每组进行练习后的 检查。不转球技术不转球技术与下旋球相同, 区别在于手臂外旋幅度小， 减少拍面后仰角度，击球中 部或中下部。.正手侧卜旋转发球 要求：1、手腕不要紧张，向身体左 侧发力。2、腰腹力量一定要用上。3、接球时间的拍面要向右 侧倾，稍用力，主要改变球 的路线。这是一个总的原则， 在此基础用各种方法接球 教师总结本次课学生完成情 况，需要注意的地方和加强 练习动作。布置课后练习的 内容。教法：1、教师示范并讲解2

32、、讲解动作要领和方法并再不范3、集体模仿练习，教师逐个指导4、持球练习时间，对方可以用 平挡的方法接球，看球反弹的路 线，以判断球的旋转和力度。5、一定程度后，接球人可以用 不同的方法接球。要求：1、手腕不要紧张，向身体左侧 发力。2、腰腹力量一定要用上学生活动：1、结合教师的讲解，尝试练习 动作。2、弄懂游戏规则，按规则进行 游戏。2、配合默契，争取胜利。O培养学 生吃苦 耐劳的精神 培养学 生集体 荣誉 感，和 团结友 爰精神 懂得体 育锻炼 的重要 性，并在具 体的实践中 能够以 积极的 态度和 实际行 动参与 到体育 教学与 锻炼中 来小 结1、学习发下旋球和不转球技术，体会摩擦球的部

33、位2、课下多练习第8次课教 学 内 容1、正手发卜旋球2、接发球技术3、教学比赛教 学 任 务1、复习已学过的技术动作，来提高自觉锻炼习惯。2、学习发球为教学比赛打卜基础3、通过教学使学生掌握锻炼的技能，为终身体育打卜基础部 分教学内容教学过程教师活动学生活动效果 目标准 备 部 分 10 分 钟一、课堂常 规二、准备活 动1、慢跑2、压腿3、徒手操4、活动各关 节（头颈、 肩、雕、膝、 腕、踝部绕 环教学常规：1、教师组织好队伍，进行点名。2、讲解本次课的任务，要求， 要完成的目标。3、对小体委进行本次课的要 求，并提出要达到的运动 量。同时对其他同学提出 要求。复习跳步和换步一脚先向另一只

34、脚移（或叫并）半步或一小步，另一只脚 在开步脚落地后即向同方向 移动。其特点是身体不腾空， 重心起伏小，很稳定。一般为 进攻型选手或削球选手在左 右移动时运用。以来球同方向脚蹬地为主，双足有瞬间的 腾空，离来球较远的脚先落 地，另一只脚跟着离地。其特 点是移动范围比跨步大， 利于 发力进攻。攻球在左右移动时 常用。一脚蹬地，另一个脚向 移动方向跨一大步。多用于进 攻型选手左右移动击球。 为了 防止跨步后失去重心，蹬地脚 应随后跟上半步或一小步。教学教法：CpCpCpCpCpCpCpCp$体委课前组织好队伍，取好上 课用的运动器材。教师对本次课进行课前教育， 对见习的同学提出要求。带操小体委要认

35、真，管理好本 组同学，作好身体活动。教法：运用提问的方法集体回忆各种 技术的基本方法和要领。一部分同学做示范后，教师 讲解其中的问题，指出最容易 发生的错误和解决方法。学生分组练习各种技术，教师 指导。集合 队伍 要快认真 听讲 做好 上课 的心 理准 备部 分教学内容重点 难点教学过程r效果教师活动学生活动目标基 本 部 分 45 分 钟 结 束 部 分5 分 钟二、1、正手发下旋球2、接发球技 术3、教学比赛四、放松练习：1、放松上肢：抖动、轻 揉、轻敲2、放松腰背 部：正手发下旋球击球前一一右脚稍后或平站，身体略向左偏斜，引拍 时左手将球向上抛起直握 拍手腕屈，横握拍手腕外站 拍面后仰向

