大学生心理教育(本,36学时)课件

1、大学生心理教育支素华课程介绍：普及心理健康的常识掌握心理调适方法提高心理素质授课形式：课堂讲解心理电影心理训练考评办法：平时成绩 40% ,包括考勤、作业、课堂活动期末成绩60% 考勤方法：无故旷课（早退）一节/次扣5分，迟到1次扣2分，每学期缺课1/3以上取消考试资格（10节以上包括10节）【目的】彼此相识，扩大社交圈子，扩展见识。【时间】15分钟 【准备】足够的空间，可以挪动的椅子，如折叠椅。【操作】分4人8人小组围圈而坐。从其中一人开始，每人用一句话介绍自己。一句话中必须包含三个内容：所属（院系、年级、专业），自己与众不同的特征（兴趣、爱好等）、姓名。【规则】小组成员围成一圈，任意提名一

2、位同学自我介绍，第二名同学轮流介绍，但是要说：我是*后面的*，第三名学员说：我是*后面的*的后面的*，依次下去，最后介绍的一名学员要将前面所有同学的名字、专业复述一遍。 课堂活动：介绍接龙第一章 大学生心理健康概述健康的概念与标准心理健康的概念与标准大学生心理健康的概念大学生中常见的心理健康问题大学生心理健康的意义一、走进心理学1什么是心理心理是人脑的机能，是人们在社会实践和日常生活中对客观事物的能动的反应。2心理学都研究什么（1）知人类的认知，例如感觉、知觉、记忆、注意、言语 情：情绪、情感 意：人类行为的需要、动机、价值观（2）心理学的领域：基础心理学：人类心理的基本规律应用心理学： 心理

3、咨询学、管理心理学、教育心理学、医学心理学、消费心理学等等3心理学与我们如何保持健康快乐的情绪如何更有效的学习与生活如何拥有良好的人际关系二、科学的健康观 中国古代：刚健、无病、安乐。 1946年世界卫生组织(WHO )把健康定义为：“健康不但是身体没有残疾，还有完整的生理、心理状态和社会适应力。 “健康不仅指没有疾病或躯体正常，还要有生理、心理和社会适应方面的完满状态。” (WHO，1970 )（一）健康观的演变 1989年，世界卫生组织再次将健康定义为：“健康包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。 （二）现代健康的概念及标准 世界卫生组织给健康下的正式定义是：“健康是指生理、心理

4、和社会适应均致良好的状态，而不仅仅是指没有疾病或体质健壮。” 健康新概念的十条标准1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张2、积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔3、精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好4、自我控制能力强，善于排除干扰5、应变能力强，能适应外界环境的各种变化6、体重得当，身材匀称7、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象8、头发有光泽，无头屑9、反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎10、肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如。 二、心理健康 （一）心理健康的涵义 所谓心理健康，是指不仅没有心理疾病或心理变态，而且个体在身体上、心理上以及社会行为上都能保持良好的状态。

5、 生理上：身体状况特别是中枢神经系统应当是没有疾病的，其功能应在正常范围之内。 心理上：心理健康的人不仅各种心理功能系统正常，而且对自我通常持肯定的态度，能有自知之明，清楚自己的潜能、长处和缺点，并发展自我。 社会行为：心理健康的人能有效地适应社会环境，妥善地处理人际关系，其行为符合生活环境中文化的常规模式，角色扮演符合社会要求，与社会保持良好的接触，且能对社会负责和有所贡献。（二）心理健康的标准 美国著名的心理学家马斯洛在20世纪50年代初提出了心理健康的十条标准：有充分的自我安全感；能充分了解自己，并能恰当估量自己的能力；生活理想切合实际；不脱离周围现实环境；能保持人格的完整和谐；善于从经

6、验中学习；保持良好的人际关系；能适度地宣泄情绪和控制情绪；在符合团体要求的情况下，能有限度地发挥个性；在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需求。 1946年第三届国际心理卫生大会曾把 心理健康的标准拟定为： 身体、智力、情绪十分调和； 适应环境，人际关系中彼此能谦让； 有幸福感； 在工作和生活中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。”（三）正确理解心理健康的标准心理健康标准是相对的心理健康是我们的认识情感与意志行为的和谐统一心理健康状态是一个动态的变化过程心理健康标准是我们努力的方向 大学生心理健康的基本标准，是能够进行有效地学习和生活。 三、大学生心理健康标准 (一)智力正常

7、智力，是人的观察力、注意力、记忆力、想象力、思维力、创造力及实践活动能力等的综合。衡量大学生的智力是否正常，关键在于其是否正常地、充分地发挥了自我效能：即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。(二)情绪健康 标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有：愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪，情绪的表达既符合社会的要求又符合自身的需要，在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表达；情绪反应与环境相适应。反应的强度与引起这种情境相符合。(三)意志健全 意志是人在完成一种有目的的活动时进行的选择、决定与执行的心理

8、过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。 (四)人格完整 人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来。(五)自我评价正确 正确的自

9、我评价是大学生心理健康的重要条件，大学生在进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到自知，恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自卑，面对挫折与困境，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。(六)人际关系和谐 良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为：乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。(七)社会

10、适应正常 个体应与客观现实环境保持良好秩序，既要进行客观观察以取得正确认识，以有效的办法应付环境中的各种困难，不退缩；又要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改变环境适应个体需要，改造自我适应环境。(八)心理行为符合大学生的年龄特征四、大学生存在的心理健康问题学业问题 学习压力大，学习动力不足，学习目的不明确，学习成绩不理想，学习困难。情绪问题 抑郁 情绪失调 人际关系问题。良好的人际关系是学生成长与社会化过程中的重要组成部分，也是保持良好心理状态的必备条件。 焦虑问题 自我焦虑 考试焦虑情感问题 爱情的困扰 友情困扰 亲情问题 特殊群体学生的心理健康问题 独生子女心理健康问题 特困

