《幸福心理学》课程教学大纲（本科）

1、幸福心理学(The Psychology of Happiness)课程代码：35490001学分：1学时：（其中：课堂教学学时：24 实验学时：0 上机学时：0课程实践学时:0）先修课程：无特殊要求适用专业：全校各专业教材：幸福心理学梁津安编著西安电子科技大学出版社2012年第一版一、课程性质与教学目标（一）课程性质幸福心理学是心理学的新兴分支学科，是一门旨在关注人性、社会和生活的积 极面，关注人类的生存质量和幸福生活，指导大学生追求高质量、高幸福指数的生活， 促进大学生个体身心全面和谐开展的公共选修课。（二）教学目标本课程分别从认识幸福、实现幸福、拥抱幸福三个角度就影响幸福感的各个因素进

2、行系统的心理学阐述。主要向大学生传授幸福心理学的相关理论和知识，以及幸福力的 构成特点及要素；以人的向善性为价值取向，帮助大学生从积极的视角去看待学习、工 作与婚姻，增强积极的情绪体验，增进个人的主观幸福感，从而提高生活满意度；帮助 大学生掌握幸福人生的秘诀，学会建立幸福人生的策略，学会幸福人生的修炼方式，提 升大学生的心理健康水平和心理素质，培养符合国家需要的建设者和接班人。二 课程内容与教学要求第一章幸福是什么（一）教学内容（1）基本概念：幸福、心理学、积极心理学、幸福心理学。（2）主要观点：如何界定幸福，如何实现幸福，幸福心理学的产生和开展。（3）基本体系：幸福的公式及标准；影响幸福的因

3、素；幸福的测量方法；提升幸 福的策略等体系。（二）教学要求了解幸福心理学的基本概念、内容、目的和意义。掌握幸福的真谛是什么，人们为 什么不幸福，怎样才能获得幸福，明晰获得幸福的具体途径和方法。（三）重点与难点.重点幸福的界定及其对幸福意义的理解。.难点积极心理学的内涵，对幸福标准的把控。第二章幸福的构成（一）教学内容（1）主观幸福感心理幸福感的概念及影响因素分析（2）幸福力的基本概念及其构成（3）培养幸福力的基本途径和方法（二）教学要求掌握主观幸福感和心理幸福感的概念和影响因素；了解个人幸福力、人际幸福力和 群体幸福力的构成及影响因素；熟悉提升幸福力的基本途径和方法。（三）重点与难点.重点培养

4、幸福力的基本途径和方法。.难点主观幸福感心理幸福感内涵的理解。第三章快乐学习（一）教学内容（1）学习力概要（2）大学生学习力养成的目的和意义（3）如何改善大学生学习力（4）如何开发大学生心理潜能，快乐学习状态的培养（二）教学要求掌握学习力的概念、特点及影响因素，以及快乐学习的方法；熟悉学习力养成的目 的和意义；了解快乐状态对学习的影响及重要作用。（三）重点与难点.重点大学生如何提升学习力及快乐学习状态的培养.难点快乐在人生幸福过程中的意义和作用第四章开心工作（一）教学内容（1）如何理解职业与工作，幸福与工作的关系（2）寻找人生使命感，开心工作的目的和意义（3）如何对待工作，工作与生活的平衡技巧

5、（4）如何塑造使命感，如何达成开心工作（二）教学要求掌握寻找人生使命感，开心工作的目的和意义，以及如何达成开心工作；理解职业 与工作，幸福与工作的关系；了解工作与生活的平衡技巧（三）重点与难点.重点如何塑造使命感，如何达成开心工作.难点如何对待工作，工作与生活的平衡技巧第五章美满婚姻（-）教学内容（1）恋爱、爱情与婚姻的基本概念与理论（2）两性差异，恋爱、爱情与性心理的特点（3）美满婚姻及其幸福生活的艺术（二）教学要求了解恋爱、爱情、婚姻和性的基本概念，熟悉大学生恋爱与性心理的特点，掌握大 学生开展健康恋爱与性心理的知识，正确对待婚姻及其幸福生活的艺术。（三）重点与难点.重点爱情、婚姻和性心理

6、基本理论的讲解，大学生恋爱和性心理的特点。.难点大学生爱的能力的培养、爱情结束的科学应对，幸福生活的艺术。第六章幸福人生的秘诀（一）教学内容（1）全然接受自己（2）快乐需要意义（3）头脑说了算（4）身体很重要（5）越简单越好（6）感激说出来（7）人格更重要（二）教学要求了解积极人格的概念和人格形成过程中各种因素的交互作用，熟悉24种积极人格 品质的内涵，熟悉人格完善和人类幸福的关系，掌握幸福人生7个秘诀的内涵及关注要 点。（三）重点与难点.重点关于人格开展阶段理论的讲解、大学生人格形成的影响因素。.难点幸福人生秘诀的核心要点。第七章幸福人生的策略（一）教学内容（1）培养自主意识，塑造独立人格（

7、2）坦然面对挫折，学会乐观自信（3）和谐人际关系，创造积极气氛（4）正确认识自我，充分发挥潜能（5）实现多元价值，幸福源于成功（二）教学要求掌握实现幸福人生的策略和方法，同时学会幸福人生中的各种关系，了解实现幸福 人生常见的影响因素及处理方法。（三）重点与难点.重点影响大学生幸福人生的内外层因素.难点大学生幸福人生创立的有效途径和方法第八章幸福人生的修炼（一）教学内容（1）时代呼唤幸福养生，幸福是一种修炼（2）幸福人生七项修炼的内涵及理解（3）大学校园幸福生活的途径与方法（二）教学要求掌握大学校园幸福生活的途径与方法；熟悉幸福人生七项修炼的内涵；了解拥抱幸 福的内涵，理解幸福是一种修炼的基本内

8、涵。（三）重点与难点.重点幸福人生七项修炼的内涵及提升策略.难点大学校园幸福生活的途径与方法 三、教学形式与学时分配章（按序填写）教学形式及学时分配课堂教学实验上机课程实践小计认识幸福第一章幸福是什么30003第二章幸福的构成30003实现幸福第三章快乐学习30003第四章开心工作30003第五章美满婚姻30003拥抱幸福第六章幸福人生的秘诀30003第七章幸福人生的策略30003第八章幸福人生的修炼30003合计2400024四、主要教学方法主要采取讲授法与讨论法相结合的形式，并辅以心理训练、心理测试、情境模拟、 角色扮演、心理影视片段分析、个案研讨等教学形式，丰富教学内容，巩固教学效果。五、课程考核考核方式或途径考核要求考核权重备注课堂表现准时出勤，踊跃发言，积极讨论20%平时作业2次20%结课作业1000字以上60%六、参考书目及学习资料.幸福心理学，郑雪著，暨南大学出版社，2004年第1版.幸福公开课，岳晓东著，高等教