36、身体左后方引 拍。击球时一一当球下降高十 网或平于网时前臂加速向 欠下方发力，击球仲夏/、向 底部摩擦，击球后A落点 接近网。击球后一一手臂继续向右 前卜放回动并迅速还原。每个学生都参与活动中，提 高学习动作的意识。加强每 个同学的集体荣誉感的意 识，并对每组进行练习后的 检查。每一个学生者 1舜行练习。冶 提出今后课夕戚，芦求，罢、 教师总结本次课厚生髡成情1 况，需要注意的地方和加强 练习动作。对小体委布置回去准备的内 容。布置课后练习的内容。教法：1、教师示范并讲解2、讲解动作要领和方法并再不范3、集体模仿练习，教师逐个指导4、持球练习时间，对方可以用 平挡的方法接球，看球反弹的路 线，

37、以判断球的旋转和力度。5、一定程度后，接球人可以用 不同的方法接球。要求：1、手腕不要紧张，向身体左侧 发力。2、腰腹力量一定要用上学生活动：1、结合教师的讲解，尝试练习 动作。2、弄懂漉畸那则，战明进行两人一组背腰课手练习是人上 的继续，因此，每个同学为保持 一个良好身体，课卜要坚持锻 炼。培养学 生吃苦 耐劳的精神 培养学 生集体 荣誉 感，和 团结友 爰精神 懂得体 育锻炼 的重要 性，并在具 体的实践中 能够以 积极的 态度和 实际行 动参与 到体育 教学与 锻炼中 来小 结1、判断好发球，注意接发球技术2、教学比赛时，多运用所学技术动作第9次课教 学 内 容1、学习发球抢攻战术。2、

38、比赛教 学 任 务1、复习已学过的技术动作，来提高自觉锻炼习惯。2、学习发球为教学比赛打卜基础3、通过教学使学生掌握锻炼的技能，为终身体育打卜基础部 分教学内容教学过程教师活动学生活动效果 目标准 备 部 分15 分 钟一、课堂常 规二、准备活 动1、慢跑2、压腿3、徒手操4、活动各关 节（头颈、 肩、雕、膝、 腕、踝部绕 环二、1、发球抢攻 战术教学常规：1、教师组织好队伍，进行点名。2、讲解本次课的任务，要求， 要完成的目标。3、对小体委进行本次课的要 求，并提出要达到的运动 量。同时对其他同学提出 要求。1 .发球抢攻战术。是快攻类的打法。力争主动， 先发制人的一种主要战术。侧身发左侧上

39、，卜旋球到对 万左角端线，角度要大，配合 近网轻球和直线长球后侧身 抢攻。反手发右侧上，下旋球到对 手正手近网处，配合发反手端 线长球，侧身抢攻（两面攻的 选手运用较多）反手发急球，急卜旋长 球到对手反手或者中路，配合 近网轻球，使对手打对攻或者 后退削球（擅长推挡的选手运 用较多发转球时，前臂迅速向前下方 挥动并略外旋，手腕用力转动 球拍使拍面后仰角度大些，摩 擦球的中卜部教学教法：CpCpCpCpCpCpCpCp$体委课前组织好队伍，取好上 课用的运动器材。教师对本次课进行课前教育， 对见习的同学提出要求。带操小体委要认真，管理好本 组同学，作好身体活动。教法：1、教师示范并讲解2、讲解动

40、作要领和方法并再不范3、集体模仿练习，教师逐个指 导4、持球练习时间，对方可以用 平挡的方法接球，看球反弹的 路线，以判断球的旋转和力度。5、一定程度后，接球人可以用 不同的方法接球。要求：1、手腕不要紧张，向身体左侧 发力。2、腰腹力量一定要用上。要求：技术合理运用，路线清 晰，每球必争。1、教师完整示范动作 34次2、指出“响球不转，转球不响” 利用图板进行拍面变化的演示集合 队伍 要快认真 听讲 做好 上课 的心 理准 备部 分教学内容重点 难点教学过程r效果教师活动学生活动目标基 本 部 分 40 分 钟 结 束 部 分5 分 钟2、乒乓球 正手侧下旋 转发球当球在台面 弹起时，手臂