11、生心理调适大学生活适应问题 生活能力弱，自立能力弱的情况普遍存在大学生对挫折的心理承受力弱 五、心理健康对大学生个体成长的作用 心理健康教育可以预防心理疾病 心理健康教育可以减少心身疾病 心理健康教育有助于大学生健康人格的 培养伯特兰罗素，（1872-1970），英国著名的哲学家、数学家、文学家和社会活动爱，先后执教于剑桥大学、哈佛大学、芝加哥大学、加州大学等世界知名学府，在哲学、数学方面的精深造诣和突出成就使他成为20世纪最重要、也是最具影响的思想在师，并于1950年获得诺贝尔文学奖。幸福之路 本书不为专家而写，也不为那些现实问题仅当作闲谈之资的人而写。在以下篇章中找不到深奥的哲学原理，也找

12、不到艰涩的博学深思。我的目的仅仅在于，通过但愿是普普通通的东西的感悟将一些议论收集于此。所有我主张并提供给读者的小窍门是通过我的阅历和观察得到的，每当我照此而行，它们就能增进我的幸福。基于这个理由，我斗胆希望那些遭受不幸而并未享受幸福的众多男女能够诊断出自己的症状并找出摆脱的方法。我相信，通过我在本书中作出的努力，许多不幸的人将会变得幸福甜蜜。第二章 大学生心理疾病的诊断与防治第二章 大学生心理疾病的诊断与防治 人之所以迷信，只是由于恐惧；人之所以恐惧，只是由于无知。 霍尔巴赫 本章要点心理问题的分类大学生常见的心理疾病： 神经症 人格障碍如何及时地发现处在心理危机状态的同学 一、心理疾病离我

13、们有多远？大学生心理障碍的发生率高于一般正常成年人，比例在1030之间。北京16所高校所作的调查中显示，近年来在本科生中因心理疾病休学的人数占休学总人数的37，因心理疾病退学的占因病退学总人数的64。全国大学生自杀率为万分之二到万分之四。二、心理问题的分类一般心理问题 心理障碍 精神病心理问题神经症人格障碍（一）一般心理问题 由一般的适应问题所引起的持续时间较长的负性情绪，如痛苦、忧伤、焦虑、愤怒或敌意等。 一般心理问题相当于躯体疾病中一般的感冒或热伤风等，这类问题可以自己处理。如读一两本比较好的心理自理手册，散心，通过热线电话或面对面的心理咨询等方法，就能有效的解决这类问题；也可以求助于亲友

14、，借鉴他人的经验处理自己的问题。（二）心理障碍 包括神经症与人格障碍 神经症性障碍患者有基本正常的社会功能，外表看来正常，但内心却有比常人多得多的情绪困扰，主要症状为持续的焦虑、抑郁、紧张、担心、害怕、不安等。神经症性障碍包括恐怖症、抑郁症、疑病症以及强迫症等。 人格障碍由一些根深蒂固的、持久的偏常行为模式构成，患者与相同文化背景的一般人相比，感觉、知觉、思维、情感，尤其是待人接物的方式有极明显的偏离。 （三）精神病 精神病(包括精神分裂症、情感性精神障碍、反应性精神病等)的治疗已不属于心理医生解决的问题。它应由精神科医生给予治疗。其治疗手段是以药物为主，心理治疗为辅。比较常见的为精神分裂症。

15、 精神分裂症是一种由于大脑功能出现问题，具有感知、思维、情感、行为等多方面的障碍和精神活动的不协调以及精神活动与环境不协调为特征的一种最常见的精神病。患者的思想、情感、行为与现实脱节，不能分辨幻想与现实，因而丧失或减低自理及在社会生活的适应能力。它是属于重性精神病之一，严重影响病人的日常工作、社交、生活及自我照顾的能力。三大学生中常见的心理疾病（一）神经症 也称神经官能症，它是非器质性的大脑神经机能轻度失调的心理疾病。患者有强烈的心理冲突，并感到精神痛苦，力图摆脱却又无能为力。 各种神经症的共同特点 1、起病常与精神因素有关； 2、症状多样，可表现为精神、神经或躯体症状； 3、但检查没有相应的

16、器质性损害； 4、患者一般意识清楚，有自知力，要求治疗； 5、部分患者有性格缺陷。神经症的种类神经衰弱 焦虑症强迫症抑郁症恐怖症【案例】 杨某，女，大学一年级学生。当事人自述家庭环境差，主要是父母关系不和，全家气氛紧张、充满火药味。自己被母亲严加管教，一切都得听母亲的，高中时被母亲坚持10点准时睡觉。由于当事人功课较多，但又不得不10点睡觉，因此开始出现睡眠问题，每次睡觉都毫无睡意，满脑子都是作业问题和对父母的不满想法，于是入睡时间不断加长。到大学后，其他同学都12点才睡，而当事人仍要10点睡觉，无法入睡，感到很难受。曾两次调换宿舍，但仍不能解决失眠问题，学习效率很低，心情烦乱，感到很疲乏。

17、神经衰弱是大学生中极为常见的心理障碍，它是由于长期刺激，引起大脑神经活动持续过度紧张，导致大脑兴奋和抑制神经活动能力减弱的一种神经症。主要特征是易兴奋、易激动、易疲惫，并常伴有各种身体不适和障碍等。敏感的人和有不良性格特征的人，更易患此症。 大学生神经衰弱的发生，主要是由于生活学习压力过大，过分 紧张，缺乏面对现实的勇气和良好的适应能力造成的。如学习负担过重、人际关系冲突、家庭负担沉重和恋爱出现危机等都是发病诱因。上述问题引起的思想冲突，使得神经活动过程处于持久的紧张状态，超过了神经系统张力所能忍受的限度，从而引起崩溃失调。 对于患神经衰弱的学生，应合理安排作息，积极参加娱乐活动和体育锻炼，并

