老年人喝什么饮料好

1、老年人喝什么饮料好现在，饮料已不仅仅是年轻人的最爱，不少老人也很喜欢，那么, 老年人适合喝什么饮料呢？最适合老年人和的饮料都有哪些的。下面 就和大家介绍下吧，欢迎各位前来阅读！1、牛奶牛奶不仅可以起到补钙的作用，还可以强壮老人的身体，加强老 人的骨骼。而且，喝牛奶还可以加强老人的记忆力。2、酸奶酸奶可以促进有益的细菌生长，消灭有害细菌，维持细菌平衡。3、绿茶绿茶含茶多酚，具有抗癌作用；其所含的氟不仅能坚固牙齿，还 能消灭蛀牙和菌斑；另外绿茶中含茶甘宁，能提高血管韧性，有益于 防止血管破裂。但是，老年人睡眠状况往往不尽如人意，因此建议老 年朋友在晚上避免喝茶，以免影响睡眠。4、红葡萄酒红葡萄酒其

2、中含有一种叫“逆转醇”的抗氧化物质能抗衰老，每 天不超过50毫升的红葡萄酒对降压降脂、防止心脑血管疾病的发生， 均有一定的益处；但过多饮用红葡萄酒也会损害胃肠、肝脏及肾脏等 器官。与滴酒不沾者相比，少量和适度饮用葡萄酒者（女性每天1杯, 男性每天2杯），其记忆丧失危险降低53%。5、咖啡富含咖啡因和黄酮类化合物，可使老年痴呆症和中风危险分别降 低65%和19%。建议每天喝咖啡2;3杯。6、苹果汁有助于大脑保持乙酰胆碱水平，该物质有助于提高记忆和学习能 力。建议每天喝两杯（1杯约227克）不加糖的苹果汁。7、柠檬汁柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂，春节劳累之际为老人 调杯能放松身体、扩张血管

3、、降低血压的柠檬汁是不错的选择。还可 以帮助老人消化油腻的食物。老人不适宜喝的饮料类型说完老人可常喝的饮料， 下面再来讲讲 哪些类型的饮料不适宜老人喝。1、瓶装水饮料以补充人体水分为主要功能。其中矿泉水能提供一定量的微量元 素，纯净水因缺少人体必需的矿物质、微量元素和益生菌，因此不宜 经常饮用。2、碳酸饮料主要成分包括碳酸、柠檬酸等酸性物质和白糖、香料等，有些还 含有咖啡因及人工色素等。碳酸饮料中除了糖能为人体补充能量外， 几乎不含其他营养素。碳酸饮料中的二氧化碳对胃有刺激作用， 如果 大量饮用，释放出的二氧化碳容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成胃 肠功能紊乱。3、功能型饮料功能饮料主要有两种：

4、一种是补充型的，另一种是功能型的。补 充型的功能饮料作用在于有针对性地补充人体在运动时损失的营养。 功能型饮料主要是针对某种特定的功效，比如醒脑、提神等。消费者 要根据实际需要选购功能型饮料， 要注意查看产品说明，看它适合哪 些特定人群。如一些功能型饮料含有钠元素，而钠会增加机体负担， 引起心脏负荷加大、血压升高，患有高血压和心脏疾病的人应避免饮 用。另外，功能型饮料容易影响食欲和食物的消化吸收，有的还含有 咖啡因等刺激中枢神经的成分，所以儿童和老年人要慎用功能饮料， 即使是普通人长期饮用功能饮料对健康也不利。适合老年人和的养生茶一、降压茶具有清热平眩降血压的作用。可用于高血压、头痛、眩晕、口