41、向前移动，同 时身体重心 略升高。球拍 在上升期触 球，整个动作 用力很小。四、放松练 习：1、放松上肢：抖动、轻 揉、轻敲 2、放松腰背 部：正手侧下旋转发球教师讲解1）球拍朝上。2）瞄准球的 止卜方，球拍水平挥出（球 拍面和腰的移动是同样的）。 3）球拍的前端比拍柄先动。 就是说手指瞬间用力（尤其 是食指），加快球拍的动作， 加强摩擦力。要求：手腕/、要紧张，向身体左侧发力。腰腹力量一定要用上。接球时间的拍面要向右侧倾，稍用力，主要改变球 的路线。这是一个总的原则， 在此基础用各种方法接球。 学生完成情况，需要注意的 地方和加强练习动作。对小 体委布置回去准备的内容布 置课后练习的内容。蛙

42、跳引体向上动作要点和方法：击球前不用撤臂引拍，可稍 屈前臂使球拍略为提高， 拍 面稍前倾。当球在台面弹起时，手臂向前移动，同时身体重心略升 高。球拍在上升期触球，整 个动作用力很小。拍触球的刹那间，手臂和手 腕要稍向后收。教法：1、教师示范并讲解2、讲解动作要领和方法并再不范3、集体模仿练习，教师逐个指 导4、持球练习时间，对方可以用 平挡的方法接球，看球反弹的路 线，以判断球的旋转和力度。5、一定程度后，接球人可以用 不同的方法接球。两人一组背腰课下练习是课上 的继续，因此，每个同学保持 两人一组背腰课下练习是课上 的继续，因此，每个同学为保持 一个良好身体，课卜要坚持锻 炼。培养学 生吃苦

43、 耐劳的精神 培养学 生集体 荣誉 感，和 团结友 爰精神 懂得体 育锻炼 的重要 性，并在具 体的实践中 能够以 积极的 态度和 实际行 动参与 到体育 教学与 锻炼中 来小 结1、合理运用发球抢攻战术。2、教学比赛时，运用发球抢攻战术，不多，应多加运用第10次课教 学 内 容1、复习近台攻球结合中台攻球2、教学比赛教 学 任 务1、复习已学过的技术动作，来提高自觉锻炼习惯。2、学习发球为教学比赛打卜基础3、通过教学使学生掌握锻炼的技能，为终身体育打卜基础部 分教学内容教学过程教师活动学生活动效果 目标准 备 部 分 15 分 钟一、课堂常 规二、准备活 动1、慢跑2、压腿3、徒手操4、活动

44、各关 节（头颈、 肩、雕、膝、 腕、踝部绕二、1、复习正手 扣杀教学常规：1、教师组织好队伍，进行点名。2、讲解本次课的任务，要求， 要完成的目标。3、对小体委进行本次课的要 求，并提出要达到的运动 量。同时对其他同学提出 要求。1、复习正手扣杀：动作要领：两脚开立，右脚在 后，重心在右脚，击球前略向 右侧转，引拍至右后方（适当 加大幅度）。击球时，上臂带 动前臂由后向前用力挥击，结 合腿部长转腰力量在高点期 击球。来球上旋，拍面稍前倾，击球 中上部；来球卜旋，稍面略低 于来球，击球中部。击球后拍挥至左胸前，重心移 至左脚。教学教法：CpCpCpCpCpCpCpCp$体委课前组织好队伍，取好上

45、 课用的运动器材。教师对本次课进行课前教育， 对见习的同学提出要求。带操小体委要认真，管理好本 组同学，作好身体活动。练习方法：按照发球的几个步骤，做台下 徒手模仿练习（包括持球手抛 球动作）。双方上台进行单一的发球练习 （多求效果更好先练发斜线，在练发之嫌。先 不要法落点，在要求法定点 先练单一性能的旋转发球，在 练用相似手法发出两种/、同性 能的球集合 队伍 要快认真 听讲 做好 上课 的心 理准 备部 分教学内容重点 难点教学过程r效果教师活动学生活动目标基 本 部 分 40 分 钟 结 束 部 分5 分 钟2、乒乓球 正手近台快 攻在身体略右 转的带动下 持拍手向右 后上方引拍， 手腕