18、进行必要的心理治疗。一般可以收到较好的效果。 【案例】 何某某，女，大学三年级学生。三年前以优异成绩考入某大学。从第三学期开始，有一门功课不及格，觉得无法接受，无脸见人，认为接下来就会有第二门、第三门功课不及格。从此听见考试就紧张、害怕，全身发抖，急急忙忙写报告，要求缓考，但过了假期面对考试时，仍然感到提心掉胆。 何同学的心理问题属于考试焦虑，焦虑症的一种。考试焦虑是预感到考试对自尊心的威胁而引起的紧张、不安、担心、害怕的综合情绪。焦虑症是指持续性精神紧张或惊恐发作状态，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、出汗、震颤和明显的运动性不安等，此症并非由实际威胁所引起，其紧张程度与事件很不

19、相称。 焦虑症源于内心冲突，常常与社会生活或童年受精神刺激有关。焦虑症患者的性格往往是易激怒、易焦虑、自信心不足，缺乏安全感。 对于焦虑症，一方面可进行药物治疗，另一方面可进行自我松弛训练，一般会收到较好效果。 【案例】 小吴，是某高校外语系一年级学生。入学初，他发现自己看到不顺眼的同学就想啐，不久，他见人就想啐。这使他苦恼不堪，以致不得不整天躲在宿舍里，连课也害怕上。小吴主观上能感觉到有一种不能克制，不可抵抗的意向(啐)存在，而且也意识到这种意向(啐)是不合情理的，没必要的，但不能控制自己，这在心理学上被称为强迫症。因为，自我强迫和自我反强迫同时存在，使他极度焦虑、恐惧，因此，这是一种典型的

20、冲突性心理疾病。 强迫症，是一种以自我强迫为突出症状的神经症。所谓自我强迫是指患者在主观上反复出现一些没有意义的观念、情绪、意向行为，明知其不合理但又无法摆脱，从而导致精神焦虑和痛苦。常见的有强迫观念、强迫意向和强迫行为：如有的人反复思考一些无意义问题，如为什么人要分男女？到底先有鸡还是先有蛋？这些人并非这方面的专业人员，既无研究这些问题的实际需要，但却无休止地思考，欲罢不能；有的人反复检查门窗是否锁上，煤气是否关紧；有的人害怕不洁而不厌其烦地反复洗手或洗衣服；有的人为减轻焦常会出现某些强迫性行为，稍有差错便从头做起。 患有强迫症的人通常无安全感，无完善感，无确定感。他们的行为与生活习惯刻板，

21、墨守成规，享乐能力低下，活动能力差，工作与学习效率很低，性格上往往有缺陷，如缺乏自信、过于谨慎、保守、谨小慎微、做事注重细节，力求一丝不苟等。强迫症一方面是由于患者的性格缺陷造成的，另一方面也与以往的生活经历、精神打击和幼年时期的遭遇有关。强迫症根治比较困难，它需要药物治疗、心理治疗和行为治疗相互配合，其中行为治疗对强迫症有一定效果，心理治疗对增强患者自信心、缓解症状也有重要意义。【案例】 男Q，大学三年级，近一个月来睡眠不好，食欲下降。时常感到浑身无力，对任何活动都不感兴趣，甚至很多课都没有听。情绪低落，很多事情都不愿意面对，觉得生活没有意思，甚至想到过死。原来一个月前相恋一年多的女朋友提出

22、分手，他为此非常痛苦，并且越陷越深。该同学因为失恋引起情绪低落，而且是持续时间较长，自觉生活没有意义，属于抑郁性神经症。 抑郁症是一种以持久的心境低落状态为特征的神经症，主要表现为悲伤、压抑、绝望、沮丧、孤独、自卑和自责等，并常伴有焦虑、躯体不适感和睡眠障碍等。 患此症状者，总是愁眉苦脸并且容易哭泣，其表现可概括为三个“失去”：失去兴趣：他们对任何事情都不感兴趣，包括以往的特长爱好；失去希望：对前途悲观失望，感到生活无意义并且常有失矛无助感；失去精力：自觉精神不振，全身疲乏，脑力迟钝，既不能进行剧烈活动，又不能持续思考，因而萎靡不振，力不从心。 治疗抑郁症应以心理治疗法为主。劝慰、鼓励、支持是

23、十分重要的。更重要的是，让患者发现并证实自身的才能与力量，增强他们的自信心；帮助患者增强社会意识、参与意识和竞争意识。患有抑郁症的学生应学会宣泄情绪，以减轻心理压力。如倾诉、哭泣、写日记等。另外，还要多与人交往，尝试从另一角度看自己所面临的问题，开阔视野。最后，要有意识地参加一些活动，如体育锻炼，文娱活动等，将自己从苦恼中解脱出来。【案例】 小王，大一，19岁。不敢独自去饭堂吃饭，总是觉得别人在看着自己。见到陌生人就会觉得脖子僵硬、冒汗、脸红，特别是异性，更是非常恐惧。 分析：从小王的情况来看，可以诊断为社交恐惧症，是属于恐惧症的一种。社交恐惧症的表现形式：面对陌生人而手足无措，不能在公众场合

24、打电话，不能在公众场合和人共饮，不能单独和陌生人见面，不能在有人注视下工作等较为极端的行为。在这种恐惧、焦虑的情绪出现时，还常伴有心慌、颤抖、出汗、呼吸困难等症状。 恐怖症是对某种特定情景或物体产生剧烈恐惧，明知无害，但又不能克制的神经症。因恐怖对象不同，它分为物体恐怖、场所恐怖和社交恐怖。如恐高症、恐水症、恐血症、黑暗恐怖症、社交恐怖症、广场恐怖症、声音恐怖症等。 大学生中较常见的是社交恐怖症，它是指对某一特定社交场所和对象产生的恐怖心理。如有的大学生不敢与他人目光相对，眼睛总是游离于房顶或窗外，产生目光恐怖症；有的学生不敢与异性说话交往，一看到对方就脸红、心跳，形成社交恐怖症；有的学生不敢