5、苦 咽干等症。材料泡法：苦丁茶、甘菊花、霜桑叶、白茅根、钩藤各 9 克，煎汤代茶饮。二、清眩茶有祛痰除湿的作用，用于头目眩晕、呕吐痰涎 （痰湿中阻）、身重 头重等。材料泡法：泽泻、白术各 9克，荷叶蒂5枚，菊花6克， 佩兰叶3克，泡煎代茶。三、肾炎茶用于水肿及急、慢性肾炎患者的辅助治疗。材料泡法：玉米须、 冬瓜皮（干品）、赤小豆各适量，煎汤代茶饮。四、橘红茶本方有止咳化痰的作用。用于老年人咳嗽痰多、痰黏如胶、痰不 易咯出者。材料泡法：化橘红一片，绿茶 4.5克，开水冲泡，再入沸 水锅中隔水蒸20分钟后代茶饮。老人适合喝的果蔬汁1、胡萝卜汁做法：取胡萝卜12个，切成小块蒸熟，捣碎成泥状，用纱布

6、过滤后，加适量温开水稀释成汁。也可用榨汁机直接制作。2、黄瓜汁做法：取新鲜的黄瓜半根，洗净，去皮，切成细丝。用干净纱布 包好黄瓜丝，用力挤出汁。黄瓜汁3、番茄汁做法：选新鲜、熟透的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用干净纱布包好，把番茄汁挤入小盆内，用温开水冲调后即可饮用。4、南瓜汁做法：将南瓜100克去皮，切成小块放入蒸锅蒸熟；然后用勺压 烂成泥，用纱布过滤；再加适量温开水稀释，就做成颜色诱人的南瓜 汁了。5、山楂汁做法：将鲜山楂果数枚洗净、去核，放入榨汁机里榨成糊状，加 温开水饮用。6、蜂蜜牛奶果汁做法：取香蕉1根去皮，苹果半个去皮去核切成小块，与 100 克牛奶、1匙蜂蜜一起放入榨汁机

7、中榨汁即可。7、莲藕蔬果汁做法：将莲藕3两洗净去皮切成小块，苹果1个去皮去核切块， 然后一起放入榨汁机中，加入温开水榨汁过滤，加入2匙柠檬汁即可。适合老年人喝的牛奶1、脱脂奶中老年人适合选择脂肪含量较低的低脂奶或者脱脂奶。 这是由于 一些中老年人存在血脂代谢异常的情况。 还有一方面因素，全脂牛奶 中的脂肪含量偏高，这个可能会影响钙的吸收。而乳脂肪只是让乳品 较香浓，所以喝低脂或脱脂奶时，会感觉较稀、不香醇，口感上肯定 没有全脂奶好。对于膳食中比较忌惮脂肪、胆固醇的人群，可以选择 脱脂牛奶。例如，某些高血脂或动脉硬化等病症患者，由于其自身在 脂肪代谢、胆固醇代谢等方面已经出现了一些问题， 选择饮

8、用脱脂牛 奶，既可以补充牛奶蛋白质和钙，又可以控制脂肪和胆固醇的摄入。 需要控制热量摄入的人群，例如体重超重和过度肥胖者，也可以选择 脱脂牛奶。2、低脂奶研究发现，每天至少摄入一次低脂肪牛奶或者牛奶制品的人， 与 心脏病有关的肾功能削弱危险可降低 37%。止匕外，牛奶中所含的蛋 白质、维生素D和镁，对心脏有益。科学家研究发现每天至少饮用 4 杯低脂牛奶，能够降低心脏病发生的危险性。有关专家说，并不是所 有的奶制品都对心脏健康有益。那些脂肪含量较高的奶制品，如全奶， 将会增加人体中的胆固醇。有益的奶制品是指那些脂肪含量在2%以 下的产品，而全奶中脂肪含量大约为 4%。另外，每天饮用4杯奶制 品的人发生肥胖的可能性平均降低 40%60%。3、全脂牛奶现在很多人听到牛奶中的脂肪都会微皱眉头， 对全脂牛奶一味抵 触，觉得喝了全脂牛奶会导致发胖。实际上牛奶的香醇气息和浓厚口 感均来自于奶中的脂肪含量，而且牛奶中的维生素 A、D