46、上提拍 型后仰，身 体稍向右转 重心下降，四、放松练 习：1、放松上肢： 抖动、轻揉、 轻敲2、放松 腰背部：正手近台快攻1、两人一组反手挡球练 习左右方斜线，左右方直线 等基本击球路线练习。2、两人一组推挡练习 加强步法与手法的协调配 合，采用两点推回对方一点 练习。3、两人一组正手平击发球与 接发球练习动作要领：站位距台四十厘 米，左脚稍前抛球时，在身 体略右转的带动下持拍手向 右后上方引拍，手腕上提拍 型后仰，身体稍向右转重心 下降，当球落至网高时，腰 部带动前臂向前方发力，触 球瞬间手腕加速摩擦球的中卜部立定跳远蛙跳引体向上灵敏素质教师总结本次课学生完 成情况，需要注意的地方和 加强练

47、习动作。对小体委布 置回去准备的内容布置课后 练习的内容。教法：1、教师完整示范34次2、详细讲解动作要领和方法3、集体徒手练习各种技术动作， 教师对每个学生进行指 导。1、教师对突出问题进行纠正。2、分组进行多球练习，一名学 生在球台一侧“喂反手位 球”，另一名同学练习教法：1、教师完整示范3- 4次 2、详细讲解动作要领和方法3、集体徒手练习基本动作4、学生分组多球练习，教师巡回指导纠正错误要求:1、发球时要注意用力方向和 磨擦球的位直。2、动作由慢到快。3、注意手腕触球瞬间的加速摩擦每一个学生都要进行练习。提出今后课外锻炼的要求，两人一组背腰课下练习是课上 的继续，因此，每个同学保持培养

48、学 生吃苦 耐劳的精神 培养学 生集体 荣誉 感，和 团结友 爰精神 懂得体 育锻炼 的重要 性，并在具 体的实践中 能够以 积极的 态度和 实际行 动参与 到体育 教学与 锻炼中 来小 结1、复习时，多注意击球动作及步伐的移动2、教学比赛时，应根据不同的对手，采用不同的技战术第11次课教 学 内 容1、学习左推右攻2、理论介绍（规则简介与比赛方法）教 学 任 务1、复习已学过的技术动作，来提高自觉锻炼习惯。2、学习发球为教学比赛打卜基础3、通过教学使学生掌握锻炼的技能，为终身体育打卜基础部 分教学内容教学过程教师活动学生活动效果 目标准 备 部 分15分 钟课堂常规 集合队伍、 检查人数、

49、提出课堂学习左推右 攻技术特点：正手用快 攻、快点、 快拉，接发 球以正手或 侧身为主， 拉、点、挑 配合摆短、 搓长过渡； 反手快推， 加减力推， 或拉、弹打； 对弧圈快 带，或者用 反胶一面快 撕、对拉弧 圈球教学常规：1、教师组织好队伍，进行点名。2、讲解本次课的任务，要求， 要完成的目标。3、对小体委进行本次课的要 求，并提出要达到的运动 量。同时对其他同学提出 要求。学习左推右攻球拍技能：止面止胶，反面反 胶。技术风格：快、准、狠、变、 转。技术特点：正手用快攻、快点、 快拉，接发球以正手或侧身为 主，拉、点、挑配合摆短、搓 长过渡；反手快推，加减力推， 或拉、弹打；对弧圈快带，或

50、者用反胶一面快撕、对拉弧圈 球。打法特点：前四板是得分的主 要手段，发球和发球抢攻有较 大优势，出手快而坚决， 能够 低球突击，并肩良好的进攻能 力。主动时，正手连续攻，线 路灵活，角度大；对付弧圈球 反手能推挤、快撕，不得已退 台时，用反胶对拉弧圈球，句 机转入主动。教学教法：CpCpCpCpCpCpCpCp$体委课前组织好队伍，取好上 课用的运动器材。教师对本次课进行课前教育， 对见习的同学提出要求。带操小体委要认真，管理好本 组同学，作好身体活动。法：1、教师完整小范各种战术的运用方法2、学生分组进行练习3、教师指导要求：技术合理运用，路线清 晰，每球必争。1、教师完整示范动作 34次2