25、到人多的广场去，一到广场就紧张、盗汗、心跳过速，形成广场恐怖症；有的学生见到特定的人就感到恐怖，形成恐人症，比如见到穿白大褂的医生就害怕。恐怖症产生后对人际交往、生活、学习和工作都会产生一定影响。恐怖症的产生往往与患者以前在某一特定场景受到的惊吓或痛苦经历有关。为了防止再次出现过去的痛苦经历，在心理防御机制上，就采取了躲避、退缩的行为。另外，恐怖症的形成也与认知和个性有关。治疗恐怖症，行为疗法效果很好，认知领悟疗法也很有效。（二）人格障碍偏执型人格障碍 强迫型人格障碍 回避型人格障碍 其他还有反社会型人格障碍、分裂型人格障碍、攻击型人格障碍、依赖型人格障碍、自恋型人格障碍等。偏执型人格障碍 一

26、种以猜疑和偏执为主要特点的人格障碍。表现出普通性猜疑，不信任或者怀疑他人忠诚，过分警惕与防卫；强烈地意识到自己的重要性，有将周围发生的事件解释为“阴谋”、不符合现实的先占观念；过分自负，认为自己正确，将挫折和失败归咎于他人；容易产生病理性嫉妒；对挫折和拒绝特别敏感，不能谅解别人，长期耿耿于怀，常与人发生争执或沉湎于诉讼，人际关系不良。强迫型人格障碍 以要求严格和完美为主要特点。希望遵循一种他所熟悉的常规，认为万无一失，无法适应新的变更。缺乏想象，不会利用时机，做事过分谨慎与刻板，事先反复计划，事后反复检查，不厌其烦。犹豫不决，优柔寡断也是其特点之一。回避型人格障碍 此类人的特征是长期和全面的脱

27、离社会关系。他们回避社交，特别是涉及较多人际交往的职业活动，害怕被取笑、嘲弄和羞辱。自感无能，过分焦虑和担心，怕在社交场合被批评或拒绝。四、如何及时地发现处在心理危机状态的同学1、容易发生心理危机的六个重点时段： 毕业生离校前；放假前；考试前后；开学前后；新生入学后；季节交替前后2、容易发生大学生心理危机的十类重点对象： 家庭贫困；言行异常；父母离异；家庭发生重大变故；直系亲属有精神病史；本人有精神病史；经历了重大打击性事件；考试成绩急剧下降；失恋；网络痴迷3、大学生心理危机的几种表现形式： （1）缺乏自信，自卑，有的甚至悲观、绝望； （2）逃学、离校出走； （3）极度的抑郁、孤僻和焦虑，怕与

28、人交往； （4）对社会、对他人、对一切的冷漠、消极、逆反或攻击 第三章 大学生心理咨询 世界上最宽阔的东西是海洋,比海洋更宽阔的是天空,比天空更宽阔的是人的心灵。 雨果 本章提要心理咨询的含义和性质 大学生心理咨询的原则 咨询前该做的准备心理咨询室 大学生心理咨询与心理治疗理论介绍 一、心理咨询的含义和性质 心理咨询（Psychological counseling）是运用心理学的专业知识和相应技巧，针对来访者的心理问题提出分析、建议和指导，帮助来访者维护和增进心理健康，促进人格成长，不断开发潜能达到自我实现的过程。心理咨询是一种人际帮助活动 心理咨询是一个人际互动过程心理咨询是一种人际间的互

29、动，是双向的信息交流过程。 心理咨询就其本质而言是一个“助人自助”的过程 二、大学生心理咨询的原则 保密性原则 理解性原则 中立原则 信赖原则 发展性原则 “来者不拒、去者不追”原则 时间限定原则 感情限定原则 三、咨询前该做的准备勇敢地接受现实，面对自己的困难。对自己充满信心。愿意为自己的改变付出一定的代价，相信自己的不良行为是可以改变的。打消顾虑，对心理咨询员要有充分的信任。心理咨询员会对你的“泄密”给予绝对的保密。预先理顺自己的思路。将自己的心理困惑直截了当地提出来，认真说出自己的真实感受。倾诉要有所节制。因为一次咨询时间为50分钟左右，来询者的倾诉在10至30分钟即可。你和心理咨询员是

30、平等关系。可将咨询员看作是一个特别亲密的朋友，尽可能地敞开心扉。不必过分地关注自我的表现与形象。咨询员不关心表层的东西，而是更注重解决心理问题。不要希望心理咨询员给你“决策”。心理咨询是“助人自助”。心理咨询员帮助你看清问题，启发、疏导你的症结。解决问题的主动权在你自己的手中。不要对一次咨询抱有太高的期望。大多数心理问题的解决往往要有一个过程，并且主要依靠来访者心理和行为的不断调整和自我激励去解决。对于有关“性”的问题，最好能找同性别的心理咨询员。四、心理咨询室我院心理咨询室介绍（预约）电话：86711851 地址：学生服务中心二楼咨询时间：周一到周五（周五晚不开放）： 上午：8：3011：3

31、0 下午：14：0016：40 晚上：18：3021：30 五、大学生心理咨询与心理治疗理论介绍 （一）精神分析理论 创始人 弗洛伊德Sigmund Freud 1856-1939奥地利精神病学家 潜意识和压抑理论 心理结构：潜意识（无意识）、前意识、意识 人格理论本我、自我和超我早期经验理论和梦的理论 1900年：梦的解析 意识潜意识前意识 本我超我自我（二）行为主义理论 创始人 华生 Watson John Broadus 18781958 美国心理学家 行为主义者心目中的心理学 人的所有行为（包括正常、健康的行为及异常、变态的行为）都是通过学习而获得的。心理咨询的目的在于通过强化来使当事

32、人模仿或消除某一特定异常行为，以建立新的正常的行为方式，试图通过提供特定的学习环境来促使来访者改善自我，摒弃不良行为，习得新的行为。 （三）人本主义理论 马斯洛Abraham Harold Maslow1908-1970 美国社会心理学家 1强调人具有主观能动性，基本是诚实可信的，并具有自我向善的潜质，而且都有能力去发现自己心理上的缺陷与适应不良，通过不断调整获得心理平衡与健康。所以，心理咨询的目的在于帮助来访者自省自悟，充分发挥其潜质，使其不断成长与发展，最终达到自我完善与自我实现。 2认为有两个自我，即现实自我与理想自我。前者是个人在现实生活中所获得的自我概念；后者是个人认为“应当是”或“

33、必须是”、理想化了的自我概念。两者一致则达到心理健康。两者发生冲突或个人需要得不到满足就会造成心理失调，严重者会导致心理疾病。 3强调应创造一种良好的咨询关系，即平等、真诚、尊重、理解。咨询过程以来访者居主动、决策地位，咨询员处于随从、被动地位；采用非指导性咨询技巧，培养来访者独立性，开发其潜能，养成良好行为与人格。 （四）认知理论 美国临床心理学家艾里斯 合理情绪治疗理论 咨询员在心理咨询过程中应采取主动积极的态度，对来访者的非理性信念给予辨析、澄清、教诲与指导。 主要方法有：认知一领悟疗法、合理情绪疗法（RET）等等。 情绪ABC理论情景A认识信念B行为情绪反应C 第四章 心理测验一心理测

34、验的概念 张厚粲 心理测验是指在鉴别智力、因材施教、人才选拔、就业指导、临床诊断等方面具有咨询、鉴定和预测功能的测量工具。 二心理测验的类别 按照内容划分： 智力测验 用来测量智力的高低，由于人的各个年龄阶段的智力不同，智力测验也有相应的层次。 能力倾向测验 用于了解人们某种潜在的能力及预测发展倾向。 通常可以分为：一般能力倾向测验、特殊能力测验 人格测验 用来测量人的情绪、需要、气质、性格、动机、兴趣、态度等个性方面特点的测验。 诊断测验 临床测验，主要用来鉴别临床精神、神经症状的测验以便使心理咨询与治疗工作有一个科学的依据。一般能力测验：测量一个人在多方面的潜在能力特殊能力测验测量一个人在

35、某一方面如音乐、绘画等特殊潜能。 按照测验人数划分： 个别测验 一个主试在同一时间内只对一个被试进行测验。 观察详细结果真实详，但是尽费时费力 不易操作。 团体测验 是指由一位被试同时对许多人进行测验。 省时信息量大 结果不够准确 按测验材料划分： 语言文字测验 非语言文字材料三 心理测验的编制要求（一）典型的行为样组 取样具有代表性 （二）标准化 取样标准化、实施、计分、解释标准化，遵循同一规则 （三） 客观性 （四） 信度和效度 信度：可靠性，即测验结果的一致性和稳定性。 效度：效度(Validity)即有效性，它是指测量工具或手段能够准确测出所需测量的事物的程度。 第二节 大学生心理测验

36、的目的与要求 一大学生心理测验的目的 1 自我了解的工具 2 利于高校开展心理健康教育活动 二大学生接受心理测验的要求 1 纠正错误的测验观 测验万能论 测验无用论 2 选择合适的测验 3 测验时心情放松，真实作答。 请主试进行结果的解释，不要胡乱猜疑。 第三节 大学生常用的心理测验 一智力测验 智力主要指思维能力、适应环境的能力和学习能力。 （一） 瑞文推理智力测验（SPM） （二） 韦克斯勒成人智力测验（WAIS） 1938年 J.C.瑞文编制的非文字智力测验，可以作为个体测验也可以用作团体测验。 该测验要求被测者根据隐藏在一系列抽象符号和图案中的规律将某个图形放在合适的位置上。 该测验含

37、有三个不同的测验： 适合儿童及智力落后成人的36个项目的瑞文儿童彩色渐进测验 适合成年人的有60个项目的瑞文标准测验 适合高智力成人48个项目的瑞文高级推理测验 美国心理学家D. 韦克斯勒1939年开始编制的系列智力测验量表 分为幼儿、儿童、成人智力测验量表。 韦氏成人智力测验包括11个分测验： 6个言语测验 常识、理解、算术、相似性、背数、词汇 5个操作测验： 填图、图片排列、积木、图形拼凑、数字符号 施测时交替使用言语和操作分测验，每个分测验按照由易到难进行排列。完成全部测验大概要75分钟，有时会省去其中的一部分。完成全部测验，可分别得出三个智力商数即言语商数、操作商数和总智商。 二 .