51、、指出“响球不转，转球不响” 利用图板进行拍面变化的演示 要求：注意拍面的变化，用力方向， 手腕的用力集合 队伍 要快认真 听讲 做好 上课 的心 理准 备部 分教学内容重点 难点教学过程r效果教师活动学生活动目标基 本 部 分 40 分 钟 结 束 部 分5 分 钟2、理论介绍（规则简介 与比赛方法） 二、小结一局比赛在一局比赛中，先得11 分的一方为胜方。10平后， 先多得2分的一方为胜方。一场比赛每场比赛由单数局组成发球，接发球和交 换位置的顺序在获彳导每2分之后，接 发球方即成为发球方，依此 类推，直至该局比赛结束， 或者直至双方比分都达到 10 分或者实行轮换发球法，这 时，发球和接

52、发球次序仍然 不变，但每人只轮发1分球。一局中首先发球的一 方，在该场下一局应首先接 发球。在双打决胜局中，当 一方先得5分时，接发球方 应交换接发球次序。一局中，在某一方位比 赛的一方，在该场下一局应 换到另一方位。在决胜局中， 一方先得5分时，双方应交 换方位。合法还击对方发球或还击后，本 方运动员必须击球，使球直 接越过或绕过球网装置，或 触及球网装置后，再触及对 方台区。2.15轮换发球法如果一局比赛进行到10分钟仍未结束（双方都已获得至少 9分时除外），或者在此之前任何 时间应双方运动员要求，应实行 轮换发球法。轮换发球广经实行，或一 局比赛进行了 10分钟，该场比 赛剩余的各局都必

53、须实行轮换 发球法。球球应为圆球体，直径为40毫 米。球重2.5克。球应用赛璐璐或类似的材 料制成，呈白色，、黄色或橙色， 且无光泽。球网装置球网装置包括球网、悬网 绳、网柱及将它们固定在球台上 的夹钳部分.球网应悬挂在一根绳子上，绳子两端系在高 15.25厘米的直 立网柱上，网柱外缘离开边线外 缘的距离为15.25厘米。整个球 网的顶端距离比赛台面15.25厘米.整个球网的底边应尽量贴 近比赛台面，具两端应尽量贴近 网柱培养学 生吃苦 耐劳的精神 培养学 生集体 荣誉 感，和 团结友 爰精神 懂得体 育锻炼 的重要 性，并在具 体的实践中 能够以 积极的 态度和 实际行 动参与 到体育 教学

54、与 锻炼中 来小 结1、左推右攻时，步伐要迅速2、在比赛时多运用第12次课教 学 内 容1、复习推挡及侧身攻球（以右手持拍为例）2、比赛教 学 任 务1、复习已学过的技术动作，来提高自觉锻炼习惯。2、学习乒乓球为教学比赛打卜基础3、通过教学使学生掌握锻炼的技能，为终身体育打下基础部 分教学过程教学内容教师活动学生活动效果 目标准教学常规：教学教法：认真备部1、教师组织好队伍，进行点CpCpCpCpCpCpCpCp听 做讲 好分名。$上课152、讲解本次课的任务，要求，体委课前组织好队伍，取好上的心分要完成的目标。课用的运动器材。理准钟一、课堂常3、对小体委进行本次课的要教师对本次课进行课前教育

55、，备规求，并提出要达到的运动对见习的同学提出要求。了解二、准备活量。同时对其他同学提出带操小体委要认真，管理好本排球动要求。组同学，作好身体活动。运动1、慢跑复习反手推挡技术，介绍减力组织：如图的基2、压腿挡OOOOOOOOOOOO本常3、徒手操教师讲解推挡考试的内容，有识；经4、活动各关针对性练习。OOOOOOOOOOOO过练节（头颈、介绍减力挡教法：1、教师完整示范动作习，初肩、雕、膝、特点和作用：回球弧线低，落3-4次步明腕、踝部绕点短，力量轻。在对攻相持中，2、详细讲解动作要领和白基环用加力推挡迫使对手离台防方法本的二、御或遇对方回过来力量不大、3、集体徒手练习传、垫1、复习反手旋转较