38、人格测验 人格测验要测量的人格特质有性格、动机、情绪、兴趣、态度及人际关系等非认知性个性心理特征。 （一） 卡特尔16种个性因素测验 （二） 艾森克人格测验（EPQ） （三） 明尼苏达多相人格测验（MMPI） （四） 爱德华个性偏好测验（EEPS） 美国伊利诺斯州大学个性与能力研究所卡特尔教授1949年编制的。 该问卷测量了16种人格特质因素：A：乐群性 B：聪慧性C：稳定性 E：恃强性 F：兴奋性 G：有恒性 H：敢为性 I：敏感性 L：怀疑性 M：幻想性 N：世故性 O：忧虑性 Q1：实验性 Q2：独立性 Q3：自律性Q4：紧张性 另外还有8个次级项目因素，即：适应与焦虑、内向与外向性、感

39、情用事与安详机警性、怯懦与果断性、心理健康者人格因素、从事专业而有成就者人格因素、创造能力强者人格因素、在环境中有成长能力者人格因素。 英国伦敦大学艾森克教授编制，由N（神经质）、 E（内外倾向）、P（精神质）、L（效度）四个分量 表 组成。一共88个题目。 N：情绪的稳定性 E：内外倾向 P：心理变态的倾向 L表示测量的真实性，超过一定分数，测量的分数就 是无效的。 MMPI 包括556个项目，包括广泛的人格特征：有10个临床量表和4个效度量表。 10个临床量表： Hs：疑疾 D：抑郁 Hy：癔病 Pd：精神病态 Mf：男性化女性化 Pa：妄想狂 Pt：精神衰弱 Sc：精神分裂 Ma：轻躁狂

40、 Si：社会内向 4个效度量表： L：说谎分 F：诈病分 K：校正分数 Q：疑问分 该测验的内容比较丰富，涉及到健康状况、婚姻关系、社会态度、情绪反应、运动失调、身心疾病和精神病等方面的问题，因此对于变态人格、精神病的诊断及人格类型的鉴定和心理健康状况的判别起了很大的作用。 该测验一共有 成就、顺从、秩序、表现、自主、亲密、省察、求助、支配、谦逊、助人、变通、坚毅、性爱和攻击15个分量表。一共225题。 三.职业人格类型测验 （一）MBI职业人格测验 MBI指标是一种强迫选项的自我报告性格问卷。用于测量描述人在信息获取、决策制定、生活取向等方面的偏好。 这些偏好可以分为四个纬度、八个方向：外倾

41、内倾，感觉直觉，理性感性，决断观察纬度。偏好的八个方向的不同组合就构成了性格的16种类型，每种类型对应一套行为特征和价值观。标准表C有126个问题。两个研究表格F表（166个问题）和J表（290个问题）还包括一些个性化的表格。MMBI应用与成人。 （二） 霍兰德职业兴趣测验 霍兰德将职业分类，编制了职业偏好量表（VPI）和自我导向量表（SDS）两种职业兴趣量表，创立了更简洁的六边形职业个性模型个对应的六种职业兴趣（RIASEC）：现实性（R）、研究型（I）、艺术型（A）、社会型（S）、企业型（E）、常规型（C）。 三能力倾向测验 能力倾向测验是指未经特殊训练和学习之前从事某种职业或活动的潜在能

42、力。这里指的是特殊能力测验。 （一） 学术能力测验 吉尔福特席勒门的能力倾向测验（GIAS）。包括七个分测验： 言语理解、一般推理、知觉速度、空间定向、空间形象化、数目运算和机械知识。 （二） 职业能力倾向测验 职业能力倾向测验 是测量高等教育和专业工作所需要的心理能力，以及从事某种专业工作所需要的知识、技能和方法。由Roeder 和Graham编制的职业能力倾向测验，包括六个分数：管理、机械、推销、文书工作、计算及科学能力倾向，可作为择业参考或高中毕业生选择高校专业的依据。 五. 诊断测验 诊断测验的目的是简便地鉴别出临床精神、神经症状，以便及早发现心理问题，及时预防和治疗。 （一） 症状自

43、评量表（SCL90） 该量表一共有90个题目，包括10个分量表，即躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性和附加项目。 该量表可以作自评，也可以作为医生鉴定患者症状的一种方法，广泛应用于精神卫生领域，也可以较好的了解人的思维、情感、行为、人际关系、生活习惯等。 （二） 大学生人格问卷(UPI) 该问卷由60个项目构成，其中16个身体症状的项目，40个精神状态的项目和4个测谎项目。 （三） 抑郁自评量表（SDS） 抑郁自评量表（SDS）由20个题目构成，每一个题目对应一个相关症状，按14级评分，20个题目反应抑郁状态四组特异性症状，即精神性情感症状、躯体性障碍、精神

44、运动性障碍、抑郁的心理障碍。SDS操作方便，能有效地反应抑郁状态的有关症状及其严重程度和变化。 （四） 焦虑自评量表（SAS） 焦虑自评量表（SAS）有20个题目，该量表从构造的形式到具体评定方法与抑郁自评量表（SDS）极为相似，也是四级评分的自评量表。 （五） 康奈尔健康问卷（CMI） 康奈尔健康问卷（CMI）是美国康奈尔大学编制的自陈式健康问卷。该问卷反应的症状丰富，目的是对一个人的健康做出全面的评价，包括身体情况、心理状态和社会适应能力等各个方面。CMI一共有195个问题，分为四个方面的内容：躯体症状、家族史和既往史、一般健康和习惯、精神症状。第五章 塑造健康的人格支素华 世界上没有什么

45、东西能像人类行为那样为人们所熟悉，也没有什么东西比人类行为更重要，但是，它却不是我们最理解的东西。 斯金纳内容提要人格概述人格类型与发展 大学生的不良人格与调适 大学生健康人格的特征 大学生理想人格的塑造 一、人格概述 （一）人格的涵义 人格（Personality） ：古希腊语Persona 内涵： 外在的行为表现个体生活中所表现出的种种言行 内隐的人格成份 面具后面的真实自我 人格是个体在行为上的内部倾向，它表现为个体适应环境时在能力、气质、性格、需要、动机、价值观和体质等方面的整合，是具有动力一致性和连续性的自我，是个体在社会化过程中形成的给人以特色的身心组织。这些稳定而异于他人的特质模

46、式，给人行为以一定的倾向性，它表现了一个由表及里真实的个人。 （二）人格特征人格的整体性人格的稳定性 人格的独特性 人格的社会性 二、人格的类型与发展（一）人格的类型 气质 性格 1、气质 气质反应的是人们心理活动动力特征方面的特征。指心理过程的强度、速度、稳定性、灵活性等方面的特点。气质的类型 胆汁质 多血质 粘液质 抑郁质 测验： 气质类型测试 确定你自己是哪种气质类型。胆汁质 属于这种气质的人，其基本特点是具有很高的兴奋性和较弱的抑制性，以及由此在行为上表现出的均衡性。他们直率热情，精力旺盛；脾气急躁，易于冲动；反应迅速，智慧敏捷；情绪明显外露，易冲动，好挑衅，心境变化激烈，但体验不强。

47、胆汁质型的人能以极大热情投身于学习和工作，积极、生气勃勃，但一旦精力消耗殆尽，往往情绪也就跟着低落下来，工作带有明显的周期性。标定词为：有活力、乐观、爱冲动、易变化、易兴奋、敢做敢为、不宁静、爱生气。 多血质 属于这种气质的人，神经过程平衡而灵活，容易适应环境，他们活泼好动、敏感，反应迅速；不甘寂寞，善于交际；智慧敏捷，注意力易于转移，兴趣易变；接受新事物容易，但印象不很深刻；情绪和情感易于产生也易于改变，体验不强。多血质的人精神愉快、朝气蓬勃，在新的环境里不感到拘束，但如工作受挫或事业不顺，或需付出艰苦努力时，其热情就会锐减，容易见异思迁。标定词为：善社交、开朗、健谈、敏感、随便、活跃、关心

48、自由、喜领头。 粘液质 属于这种气质的人，基本特点是安静、均衡。他们稳重、交际适度；反应缓慢、沉默寡言；善于克制自己，情绪不易外露；注意稳定又难于转移；善于忍耐、沉着坚定；不尚空谈，埋头苦干。标定词为：平静、性情平和、可信赖、有思想、谨慎、多虑、被动。 抑郁质 属于这种气质的人，行为孤僻，反应迟缓；多愁善感，体验深刻；具有很高的感受性，不能忍受太大或太小的神经紧张、敏感，比较容易受挫折；能与别人很好相处，胜任别人的委托，能克服困难，具有坚定性；比较孤僻，行动迟缓，在事物面前优柔寡断，面临危险时容易感到紧张、恐惧。标定词为：安静、不善社交、有节制、悲观、善思考、刻板、喜怒无常、多愁善感。 气质类

49、型调查表 指导语：以下60个问题可以帮助你大致确定自己的气质类型，请您按题号顺序阅读，并根据您的实际情况与题目相符合的程度，按下列要求做相应的选择。 很符合自己情况的 记2分比较符合 记1分介于符合与不符合之间的 记0分比较不符合的 记-1分完全不符合的 记-2分 1.做事力求稳妥，不做无把握的事。 2.遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。 3.宁可一个人干事，不愿很多人在一起。 4.到一个新环境很快就能适应。 5.厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜头等。 6.和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。 7.喜欢安静的环境。 8.善于和人交往。 9.羡慕那种善于克制自己感情的人。

50、 10.生活有规律，很少违反作息制度。 11.在多数情况下情绪是乐观的。 12.碰到陌生人觉得很拘束。 13.遇到令人气愤的事，能很好地自我克制。 14.做事总是常有旺盛的精力。 15.遇到问题常常举棋不定，优柔寡断。 16.在人群中从不觉得过分拘束。 17.情绪高昂时，觉得干什么都有趣；情绪低落时，又觉得 什么都没意思。 18.当注意力集中于一事物时，别的事物很难使我分心。 19.理解问题总比别人快。 20.碰到危险情景时，常有一种极度恐怖感。 21.对学习、工作、事业怀有很高的热情。 22.能够长时间做枯燥、单调的工作。 23.符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干。 24.一点小事

51、就能引起情绪波动。 25.讨厌做那种需要耐心、细致的工作。 26.与人交往不卑不亢。 27.喜欢参加热烈的活动。 28.爱看感情细腻、描写人物内心活动的文学作品。 29.工作学习时间长了，常感到厌倦。 30.不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。 31.宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。 32.别人说我总是闷闷不乐。 33.理解问题常比别人慢些。 34.疲倦时只要做短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作。 35.心里有话，宁愿自己想，不愿说出来。 36.认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。 37.同样和别人学习、工作一段时间后，常比别人更疲倦。 38.做事有些莽撞，常常不考虑后果。 3

52、9.老师或师傅讲授新知识、技术时，总希望他讲慢些，多重复几遍。 40.能够很快地忘记那些不愉快的事情。 41.做作业或完成一件工作总比别人花的时间多。 42.喜欢运动量大的剧烈体育活动，或参加各种文艺活动。 43.不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去。 44.接受一个任务后，就希望把它迅速解决。 45.认为墨守成规比冒风险强些。 46.能够同时注意几件事物。 47.当我烦闷的时候，别人很难使我高兴起来。 48.爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说。 49.对工作抱有认真严谨、始终一贯的态度。 50.和周围人们的关系总是相处不好。 51.喜欢复习学过的知识，重复做已经掌握的工作。 52.希望

53、做变化大、花样多的工作。 53.小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚。 54.别人说我“出语伤人”，可我并不觉得这样。 55.在体育活动中，常因反应慢而落后。 56.反应敏捷，头脑机智。 57.喜欢有条理而不甚麻烦的工作。 58.兴奋的事常常使我失眠。 59.老师讲新概念，常常听不懂，但弄懂以后就很难忘记。 60.假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。 胆汁质题号2、6、9、14、17、21、27、31、36、38、42、48、50、54、58总分得分多血质题号4、8、11、16、19、23、25、29、34、40、44、46、52、56、60总分得分粘液质题号1、7、10、13、18、22、