56、弱的球时，使用减力挡4、学生分组练习，教师技术推挡技术，变化力量和落点来调动对方，巡回指导动作介绍减力挡使其前后奔跑，然后伺机用正要求：1、不能抡直臂击球对排手或侧身抢攻，易得主动。所上卜旋球的变化要注思球运2、结合腰，腿全身用力动建以）械刀归月乂心住加刀堆或正手发力攻迫使对方离台后注后到击球位直立初使用。加力推和减力挡的配合步的运用，是对付中台两向弧圈球感性打法的有效战术。认识、。部教学内容教学过程效果分重点 难点教师活动学生活动目标基 本 部 分2、乒乓球侧身攻球(以 右手持拍为 例)四、放松练 习：1、放松上肢： 抖动、轻揉、 轻敲2、放松 腰背部：侧身攻球(以右手持拍为例)易犯错误：1

57、、侧身时机掌握不好：侧练习提示：双方在台上对练反手挡球， 中线范围，在练对挡斜线、 要求逐步加快击球速度，先练 直线。 目的在培养学 生吃苦 耐劳的精神 培养学 生集体 荣誉 感，和 团结友 爰精神 懂得体 育锻炼 的重要 性，并40 分 钟 结 束 部 分5 分 钟身太早易被对方发觉；侧身 太迟准备小充分，元/、成动 作2、侧身位置不好：侧身不 到位，动作别扭，不能有效 地攻击对方；侧身太过，影 响击球时机和攻球的准确性3、侧身步不合理：通常侧 身步有一步侧身(跳步、单 步)和两步及交叉步侧身几于：体会刖臂利于魄同期推小作 用、击球时间、击球部位、拍面 角度等，为过渡到推挡打卜基 础。练习方

58、法:(1) 1分钟双方推挡的次数， 10组，每组间隔30秒(2)连续推挡的次数，要求在 1阴钟里选出最好的成绩 报给老师。(3)从定点推挡到不定点推种。根据不同来球的速度、 位置和自己攻球方向选择不 同的步法，不能一概用杲一 种步法4、不能及时调整步法：在 侧完身以后，球的位置不好 的情况下，不能迅速作好步 法调整5、重心不稳：侧身以后重 心偏后或偏前，都不利稳健、 准确、启力地击球6、侧身意识差：没有侧身 意识，就很难有侧身动作和 攻球三、结束：教师总结本次课挡，从低质量球到高质量球 进行练习。(4)进行推挡升级比赛。纠止方法：1、讲解、示范法(1)强调动作要领蹬腿、侧身、 转腰快(用脚的前

59、掌内侧蹬地)， 引拍对准来球1可右下， 重心在前 脚上(大力扣和打直线，重心先 在后脚，后到前脚)，侧身以后 的动作同攻球动作(2)正、侧面多次反复示范 纠止方法：1三、结束0在具 体的实践中 能够以 积极的 态度和 实际行 动参与 到体育 教学与 锻炼中 来学生完成情况，需要注意的 地方和加强练习动作。对小1B体委布置回去准备的内容布置课后练习的内容。两人一 组背腰课下练习是课上的继 续，因此，每个同学保持 1、 放松上肢：抖动、轻揉、轻 敲2、放松腰背部小 结1、复习时要以基本技术为主，结合教学比赛2、比赛时，应根据对手采用不同的技术、战术第13次课教 学 内 容1、学习发球抢攻技术2、复

60、习拉卜旋球技术教 学 任 务1、复习已学过的技术动作，来提高自觉锻炼习惯。2、学习乒乓球为教学比赛打卜基础3、通过教学使学生掌握锻炼的技能，为终身体育打卜基础部 分教学过程教学内容教师活动学生活动效果 目标准 备 部 分15 分 钟一、课堂常 规二、准备活 动1、慢跑2、压腿3、徒手操4、活动各关 节（头颈、 肩、雕、膝、 腕、踝部绕 环二、1.发球抢攻 战术卜旋球 到对方左角 端线，角度 要大，配合 近网轻球和 直线长球后 侧身抢攻教学常规：1、教师组织好队伍，进行点名。2、讲解本次课的任务，要求， 要完成的目标。3、对小体委进行本次课的要 求，并提出要达到的运动 量。同时对其他同学提出 要