54、26、30、33、39、43、45、49、55、57总分得分抑郁质题号3、5、12、15、20、24、28、32、35、37、41、47、51、53、59总分得分确定你的气质类型如果某类气质得分明显高出其他三种，均高出4分以上，则可定为该类气质。如果该类气质得分超过20分，则为典型型；如果该类得分在10-20分，则为一般型。两种气质类型得分接近，其差异低于3分而且又明显高于其他两种，高出4分以上，则可定为这两种气质的混合型。三种气质得分均高于第四种，而且接近，则为三种气质的混合型，如多血-胆汁-粘液质混合型或粘液-多血-抑郁质混合型。2、性格 性格是个体对现实比较稳固的态度以及与之相应的习惯化

55、了的行为方式。性格的类型：内倾思维型 外倾思维型 内倾情感型 外倾情感型 内倾感觉型 外倾感觉型内倾直觉型 外倾直觉型 外倾思维型 这种人重视理解自然现象和客观事物的规律，重思考而不重感情，喜欢分析问题，处理问题讲求逻辑顺序，有判断和鉴别能力。 内倾思维型 不关心外界现实，以自我为主，情感冷漠，与人疏远，倔强偏执，不体谅他人。 外倾情感型 这种人容易感情用事，情绪反应强烈，热情奔放，爱浮华虚饰，喜怒无常。 内倾情感型 情感沉着、不向外表露、沉默寡言、对人冷淡、有抑郁情绪，有时表现为恬静、深沉，给人以自信自足之感。 外倾感觉型 依据感觉估量生活价值，讲究实际，情感体验肤浅，对事物存在的意义不作更

56、多的思考。 内倾感觉型 不能深人到事物的内部，重视个人内心的感觉，在事物与自我之间凭借知觉观察一切，缺乏实际的思想和情感。 外倾直觉型 这种人凭直觉观察事物和解决问题，不安于稳定的情境，不能保持长久地追求对工作目标的兴趣，对反复出现的日事物容易厌倦，不断转移方向。 内倾直觉型 不关心外部事物，以自己的意象为主，从一个意象跳跃到另一个意象，而又不能超出个人直觉的范围，内心充满幻想。 （二）人格的发展萌芽期 （出生3个月8个月）重建期 （青春期开始青年期结束）成熟期 （成年期老年期）三、大学生的不良人格与调适 自卑羞怯懒散猜疑狭隘急躁拖拉抑郁焦虑虚荣自我中心四、健康人格的标准和谐的人际关系良好的社

57、会适应能力 正确的自我意识 乐观向上的生活态度 良好的情绪调控能力 五、理想人格的塑造（一）认识自我，优化人格整合（二）学会自我教育（三）增强应对挫折的承受力（四）积极参与社会实践，培养良好习惯（五）扩大社会交往，建立良好的人际关（六）在业余爱好活动中培养健全的人格 （七）防止“过犹不及” 心理学家们还进一步提出了以下更具有操作性的形成健全人格的途径： 1对自己和生活的世界有积极的看法。把自己看作是被喜欢的、被需要的、被热情接待的而从有能力的，并生活在自己能应付的世界上的人。 2和别人有着热情的亲密的人际关系。和别人有基本信任的关系。 3有时间完全冷静地独处反省，使自己有机会揣摸、体验各种人的

58、情感，而这有助于更好地理解自己的人格。 4在发展社会性的、智力的以及职业的各种技能方面取得成功，即在学习上、工作上和与人交往上有成功的体验。 5接受新思想、新哲学，以及和有独特见解的人交往。新的思想可以从读书中、从对戏曲和音乐的感染中取得，也可从旅行、和陌生人相识中获得。 6找出充分表达出自己情绪的方法、嗜好，和朋友间的亲密关系或“一群青年人聚在一起”，有助于基本情绪的释放。 7经常提高独立性的程度。逐步减少对他人的依赖而更多地依靠自己的能力和价值体系，如对工作和家庭、邻里以及人类社会承担更多的责任，在该做该说时，无拘束地表达自己的意见，自尊和自爱。 8灵活性和创造性。并非在任何情境中都按一个

59、标准行事；学会知道不总是“非此即彼”，而是“这个、那个和更无限量的各种组合”。 9在关心他人方面达到高水平。 10在每一生活阶段学会和别人一起时变得更人性些。 第六章 大学生自我意识 当我接受了现实的自己时，我就发生了变化。 卡尔罗杰斯 大学生小张因为总是担心当众说话时脸红，怕被同学嘲笑而寻求心理帮助。他曾经在班级中发言时看到有的同学在下面交头接耳地小声议论，有的同学还在窃笑，就认为一定是自己表现得很差，同学们在笑话自己，因此难以集中精力思考问题和组织语言，变得语无伦次，感到腾地一下脸和脖子都红了。此后，他就尽力想去改变这种情况，但同样的情况出现几次之后，他就变得越来越胆小，不敢当众发言，而且

60、深为自己的脸红而苦恼。其他同学当时议论、窃笑一定是针对你的吗？所有同学都看出你紧张、脸红了吗？你是怎么知道这一点的？你确定自己的猜测一定是正确的吗？换个角度思考，如果发言的是另一个同学，他的脸红了,对此你会有什么想法？会笑话他吗？ 我是怎样的一个人？我适合做什么？我应该做些什么？我今后的目标是什么？在别人的眼中，我是怎样的一个人？人活着是为了什么？生命的意义在哪里？ 一你了解自己吗？ （一） 我是谁？ 现在请各位同学拿出一张白纸，我们来做一个游戏。 请你写出20个我是谁问题的答案。 几千年前，哲学家就在思考这个问题：我是谁？ 我从哪里来？ 要到哪里去？ 下面我们来看看一个同学写出的答案： 1